問答一覧

検索結果: 400件

情熱も冷めて怒り、虚無感、後悔

幼少からとある分野の技術を学んでおりました。将来それを使い独立したいと考え、20代で大きな団体で師が常時5、6人いる所に所属し直し、6年間学んだのち、半独立しました。半独立というのは、その団体に所属し、定期的に講義を受けたり、費用を払い続けないとその資格者を名乗れない為です。関わりを断つと資格も記録もなくなり今までの積み重ねがなかったことになります。その団体の師の一人が私に特別当たりが強く、大勢の前でプライベートなことを質問したり、叱責したり、やたら高額のものを買うよう勧めてきたり、努力も結果を認められなかったりという事が続き、その分野で長年やってきても報われない悔しい思いも今まで蓄積していた為、虚無感が募り道具を見るだけで怒りと悲しみで耐えきれなくなるまでになり、心が限界になりました。その師がいなくなるまで1度離れようと決め、2年間、費用だけ払い所属しつつも極力思い出さないよう過ごしていました。半独立したはずでしたが収入にはできず、今は別の仕事をしています。心の中で怒りと執着がずっとあり、辛いです。心理学を学んだり、時間が解決するからと自分に言い聞かせたりしても、その分野で活躍している人を見聞きすると、心の中の地雷が爆発するような、怒りと嫉妬と、悲しみがごちゃ混ぜになった感情が度々おこります。頻繁に感じる気持ちは、認められたくてあんなに努力したのに報われないという怒り、自信が全くなくなり好きだったものが避けたいくらいに嫌いになったという悲しみ、応援してくれた期待してくれた人に申し訳ない気持ち、理想通りにいかずダメになってしまったという後悔です。気分が落ち込んでいる時、こんなしょうもない人生を送ってしまったとぐずぐず考えてしまいます。冷静な時は、そんなことくらいで馬鹿げてると思い直せるのですが、執着と後悔が消えません。どのように考えたら、前に進めるでしょうか。その団体をやめて、もう一切かかわらないようにしようと思いつつ、ふん切りがつきません。自分の気持ちがなんとかなり、またやりたいという気持ちが強くなって復帰できる未来を望んでもいます。でもそう思い続けるのはただの執着かもしれません。何か、その状況から脱するヒントをご教授いただけますと幸いです。

有り難し 17

回答 1

2021/07/14

整形の大後悔。昔に戻りたい。

27歳です。 2年前同僚と美容の話になったときに、思わず「私の顔どこ直したらいいかな」と聞いてしまいました。ずっと生きてきた自分の顔に不満はありませんでした。同僚に「鼻と歯」といわれ、鼻と歯がどんどんコンプレックスになってしまい整形と矯正をしてしまいました。歯並びも前歯が少し傾いていただけで、そこまで悪かったわけではありません。非抜歯で探していましたが、焦りの気持ちなどから複数のカウンセリングに行かず、すぐに歯医者を決めてしまいました。先生の方針のもと抜歯で矯正をしてしまいました。鼻の整形もモニターで行ったため、反対に鼻が大きくなって失敗してしまいました。歯を抜いて矯正したため口元がスッキリしすぎてしまいましたし、鼻も大きくなって、もう自分の顔に思えないのです。前は沢山、人から可愛いと言われていたのに、めっきり言われなくなりました。同僚も、私に意見をしたことを忘れていて、挙げ句「最近歯医者になった知り合いが抜歯矯正はだめって言ってたよ」と助言されました。そして鼻と歯にコンプレックスがあるのは、同僚本人でした。本人のコンプレックスを、わたしに転換しただけと判明しました。私はあの時自信がなかったのでしょうか。なぜ人生でずっと付き合うかもわからない同僚のアドバイスを鵜呑みにしてしまったのか分かりません。自分の顔が本当は好きだったのに、顔を変えたいと思い込み、本当にバカです。自分が大嫌いです。昔から一緒にいてくれている親友に「あなたはどこも顔を治す必要なんかないって言い続けたのに悔しい」と言われました。親友も家族も「変わらないよ。今も可愛いよ。」と言ってくれますが信じれません。鼻は信用できるお医者様をやっと見つけたので、修正手術はします。毎日2年前に戻りたいと思っています。楽しい気持ちになりません。見た目以外にも、歯を抜いたことで人より劣ってると感じます。人より4本歯が少ないため、歯を大事にしないとと思うことすら劣等感を感じます。精神科に通って薬をもらいましたが精神を操作するのが怖くて飲めません。自力で心を治すか、スイスでお金を払って安楽死するしかないと思います。私はどうすればいいのでしょうか。まだ30前なのに時間とお金をかけて歯をなくし不細工になり…どう生きたらいいかわかりません。他にお金を使うべきとこもあったはずでした。

