問答一覧

検索結果: 6195件

2023/04/02

怒りを抑える

何年たっても、嫌なことを思い出して怒ることをやめられません。しねばいいのに、と思ったりします。それは寝る前とかに、特に浮かびます。いじめられたことや、嫌な態度をとってきた人達に大して。思うんです。何年経っても、子供の頃の事でも、ムカつきます。私は引き寄せの法則とか悟りとか色々良いことを信じて前向きに生きてる方ですが、これだけはやめられません… 許せないんです、ムカつくやつなんて死ねばいいんです！悔しくてたまらないんです。どうしたらいいでしょうか？

有り難し 3

回答 1

怒りの肩代わり？

私はときどき周りの人に、「怒らないね」と言われます。それで理由をいくつか考えていたら、自分が怒らない分を周りの人にやってもらっているのでは、と思えてきました。急に用事を頼まれたりすると、私は咄嗟に「困った、どうしよう」と方策を悩みはじめることが多いです。怒らないというよりも感想まで頭が回っていないだけな気がします。職場で他の人が怒っているとき、「そんなに言わなくてもいいんじゃないかな」と思ったのに、似たような場面に自分一人で遭遇したら、むっとしてしまったこともあります。親しい人につい愚痴をこぼしたら口を極めて憤慨してくれて、なんだか私の方は笑ってしまったこともあります。私は、怒る人というのは理不尽や不都合によく気がつくのかなと思っています。私がちょっとぼんやりしている分を、肩代わりしてもらっている気がするのです。怒らないで済めば私自身は穏やかです。でも怒っている当人は嫌な気持ちだと思います。自分が嫌なことを周りにやってもらうのでは、よくない気がします。妙な心配だと思いつつずっと気になっています。どう思われますか？

有り難し 12

回答 1

2021/11/26

仕事。怒りのコントロール

仕事場で自分の感情を出してしまいました。自分の感情を抑制する心構え、コントロール方法が知りたいです。私は元々感情的な人間で身体的な面からもかホルモンバランスにより些細なことで怒り、悲しみが溢れ出し涙が出てくる時がよくあります。仕事場で自分が怒っている態度、涙目なのを見られてしまい。表に出さないようにしたいです。その怒りも大した事ではないのですが、外来看護師をしていまして、年齢的に1番下っ端。なので重いゴミを捨てるなど割とみんなが避ける雑務は私の仕事です。勿論1番早く仕事にも行きます。それを何も思わずこなせばいいのになぜ私ばっかり！他の人は雑談して笑っているか。今しなくてもいい仕事をしているのに！私が他のことしている間できるはずなのに！といつもそれに怒りを感じながら仕事をしていました。私の同期はうまく逃げる人で私が声をかけないかぎり手伝ってくれませんしあからさまに避けている態度なので声もかけず最近は一人でこなしてました。同期は朝早くも来ないし早く帰ってしまいます。しかし、人間関係は良く私が他のことしている間に他のめんどくさい雑務をこなしてくれる人もいます。それがほとんどだったのですが今回、診察が終了し帰るために後片付けをしていました。もちろんめんどくさい雑務をこなし帰ってくると大事な雑務が最後まで残っていました。談笑している人、それしなくても帰れるようなことをする人なんだか私がやれと言われてるのではないかとそれを見て思い怒りと悲しさが同時にやってきました。私に対しては〇〇やってと声をかけるこの人たちは私より後に入ってきた26歳の看護師に声はかけないのか。歳の近い先輩は三人とも仲がいいから手伝ってできるのに面倒臭いことは協力して押し付けようとするのか私が重い荷物を運んでいる間になぜ笑って談笑する暇があるのかこういった怒りと悲しみが同時に高まり涙目になり態度に怒りがでて声が低くなってしまいそれを察した先輩が周りで談笑していたのをやめ手伝ってくれ、やってしまったと思いました。年功序列、先輩達もこなしてきた道を私もしなければ行けない我慢できていないのが恥ずかしい。教えて助けてくれてる分若いし働かなければと思えない自分が恥ずかしい態度に出してしまう自分が恥ずかしいこのような考え怒りを感じてる自分が恥ずかしいです。

