問答一覧

検索結果: 1294件

うつ病に対する仏教的アプローチを教えて下さい

うつ病を患って２年半、あまりの苦しさに自殺を考えたことは何度もあります。心療内科に通っていますが、投薬だけでは症状の改善がなく、食生活の改善や運動、整体などのアプローチも試し始め、気分の良い日も増えました。ただ身体的な改善は出来ても心的な改善は出来ていません。うつの原因は会社でほぼ社内失業常態で、将来への絶望、不安感などです。耐え難い状況を受け入れ、心安らかに過ごす仏教的なアプローチがございましたら、ご教授くださいませ。どうぞ、よろしくお願い致します。

有り難し 335

回答 6

育ててくれた祖母の死とうつ病の母

大学3年生の者です。私は物心着いた時からずっと祖母と一緒におり祖母がずっと育ててくれました。両親は母がうつ病であった為長年別居をしていました。物心着いた時は祖父・祖母・母・犬の4人と1匹家族で暮らしていましたが私が中学3年生の時の4月に犬が亡くなりその年の10月に祖母が亡くなりました。私は本当に大好きだった祖母だったのですが亡くなった瞬間怖くなってしまいエンジェルメイクもできずろくに顔も見ることが出来ませんでした。祖母が死んでから環境が一変し叔母と母の仲は金銭関係の問題もありどんどん悪化し母のうつ病もどんどん悪くなっていきました。その環境が今でも続きうつ病の母にうんざりすることも多くなかなか声優しい声をかけてあげることが出来ません。また、実家に帰った時は仏壇に手を合わせて「ばーちゃんただいま！」と言っているのですがお墓にはたまにしか行くことができず七回忌の供養にもお金がなかった為変えることができませんでした。祖母は天国で、私が死んだ後娘たちがこんなにも仲が悪くなり孫はあまり会いに来てくれないととても悲しい思いをしていると思います。そのようなことを考えることが多くなり辛いです。実際叔母と母が仲良くなることはないと思います。自分が何もすることが出来ないことにとても虚無感を感じます。私はこれからどのようにしたらいいでしょうか？長々とすみませんでした。

有り難し 18

回答 1

一軒家を買ってしまい、後悔でうつ病に

一軒家を購入しました。でも心配性で色々な不安を考えたら、後悔でうつ病になってしまいました。このようなくだらない理由で相談してしまい恥ずかしいです。ですが、動悸が激しく不安が膨れ上がり、呼吸困難のようになることもあり、食欲がなく、夜中に起きてしまい、後悔して自殺を考えてしまいます。一軒家の購入だけでなんでこんなになってしまったのか、自分でも信じられません。不安としては町内会などの人付き合いが怖い。引っ越しがもうできないので、賃貸のままが良かったのではないかと思ってしまう。環境が変わることで何かあるのではないかと思ってしまう。腹式呼吸やヨガや漢方など対策をしながら日々苦しい毎日を過ごしています。病院には行って、抗うつ薬をもらいましたが、副作用が怖くてまだ飲めていません。しかも効果が２週間から一か月以上と言われ絶望してしまいました。引っ越しは１０日後で、それが終われば少しずつ良くなるのではないかと希望を持っています。逃げるだけでは駄目だと思い、気合を入れてとりあえず引っ越しを済ませてその後の不安はその後考えるんだ！と思うようにはしていますが、どうしてもふと不安になり呼吸困難になることがあります。そこでこの不安に対するいいアドバイスや、引っ越しを終わらせるための気合の入れ方や、心配性の対策をお願いします。この文章から分かるように、とても弱い人間です。家を買ったことは間違いではない。などの励ましの言葉も良ければ下さい。本当に死にそうで困っています。くだらないことでうつ病になったのは分かっていますが、どうかよろしくお願いします。