有り難し 60

回答 3

毎日後悔…自分の顔を変えてしまいました。

誰にも相談出来ない内容を話します。本当は話すのも辛いです。でもハスノハだけでは吐き出させて下さい。長くなりますが申し訳ありません。私は高校を卒業してすぐ、美容整形で自分の顔を変えました。目元だけですが、メスをいれています。あの当時、私は外見に執着して狂っていて、自分の外見と人の外見を比べてばかりでした。芸能人に憧れを抱いて、整形してもっと可愛くなりたいという思いしか無かったのです。後先のことを考えずに親に許可をもらって手術しました。そのあと数年間手術に関して特に悩んでいませんでした。しかし、今年の春に10歳近く上の彼氏が出来、結婚を考えていると言われており、まだプロポーズはされていませんが、恐らく1年後には結婚になるかと思います。そこで初めて自分の顔を変えた罪悪感に襲われました。以前した手術の1つに一重から二重にするものがあります。糸で二重にする方法だったのですが、その糸がとれて目を邪魔し始めました。年数が経っているのでまぶたの表面からは見つからず、メスを入れてしか糸はとれないと美容外科で言われ、メスでまぶたを傷付けて一重に戻すなら、メスをいれてそのまま二重を維持する手術のほうがいいと思い、二ヶ月前に再手術しました。彼に全てを話すか迷いました。でもどうしても話せませんでした。両親も内緒にしておけと。彼には病気の手術(目の開きが悪い人がする手術で、二重手術とほぼ同じです)をすると伝え、今に至ります。高校卒業後にした手術痕も目元に酷く残っており、化粧で多少は隠れますがすっぴんでは分かります。その傷に関しては彼には事故で傷跡が出来たと言っています。兄弟とほとんど顔は一緒だったのに今は全く似ておらず、両親にも似ていません。彼を私の両親に会わせましたが、どちらに似ているんだろう？と親の前で言われました。親も困ったと思います。小さい頃の写真を見ると別人です。両親は私の顔を気にしているのか、親戚に会わせようとしません。彼との間に生まれる子どもはどんな顔だろう、彼の実家に疑われたら、ママ友に疑われたら、小さい頃の写真を見られたら、とそんなことばかりです。高校生のとき、自分の顔を許せてあげられていたら…人は素顔が美しいと知っていれば…後悔と罪悪感が私を支配しています。これから一生彼に嘘をつき続けていくのか。たまに死にたくなります。助けて。

有り難し 15

回答 1

我が子を産んだ事を毎日後悔愛せないです

はじめまして、こんなことをどこに、誰に相談したらいいか分からず、ずっと悩んでいます。２０歳で結婚し子供を産み女の子を授かりました現在私は３８歳で娘は１８歳ですこちらが何かを言うと全く反対の事を言ってイライラしますワザと人をイラつかせるような事を言ってるのですそれどころか親の私が言うのもおかしいですがとても気が強く、頑固で意地汚く、食べ物の執着心がとてつもなくあり（一人っ子で不自由させた覚えはありません）意地悪く、我儘で親をバカにする子供になっていました殴り合いの喧嘩も日常茶飯事です子供が近くにきた気配などするだけで私の神経が逆立ってイライラしっぱなしです声きくだけでも吐き気がする程度ですこんな子になってしまったのは私の育て方が悪かったんだと落胆する日々ですこの子を殺して私も死のうと何度も思います子供が憎い、愛せない、殺そうと考えてるなんて親失格以前に人間として私が未熟でなにかが欠けてるんだと常に考えておりその事に対しても常に自問自答で苦しくなっており常に死にたい気持ちで毎日過ごしていますこのまま生きてても明るい楽しい未来なんて考えられないです寝るときはいつもこのまま目が覚めなければいいのにと考えながら寝ています旦那にはこのことを伝えてますが1～10まで理解してるとは言い難い感じです私の出した結論は別居です旦那は育児や家事には協力的ではなく私が娘の事で悩んでいても他人事みたいな感じで受け流しますこのようなことは反抗期だから仕方ないと思われるかもしれませんがとても小さいときから出てることで反抗期で片付けられるならこんなに悩みません… 子供が憎い愛せないいなくなってほしいなどの感情は世には出してはいけないものだと思いますが藁にもすがる思いで相談させていただきました補足：娘が小さいときから愛せてないのかも知れません２歳くらいのとき買い物に行って迷子になったのですが「何かあったらどうしよう」って思いましたが「責められる」という方が強く頭にありました

