お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8536件

2024/06/17

自分自身と人間関係を壊してしまう

発達障害と精神疾患の治療中の者です昔から対人関係に悩みがちで、昨年から通院をしています不眠など生活に実害のある病状は薬で落ち着いていますが、問題の根の部分の人間関係が年々増えて複雑化してきて辛くなってしまいました不安な気持ちや焦燥感が強くなると、ピアスをあけたり、髪をギラギラに染め上げたり、メイクを濃くキツい見た目にしたくなりますというかしてしまいます一時はそれで安心しますが、しばらくするとまた不安や焦燥にかられます私の心が弱くて未熟だからでしょうか？もう30代になりますし、1人の子を持つ親なのにです、、、最終的に近寄りがたい派手な見た目になってしまいますが、性格はいわゆるインドアでヲタクみたいな感じです言いたいことも遠慮してなかなか言えないですそのせいかキツい性格の人にはよく目をつけられてしまいます毎日自分の振る舞いで誰かを不快にして拒絶されないか考えてしまいますその気持ちを我慢して人と付き合い続けた結果、反動で混乱して思っても見ない方法で相手を衝動的に遠ざけてしまい大変後悔します大切に思う相手、良い人そうだったり好感を感じる相手には尚更ですもうどうしたらいいかわかりません自分でも自分が何をやってるのかわからないですただ時間だけはどんどん過ぎて歳を重ねていくのに、心だけ未熟で愚かで情けなくなりますもっとやるべきこともあるのに、向き合う気力も最近は出ません質問上手く書けていなくて申し訳ありません、、、ただ、とにかく誰かに今の状況を聞いて欲しかったです夫もいますが、この悩みを受け止める余裕はないと思いますので話せませんでした (過去私が病気であること自体の話もなかなか先に進まなかったので)

有り難し 4

2024/06/16

後悔・なにも希望がない毎日

私は高校生のときになりたい職業があり、大学進学の際にその道に進もうと考えていましたが、受験先を決める際に自分にそれは相応しいのか、などと色々と考え込んでしまい、別の分野を学ぶことに決めました。進学後、専攻の分野に興味が持てず、本当にこれでよかったのかと悩み、再受験や転学も考えていました。しかし親や教授に相談できず何も行動を起こせず、4年間苦しい日々を送りました。就職はしなければいけないと思い、専攻の分野の国家資格をとって卒業、この春から社会人になりました。しかし社会人となった今でも高校の進路選択～大学4年間の後悔が消えず、苦しんでいます。あのとき別の大学を受験すれば、在学中に親や先生に相談してなんとかしていれば、もっと充実した学生生活と楽しい未来があったのにと思います。そしてそんな今更どうしようもないことを考える自分を気持ち悪いと思います。今の私は、自分の将来になにも描けません。今からお金を貯めて、高校生のときにやりたかったことの学び直しをしたいかというと、それもよくわからなくなってしまいました。今やっている仕事を好きになれたら良いと思うのですが、なれる気がしません。職場でも家でも一日中ぐるぐると過去を後悔したり絶望的な気分になって苦しいです。大学の頃から趣味もいまいち楽しめず、本当に無駄な日々を過ごしていると思います。毎日苦しいということを、打ち明けられる相手もいません。眠っているときしか落ち着かなくて、死ぬのを待つような日々から抜け出したいです。

有り難し 1

2024/06/15

死にたいです

誰からも求められない自分なんて生きる価値ないですよね？早く死にたい、首にロープを巻いて、何分か待ってますがふんぎりがつきません。みんな私が求めれば答えますが、自分発信では求めてくれません消えたいです死にたいです死んだ方がいいですか？

有り難し 27

2024/06/15

過去の交通違反

過去の交通違反で後悔しています。信号無視を２回か３回位しました。故意ではなくぼーっとしていて注意がおごそかになっていました。もしほかの車や歩行者に怪我や死亡するようなことをしていたら不安になります。流石に悪質な事故の誘発(交差点で私の信号無視に驚きドライバーが急ブレーキを踏み後ろの車に追突されたり、知らないうちに歩行者を轢き逃げしたり転倒させていたり)をした信号無視は警察にすぐに逮捕されてしまうのでしょうか? 知らないうちに故意でなくても人を傷つけていたら私はどう償えばよいのでしょうか。ややこしい質問で申し訳ございません。