有り難し 15

回答 1

うつ病治療中ですが、働く事が怖い

過去に就職先で上司から女性蔑視のパワハラを受け、うつ病になりました。その後、ろくに治療せずアルバイトをしていましたが、うつが悪化し退職。現在治療中で、5年経過しましたが、軽度の症状から回復せず焦りがあります。　パワハラのせいで働く事がとても怖いのに、世間体として無理をしてでも働かなければならない、人の為にならなければならないという強迫観念があります。実家住まいなのでなんとかなっていますが、うつでしんどくても無理やり家事をさせられたり、心の自由が全くありません。親は女が家事をするのが当然だと思っているので、よけいつらいです。また、自己肯定感が低いのでお金を使う事にとても抵抗がある為に(価値のない自分がお金を使う事は罪だと感じます)逃げたいと思っても一人暮らしは考えられません。大学まで行かせてくれた両親には、私なんかに大金を使わせてしまって申し訳ないと考えてしまいます。働くことを怖がるのは悪なのか、どのように考えれば前向きになれるのか。お金を使う事への罪悪感を薄める方法はあるのか。この2点を教えて頂きたいと考えています。

有り難し 15

回答 2

姑舅旦那のモラハラによりひきこもり、うつ病

私は、バツイチ子持ちで１０年前に再婚しました主人は、長男で田舎の実家のため、結婚を大反対されましたそれは、尋常でないくらいの態度で威嚇されましたわたしは、それで姑の事がトラウマになり、さけて生活をしていました。そんな中、結婚８年目で初の両家の顔合わせの日にまた、姑が私の暴言を私の親にいいだしました。それ以来、引きこもりで鬱です田舎の両親からは、野菜が送られてくるのですが、真夏でもクール宅急便を使用せず、普通に送られてくるので、野菜は、当然腐っています。注意しても何度も腐った状態で送られてきますこんな時でも、お礼の連絡が必要でしょうか？もう何が正しいか、わかりません夫は、酒乱でＤＶで困っていると、舅に連絡すると、いつも連絡して来ない癖に、こんな時だけ連絡してくるなと姑からは、嫌味しか聞こえてきません私が悪いのでしょうか？こんな実家に帰る必要ありますか？そして、私の実家にもそれ以来旦那は、帰らなくなりましたこんな状態でいいのでしょうか？助けてください娘は、今年高3です

有り難し 12

回答 2

2021/12/19

弟(躁うつ病)の暴言暴力が怖いです。

現在18歳の弟がいます。弟は、ちょっとストレスを感じたりすると部屋の壁を殴って穴を開けたり、自分のスマホを投げ飛ばしたりして、酷い時は深夜2時過ぎに部屋の壁をドンドン殴り倒します。マンション住まいなので下の階の方々にも当然ご迷惑をおかけしているのは分かっています。ですが、それを注意できないくらい怖いです。私たち家族が話しかけると狼のような目で睨みつけ、父親を羽交い締めにしたり、母親の首をしめたこともありました。姉である私がなんとか大声を出して止めることは出来ても、明日は我が身と思ってしまい、家族全員萎縮しています。本人は周りの同級生と違って通信制の高校に通っており、進学や進路の面で劣等感や自己嫌悪がとても激しいです。詳細を書くと、弟は元々公立高校に入学したのですが、中3の頃からスマホ依存の傾向があり、朝起きれなかったり授業態度が悪いと注意されたりと、だんだん荒れていきました。高校に入っても状況は変わらず、高1の夏休みに中退を言い渡され、通信制の高校に編入しました。でも、中学や公立高校の頃の友人関係は続けているらしく、そこの人達が｢学歴主義｣的な話をよくしてくるそうです。周りから軽蔑されるし舐められていると弟本人が言っていました。そんな関係、絶交すれば良いのにと思いますが、そんな勇気は弟には無いらしく、そんなにストレスが溜まるのになんとかへばりついている状態です。私が淡々と話を聞き出した時は、急に泣きそうになってみたり急に友人への怒りを込めて話し始めたり、とにかく感情がおかしいです。残念なことに父親は単身赴任なので、普段は体の弱い母親と、私と弟で暮らしています。弟に恐怖を感じながら生活するスタイルにもう疲れました。私だって大学での生活や恋愛など自分のことに熱中したいのに、そういう訳にもいきません。弟の問題で母親は完全に巻き込まれて悩みすぎて体調を崩す日々です。どんな心構えで居れば、もっとこの生活を改善できるでしょうか。助言を頂けると嬉しいです。