有り難し 40

回答 2

私のこの先の生きる道を教えてください。

主人とは７年前に再婚して今に至ります。　再婚当初からいろいろと問題があり、今は再婚したことに後悔をして離婚を考えています。交際時には見えなかった面が同居するにあたり、いろいろと見えてきてこれまでに離婚の話し合いは度々ありましたが、その度に関係は冷めていったように感じます。実際、今現在、主人に対して愛情はありません。 ◎５年間生活を共にしてきて合わないと思う点。お金に細かくて、執着が強い。自分のこと、また自分の身内のことなど一切私には話したがらない。常識的な考えや行動ができない、私から見たら変人。自分を正当化するために、嘘をつく。または、病気のせいにする。「ありがとう、ごめんなさい」が言えない。私のほうの身内の付き合い（冠婚葬祭等）についていけないらしい。（付いていけないのは、金額の面です。）極め付けは、私が信用できない、と言われました。初めは喧嘩せずに我慢していましたが、２年前くらいから思ったことを言わないと頭が変になりそうだったのでそのころから言い合いの喧嘩をするようになりました。主人はどちらかといえば、言いたいことを我慢するタイプですが、爆発したら、ひどい暴言を吐き殴りかかってきました。昨年末母が病気になり、「夫婦仲良くしてほしい」と懇願されたのでいまは平穏を保っていますが、お互い必要以外は話はしません。寝室も別々です。私が思うに、主人は体裁と病気を患っていますので、離婚はさけたいようです。（早く出ていけ、とは言われますが）私としては、信用できない相手とこの先一緒に暮らせるものなのか？我慢して、この先暮らしていくのは空しいです。最近は安定剤の数も増えてきました。このままでは、私が病気になってしまいそうです。色々とこの先のことを考えていると、生きていく意味が分からなくなってきます。なんで、老年になってこんな思いをするんだろうと自分の運命を恨んだりします。残り少ない人生をもっと有意義に過ごしたい、そのためには・・・やっぱり離婚したほうがいいのでは？生活は苦しくなりますが、私自身は離婚したいと思っています。よきアドバイスをお願いします。

有り難し 24

回答 2

ダブル不倫終了後の後悔と気持ちの立て直し

半年前に主人が４年間出会い系を利用し、その間で女性と2回会っていたことが発覚しました。(どちらも体の関係はないと言ってましたが実際のところは？です。)浮気しないところが魅力で結婚したこともありとてもショックでした。出会い系利用の4年間は第一子出産後~第二子出産後の期間だった為信用を失いました。発覚後3ヶ月経った頃、わたし自身テレフォンレディのお仕事を始め、その1ヶ月後に主人にそのことを知られてしまいました。話し合いをして、仕事自体はやめました。そこで知り合った人で個人的に連絡していた人とは連絡を切ることができず、2度会ってしまいその内一度は体の関係をもってしまいました。3度目に会う約束を電話でしているところを主人にきかれてしまいました。主人には離婚かその方と一緒になるか私が決めてくれていいと言われました。ダブル不倫で相手は子供なしですが、お互い一緒になるつもりはありません。もともと主人の出会い系発覚前は男の人と2人で食事もないくらい、わたし自身怪しまれる行為はありませんでした。子供がいて不倫をしてしまったこと、子供にも旦那さんにも申し訳ない気持ちがあり、きっと自分にバチがあたると思っています。その一方で１年に一度でもいいから彼に会えないかなと自分でも呆れるくらい馬鹿な考えがあるのも事実です。旦那さんと話し合いお互い信頼できるように頑張ると決めた以上、このような考えもさっさと捨てなくてはいけないこともわかっております。しかし自分が思っていた以上に相手のことを好きになっていたようで、大好きな相手がいきなり居なくなった喪失感で心に穴があいたような気分です。もちろん家族が1番大事なことに変わりないので、一刻も早く彼を忘れ、もっと家族を大事にできるように正しい方に導いて頂きたいです。よろしくお願いします。

