問答一覧

検索結果: 2740件

自分はどうしたらいいか？

職場の友人と喧嘩になりました友人は、自分の思い通りならないと気がすまなく、私はそれを断りました。今まで色々な人を職場から辞めさせる方向にもっていったり、自分の思いを全面にだして、職場の社員(私達はパート)にも思い通りにならないと、上司に報告したりとやりたい放題です。まるで、自分が一番仕事出来る。といわんばかりです。そんな人ですがら、職場で、自分は悪くなく私が悪いとみんなに言いふらす始末。私は言ってません！なのに、その場にいづらくするようにしてます。ほっておこう。とは思いますが、あまりにも嫌味言われたりと精神面でも辛いです。こんな時はどおしたらいいですか？

有り難し 11

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ストレス発散方法。

ストレス発散方法を教えてください。体調的に電車に乗れないので遊びに行ったり、お金もあまり使えないので買い物もそんなにできません。お友達も歳的にみんな家庭や子育てがあるので甘える事が出来ません。ストレスが溜まると色々と嫌なことを思い出しては悲観的になってしまったり、モヤモヤしてしまいます。アロマや半身浴、テレビ、アプリ、料理も最初は効果があっても飽きてしまいます。掃除や食器洗いなどは逆にストレスが溜まります。五感を楽しもうと意識しても、なぜか気づくと考える事に意識がいってしまい、五感を楽しむことやリラックスをする事がうまく出来なくなっている気がします。昔はお笑いや漫画や旅行、買い物やおしゃべりが趣味だったのですが、お笑いや漫画も好きなものが今はなくて、それ以外のものは体調的な事や状況的に出来ません。病気になったばかりの頃よりはストレスが少なく過ごせる事も増えてきたのですが、今でもすごいストレスが溜まってしまう時があります。穏やかな日々を過ごすにはどうしたらいいですか。

有り難し 5

回答 1

ストレスを自分に当ててしまう

就職活動が始まり、教育実習を前に不安な状態が続き、心身ともに不安定になっています。元々ストレス状態になると、精神的に自分自身を責めて追い込み、体調を崩すということをしてしまう癖があり、以前から治そうとしていましたが治りませんでした。様々な方法をしてストレスを発散しようとするのですが、自分を精神的に追い込むことで心が満たされるということを繰り返してしまいます。今まではストレスがかかる期間が短期であったため、乗り越えられていましたが、現在は長期であり、精神的にも身体的にも参ってきてしまっています。今後社会に出て、より多くのストレスを抱えた時、自分がどうなってしまうのかが怖いです。自分を責めずに、ストレスをうまくコントロールするにはどうしたらいいのでしょうか。よろしくお願いいたします。

有り難し 5

回答 1

ストレスを抱えやすい

ストレスにどう立ち向かえばいいか教えてください。私は今、諸事情で会社を休んでいます。そこで質問何ですが、仕事復帰をするにあたってです。仕事をストレスを人よりも強く感じやすいようで、自分の中で知らず知らずのうちに溜め込んでしまいます。気づいた時にはもうどうしようもない状態になります。状態としては、考えがネガティブになってしまい、上司や周りの人たちの言葉が全て責めているように聞こえます。人間関係が怖いと感じます。最終的には泣きながら仕事をすることもありました。また、周りに相談するのですが上手く伝えられなかっり、ネガティブな言い方になったりしてしまうため、その人を不安にさせてしまいます。ひどい時には、悪口ぽくなってしまいます。冷静な判断力がなくなります。病院に行ったのですが、性格や遺伝の問題もあると言われました。出来ることならば遺伝を変えたいです。しかし、それはできません。こんな私はどうすればいいでしょうか。出来ることならば、ストレス軽減や仕事を楽しくできたりしたいです。宜しくお願い致します。

有り難し 5

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2022/05/25

ストレスの改善方法が分かりません

学校が辛いです。でも、休みたくても私の学校は3回休むと留年になってしまうので休めません。最近は勝手に涙が出てきたり、寝付くのに数時間かかったりします。ストレスで身体に変な症状が起こるようになりました。だから私は改善の為に精神科に行きたいと思っていますが、親の意向で精神科には行けません。行ったら怒られます。辛さ？ストレス？を軽くしたいですが、どうしたらいいかわかりません。アドバイスしていただけましたら幸いです

