2023/11/20怒りや負の感情の捨て方
少しお話を聞いて頂きたいことがあります。
職場や家庭で他人や家族と何か軋轢があるとき、
たまに怒りを感じる時がありますが、それを全て相手に向けず、少し落ち着いて言葉を選び対応します。謝りますし、不快感も言葉を選びます。
人間関係を悪くしませんし、偉いね、とよく褒めてもらいます。
しかし、その時、自分の心に負の感情や怒りの力がグッとかかり、それを我慢してしまうときや、それが残る時、すごく辛くなる時があります。
周りとはいい関係は持続できる。これは良いことですが、
でも我慢した負の感情や残った怒りの感情のやり場、私も含め誰も傷つかないところへの捨て場所がよくわかりません。
しばらくするとどうでもよくなるのですが、
しかし「あの時あんなことを言われた」と根を持つこと感情が残ることにつながっているような気がします。
自分を楽にする、自分を救ってやるにはどうすればよいか。
その怒りの感情、負の力のやり場、捨て方、誰も傷つかない害のないところへの捨て方に少し悩んでいます。
相手に対して「もっと言ってやりたい」と思うのですが、感情に任せそれをやると後戻りができないほど相手との関係が悪くなることもあることはよく理解しています。
お話し聞いていただき、ありがとうございました。
乱文、失礼いたしました。
有り難し 6
回答 1