有り難し 26

回答 1

続報。彼氏が、私のせいで自殺してしまった。

前回の質問を閲覧していただき、その上で回答を頂きたいです。あれから私なりにいろいろ動き、調べ、少しずつですが見えてきたものがありました。まず、私の知る限り、彼は去年の12月から自殺をするような事を決めていたような発言をTwitterでしていました。私と知り合う前です。私と付き合ってからも、今思えば「そういう事か」と取れるような発言をしていました。そして、もともと地元で遊ぶのが好きだった彼が、急に友人の所に会いに地方に行くようになったのが2〜3年前から。ちょうど、彼の父親が大病をした時期と被ります。彼は、特定の仕事には就いておらず、アルバイトで生計を立てていました。実家のお仕事を、将来は継ぐ気でいたみたいですが、それに必要な資格を取ることもしていなかったようです。以上の事から、2〜3年前から漠然と自殺をする事を決めていた。その中で私と知り合った。私との関係を悩んでいたかは知りません。が、どっちにしろ生きる理由にはなれなかった。ここまでが、以前質問させて頂いてから私なりに動いて出した答えです。彼は自殺する事を決めていた。だから、私とのこの状況の中での関係を受け入れたのかな、と感じています。しかし、私がもっとしっかりしていれば、彼の生きる理由になれたのではないか？結果的に、私との関係が彼の自殺の後押しをしてしまったのではないかと、後悔の念で溢れます。最後に出かけた日、私は体調が悪く、今日のお出かけはどうしようと悩みましたが、「今日会わないとなんだかもう会えない気がする」と、なんとなくそんな感じがして会いに行きました。なぜそんな事を感じたのかは分かりませんでしたが、あの日、彼はどんな気持ちだったのかな。どうしても、私のせいで彼が自殺してしまったのではという念で頭がいっぱいになってしまいます。今は、家族、友人、それぞれがそれぞれの悲しみ、苦しみと向かい合っている時期。私だけが辛いわけではない。十分理解しています。私は、彼のと未来を真剣に考えていました。少し時間はかかるけど、来年には彼と一緒になれれば。そう考えていました。同棲中の彼とも、少しずつですが別れ話を進めていました。いろんな人を裏切って、無理やり前に進もうとした私への罰ですか？彼に会いたい。私も同じ所に行きたい。でも、彼の死から逃げたくない。この先どうやって生きていけばいいですか？

有り難し 20

回答 1

婚活の悩みと、辛さを耐える為に父の死を思い出す事、父への後悔

ご相談申し上げます。約１年ほど前、父が急逝した事についてご相談させていただきました。 http://hasunoha.jp/questions/1472 あれから未だに父の死が常に頭から離れず、強い後悔が残っています。父が亡くなった直後は求職中でしたが、現在は無事に復職でき、長く勤められそうな良い会社に入れたと感じています。この会社の二次面接の当日が、父が亡くなってちょうど一年後の命日でした。父の形見の腕時計を付けて面接に臨みました。父が見えない所で背中を押してくれたのかな、と思う次第です。そして、社会復帰を果たした次に、父の望んでいた事、自分の幸せとして家庭を持つ事＝結婚を第一に考え、現在は婚活に力を入れて頑張っています。しかし婚活というものは非常に難しく、自分の頑張りだけではどうにもならない事も多く成果が出ない事に対して焦りや苛立ち、精神的な疲労をく感じる事が多々あります。２年前に東京より帰郷してから地元の友達や新しい知り合い等も少なく現在は婚活を最優先に、頻繁に婚活パーティーに参加し、合間にネットの婚活サイトでお相手を探したりと余暇の大半をつぎ込んではいますが思うようにはいかず、落ち込む事が多いです。婚活に心を囚われているせいか、趣味にも夢中になれなくなりました。そして、婚活以外においても何か辛い事があった時私は父が亡くなった日、自宅で死んでいる父を見つけた事を思い出すようになりました。「父が死んだあの日、あれ以上に辛く悲しい事は無い」そう考えると、目の前の困難がまだマシと思え、乗り越えられる気がするからです。しかし、父の死を思い辛さを乗り越える反面、最も辛い出来事である父の死を何度も思い出す事に対してこれでいいのだろうか？と思う事もあります。父の死を思い出すという事は、やはりその度に辛く悲しい気持ちも呼び戻される事。そして何度もそれを繰り返す事で、父の死がずっと頭から離れられずに留まり、父の死を乗り越えられないのではないか、という気持ちが浮かびます。終わりの見えない婚活に対する辛さ、不安。父の死を引き合いに出して困難と向き合う事への戸惑い。そして未だに頭から離れない、父への強い後悔。これらの悩みに対し何かご助言を賜れたらと思い、ご相談いたします。どうぞ、よろしくお願いいたします。

有り難し 5

回答 1

現状に何も感じない

最近仕事で色々ありまして、ちょっと疲れてしまい、色々なことを考えてしまいます。その一つが、先日テレビでころり神社？という存在を知りころっと死ねぬというお話にころっと死ねるのはいーなーと感じました。別に死にたい訳ではありませんが、今死んだとして後悔することなんてないなと感じました。あれがしたい、これがしたいというものがなく、今の生活がずっと続いていくのも嫌。自分の現状に全く執着がないということに気づきました。気づいてしまったら、自分はつまらない人間だと知りました。そんな自分が嫌なのですが、最近は何事にも無気力、疲れやすくなっています。また、以前のようになにか熱中できるものがあればいいのですが、そもそも現状に執着がないというのはやはりおかしいことなのでしょうか？