有り難し 3

2024/06/14

無気力状態の日々が続いている

私は6月に入ってからは、なぜか何事もしたくない、何事も考えたくない状態が続いており　勉強もやりたくないし　外出したくないし　寝たくない　起きたくない　当たり前の日常生活がきちんとできず　外出さえもしたくない無気力な状態が5月21日から今日まで続いていることがとても自己嫌悪感に至っています。六月に入って本来の自分取り戻そうとしたが　取り戻せなくて　とても自己嫌悪感に至ってます　当たり前のことも出来ず　何事も手につかない　外出したくない　そして考える力失っており当たり前に書けた日記さえも書けない　もうこんな自分が嫌です。無気力状態から脱出しようと思ってもなかなか脱出できず日々だけが過ぎていくことがストレスになってます　いつまでもこのような状況の自分にいら立ちますでも体が拒否反応示しており　動かないようです。

有り難し 1

2024/06/14

無償の愛とは…？見返りを求めてしまう私

タイトルの通りです。紆余曲折あり、お付き合いこそしていませんが、（多分）心で通じ合った男性とお別れをしました。私は恋心を抱いていましたが、結果的に、彼がそれを便利に使ってしまったという感じです。長い付き合いでしたので、途中彼が会社を興しました。パートナーは私以外考えられなかったとのことです。お互い得意分野が全く違いましたので、私のできることを精一杯、時間も生活も時にはお金も使って会社のため、彼の為の尽くしてきました。ですが、彼は給料以外は、物や感謝の気持ちなど、私にかけることはありませんでした。最初こそ色々手をかけてくれましたが、一緒にいるのが当たり前で飽きてしまったのかも。改善をお願いすることもありましたが、彼も「女は面倒くさい」とうんざりしているようでした。益々状況は悪くなり、私は仕事を放りだす形で彼とのお別れをしました。朝から深夜まで働き、彼も嫌味や愚痴をぶつけてくるようになり、私も心身共に壊れてしまったのです。空っぽになり今、少し落ち着いていますが、私が彼からの見返りを求めず純粋に仕事と彼との時間を有意義に楽しめてたら、すべてハッピーなのに、と後悔しています。ですが、私は彼からの感謝の気持ちや、何かお礼というか形が欲しかったとずっと思ってしまいます。本当に卑しいです。私は、彼の母になりたかった、と思っています。何でもしてあげて見返りなんか求めず、疎ましく思われようとも、母が死を迎えるという時には、大好きなお母さん、と涙を流してもらえる… こんなに羨ましい存在は他にはありません。大好きな人なのに、こうしてほしかった、という欲求が止まりません。会えるだけでいい、一緒にいるだけでいい、と思っていた時期もありました。しかし今、私から彼を拒絶してしまっています。また一緒に働きたい、なんてもう言えませんし、仮にそうなっても私が擦り減っていきます。本当に、私は彼のお母さんになりたいです。無償の愛をいうのは仏教の世界ではどういうものになりますか？母親の愛…というような概念も、仏教のお話の中にあったりするのでしょうか。愛にも色々な形があるとは思いますが、激しい恋愛の愛より、穏やかな、空気のような愛を生み出すような存在でいたいと思っています。そういったお話などあれば、聞かせていただきたいです。