有り難し 5

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妊娠中のストレス

わたしは今、妊娠中です。接客業なので沢山の人と関わる仕事をしています。普段からわたしは小さな事を気にしたり、ストレスをためたりしがちな性格です。妊婦関係なく、ストレスは体に悪いと言われていますが、妊娠してから、ストレスを感じることすらストレスに思えてしまう事があります。先日、仕事中にお客様から理不尽な言動を受けて、ひどくストレスを感じてしまいました。ストレスを感じる度に、おなかの赤ちゃんに申し訳ない気持ちになります。ストレスのせいで、生まれてくる赤ちゃんに何かあったらどうしよう、とまた悩みが増えてしまいます。仕事をしている以上、母親になる以上、どんと構えていなければと思うのですが、気持ちの切り替えがうまくいきません。たまたま、主人が夜勤で家におらず、仕事中に起こった事を話す相手がいなかったことも、ストレスを引きずってしまった要因でもあると思います。元気な赤ちゃん産みたいです。ストレスをためないなんて無理かもしれません。うまく気持ちを切り替えて、少しでも穏やかで楽しいマタニティライフを送るにはどうしたらいいのでしょうか。

有り難し 29

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2021/09/14

祖母にストレスを感じてしまいました

わたしは大学四年生です。両親と住んでおり、それプラス父方の祖母と数年前から同居しています。大学は今年学部で二つに振り分けて交代で対面で授業したり遠隔でしたりしています。わたしは今までは家にいられ通わなくて良いのは嬉しかったんですが、今年からは家にいたくないなぁと思うようになりました。大学で授業受けてると日頃の祖母との同居ストレスから解放されるから良いのですが、オンライン授業は家でやるから余計にストレスです。全面オンラインじゃないのでまだありがたいですが、就活も授業も祖母が気になって集中できなくなりかけてしまってます。どうしたら祖母といい距離感保てるのでしょうか？祖母に近づき過ぎてしまい、いろいろ不満言われるから疲れるので多少なりとも最低限の関わりだけにはしています。リビングにいるとわたしは母と話してるのに話しかけてくるのでそれもストレスです。どうすれば祖母とのストレスがなくなるのでしょうか。お力添えください。

有り難し 19

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2022/05/23

ストレスで浪費をする癖を直したい

ストレスを抱えると浪費に走ってしまう癖があり、必要なお金すら使ってしまうこともしばしばです父が逝き、これからは生活費の面でも自立が求められるにも関わらずこれではよくないのでなんとか直したいのですがそう思えば思うほどストレスとなりかえって浪費が増加してしまう結果になりますどのようにすれば浪費が抑えられますでしょうか

有り難し 7

回答 2

嫌な思い出を忘れるのはどうすればいいですか？

私は、あまり積極的ではないですし人見知りです。中学の頃、初めて蕁麻疹が出てきました。医者は、これはひどいと言われました。全身に痒みがきて、夜も寝れない日が続きました。母は、ストレスでなったんじゃないかと言ってます。中学で、私が蕁麻疹になったことをクラス中に広まり、気持ち悪いとか汚ぇなどと暴言を言われました。今でも、それが蘇りたまに蕁麻疹になります。薬はもらっていますが、痒みとの戦いで苦しいです。少しでも、和らぐにはどうすればいいですか？

有り難し 41

回答 2

2024/01/09

家族にこれ以上ストレスを与えたくない

はじめましてチリ丸です。相談したい事はタイトルの通り家族にこれ以上ストレスを与えたくないです。家族の中に自分のせいでストレスを感じて、自傷行為を繰り返してる人がいるのです。自分でどうやって変わればいいのかわからないです。家から離れて一人暮らしをする事も考えたのですが中々勇気が出ません。どうすればストレスを与えないで済むでしょうか。御回答よろしくお願いします。