有り難し 6

回答 1

いつも恋愛がうまくいかない。好きな人と付き合えない。

28歳ですが、今まで女性とお付き合いしたことがありません。あまり簡単には人を好きにならないし、アプローチも苦手です。自分から動いたこともありますが、相手にすでに彼氏がいたり、離れてしまい接点がなくなったりします。半年くらい前に職場で同じ年齢の女性を好きになりました。最初はその人のことは本当になんとも思ってなかったです。でも、笑顔であいさつしてくれたり、「手伝ってもらってもいいですか？」と話しかけてくれたり、その時はけっこうドライな対応をしてしまったかもしれません。私が職場を離れる一ヶ月前くらいに彼女も部署が異動になったようで、たまにしか同じ職場に出勤しないようになっていました。あいさつを交わす程度でしだが、少しずつその人のことが気になり、連絡先を聞けないまま職場を離れてしまい、現在とても後悔しています。前向きに考えようと思いますが、その女性のことが頭から離れません。いつも後になってから後悔しています。忘れて執着を手放すにはどうすれば、いいでしょうか？　でも本心ではまた会えないかなって思ってしまいます。

有り難し 11

回答 1

考えても解決しない事をずっと考えています

以前もご相談させていただいたものです。その節はありがとうございました。あれから、前向きに前向きに考えようとしていますが、起きて寝るまで、ほとんど何をしていても、１つの後悔だけが、頭にへばりついて剥がすことができません。それ以上の悩みがない恵まれた環境で生きているという事も分かっています。でも、どうしても、まぁ良いか、何とかなるか、無事に生きてるだけで幸せなんだから、で済ますことが出来ないのです。自分の顔の一部の後悔なので、今までは何とも思わなかったのに、気になり出すとそこに違和感まで感じてしまって、悪くなったらどうしよう、どうしよう、どうしてあんな事をしてしまったんだろう、戻したいけど、もう戻せない、怖い怖いと、来るかもわからない未来の不安、過去の自分の事を取り憑かれたように考えてしまっています。子供の前でも、いつでもどこでも考えて、うまく笑うことも出来ません。もっと気楽に、その時はその時だと開き直るにはどうしたら良いのでしょう。離婚した事や済んでしまった行いに対する後悔は、反省してもう繰り返さないと誓い、自分の中に仕舞うことが出来たのに、自分の身体に関する事だけは、毎日感じることなので、どうしても悩んでしまいます。自分の事を差し置いてでも考えなくてはいけない事が見つかりません。子供は可愛いし、親も元気だし、良いこともたくさんありました。しかし自分の問題だけは別なんです。自分が一番可愛いんでしょうね。嫌になります。自分の事で、１つのことに執着して、気を病むまでずっと考え込む癖はどうしたら治りますでしょうか。これで最後の質問にいたします。宜しくお願いします。

有り難し 40

回答 2

2022/01/23

ストーカーになりそうな自分が怖い

4年間付き合っていた彼女に先月振られました。ストーカー行為が頭に浮かぶ自分が怖いです。別れの原因は交際中に一度酒が入って上司と一緒にいかがわしい店に行ったのがバレたことです。彼女には真摯に謝罪し一度許してもらっていましたが、信用関係は崩れ、彼女には深い傷を負わせてしまいました。前日まで普通に「次のデート楽しみ」といった遣り取りをしていたところから、急に別れを告げられ取り乱してしまい、その日以来音信不通です。友人や親類、同僚とも話をして過去のことを後悔する気持ちや復縁したいという気持ちは消えてきました。(無論反省はしています)しかし、「無言電話をしてやろう」「SNSにあることないこと書いてやれ」「音信不通になってしまったから彼女の自宅に行けばいい」といった明らかなストーカー行為が頭に浮かんでは理性で抑えることを繰り返しています。つきまとい行為は「絶対やってはいけないこと」と頭の中では分かっています。本当にやったら警察沙汰になることも理解しています。友人にも「ストーカー行為をやるなんて言い出したら、俺は殴ってでもお前を止める」と真摯にたしなめられました。こんな考えが浮かんでしまう自分、そしていつか箍が外れてしまうかもしれない自分に恐怖を覚えます。別れの原因は自分にあるのだから完全に逆恨みだと理解しています。自分では必死に反省して次の人間関係に切り替えていこうとしているつもりなのに、やはり未練が残っているのでしょうか。どうすれば恨みの感情・執着心を捨てられるのでしょうか。喝を入れてください。