有り難し 8

回答 1

うつ病で家事が思うようにできず罪悪感と不安感でいっぱいです。

私は、うつ病を発症して１０年になります。良くなったり悪くなったり繰り返しです。一番嫌なことは、食事の支度、子供、主人にお弁当を持たせてあげられないことです。食事は、大切です。そのせいで、子供、主人が病気になったりしたら私が食事の支度が出来ないからだと思うのです。しかしながら食事の支度をしようとすると、気分が悪くなったり、してしまいます。食事の支度をしなければ健康を害する、しかしすることが出来ない。そんな負のスパイラルに陥ってしまいます。暫くは少し調子がよくなっていたのですが、昨年、実父が亡くなり、今年義理父が亡くなりました。今まで自営だった主人が昨年からサラリーマンになったりとあまりに環境が一気に変わり過ぎたのかもしれませんが、自分の気持ちの切り替えをどうしたらうまく出来るのか教えてください。罪悪感、不安感を取り除くことはできますか。

有り難し 61

回答 2

夫婦不仲が原因で、うつ病。離婚以外の解決策を教えてください。

夫との価値観の不一致から、毎日の生活が苦しくて、うつ病を発症しました。経済的なことが主な原因です。夫は楽天的、私はどちらかというと心配性。最近では会話もなく仮面夫婦です。お互い、この生活がストレスで、夫は自己免疫系の難病を発症。私は、まだ確定ではありませんが、ガン疑いありです。まだ、中学生の息子がおりますが、国際結婚ということもあり、離婚すれば、国際引越しが伴い、教育もままならない、また、両親ともに健康に問題ありで、、不仲ではありますが、片親が育てるため離婚するという選択肢がありません。息子にはこんな状況になってしまい、本当に申し訳なく。一番の犠牲者は息子です。離婚や別居が選択肢にない場合の、夫婦関係を再構築するための、考え方や過ごし方、教えてください。私自身、うつに加え、ガン疑い。怖くてずっと涙がとまりません。

有り難し 18

回答 2

2023/06/23

中学２年生男児、起立性調節障害とうつ病

お世話になります。私の中学２年生の子供の事で相談させていただきます。中学入学のころから、朝が起きれなくなり、学校へ行っても泣いて帰ってくることを繰り返し、結局、不登校になってしまいました。学校の成績は当然すべて１、勉強せずにゲームばかりしていたせいで、学力もありません。病院を探し、診断を受けると起立性調節障害とうつ病ということで、薬を処方されています。２年生になり、再び学校に行き始めたのですが、やはり限界が来たらしく、学校へ行きたくないと訴えています。学校にはいろいろと配慮していただいていると思います。クラス替えでは比較的穏やかなクラスにしてもらったり、選択授業ではなるべく相性のいい先生にしてもらったりと。親としては、また不登校になり、高校進学が厳しい状況になったらどうしようと不安ばかりです。人生、勉強ばかりではないという話もありますが、中卒で仕事をするにしても体育会系の肉体仕事ばかりで、とても環境に慣れるとは思えません。親の目から見ても、また不登校になれば、進学は絶望的になると思います。今後、どのような対応していけばよいのか、アドバイスをお願いします。