有り難し 4

回答 1

人間関係・ストレスについて

　初めて投稿します。よろしくお願いします。　私とAさん（仮名）らが所属していたとある団体がありました。昨年、私がネット上において団体から呼び出されるほどの不適切な発言をしてしまいました。このことでAさんは私と同じ団体にいることに嫌気がさして辞めました。その後、私は不適切な発言をやめ、考え方の改善に向かってゆっくりと努力しようとしました。しかし、Aさんにはそうは見えなかったようで、つい最近、再び私を非難しました。また、Aさん自身があたかも悪であったかのような発言（しかしこれは私への呆れから）をし、返す言葉もなく最終的にAさんとは絶縁関係になりました。　私はこれからどうすればいいのか、とても不安で、ストレスとなっています。　ストレスで体調もあまりよくありません。怖いです。それが一番です。ここで、１，事実上の絶縁関係になっている人とは、金輪際話さなく、気にしなくてもよいのでしょうか。２，ストレス解消には、気を紛らす、という方法があると思うのですが、個人的に気を紛らすという行為は、現実逃避で、「事実から逃げている」「怠慢」と感じてしまい、罪悪感があります。対処方法等お願いします。３，また、逃げたところで、その体験は結局ふとした時に思い出してしまい、それが過剰にストレスになってしまいます。時間がたてばそこそこ落ち着くのですが、原因となる内容がセンシティブなだけに、また、継続して非難が来ていたことも一部に含め、完全にはぬぐい切れません。取りあえず恐怖です。これは一生ついてきて、私にくっつくのでしょうか。怖いです。雑文でしたがどうかよろしくお願いします。

有り難し 22

回答 2

自分のことが好きになれません。どうしたらいいですか

私はどうしても自分のことが好きになれません。認めていないとかではなく、ただ単純に好きになれません。それはダメなことなんでしょうか。自分の嫌なところ、ダメなところばかりに目がいってしまい、すぐ自己嫌悪に陥ってしまいます。考えすぎたり、心配しすぎたりしてしまったりもしてしまいます。それらのことがストレスになっているのか、去年から胃炎が治らず、もともと持っていた頭痛もひどくなり体調は悪化するばかりです。自分のことを好きにはなれなくても、こんな自分とうまく付き合っていくにはどうしたらいいでしょうか。

有り難し 16

回答 2

八方美人をやめるにはどうしたらいいですか？

こんにちは。また質問させていただきます。私は誰かに何かを言って傷付けて、嫌われるのがすごく怖くて、嫌われないように自分の心を無視してでも相手の言うことを肯定したりすることがあります。しかも、どうでもいい場面では否定もできますが、少しでも深刻だと肯定しかできないのです。もちろんそんな生き方をしていればストレスも物凄くたまります。自分の心に重しがあるかのようです。でも誰かに嫌われるくらいなら自分のストレスなんか溜めても構わない、そんな生き方をしています。最近色々しんどくなって、こういう風に生きるのはやめたいと思いました。嫌われてもいいじゃないか、自分に嘘をついてどうするんだ。そう思うようになりました。でも長年やってきた生き方をそうそう簡単に変えられず、今も同じ状態です。私は笑顔が一番好きなのでいつもニコニコしています。そうすることで敵を減らせると考えるからです。最近しんどくなって、ずっと笑うのをやめようとしました。そうしたら、顔は笑ってないけど、心の中で笑おうとする自分がいることに気づきました。気付かないうちに根っこまで八方美人(というかビビり？)が根付いてたみたいです。この性格を少しでも直すためにどうしたら良いのでしょうか？わかりにくくてすみませんが、よろしくお願いします。

有り難し 34

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2021/11/15

祖母と同居のストレスについて

就活をしてる大学生です。祖母と同居しており、自宅でweb説明会や面接をする際に母がパートの休みの日じゃなくて家に祖母と二人きりだった時のこと、私は就活に集中しなければならないはずなのに祖母が気になってしまってました。母が休みの場合だと全然気にもしないで就活をするんですが、何故だか祖母と家で二人きりの時に祖母が気になって志望動機を考えるだとか面接に備えるだとか就活対策をしなくなるんです。それと父に祖母の○○の設定をしてあげてと言われても、やってあげるとストレスがかかり不安とか心配が付いてきます。なので頼まれても父にやるように促して回避はしています。寄り添うと何故だか不安とか嫌って感情が出てきそうにどうしたらなんのストレスもなく関わることができるのでしょうか？良い付き合い方についてアドバイスなどをお願いします。祖母に関わろうとしたり、気になってしまうと心配が出てきて疲れてしまうので、それを改善していきたいと考えています。ご意見やアドバイスを参考にしたいのでよろしくお願いします。