有り難し 8

2024/06/13

自業自得であるにも関わらず辛いと感じる

初めまして、相談というよりも心情を吐露させていただきたいです。一方的な書き方になりますが、何かお言葉もいただければ幸いです。プロフィールの通り私は既婚者の方と不倫をしていました。現在は不倫関係ではないのですが、以下に書くような理由から私が一方的に連絡を送っている状況です。相手は社内の人で、関係が終わる頃に、仕事での不満も溜まっていたこともあり、その会社は退職しました。その後、転職もしたのですが、うまくいかず退職してしまいました。不倫だけが原因ではないのですが、うつ病のような対人恐怖症のような症状になってしまい、今は全く仕事ができておりません。真面目だった自分が自業自得でこのような状況を招いてしまい、また非道な行いをしていた罪悪感から家族や友達と距離を置いてしまいました。このように私には今何も残っていません。自分が事実を隠して付き合えば家族や友達も側にいてくれるのかもしれません。ですが、何を話していても不倫したくせに？と頭によぎります。そして今、精神的に症状があることも不倫したくせに？と自責の念にかられています。これらの状況から「どうして自分だけ？」と相手を責めるようなメッセージを送ってしまいます。謝ってほしいのか切ってほしいのか、自分でもどうして欲しいのか分かりません。相手との関係を切って、罪を背負って自分のために人生を歩いていくのが正しい行いなのだと思います。ただ、そんなことすらできないほど私は情けなく弱く死にたいと思っています。どうせもうお金もなく孤独に生きていくだけなら、早く死にたいです。悲劇のヒロイン気取りだと思われるかもしれませんが、自業自得であることは自覚しております。ここまで長文投稿を読んでいただいてありがとうございました。

有り難し 6

2024/06/11

ミスばかりで落ち込んでします

子ども会の役員をやっています。自分は少し抜けてるところがあり、初めて経験することはたびたび失敗をしてしまいます。なので細心の注意を払っていたつもりですが、この間ついにミスをしてしまい役員の方に迷惑をかけてしまいました。初めてのこと&キャパオーバーからなのか、確認を何回もしたつもりだったのに抜けがありました。周りの方が優しくフォローしてくださったのでなんとか気持ちを持ち直して次はちゃんとやるぞ！と思ってますが、夜寝る時に思い出して眠れなくなってしまいます。元々出来るやつとは思われてはいないと思いますが、申し訳なさや恥ずかしさでいっぱいです。仕事も育児もあるので落ち込んでる暇なんてないのですが、いつまでも引きずってしまう気持ちを切り替えるにはどうしたらいいでしょうか。

有り難し 7

2024/06/11

なんか疲れてしまった

先週、家族でコロナにかかってしまい、家族は回復が早かったのですが、自分が仕事復帰に時間がかかっています。熱も下がり咳も出なくなったのに、体全体がだるくて何もする気が起きません。とにかく何もせずに横になっていたい、ご飯食べるのも、あんなに大好きだったお風呂も、何もかもが面倒というか、別にいいやとただ時間がすぎている日々です。それまで毎日、忙しく仕事、家事、子供の世話をしていて、なんかふっと糸が切れたような、頭の中が抜け殻のような感じです。私は今、これをやらなきゃいけないというのがすっぽり無くなってしまったような感じで、なんか疲れてしまいました。仕事するのも家族の世話をするのも、私じゃなくても別に世界は回ってるからいいんじゃないかな、、、と自分の意味が分からなくなりました。すべてが疲れました。生きる意味があるんでしょうか。

有り難し 6

2024/06/11

バチや死後の世界が怖い

初めまして。私は小さな頃から女にしては性欲が強いと思います…。よく1人エッチもしてしまいます。それと同時に仏様や神様などが気になってしまいます。直近の話だと、天皇さまの結婚記念日に1人エッチをしてしまった。また夢だったのか起きたのか分からないけど神様に対して1人エッチをしてしまった。こちらの相談者様やお坊さまの返答に仏様や神様、閻魔様という文字や仏様？のお写真が目に入った時それを見ながら1人エッチしたのでは…と不安になります。 (他にも悪魔や天使、ホラー、お坊さまなど、書ききれないくらい清いもの？の言葉に対してそういう事があります。) 強迫性障害があるため、もしかしたら1人エッチしたと思い込みすぎているのかもしれません。してしまったと思ったら心の中で謝ったり手を合わせたりして、その時いた部屋から一度出て入り直さないといけない…みたいな自分のルールもあります。でも謝る際も横になりながらだったり、あぐらをかきながら…などと失礼な謝り方なんじゃないかと思いました。 1人エッチなど、そういう事に関係している行為の時に使ってはいけない文言や対象のもの？人物？などありますか？やはり1人エッチはいけないことで、私は悪なのでしょうか…？この先なにか悪い事が起きたり、死後苦しむ事になるでしょうか？自分勝手で意味のわからない気持ちの悪い質問をしてしまいすみません。仏教の事だけでなく神様などの事も聞いてしまい申し訳ありません。こんな私にでも答えてくださる方がいらっしゃいましたら、ご返答いただけるとありがたいです…。

