2024/01/11案ずるより産むが易し、分かっているけど…
物事を始める前、行動を起こす前に不安やネガティブな感情に囚われてしまいます。
例えば高校に行く前、コミュニケーションに失敗したらどうしよう、どうせ今日も授業に着いていけないだろうなぁ、等と不安な気持ちになってしまい学校に行きたく無くなることがしばしばあります。不安に負けて欠席してしまうことも偶にありました。
でも、嫌々ながらも学校に行ってみれば拍子抜けするほど問題無く過ごせてしまう。人間関係のトラブルも起こらないし、思っていたより授業も楽しいのです。
最近になってやっと、"なんの根拠も無い、悪い想像をしているだけではないか?!"と不安の最中で気づけるようになりました。
しかし、不安に囚われることが習い性となってしまっているのか、私の意思が弱いのか、"悪い妄想に囚われているなあ"という自覚がありつつも、不安から抜け出せずにいます。
悪い未来を想像してしまうことで生まれる不安にどのように向き合えば良いでしょうか
有り難し 2
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