有り難し 3

回答 1

母親にストレスだと言われた話

久しぶりにハスノハで相談をさせていただきます。今、私は今の職場を辞めることにしました。理由は、職場のチーフと中々あわなくて仕事もあわなくて、去年の4月から生理も止まったままこれ以降来てないので辞める方向へ行きました。22日にやめる予定。本来なら二十歳で仕事を辞めるのは大きいことで給料ももらえる学歴ではないです。どこも自分を雇ってはくれません。それはさておき母がストレスとして抱えていたのは、私、妹、父、父方の曾祖母のことでストレスだ！と言っておりました。ズッキ！とはきました。もともとストレスの原因は、私が発端です。小さいとき私は三姉妹の中の一番上の姉でしたが、自分勝手でした。妹二人は、お互い遊んでいたり相手してもらってない状態でした。私の行動を見た真ん中の妹はイライラしてキツイ言い方をしていました。それを見た母もイライラして注意したら真ん中の妹は、母を嫌うようになりました。だから、全部私が悪いのです。母の言っていたとおり生まれなければよかったのです。殺したいレベルで腹が立つと言われてショックです……言っても直らいし。早く今の母親から離れる方法は考えてはおります。戸籍を外すとかとか家庭裁判所に行って自分の名前を変えるとか。できますし。長い文章でごめんなさい。どうしようもない自分をお許しください。

有り難し 4

回答 1

2022/03/22

この先どう生きたらいいのか分かりません

相談させてください。子供を地元で3人子育てしています。地元には過去のしがらみ、色々な嫌な過去があり会いたく無い人がたくさんおり、行事や祭ごとにも参加できず、子育てするのもままならない状態です。実の父が、末期癌でもうそう危ないと言われています。毎日毎日受け入れられず、眠れません。地元で住むことにストレスが溜まりすぎて、ずっともう出たくて仕方がありません。こうして一生を終えるくらいならいっそずっと行きたかった東京へ子連れで行こうかと思ってしまいます。子供の人生を棒に振るうことになるのでしょうか。父が心の支えだったのでいなくなったその後は本当におかしくなってしまうと思います。この先どう生きたらいいかわかりません。どうかご助言下さい。

有り難し 39

回答 2

これから先どう生きればいいのでしょうか

両親の死後、家業を継いで９年になります。もともと対人（特に男性）に恐怖心があり、この仕事には無理があるのはわかっていました。それでも、両親が残してくれたモノだし、楽しみにしてくださるお客様がいらっしゃるのでなんとか一人で頑張ってきました。でも、最近トラブル続きでストレスと不安で体調を崩しがちです。加えて愛猫の１匹に癌がみつかってしまい心配と不安が倍増！毎日不安で手足は震え、生きていくのが怖くなってしまいました。もう早く亡くなった両親や兄の所へ行きたいとさえ思ってしまいます。でも、かわいい猫たちの為にダメダメと言い聞かせて頑張っています。心か弱すぎて、仕事が終わり一人になると涙がこぼれ、夜もよく眠れません。このままでは心が壊れてしまうのでは？と更に不安になります。とても尊敬する先輩に少しだけ相談して力になって頂きましたが、あまり頼りすぎて迷惑をかけ嫌われてしまうのでは？と、また相談することに躊躇してしまいます。このまま今の仕事を続けていけるのか？その場合、心は持ちこたえられるのか？かと言って今さら新しい仕事をみつけるのは年齢的に厳しいかもしれない…この先どうしたらいいのか混乱で全く考えられません。もしも、今の仕事を手放すことになったら両親はどう思うでしょうか？許してくれるでしょうか？まだ少し続くだろう人生をどう生きていけばいいのかわからなくなってしまいました。