有り難し 27

2024/06/10

取ろうとしている資格に価値を見いだせない

私は現在、薬学部に通っており、実務実習に取り組んでいます。薬学部に進学することになったのは薬剤師になりたいから、という理由ではなく、他学部を志望していたものの、入試に落ちてしまい、今通っている大学にしか合格出来なかったので通わざるを得ない状況でした。私は、将来は食品や化粧品、医薬品等人に役に立てる商品を作る研究がしたいという夢があります。なので、将来は大学院への進学も視野に入れている状況です。しかしながら、６年制薬学部を卒業し、大学院に進学する場合、博士課程への進学になるため最低でも卒業までに更に4年かかります。そのため、なかなか進学することに決意が出来ない状況です。また、大学院に進むことになったとしても、そのまま今の大学院に進むのか、それとも他大学の大学院へ進学するのか悩んでいるところでした。先日、同じく大学院進学を検討している友人に誘われて、他大学の大学院の見学に参加しました。参加した大学は国内トップクラスの大学ということもあり、研究設備が私の大学とは比べ物にならないくらい整っていました。自分に興味のある研究室を訪問した際、担当の方より、｢博士課程からうちの大学に進学しようとしているの？相当きついよね。修士課程からなら見込みはあるけれどもね。うちの研究室も内部進学ばかりだし、変わるとしても修士課程からだよ｣と早速、博士課程から他大学へ進学する厳しさを目の当たりにしました。厳しいことは分かっていたので当時はそんなにも落ち込まず、大学院に行くとしたら、このまま今通っている大学に進学しようと思いました。しかし、私の大学とは違い、整った設備で研究が出来ることに羨ましさを感じるようになりました。四年制大学を出ていれば、修士課程からその大学院に進学できたのではないか。他の大学の同期は修士課程で好きな研究に取り組んでいる中、私は最初から目指してもいない薬剤師の資格の為に、やりたくも無い実習に取り組み、疲れ果てた挙句帰ってからの日誌の記入、実習のせいで研究活動にも取り組めていないという状況に、薬剤師という資格の為にどうしてここまでしないといけないのか、研究活動を犠牲にしなければならないのか、薬剤師の資格はそこまでして取る価値のあるものなのかと考えてしまい、薬学部に進学したことを後悔するようになりました。本当に将来に絶望しています。どうすればいいのでしょうか。

有り難し 2

2024/06/09

やめようと思っていたのに…

久々に性風俗を利用してしまいました… 一応、今まで何とか我慢してきましたが仕事のストレス等で今日性風俗を利用してしまいました。自分の性欲の強さが情けなく、こんなんだから結婚どころか彼女も出来ないのかと思いました。今では利用してしまった後悔が強く感じます。不邪淫戒を思い切り破っていますし…ほとほと自身の性欲の強さが情けないです…

有り難し 2

2024/06/09

罪悪感に押し潰されそうです

先日、怒りが爆発して言葉で人を傷付けてしまい、罪悪感に押しつぶされそうになっております。爆発した相手は去年からお付き合いさせて頂いた近所のお店の店主さんです。お客さんとしてお邪魔しておりましたが、ある日の閉店後、迫られて男女の関係になりました。既婚の身ですが、当時夫婦関係が悪化しており、私も断れず彼を受け入れてしまいました。その後、離婚も考えました。関係を結んで1ヶ月くらいしてから、今ならばお客さん・友達としてやり直せると提案しましたが、男女の関係をお相手は選びました。ただ奥手だとお相手は言っており、デートのプランも誘いも私からでした。しかし、ドタキャンされたり、約束を反古されたりと。その都度、関係をどうしたい？と私から問い正すこともありました。彼を振り回しているんじゃないか？私はお相手を責めてないか？とかなり苦しい思いを何度もしました。LINEも未読スルーも多々あり。そして遂に先々月、話し合ったところ、『甘えてた』と言われました。恋愛感情はないと。あまりにも辛すぎて、お相手がお店の奥に消えた時にそのまま帰宅しました。その後、突然帰宅したこと、責めてしまったことの謝罪LINEを出しましたが、ずーっと未読スルーされました。その後私の気持ちも快方に向かっていたのですが、近所で偶然彼の車を発見した時に私がプレゼントした置物が飾られてました。ひょっとしたら嫌われてないのかな？と思い、止めれば良かったのに一昨日、お酒も入っていたせいか、友達と彼のお店に電話したら、断られました。無視されて向き合わない相手に対して、堪忍袋の緒が切れて、罵詈雑言のLINEをしてしまいそのままブロック削除しました。ここからが本当に申し訳ないと思っているのですが、お相手のお店で長年働いている女性（既婚者）がおり、実はその女性とお相手は近所で付き合っているという噂があり。よりにもよってその女性にお相手の関係を暴露してしまいました。本当にルール違反です。受け取った彼女にとんでもなく不快な思いにしてしまったことは言うまでもありません。復讐されるのでは？という身勝手な不安もあります。ここまで、怒りを爆発させて、とんでもない事をしたのは初めてでして。本当に消えてしまいたいです。放っておけば良かったのです。今後、二度と同じ過ちは繰り返さないと誓えます。本当に救われたいです。