有り難し 15

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2022/06/03

怒り方がわかりません。

私は解離性障害を患っていて、怒りを溜めて溜めて、元旦那に爆発を繰り返していたのですが、カウンセリングを受けてから、穏やかになってしまい、不貞をおかした元旦那とも別れ、日常のストレスはたくさんありますが、なぜか怒らないで物事がすぎるのを待っていると、うまく行くことが多いので、一人で家でぶつぶつ文句を言ってみたりするくらいで、人に、私は怒ったよ！と表現することができません。本当は怒っていても、表現しない人生でもいいのでしょうか？それとも、これは、私の中に怒りを溜めている状態で、不健康でしょうか？

有り難し 5

回答 1

陰湿な方法でしか怒りを発散できない

こんにちは、初めて質問させて頂きます。私は家族からすら怒ったところを見たことが無いと言われており、よく温厚だと言われます。しかし口や態度に出さないだけで、攻撃的な人や理不尽な人への怒りが溜まります。その発散の仕方がとても醜いのです。本人のいない所でさりげなく悪口を言ったり、同じ不満を持つ他の人の怒りを焚きつけて争わせたり、法律や会社の社内規定を利用して相手を社会悪に出来ないか探ったり。十分に相手や問題と直接対峙しないまま、そんな事をしてきてしまいました。卑怯で自分では何もできない自分が嫌になります。あとでいつも後悔しています。怒りが出てしまうような人や行動と直接対決するのが一番とは思います。しかし、子供の頃から友達と喧嘩すらせず、反抗期もなく、相手に合わせるか逃げるかしかして来ず、どうしても気後れします。かと思えば、とことんやってしまう気質や小さな事を大袈裟にとらえてしまう悪癖が出て、必要以上に相手を追い詰めたり大騒動を起こしてしまった失敗もあり、常に溜まる自分の怒りとどう向き合えばいいかわかりません。漫画でよくある喧嘩してぶつかり合って仲直りしたなんて美しい経験はなく、私の場合一旦関係が拗れると壊れたままもう戻らなくなります。そのため、堂々としていて相手を大声で一喝してすぐ怒りを表現出来る人に怒りや恐れを抱きやすいんだと思います。羨ましくもあり、何故怒る前にもっと考えられないんだと軽蔑もします。一歩でも前に進む方法、よい考え方、お叱り、ご意見を頂けると嬉しいです。

有り難し 26

回答 2

2023/12/05

怒りと怨みの蓄積

お世話になっております。ここ3年程の他人に対する怒りと怨みの感情が軽減されず蓄積しています。特に仕事で体験してしまった怒りと怨みが強く残っています。小売業をしていました。客からの理不尽な暴言は、昨日のように蘇ります。また、その頃は職場環境も良いものではなく悪口•陰口が蔓延していました。私は、沸点が低い方です。暴言を吐く客の中には小学生以下の子供もいました。職場には「子供だから発言の善悪の区別がつかない。子供はしょうがない」と、流せる寛容な方もいましたが、私は子供でも暴言は許せなかったです。そして、注意もしない親にも腹が立っていました。中には親子で失礼な発言をする客もいました。毎日ただただ耐えました。「クソが。地獄に落ちろ」と、そんな事ばかり考えていました。そして現在、その時期の出来事は今も私を苦しめます。「過去と他人は変えられない」この言葉はつくづく残酷だなと思います。その客達もいつか、自分達が吐いた暴言が自分に返ってくると理解し、改める日がくれば良いと思ってしまいます。現状、一日の中のふとした瞬間に必ず何かしら記憶が蘇って来ます。 …解決策はやはり「日にち薬」が最善なのでしょうか。そう遠くない将来、怨みつらみに全てを飲み込まれてしまいそうで自分自身が怖いです。