有り難し 5

回答 1

トラウマから解放されたい

私は29歳のOLです。勤めている会社で、過去に、先輩からセクハラと、上司からの嫌がらせのようなものを受けました。どちらも軽度なものでしたが、(手や足に触られる、会議室で叱責されるなど)それゆえあまり心配してくれる人も理解してくれる人もおらず、それを解決できなかった自分の力量のなさがいけなかったのだと自分を責め続けています。結果、うつ病になり、何度か休職もしましたが、治りが悪く、怒ってる人や好きでもない人から好かれるなどのことが起こるたびに私が悪いのではないかとびくびくしてしまいます。また、生活も苦しく、病気も辛い中でその上司や先輩が、未だ普通に会社で仕事をして幸せにしていることが許せません。私も幸せになりたいですし、前向きな気持ちになりたいです。どのようなことを心がけたら良いのでしょうか。この先幸せになれるとも思えず(私の言う幸せとは結婚して子供を産み家庭を持つことですが、休職のせいで給料も上がらず、1人で生きていくのに精一杯ですし、うつ病の私を好きになってくれる人がいるとも思えません。)、特に上司からの嫌がらせのトラウマがひどくて、上司が変わった今でも上司が機嫌を損ねないようにびくびくして疲れてしまい、生きるのが辛くなってきました。

有り難し 4

回答 1

自分だけとは思っていないけれど

先日HSPという体質的なものの診断をしました姉にこれやって見てと話してやってもらいましたこれをやってもらうことで自分のことを少し理解して欲しかったのかも知れませんでも逆に姉の一言で診断することで得られた希望が絶望に変わった気がしました｢5人に1人ってみんなじゃん｣姉にとって何気ない言葉でも自分にとっては｢みんなそうなんだからがんばれよ…｣って言われてる気がして涙が出ました他にも大好きな飴を机の中に隠して珍しく一気に食べずに取っておいたのですが甥に何個も食べられてしまいそのことに関してはそこまで怒ってなく甥をしかり謝ってもらうことで終わりましたが甥の親(姉)に話をしたことでまた甥が怒られてしまい私の親にもう謝ってもらったんだから言いつけるなと怒られました私はこういうことがあったのだと話しただけのつもりで言いつけるなんてことをしていたつもりはなく悲しいも辛いも何も思うことなくただただ涙がでてとめられなくて止めようと思うほど呼吸は荒くなり涙は溢れてきました｢そんな飴1つで子供みたいに泣くな、姉たちはそんなことじゃ怒らなかった｣という親の一言で余計に辛くなり (飴1つってそこで泣いてるんじゃないのに、なんで自分が怒られなければいけないのか、飴を人の机からとって食べるのは泥棒と同じじゃないのか) とそんなことと言われるのがとても辛かったですみんながそうだから、こんなことで泣いてはダメなんでしょうか私がおかしいからなんでしょうかうつ病診断でうつ病だと出ていても否定されることが怖くて家族に相談できませんこんなことを書いて申し訳ないです無茶なことを言ってしまうとわかっていますがなにか一言でも頂けたらと思います

有り難し 4

回答 1

働きたくない

うつ病で休んでいます。病院の先生から軽いバイトでもいいので働いてくださいと言われました。しかし働きたくありません。両親もいつまでも引きこもってないで第一歩を踏み出してと言われます。確かに働かないと生きていけないので働くべきなのでしょうが。自分はもう働いたり生きたりするのが嫌です。自殺を考えています。こんな甘ったれな自分に活を入れてください。お願いします。

有り難し 42

回答 1

姉の死後義兄に憎まれている様です。

一年半前にも姉の心臓突然死の事で相談させていただきありがとうございます。姉は52歳の若さで亡くなり、その死の原因は妹の私に原因があると、叔母に責められ反省と共に毎日自分なりに供養しています。今回は義兄に恨まれている様で、私には怒り口調なので、距離を置いて何かあれば主人に連絡がきてうまく対応してもらっているのですがその度に、私だけが悪いわけじゃないんだけど、、、と言いながら恨んでるような事を毎回言われる様で私もとても苦しいです。亡くなる半年前に電話で父の介護のことで喧嘩する前迄は親友の様に毎日話したり、旅行に行ったり、自分の事より私の事を心配してくれる姉で容姿も双子の様にそっくりです。その心配をかけたり、喧嘩してしまったのも全ては私が姉に甘え過ぎてしまった事と反省しています。後悔しています。叔母一家、姉の家族に一生憎まれていくのかと思うと、姉や母のいる世界に行きたいと思うようになりました。私がのうのうと生きているのを快く思ってないのでしょうか。義兄はどうしたら気が済むのでしょうか？私もうつ病ですが、義兄もうつ病になり仕事ができなく、子供達に救われやっと生きているようです。大好きな姉を私が間接的に殺したと遠回りに言われているような気がします。義兄の本心はやはり私の思っている通りでしょうか。長文で申し訳ありませんが教えて下さい。