有り難し 2

2024/06/09

就活で心が苦しい

最近毎日心が限界です。笑えなくて、表情が固まってしまいます。涙が急にでてきて、常に心がきゅって苦しくなります。一番の原因は就活浪人をしていることです。一人暮らしをしていて、家に1人でいることが多く、ストレスをためこんでしまっています。行く場所は毎日ほぼハローワークです。意見をハローワークの人に行って「ふーん。ああそう」ってはねかえされた少しのことで涙がでたりします。ストレス耐性が弱いと自分でも思います。毎日就活で頭でいっぱいでマイナスなことばかり考えてしまいます。親に泣きながら相談にのってもらって本当に申し訳ないと思います。就活もうまくいかなくてこんな子供でごめんなさいという気持ちです。

有り難し 1

価値観の手放し方

相談というか吐き出させてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私には夢があります。しかしそれが本当に好きなことなのか分からなくなってしまいました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幼い頃から承認欲求が強く、他人から私は価値のある人間だと認めてもらわないと生きてる意味がないと感じていました。主に親から褒められたいという気持ちが強かったように思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのように生きてきてしまったがゆえに私はマイノリティに引かれやすいのです。ここで私の言うマイノリティとは目指す難易度が高く、世間的に見て少人数しかなれないようなもののことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私の目指す夢は、博打だと言われるような夢です。化け物みたいな天才たちがゴロゴロいます。努力を努力とも思わないような人たちが大勢います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして私の夢であるはずのものは、おそらくマイノリティであるからこそ私は目指してしまったのだと最近気づいたのです。これは私の本当にしたかったことなんだろうかと思うようになりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私は特別な人間でありたかった。よく落ち込んでいる人にかけられる言葉として「貴方がいなくなたって世界は回るのだから落ち着いて休んでいいんだよ。」というものがあると思います。しかし私はそれではダメなのです。特別な人間でありたい、私がいなければ不可能になってしまうような価値のある人間でいたい。それがゆえに完璧でなくてはならない。こんな風に生きるのは正直苦しいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　頭では分かっているのです。1人1人個性があり生きているだけで素晴らしくて、特別とかそんな言葉でくくれるものではないと。しかし、どうしても私は他人から見て特別で優秀な人間でありたい。そして親に私には価値があると思わせたいのです。 20代にもなって、こんな考え方しかできないのが本当につらくてしょうがないです。夢だったものも今は見るのもつらくてしょうがなくなってしまいました。私にはなれないものだと思うからです。　　　　　　　願わくばもっと楽に生きたい。それが叶わないのならば、もうこの世にいる意味はありません。どうかこんな私にアドバイスをお願いいたします。