有り難し 3

回答 1

怒りの感情のコントロールをするには、どうしたら…

いつも深いお言葉をいただきただただ感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。貴重なお言葉をいただいてから、思想が広がりつつあります。何度も何度も読んでおりますが、わからないことがおおくて、未熟な私で、大変申し訳ないです。質問があるのですが… 苦手な人で、私からすればすごい権力のある立場上のお相手です。その場で、傷つく言葉を言われても大人として、受け入れる or 受け流すのが対処法だと思いますがそれが、消化できずに心に残っています。いつか、その場で怒りが、爆発するんじゃないかと思っています。ケンカをしないで、怒りを表現するにはどうしたらいいでしょうか？あまりにもキツイ言葉を言われるのですが、そのお相手の言葉をスル―するには、どうしたらいいでしょうか？お坊様も毎日、感情のコントロールされていると思いますので怒りのコントロールの方法など、苦手な方とのお付き合いなど、どんな風にしているのでしょうか？大変恐縮ですが、お坊様も一人の人間なので感情が溢れ出すこともありませんか？ありましたら、その時は、どうなさっているのでしょうか？何度も質問をしてしまい、申し訳ないです。ご回答、よろしくお願い致します。

有り難し 114

回答 3

職場の先輩に対して怒りです。

10歳上の先輩(男性)に怒りを感じてます。先輩は前の職場からお世話になってます。ですが、私に対して余りにも自分中心の物言いと暴言に腹を立て、ついその先輩に反論しました。その事から3日後お互いに怒ったことに対して反省し、理由も話してお互いにわだかまりを解消させました。帰宅後、その先輩から電話があり、後輩にキレられる理由が分からないということで、1時間説教。私は先輩の言い分を黙って聞いてましたが、後輩から舐められたと思ったようで、怒りを覚えたようです。私にも非はあります。気分屋の先輩に対して正直言えば分かってくれると思ったからです。今もこうして頭に浮かんでは怒りを覚えてるのに馬鹿馬鹿しくなってます。今は職場でと口も顔を合わせずに仕事してます。ただこの人を信じてついてきた自分に悔やんでいます。この怒りと後悔を無くすにはどうすればいいでしょうか？ご回答いただけますでしょうか？

有り難し 31

回答 1

2022/09/19

わき上がる怒りについて。

いつもご指導頂きありがとうございます。先日やっと勤まりそうな仕事にご縁を頂き、一生懸命働き出しました。ふとした時、以前長く働いていた会社の人達にされ続けて来た、煮え湯飲み、冷飯食い、濡れ衣着せられを思い出して、猛烈に怒りがわき上がるのです。「怒ってはいけない、ふしんに、ふしんに」と自分を抑えて、般若心経や御真言をお唱えして心を鎮めるのですが、またふとした時に怒りがわき上がって来ます。自分自身がイヤになって来ます。若い20代前半の頃、無知故に当時お付き合いをしていた方を、大きく傷つけるようなことをした報いなのでしょうか？先生方のご指導をよろしくお願いいたします。

有り難し 27

回答 1

怒りを鎮めたい

最近、イライラしたりすると、すごくカッとなってしまいます。疲れているからと思っても、他人に対して、八つ当たりみたいになると、怒ったあとに申し訳なさが出てきます。それで、たまに自己嫌悪に陥ります。感情のコントロールをうまくするには、どういう考え方を持っていけばいいですか？

有り難し 100

回答 3

2023/08/03

自分の怒り

人それぞれ嫌なことあると思いますがそのイラッとした瞬間など心の中でブチ切れてしまいます。(さっきなりました) なんか、限界すぎてどうしたらいいでしょうか、瞑想とか必要ですか？もう少し幸せだったらましになるんでしょうか