有り難し 26

回答 1

助けてください

うつ病が治りません。でも会社には行かないともうお金がありません。周りは働けばお金は入ると言います。それが出来たらうつ病になりません。ほんとうに辛いのです。死ぬ事が一番の救いと考えてしまいます。お叱りを受ける事は分かりますが、今の私には今この瞬間でさえ生きてることが辛いのです。

有り難し 114

回答 5

情けないです

どうしてもサボり癖がなおりません。気が重いとすぐに会社を休みます。嫌なことがあると逃げてばかりです。周りからも信用がどんどん無くなり、妻や親にも迷惑ばかりかけてます。明日から頑張ろ。変わろうと思っても次の日になると変わらずで… 迷惑ばかりかけてる自分が本当に情けなく、悲しくなります。こんな自分の性格をかえたいです。助けてください。

有り難し 14

回答 1

うつになった過去に怯えてしまいます

私は以前、うつ状態になって会社を退職しました。今は薬を飲んでなんとか回復し、一応来年からまた勉強し直して、新しい道に進むことなっています。ただ、病気と闘っている間、友人などから来る連絡を返す気になれず、ほぼ全て無視していました。そして病気のことについても、ほとんど誰にも言ってませんでした。そして今、進路が決まったので少しずつ周りに連絡をとって、また会い始めました。そうすると会った時ほぼ確実に、周りから「何をしていたのか」「病んじゃったのかと思った」というようなことを言われます。別に責める意味で聞いているわけではないということは分かるのですが、病気になったことを説明するのは、自分の人間的な欠陥を晒し出すような感覚がして、すごく引け目に感じてしまい、正直に話すことが出来ません。というより出来れば話したくありません。なかったことにしたいです。その他あらゆるシーンでも、何か精神的な弱さが話題にのぼると、自分が責められているような感覚に陥り、過去の自分を恥じて受け入れられません。また同じことになるんじゃないかという恐怖もあります。過去のことを忘れるのは無理だと思いますが、できれば「今は今」「もう健康だから大丈夫」と、自分を過度に責めることなく、これからは精神的に健全に生きていきたいと思っているのですが、どういう考え方をすればそれが身につくのでしょうか。

有り難し 14

回答 1

一人がこわいです

何度もすみません。宜しくお願い致します。主人が入院してもうすぐ２ヶ月になります。主人は少しずつ良くなっています。仕事をしながら毎日面会に行っています。しかし、夜家に帰って来ると一人になり一人に慣れていないため一人がこわいです。いい年をして何を言っているんだと思いますが友人と電話をしていると気もまぎれますが、何も手につかず本当にダメです。どうしたら良いでしょうか？

