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問答一覧

検索結果: 784件

前を向けるようなお言葉

いじめが原因で高校の頃に精神病になり、高校を中退してしまいました。高校中退後に、短時間ですがアルバイトはしていました。ですが父と姉も精神病になってしまい、家でも心が休まらなくなって私の病気の症状が酷くなり、短時間のアルバイトも辞めることになってしまいました。それから10年程ほとんど引きこもりでしたが、最近になって、仕事もしないで障がい者年金だけ頂いて生活しているのは甘えでしかない事にやっと気づいたので、この2年くらいは医者に相談しつつ仕事先を探しては面接を受けているのですが、もう30代で精神病持ち、ほとんど仕事経験もないのでなかなか受け入れて頂けません。働くことも何も出来ず、そのうち孤独に死んでいくのかと思ったら、その前に自ら死を選びそうで怖いです。精神不安でネガティブになっている私に、何か前を向けるようなお言葉を頂けたら幸いです。よろしくお願い致します。

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自分自身の気持ち

最近仕事で今まで別の担当していた仕事も軌道に乗り始めてきたので上司から本来の仕事を覚えて行くように指示されました。しかし、なかなか自分自身の気持ちの切り替えが出来ず次にという気持ちにどうしてもなれません。まして周りの人達は戦力となり淡々と仕事をこなしてる中に入っていって着いて行くことができるのかプレッシャーもあり不安でネガティブなことしか考えようとしていませんでした。そのことがきっかけになり気持ちの整理をしたくて2週間程休みを頂きました。自分の中ではもう着いて行けないだろうと思い辞めよう決めたのですが今の生活を崩してまで辞めて本当に良いのだろうか？と踏み留まり、家族、友人、職場の人達に相談しました。そして冷静になって出した答えはまた復職してやり直すことを選びました。家族、友人、職場の人達には励ましてもらえその人達の気持ちを糧にして立ち直りたいのですがただ正直まだ復職するのが怖くて仕方ありません。復職の時期が近づいてきてるのにも関わらずこんな揺れ動いた心境の自分にどう向き合えばよいのか？どう対処した良いのでしょうか？

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度重なる上司のパワハラに疲れ果てました

大学卒業後、大手企業に3年ほど勤めたのですが、その間セクハラとパワハラに苦しめられました。セクハラ（胸を触られたりスカートをめくられる等）を人事に訴えても加害者が庇われました。また、その程度で先輩を訴えるなんて、と敵も増えました。入社後5人の上司を経験しましたが、その内の3人がパワハラ上司でした。皆の前で一日中怒鳴られ暴言を吐かれ続け、机を蹴られ叩かれ、1時間以上ずっと説教され続け、質問に私が答えられないと、上司が他の人とハイタッチして喜ぶ等、陰湿な虐めもありました。これも人事に訴えましたが、加害者を庇うのみでした。毎日深夜過ぎまで働き、心身共に限界で鬱を発症し、1年ほど休職しました。人事に訴えても何もしてくれない、と絶望し、学習性無気力にもなりました。休職中、頑張って異業種に転職しました。異業種なので、中途採用ながら実務未経験の新人です。出社してる時は上手くいっていましたが、入社半年も経たぬうちにコロナでフルリモートになり、そこから上司とのコミュニケーションが上手くいかなくなりました。そしてある日、上司が実名でやっているホームページを偶然見つけたのですが、そこに自分の悪口が載っていました。それ以来、上司が怖くて仕方がありません。最近は、質問のレベルが低いと判断されると「今後の処遇を考える」と脅されます。指示を仰いでも明確な指示を出してくれず、私の素直さが不足しているせいだとか、出来なさすぎることを怒られます。一時期は勝手に私がメンタルを病んでいる、と吹聴されました。裏でチーム員に悪口も言っているそうです。経験の浅い人全般に不寛容な人らしいのですが、直属の部下である私にはより一層当たりが強いです。なのに業務の質問を出来る人が、その人しかいないのです。質問されることを嫌がり、私に時間を割くことも嫌がっています。そんな中質問するのは辛いです。高確率でパワハラ上司に遭遇するので、自分に問題があるのではないか、とも考えてしまいます。私は欠陥人間なのかもしれません。転職を短期スパンで重ねるのは避けたいですし、どこの会社にも変な人はいますし、出産も考えているので、転職はしたくないです。一方で、身体が黄色信号を出していて、鬱の一歩手前まで来ています。このままだと、また死にたい衝動と闘う日々が待っています。どうしたら良いのでしょう。