有り難し 11

発達障害

障害年金のことで相談です。先日、小児科で改めて受動型ASDと診断されました。去年の7月に一応診断されているのですが、母親が20歳になってからの国民年金が払えない心配をして、勝手に障害年金の申請準備を始めました。受診証明も貰ったところで、書類は揃いつつあります。ですが、今はB型作業所を休養中で精神が不安定です。その受診証明を貰うための小児科での診察では、子供の頃の親が書く発達検査は異常がなかったと言われました。だから、気づきにくい知能が高い受動型のASDだろうと言われて一応AQという発達検査を受けました。それで受診証明は書いて頂けることになったのですが、正直私が悪いみたいに感じています。物や数字などこだわりが強いことがあるか、の問にあると答えました。実際は物や数字へはないと思います。でも現在の主治医の先生は一応ASDと診断しているし、年金のための診断書は書くとも言っています。 AQの検査のことで罪悪感が強くあります。 ASDに当てはまるところとしては、・幼少期から汗をかかず、体温調節機能が弱く体調の変化に気づきにくい。(詳しく調べていくうちに、昨日発覚) ・コミュニケーションに問題がある。・段取りが苦手、言われたことの理解や情報の整理に時間がかかりすぎる。(処理速度は発達検査でも異常値) ・忘れっぽい、一時期の記憶が抜け落ちている。・少しのトラブルでも対応ができない。・作業を一度中断されると戻りにくい。がありますが、できることなら年金申請を断わりたい。でも、親に言えません。言ったら母親(統合失調症持ち)は金銭面の不安で倒れそうです。今の主治医のところでは、精神が不安定で働けないから、福祉サービスをよりよく使うために診断を貰っていた状態です。ですが、配慮のあったB型作業所も続かず、精神科の先生にしめしがつきません。対人関係が本当に分からないのです。もう薬も通院も年金も福祉サービスも辞めてしまいたい。精神科にお世話にならなければ、こんなことにならなかった。私の対応力がないせいで、母親に相当苦労をかけています。母親、兄だけは報われて欲しい。ブレブレなのです。新しい考えが浮かんでこないことがここ2年間の1番の問題です。ここまで馬鹿で愚かな人間は私以外いないと思います。年金申請を辞めるべきかご教授おねがいします。

有り難し 19

無力無能

自分はいったい人生で何を成し遂げられるのか

有り難し 9

こんな人生、生きている意味あるのか。

ビクビクして、いつバレるのかと焦りながら生きている人生。全ては、軽はずみな行動をした自分のせい。分かっているけど、もう解放されたい。忘れたいけど、忘れられない矛盾。順調に進んでいた人生が、狂った。これから、どんどん狂っていくのだろうか。耐えられない。

有り難し 5

2024/06/05

ただ呆然とただし確実に消えてしまいたい

おるかと申します。以前、こちらのサイトで職場がブラックかつモラハラを受けてて死にたい旨を相談させていただきました。本日も変わらず暴言を目の当たりにして帰宅途中に呆然と消えてしまいたいと思ってしまいました。過去に双極性障害と診断された時よりは、ぼんやりと消えてしまいたい欲がふつふつと湧き上がった感覚です。モラハラの内容は基本、暴言です。「アンタと働きたくない。」「早く辞めれば？」「この仕事向いてないよ」「さっさと辞めれいいのに」「親が良い悪いの躾すら出来てないんだな」「アンタやってること虐待だよ」「上（上司）にバレたらクビだよ」など色々です。これらの言葉は1人の時に言われてます。（周りに聞いてる人がいない状況です。）言ってる方は同じ人ですが、入社してからずっと言われ続けてます。更には「大学出てるなんて嘘だ」「勉強したって全然なにも出来ないじゃん」「親が頭良くても子どもはバカなんだな」など色々メンタル崩壊する内容も言ってきます。上司に相談するも、人手が足りないからと工夫する素振りはありません。面談しては居ますが、現状良くなってることはないです。言われ続けて心が強くなったのかただ、麻痺したのか分からないですが、あまり響かないとは言え、この状況が永遠に続くと思うと転職した方が良いとは分かっています。しかし、上記の内容のように私の自尊心をことごとく壊されたので転職してもどうせ上手くいかない。どうせ生きてても仕方ない。どうせまた何かと言われるんだ。と思って行動することが出来ません。そう思うと、やっぱり消えたくなります。生きる希望も理由もないままに呆然と生きてきて今、呆然とただし確実にこの命を断ちたいと思いました。鬱状態の頃から精神科を足繁く通ってやっと社会にでてまた振り出しに戻りそうで怖いです。私は何をしてもダメな人間だというレッテルを自分で貼ってることすら腹が立ちます。もう感情がぐちゃぐちゃです。この苦しみから逃れたいです。

有り難し 26