有り難し 9

回答 1

何故働かないのか？という質問が辛い

悩んでいます。アドバイス頂けると嬉しいです。私は作業療法士で前職場ではうつ病のため辞職しました。その後はすぐに復職しましたが、1つ前の質問の通り1日で辞めて寝込んでしまいました。しかし一人暮らしなので収入が必要です。そのため週2でデイで働くことになったのですが、そこは職場がチェーンで2か所あります。一人暮らしの家（以下家と言います）の近くと、来年から実家近くでOPENする場所です。実家にちょこちょこ顔を出せるので実家近くの場所の方に就職することにしました。すると、OPENするまでは家の近くの方のデイを手伝ってほしいと言われました。そこはOPENして結構経っていて利用者さんも多く、リハビリ職員は経験年数がある人達で構成されていて1日MAX20人程診る忙しい所です。働くことに不安しか無くて嫌だったのですが断れずに了承してしまいました。なんとか週2回と言う条件を付けましたが増やされる匂いしかしません。最終的には実家近くのデイと家の近くのデイを掛け持ちで持ってほしいと。正社員昇格もいつでもしてくれていいと。しかしそのデイは年間の休みは少なく、土祝も仕事です。給料は良いですがとても忙しいです。私の両親は正社員に執着していてその話を聞いて喜んでいます。わざわざ家を借りているんだから、家に近い職場も行けるなんて良い話じゃないと。しかし私は週2回でもやっとです。ブランクがありますし、前質問でも言いましたが一気に仕事をしたことで寝込んでいます。前職場でも仕事のし過ぎで過労により鬱になりました。デイの方々は利用者（高齢者）を愛していて、利用者が幸せになって貰えるように人生を掛けて仕事をされています。人生＝仕事のような…。私にその情熱はありません。しんどい記憶しか無くて、作業療法士の仕事はしたいけど、生活費と少し貯金ができるくらいのお給料で、パート生活で満足です。でもそういう仕事に命を懸けている人達には「できるかぎり休みたい」「仕事は好きだけど自分の体調と生活を優先したい」という私の考えは通じそうにありません。鬱のことは伝えてありますが、「どうして週3は無理なの？」とグイグイきます。仕事を苦痛に感じない人達に私の考えを言っても嫌悪感を残してしまうだけでしょう。言葉に詰まってうまく伝えられないんです。言葉選びも苦手です。私の考えを伝えるにはどうしたらいいんでしょう

有り難し 11

回答 2

理解と実際の心の落差

苦しい状況から抜け出そうと模索してるうちに鬱病に近い感じなってしまいました。運命を受け入れろ→受け入れて生きるのが怖いポジティブに生きなさい（引き寄せの法則みたいな話）→ポジティブに考えて行動して失敗し、気持ちがますますネガティブにポジティブに運命を受け入れられない自分→駄目な自分と悪循環になってしまいます。正論を受け入れる余裕がないんです。大変だね。でもいつか良くなるよの一言が唯一の救いで共感を求めてしまう私は甘えでしょうか？誰にでも言ってるわけじゃないですけど、ネガティブな性格な自分が夢を叶える努力をしていると気持ちがぐちゃぐちゃになります。明るくなりたいポジティブになりたい！気持ちの執着をなくしたい！でも正論に心がついてきてくれない！わかってることと実際の心の落差をどうやって埋めたらいいんでしょうか？

有り難し 4

回答 1

実家で一人暮らしの母が心配です。

私は49歳で現在妻と暮らしており子供はいません。実家の76歳になる母は要介護2の認定を受けていますが、現在実家で一人暮らしをしています。一年ほど前から家で転倒することが多くなり、今年の9月末には大腿骨骨折という大怪我がありました。その時は運良く隣の方に気付いてもらえましたが、下手をすれば誰にも気付かれることがなかったかもしれません。そんな母にケアハウスへの入居を勧めたり、ヘルパーさん等に身の回りのことを助けてもらうように勧めたりしてるのですが、今の自分の状態をなかなか受け入れられないのか、全く言うことを聞いてくれません。不自由な生活や一人暮らしの寂しさからか、最近では鬱のような浮き沈みの激しい言動が目立ってきて、聞いてるこちらのほうまでストレスが溜まります。妻にそのことを話しましたが、母と妻との間にはあることが原因で確執があり、同居は絶対に反対しています。私や周りの人が一番心配しているのは転倒しても誰にも気づかれないことと、食事がいい加減になって今よりも更に歩行が困難になることです。本人の住み慣れた自宅で暮らしたいという気持ちは痛いほどわかりますが、それがいつかは叶わなくなるのも事実。今後このような母をどういうふうに扱えば良いのかアドバイスをいただければ幸いです。

有り難し 6

回答 1