有り難し 7

回答 1

2022/01/16

妊娠中のストレス

閲覧ありがとうございます。すずと申します。 2021年に結婚後、妊娠発覚し最近ようやく安定期に入りました。元々ストレスを感じやすく外出して発散するタイプなのですが、このご時世で外出を控えております。そのためストレスを発散できず毎日苦しい思いをしています。ようやくつわりが落ち着いてきたものの、栄養のあるものを食べないといけない、でも作るのは少し怠くお弁当等で済ませてしまいより罪悪感が増す一方。睡眠も満足に取れなくなってしまい、夜中に起きず熟睡できることがなくなりました。ストレスが溜まる一方なのでどうにか発散させたいのですが、外出はNG、食べ物には気をつけないといけない、本を読むのも集中力が無くなっているため難しく、スマホやPCを長時間見るのも頭痛をおこしてしまいます。在宅ワークのため人と会って話す機会もほぼ無く、唯一話せる旦那はあまりこちらに意識を向けてくれません。何度か旦那に相談しているのですが理解しているのかわからず、2.3日ほど改善されあとは元通りの生活です。ここ2ヶ月ほど毎日のように泣いて過ごしてます。夏前には出産を控えているというのにこんな弱音を吐くのは母親失格だと思います。こんなにストレスをかけられる子どもにも申し訳ないですでもとても苦しくてどうしたらいいかわからないただ生きているだけでとても辛い、誰か助けてほしいです。

有り難し 6

回答 1

ストレスがたまる。寂しい。

とにかくストレスがたまります。人間関係は切っても切れない人ばかりで、結婚は我慢の連続です。人と関わると、自分が我慢してしまって、ストレスをためて全部が嫌になってしまいます。みんな本当にしんどい、辛い時は、どうしているのでしょうか。私は1人でずっと我慢してきました。旦那さんは兄弟仲が良いです。自分が旦那の家で嫌な思いをしても、あいつはこんな性格だから、と兄弟のことを考えています。妻よりも自分の家族の方が上のようです。私はそれに対して我慢することが多いです。たまに私もそういう信頼関係のあるお互い思いやれるような存在が欲しかったな、と寂しくなります。自分の家族も大切だとは思うけど。出会って付き合って結婚して。まだ4年だけど。私たちも家族になりたいです。旦那さんに私の気持ちを理解してほしいです。知人、友人に言うと旦那さんに話してみたら、旦那さんはわかってくれないの？と言われます。毎回周りに話してその度いわれます。夫婦って、奥さんって、こんな苦労するものですか？

有り難し 31

回答 2

これから両親とどう向き合えばいいのか

父親は若いときはマリファナ中毒、窃盗の常習犯で結婚してからはお酒と不倫にどっぷりはまってdvなど、危険な人物でした。今は祖母の在宅介護しながら、アルコールと祖母の八つ当たりで暮らしてます。祖母に八つ当たりする前は、自殺した兄と、それから僕がストレスのはけ口でした。今はそれはよくないと思い、僕は父に対する態度を変えています。母親は若いころのことは知りませんが(というか名前ぐらいしか本人の経歴は知りません、興味もなかったですから) 育児放棄してました。それがどうして、今まで生きてこれたのかというと、母親の要求するなにかみたいなのをクリアすれば家にいて、食事にありつけるという感じです。僕個人は虐待と見てますしひどい目にあったと思ってます。決して貧乏ではなかったんです。離婚する前も父親は小さな会社を経営してました。離婚したあとも、父親は養育費を払いませんでしたが、母親につれられたぼくたち一軒家を借り、普通に学校に行くこともできました。母親は基本家にいましたので、働いてはいなかったでしょうが、母方の両親や兄弟たちに援助してもらってたのでしょう(死ぬほど両親や兄弟たちの悪口やこきおろしてましたが) 今生きてるのは確かに両親のおかげです。しかし、感謝したり、尊敬することに賛同できません。かなりマイナスな影響を与えた、有害だったと思います。しかしもう、怨み疲れました。僕自身の人生を生きるためにどうすればいいでしょうか。これから、両親とどう向き合っていけばいいでしょうか

有り難し 8

回答 1