有り難し 3

回答 1

怒りが収まらないし自分も情けない。

友人についてです。友人は約束を忘れたり、私との予定が入っていたのにも関わらずほかの予定を入れドタキャンをしてきたのでメールで怒りを表したところ、連絡をしてこなくなり、ほかの友人に言ってみたところ、距離おこうとしてるんだよと、言われましたが、それは私が怒ってるということから逃げたってことですよね？めんどくさいからとかそんな理由なのかなとか思うと怒りがもっとこみ上げてきます。なぜ面と向かって対面できないのか情けないなぁなど、本当に思います。そんな事にいちいちイライラしてる自分にも自己嫌悪をしてしまいます。他に今まで一時的に友人だった人たちは口を揃えて「私さんがいてよかった！」などと言いますが離れていきました。離れるなら言うなよとも思います。それに「去る者は追わず来る者は拒まず」という人ほど私から離れていきます。じゃあ言うなよと思います、この前まで普通に話してたくせになぁとか、私が子供なのもわかるんですけどとてつもなく裏切られた気分になります。こんな私はどうしたら傷つかずにすむのでしょうか。ほんとに、責任を持たないのに重い言葉使う子に呆れます。ほんと気軽に… もう人間というものに関わらない方がいい気がしてきますよねこんな私みたいなのは。

有り難し 14

回答 2

怒りの抑え方について

いつも勉強させてもらっています。私は短気な性格で、車の運転などで迷惑な運転をする人がいたらイラッとし、相手を睨んだりして怒りを表出してしまい、後からいつも後悔してしまいます。その時はとても酷い表情をしているだろうし、私のしていることは最低な行為だと思います。感情の抑制できる人になろう、と毎回反省するのですがなかなか直りません。どのようにしたら怒りを表出せず、感情の抑制が出来るようになるのでしょうか。このまま性格を改めることが出来なければ、いつかトラブルを起こすだろうと懸念もあります。本当に努力して自分を変えたいです。お手数ですがアドバイス宜しくお願い致します。

有り難し 69

回答 4

夫に怒りが湧きます。

夫の勝手さに怒りを感じています。 10年以上言葉で傷つけられます。夫のこだわりや価値観に見合わないとなんで普通じゃないんだと言われます。私の意思や気持ちを伝えてもその言葉は傷つくと訴えても俺は悪くない、お前が変なんだと言ってきます。先日夫が寝ている時に母が来ていて私が悩んでいるのを知っていたのでつい母と夫の陰口を言っていました。そしたら聞いていたようで怒り出してムッとした態度になり、母が帰った後母とは絶縁すると私にいいだしました。１日話しをして二つのことを母に伝えろと言ってきました。俺が傷ついたことを理解するように。そして今後一切夫婦間の問題に立ち入らないこと。これを理解したら今後も付き合う事を続けると。そして１日吐き出してスッキリしたのか、数日後母と偶然会った夫は笑顔でお母さんー！と話しかけてきたそうです。私は母を絶縁すると言ったことが許せません。こんな夫とどうしたらいいか悩んでいます。アドバイスよろしくお願いします。