有り難し 65

回答 3

結婚式前日から高熱、疲れ顔の花嫁になってしまった

結婚式の前日の夜から高熱が出て、当日も病院に行き点滴を打って頂き、もうろうとする中なんとか結婚式に花嫁として出席しました。一生懸命準備をして、来てくれる方々の為にたくさんおもてなしのサプライズを用意して、迎えた当日に今年一番の体調不良。その日は必死でしたが、式場の方々をはじめ家族や親族、友人の協力もあり、楽しく心温まる結婚式を過ごせました。しかし、その夜友人から送られる写真を見返すとそこには疲れ顔の花嫁の姿が。いつも通り健康的に笑った自分でいたかったと、体調管理ができていなかったことに深く後悔をして、反省しています。自分の誤りに気付けなかったこと、自分の未熟さにがっかりです。結婚式当日も自分の体調のことばかりに気をとられて、幸せそうな新郎の様子を目に焼き付けることもできず。とても悲しいです。家族や親族、友人からは、今までで1番綺麗だったよ、女優さんの様に素敵だった、良い結婚式だったねなど、すごく褒めてもらったのが嬉しかったのですが、日が経つにつれてあまりに見苦しかったから慰めでそう言ってくれたんじゃないかと疑ってしまったり、ふとした瞬間に急に後悔の念で押しつぶされそうになったり。そんな自分が嫌いです。結婚式なんかしなければよかったと思ってしまったり、こんなはずじゃなかったととても悲しい気持ちになります。結婚式を思い返すたびにとても心が苦しいです。この先もこの気持ちを抱えながら過ごすと思うととてもつらいです。どうすれば気持ちをリセットできるのでしょうか？どうかご回答宜しくお願い致します。

有り難し 15

回答 1

2024/03/31

心配しすぎてしまう

僕は親や好きな子のことを心配してしまうことがあります。親が寝てたり少し体調悪くなれば死んでるのではないかとも思い、心配してしまいます。それで心配して心配して執着してしまうことがあります。親も年齢なので亡くなるのではないかとも思い、不安に感じてしまいます。喋らないと本当に不安になることがあります。辛くなることがあります。心配で心配で過剰になることがあります。それで心配してイライラしてしまうことがあります。また、たまに親や好きな人に対して心配しすぎて自分のことが出来なくなってしまうことがあります。親が殺されていたり事件や事故に巻き込まれているのはないかと思い、不安になります。心配しすぎてもダメなので今ではなるべく親と連絡しないように気をつけています。どうすれば親や好きな人に対して執着しなくなりますか？

有り難し 19

回答 2

2021/12/11

苦しみと生きる方法【凡夫のライフハック】

以下①~⑧について、ぜひ忌憚の無いご意見をお聞かせ願います。　最近辛いことが多く、自分なりに試行錯誤し、実践している次第です…。　＊＊＊　 ■苦しみと生きる方法【凡夫のライフハック】（仮）　 ①自分自身や周囲への「期待値を下げる」　⇒そもそも人生なんて、うまくいかない、辛くて当たり前、と考える　⇒「一切皆苦」であることを思い出す　 ②苦しい感情を、自分の中に溜め込まず、「吐き出す」　⇒具体的には、紙に書き出したり、レコーダーに録音したりする　⇒足りないなら、友人やカウンセラー等に、話を聞いてもらったりする　 ③ただ感情を「観察」し、あるがままに「受け入れる」　⇒上記の方法や、瞑想を通じて、今の状況や感情を「観察」する　⇒このとき、善悪の評価をせず、自分自身の感情をただ「受け入れる」　 ④苦しみを産み出す「問題」について、思い悩むことを一時保留にする　⇒際限なく思い煩わないために、最悪でも、時間を区切って悩む　 ⑤「問題」とは直接関係の無い、仕事や作業、趣味に没頭する　⇒部屋掃除など、無心で手を動かせるものも◎ 　⇒あるいは、何も考えずぼーっとするだけ、でもOK 　 ⑥自分の身体を大切にする・いたわる　⇒食事、睡眠、運動、入浴などを軽視しない　⇒規則正しい生活リズムは堅持する　 ⑦「問題」に、少しずつ向き合う　⇒理想の実現に向けた努力や、現実を明らかに見る努力をはじめる　⇒最悪、「諦めきれぬ事があるなら、諦めきれぬと諦める」　⇒苦しくて日常生活に支障が出るなら、上記②や④に戻る　　 ⑧時間の経過を、待つ。　＊＊＊以上です。　質問の背景です。物事への執着が苦の根本原因であり、修行を経ても執着は消えないならば、執着・苦とうまく付き合う「具体的な方法」を模索したいと思った次第です。　そのことが、自分自身を護ることに繋がるかと。結果、オマケとして、自分を取り巻く他者にも良い影響が出たら…と。　お手すきの折に、ご意見いただければ幸いです。そもそも考え方が良くない、この行動はオススメ、etc. 　寒い日が続きますので、皆様ご自愛ください。長文失礼しました…。　

