家で出来る座禅のコツを教えて下さい
最近営業の管理職になり仕事が辛いです。家にいても家族(嫁と娘一人)の相手で休まらず。休日は逃げるように外出しても、一人で勝手なことをしているような罪悪感を感じ気持ちが休まりません。
趣味もありましたが、自分がコントロールできず、仕事と家庭をないがしろにしてしまいがちで、後悔することが多くなってやめました。
今は苦しい毎日で、全てを投げ出したくもなります。投げ出しても後悔しそうで出来ません。それに家族を捨てるような無責任な行動はできないと思い、留まっています。
心を整理したり、ストレスを和らげないといつか潰れてしまいそうなので座禅をしたいと思います。
お寺まで行かなくても、自宅や車の車内でも出来る座禅の方法を教えて下さい。
有り難し 27
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