有り難し 12

回答 1

2021/07/14

妻への怒り

はじめて頼らせて頂きます。外科医として働いている男です。私の仕事への妻(専業主婦)の理解が乏しいと思ってしまい度々喧嘩になってしまいます。先日、風邪気味で体調不良な中、臨時手術に呼び出されて夜間まで働いておりました。疲れて帰ると妻はリビングで友人とボイスチャットを繋いでゲームをしています。子供たちはソファーで寝落ちしており、歯磨きもされていなかったようです。私が帰宅したのに"おかえり"の一言もなく友人とのゲームを続けている様をみて、激昂してしまいました。何も言わずリビングの電気を消して子供達を寝室まで運んでもまだゲームを続けているため、テレビの電源を切りリモコンを持ち去ってようやくゲームを止めて床につきました。翌日メールにてやりとりをすると、友達とのゲームを勝手に止められて妻も気分を害したからお互い様だと、むしろ怒ってきた私がモラルハラスメントだと言う始末です。三つ指をついてお出迎えをしろとまで言っている訳ではなく、ただゲームをやめてお帰りやお疲れ様など労いの一言でもかけられればそれで済んだ話だと私は思っています。私が仕事している中、妻が遊んでいることに怒っていると捉えてモラルハラスメントだと言っているのだと思いますが、(多少そう言った面はありますが)私としては最低限のリスペクトが欲しいだけなのです。私の仕事の辛さなどを理解してくれない妻とこれからどうしていけば良いのか悩んでいます。子供がいなければ離婚も考えられたのでしょうが…

有り難し 26

回答 1

父親への怒り

私は、昔から父が大嫌いです。それは、父親がいいかげんで真面目に働かず楽な方へ逃げてるからです。その為、母親が掛け持ちで私達兄弟を育ててくれて、私達は各自アルバイトをして、大学の奨学金も各自で社会人になって返済してきました。父親はというと、相変わらず気が向いた時に働き、好き勝手し、心筋梗塞や糖尿病などの病気で入院し収入ないくせに支出ばかり生みます。今は、私と母と３人で住んでいますが、毎日家にいて、何もせず生きてます。正直、私は父親に早く死んで欲しいです。生きてる意味がわからないし、なんの為に存在するのか本当にわかりません。もし、楽に死ねるなら私が先に死にたいぐらい私も疲れました。毎日、毎日、父親のたてる音や声を聞くだけでイライラします。そして、自業自得で体調を崩して入院する度に泣く姿にも腹しか立ちません。本当に早く一人でどこかで死んで欲しい...毎日、それしか願えません。どうすれば気持ちが楽になるのでしょうか...

有り難し 8

回答 1

彼への怒り

いけないことだけど、不倫してて、私の言い分など全く聞きもせず一方的な別れを言われ、毎日腹が立ってます。付き合ってた時に言われた優しい言葉とは裏腹です。お坊さん！心の中の叫び声聞いてくれますか？私が癌になった時、『癌になったのは、俺の責任でもある。一生面倒見る』『お前を1人にはできない。また自殺未遂されたらいけない』『女は作らない。もし、ぼくが振られたら、八十八箇所巡りして、罪を償う』今は、全て嘘ばっかり。中絶二回した時、なぜ女の私が全て中絶費用支払う？今、摂食障害で、10日余りほぼ水分生活。心療内科にも通ってる。あなたのたった一言で、私の生き方も心の中もおかしくなりました。おまけにストーカー扱いされるし。どうしていいのかわからなくなります。お坊さん！すいませんこんなしょうもない愚痴を言ってしまって、バチが当たりますね。申し訳ないです。でも、誰にもいえず、心の中が苦しくて辛いです。ほんとは彼に言いたい。今頃、新しい彼女と楽しくしてるのを考えると腹たちます。わたしはこんなに苦しい思いしてるのに、これも、不倫の代償なんでしょうか？大声で叫びたいくらいで辛いです。