有り難し 23

回答 2

他人の幸せに嫉妬して、嫉妬している自分を殺したくなる

今日、子育てセミナーに行きました。皆さんと話をしていると、「パパが…」とか話を聞きます。私はシングルだと言えず、心の中で羨ましさと子供に対する申し訳なさを感じました。時折大学時代に片思いをしていた人と、もし付き合えてたらと空想します。今日は子育てセミナーに参加したストレスもあってか、勢いでその人の現況をネットで調べてしまうようなクズな事をしてしまいました。それで初めてその人の現況と成功していることを知りました。それを知って、嫉妬と後悔が入り混じった重い感情に包まれて、同時にこんなクズなのに生きていることが申し訳なくて余計悲しくなって、抑えていたリストカットをしてしまいました。なんだかこれらの行動をしてしまった自分にも情けないし、今までの人生やこれから生きていくことに対してもすごく惨めだし罪悪感を感じます。こんなことを思うのは、本当に失礼ですが、TVのニュースで殺人事件などをみると、なぜこんな将来有望な人を殺されて、ゴミのような私がノウノウと生きているんだろうと感じます。仕事も子育てもただ基準のことをクリアするだけしかできず、これといって突出しているものもない、私の代わりはいくらでもいるし、生きることに執着なんてしていないのに、常に生きていることに惨めだと感じているのになぜ私は死ねないのだろう。嫉妬に狂う愚かな私をなぜ仏様は駆除しないのでしょうか。有望な他者を殺してクズを生かす意図がわかりません。

有り難し 20

回答 1

僕は、何の為に、生まれてきたのか。

初めての相談になります。先日まで地方の方にいましたが、諸々の理由で実家に戻りました。今は実家に引っ越し、健康を最優先にしながら、必要とあらば色々な仕事をしながら過ごしていますが、健康上の問題からの帰省なので、立場上実家では毎日息が詰まる想いです。この先、自分が何をしたいのか。未だにヒントも見つかりません。というのも、高校受験を終えて、中学3年間のいじめから自由になり、友達も出来、順風満帆な高校生活を得たと思いきや、そう思った時点から僕自身が何かを頑張る理由が自分の中でなくなってしまいました。いわゆる、将来に対する夢や展望に興味がなく、毎日を退屈に過ごしています。僕自身、お世辞にもまともな人の振る舞いが分かりません。自分で肯定するのもあれですが、かなり無礼で問題のある人間です。いつも人を操ろうとし、騙して嘘をついて、色々な人の好意や期待を裏切り続けて生きてきました。しかし、そんな自分を変えたいという気はこれっぽっちもありません。それは結局、自分に嘘をつくことになるからです。実際、嘘や言葉遣い、演技で人を操るのは楽しいと感じる時がありますし、そんな本質を持つ僕が今更「人の幸せのため」に生きれるとも思えません。ここまでの書き込みで分かる通り、僕は人が受け入れがたい考えの持ち主です。心を許せる人は、親兄弟含めていません。お金にもそれほど執着がなく、最近は初対面の人に身内の死にまつわる嘘を顔色一つ変えずに言えるぐらいになりました。誤解のないように言っておきますが、一般的ないじめや仲間ハズレ以外は、僕のトラウマ的な出来事は特にありません。裕福な家庭で、優しい両親に育てられ、暴力も虐待もありませんでした。なのに、なぜ僕だけがまわりとこんなにも違うのだろう。僕は、いったい何のために生まれてきたのだろう。シリアルキラーかサイコパスにでもなれれば気持ちは楽だったのですが、どうやら僕にはその気はないようです。なので、せめてその答えを見つけるまでは頑張って生きようと思うようになりました。でも、そのやり方が分かりません。「僕は、何の為に、生まれてきたのか」。その答えの探し方、具体的に説明できる方いましたら、何卒よろしくお願いします。「ご自分の考え方次第です」とか、「生きていれば自ずと答えは出てきます」とかはいらないです。

有り難し 14

回答 2

2022/04/19

母を許すことが出来ません。でも…

初めまして、こんにちは。今回初めて質問させていただきます。拙い面が多いかと思いますが、よろしくお願いします。私は3歳ごろからずっと生き辛さを感じて生きてきました。というのも母が恐怖の対象でしかなかったんです。虐待やネグレクトを受けたわけでもなく、むしろ愛情持って接していたのは分りますが、エゴと束縛としか感じられません。これまでの出来事で母は「絶対的に自分が正しい」と思っています。母の言動がどんなに私を傷つけたか全く理解しようとしないのです。過去の出来事で喧嘩すると「じゃあどうすればいいんだ。謝ればいいのか」と開き直られ、ある時には「謝らへんからな」とも言われました。また会って話し足りず電話で昔の話をした際「電話で話するのは卑怯だ」とも言われ、以後要件以外で連絡していませんしまともに顔を合わせていません。また母は「沢山褒めてきたつもりだ」と言いますが私は要所要所で悉くやったことを否定されましたので、そんな人に何を言っても無駄だと感じて思春期は家でもほぼ無言でした。また私は酷くマイナス思考ですぐ卑下するのですが「どうしてそんなこと言うの？」と、わたしの気持ちを否定することばかり言います。ただ共感してほしいだけ。「辛かったね」「頑張ったね」「偉かったね」という言葉が欲しいだけなのに。それを言っても理解しません。いずれ母も介護が必要になって来ます。正直関わりたくないです。絶縁したい。子供の心親知らず、親の心子知らずと言いますが母の気持ちなど考えたくないし、母が私を理解しようとしないだけと感じます。大嫌いなんです。どうでもいいとさえ思っている。でも何処かで「分ってくれる」と淡い期待をしてしまっている自分もいて、それが酷く腹立たしいんです。母に執着していて、手放す為に心理学にある執着を手放すワークをやっていて、その中で私が「寂しかった」という感情を抱えていたことが分かりましたがトラウマを抉られ、しかも何度も繰り返すので疲弊し、執着を手放すはずが母への憎しみを増長する結果となってしまいました。姉に先日、介護も含めて母とのことをぶちまけました。ただそのあと抜け殻のようになっていて、どうしたいのか分からなくなりました。こんな感情を抱えたまま生きるのは夫に迷惑をかけるし何より自分が辛いです。何を書いているか乱文になってしまいましたが、御教示いただけますと幸いです。

有り難し 41

回答 2

2023/03/18

生きるモチベーションがない。欲もない。

生きるモチベーションがないです。私にとって、生きるとは死なないから生きているただそれだけなんです。そして、もう人生を終わりにしたいとよく考えます。私は何か目標や生きがい、生きることの楽しさが欲しいです。今の私は、いつ死んでもいいように生きています。そのため、1日1日を後悔しないよう生きています(毎日楽しんではいます、ずっと幸福ではあります)。さらに、私は死ぬことに対して恐怖心がなく、生きることに執着していません。執着のなさから、生き方に向上心がなく欲がなく、生きるモチベーションがないです。何かアドバイスお願いします。

有り難し 11

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職場の人間関係と自分のわがままさに悩んでいます

どうか助けてください。所謂学生時代の間は常に同級生から無視をする，仲間はずれにするなどのいじめを受けてきました。社会人になりそういったことはなくなりましたが，今でも当時のことは忘れられません。いじめを受けていたとき，「いじめられるのは全て自分が悪いんだ」「自分に魅力や能力がないからこうやってからかわれるんだ」と思い，以降自分を評価してあげることができていませんでした。しかし，就職し，現在隣の部署にいる方に私がやったことを成果として褒めていただき，初めて他の人に認めてもらえたと感じ，やっと前を向いて生きていく気になれましたし，過去は過去だと割り切って現在を生きていけるようになりました。そして私はその人の力になりたいと思っています。しかし，現在，仕事で私のいる部署とその方の部署の間で揉め事が発生しています。その方は私の部署に対して諦めを感じたのか，それまで仕事だけでなくプライベートでもやり取りをしていたのですが，最近はそういったこともなくなりつつあります。揉め事自体もつらいですが，何よりその方に嫌われた，見捨てられたのが辛いです。友達もほとんどいない私にとって，その方は数少ない友人であり，尊敬する方です。見捨てられたと思っているのは私が一方的に執着しているだけだと思いますが，会ったり話をすること自体が減っているのがとても辛いです。こうやって見捨てられたのも自分が悪いのだと思い，日に日に自分という存在自体が嫌になっていきます。やっと忘れられていた，学生時代の自分の考え方がむくむくと頭をもたげてそのまま自分の心を占領してしまってます。見捨てられたなどと思うこと事態が傲慢に思えるし，執着している自分が醜くて愚かとも思います。自分という存在を認めてくれた人を失うのが怖いだけなのでしょうが，とにかく毎日が辛いです。その方の力になれなかった自分が嫌いだし，そうやって一方的に執着する自分も嫌いです。私はこれからどうしたらいいのでしょうか。よろしくお願いいたします。

有り難し 13

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