有り難し 28

回答 2

姉への怒り

こんにちは、私は20歳の大学生です。私の悩みというのは、22歳になる姉との関係のことです。私は幼い頃姉から虐待を受けていました。姉は朝早くに起き、私をベッドから引きずり下ろし階段を引きずって早起きのお供みたいなことをさせました。それは、何週間かした頃朝の物音に気づいた祖母から助けられましたが、姉がイライラするときは殴られ蹴られ、口答えをすると布団を顔にかぶせられ息ができなくなるまで押さえつけられました。両親もそのことを知っています。極め付けは私のベッドの上で私が言うことを聞かないからだ、と包丁を持ち出して自殺しようとしました。私はその時、必死になって止めましたが今になってみればあの時ほたっておけばよかったと後悔しています。そして、今現在姉は無駄に優しくなり幼い頃のことがなかったかのように私に服を買ったり、プレゼントをしたりしてきます。謝罪はありません。私はそれが腹立たしくて仕方ありません。昔のことを忘れている姉の姿にイライラします。しかし、両親は仲良くなった私たちを見て、心から安心しているようです。その様子を見て、きっと私が昔のことを忘れれば全ては上手くいく、と思うのです。でも私は姉のことがどうしても許せません。このような考えの私は心が狭く嫌な人間なのでしょうか。忘れなければいけないのでしょうか。どうにかして姉に復讐することはできないのでしょうか。とても悩んでいます。助けて下さい。

有り難し 12

回答 1

怒りを抑える方法

前回はありがとうございました。今回は自分のことを相談させてください。1ヶ月半程前に第三子を母体優先で19週だった息子を亡くしました。兄達にソックリな可愛い赤ちゃんでした。私は管理入院が絶対なため今回も安静にはしていたのですが入院前の1週間祖母と従姉妹と叔母の喧嘩にお節介し祖母を呼び寄せ病院の送迎、叔母達への好物を買いに行かされ安静とは程遠い一週間でした。運転中にズンと今までにない感覚がありすぐ祖母に話て家で安静にして次の日1番で受診したら即カテーテル、点滴などの完全介護が始まりました。先生に一週間でこんなことが起こるなんて今まで何十年も見てきたけど初めてだと言われましたが安静にしていたと嘘をつき続けてしまいました。上の子達も心配でしたが今は元気に動くお腹の赤ちゃんを守ろうと必死でした。ですが18日目の朝に元気な心臓の音も聞こえバタバタ足を動かしているエコーの前で先生達が慌てだし母体優先で赤ちゃんを帝王切開で取り上げることを色々と説明していたような気がします。苦しくて悲しくて辛くて喉の奥がヒリヒリするような毎日は日を追うごとに強くなっていますが人前では仮面を被ったように普通を演じてるようです。叔母は入院中も一切くることもなかったのですが、1ヶ月経ち線香をあげに実家に帰ったときもずっと誰かの悪口を話し続けしまいには、1ヶ月前に産まれた自分の孫の写メを私に見せ可愛いでしょと言い続けていました。正直可愛いの前に抱けなかった赤ちゃんを思い出し泣くまいととても苦しかったです。あんただけが辛いんじゃない可哀想なのは旦那と子供達よ。赤ちゃんのことは早く忘れて泣いたらダメとブチギレされました。子供達の前で泣けないので仏壇や納骨堂で泣いてしまいました。そのあとも、母の言葉のすれ違いでの喧嘩について何時間も電話してきて怒鳴られ続けこれ以上付き合うと壊れてしまうと着信拒否をしてしまいました。もし叔母が自分たちの喧嘩を自分たちで解決してくれていたら赤ちゃんは助かっていたのではないかなど思ってしまったり、まだ子供を無くしたばかりの母親を責めたり赤ちゃんの写真を見せ自慢する叔母に憎しみや怒りを感じてしまいます。こんな感情を子供達に悪影響でしかないので消し去りたいです。赤ちゃんのことを静かに優しい気持ちで想い天国へ行って欲しいのに何故私は怒りや憎しみを抑えられないのだろうと毎日苦しいです。

有り難し 13

回答 2

怒りが抑えられません。

主人は、几帳面で手を洗った水滴が一滴でも床に落ちると我慢できずに、ぽたぽたするなと言われるのでうるさく感じ、私は、「うるさい！」と言ってしまいます。私は、必要性を感じず、まったく直す気はありません。主人によれば、私は言うことをきかないうえ、自分の思いどおりにならない時、だんなさんにわめきちらすので我慢できないようです。どうすれば、お互い平穏なこころで過ごせるのですか。

有り難し 12

回答 1