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転勤、障害、借金、辛い事が続く

こんにちは。初めて質問させて頂きます。 30代の主婦で子供が3人おります。私の夫は転勤がある仕事をしているのですが、この度、以前の勤務地に再び転勤になります。今の土地には5年前にきたのですが、この5年の間に、2人目の障害が分かったり、その子の不登校、夫の借金、私はパニック障害になりました。ですが子供がようやく学校にも行けるようになり、私も仕事を探していた矢先です。再び転勤辞令が出て、また子供の転校や、実家から離れてしまう寂しさ、様々なネガティブな感情に襲われています。私の人生ってなんなのか、借金で信頼も愛情も無くなった夫についていくやるせない気持ち。単身赴任手当も出ないため、二重生活ができないので、お金のために我慢してついていくしかない悔しさ。障害のある子供の学校、環境の変化、大変なのが目に見えています。辞令が出てから無気力になり、何も手に付かず、ネガティブなことばかり考えてしまいます。ついて行っても、我慢してついてきた、やっぱり来なきゃよかった、そんなことばかり考えそうです。一人で悩んでつらいので、アドバイスいただきたいです。よろしくお願い致します。

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不安な気持ちをどうにかしたい

好きな人がいて、お付き合いしています彼は、仕事の関係で、数か月後に転勤予定ですその事は、以前から承知していた事なのですがその日が数か月後に迫って来る！と思うとどうにも不安で仕方がないです離れてしまうことで、お互いの気持ちがどうなってしまうのか？別れてしまうのだろうか？とネガティブな感情しか沸いて来ません気持ちを上げて、笑顔で明るく振る舞っていますが独りになると、どうにも寂しく、ネガティブ感情が蘇って来ます。今の状態は、決して楽しくありません気持ちを前向きに切り替えるために、自分が出来る事は何か？自問自答の毎日です。良きアドバイスがあれば、お聞かせ願いたいです。

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家族（夫）

現在生まれたばかりの娘と、夫の3人で暮らしています。主人は、精神的に問題があり、なかなか続けて働ける仕事がなく、今は無職です。仕事については私は娘をゆっくり二人で育てていくのに、今は無理して働くこともないと考えていますし、娘をみていてくれれば、私が早めに仕事に復帰するつもりです。今日は、主人のネガティブな思考についてそうだんです。すぐそばに私の母が住んでいるのですが、その母と裏でこそこそと私が連絡をとり、そのために自分はここで暮らしていけないと言いだしました。私のことも信じられないと。時々こうして私のことや母や近所の人が信じられないと言い、家を出ていくとか、自殺すると言い出すのですが、私と母のことは全くの誤解で。。。。どう説明しても信じられないというし。私は親子3人とコーギーで、仲良く暮らして行きたいだけなのに。こんなことは近しい人には相談できる人もいなく。まだ一ヶ月にもならない娘を抱えて困るばかりと、連日の育児疲れからの疲労に私も参ってしまいそうですし。つかれました。どうしたら仲良く穏やかに暮らせるのでしょう。

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私の存在意義

はじめまして、自身の現状を自分なりに考えて書き連ねさせていただきます。【現状】 3月からの就職活動解禁にあわせて1月ごろから就職活動中ですが、いまだに企業方とのご縁がなく終わりが見えない状態です。周囲の学生は全員内定を取得し、私のみが続けている状態です。【思考】就職活動は個人のものであり「どこの企業からいただいた、いただいた時期」等は関係なく、ご縁があるか否かであると理解はしているつもりですが自身の努力不足、無能さゆえにこのような事態に陥っており、社会から不要であるという烙印を押されていると考えています。今までの活動が全て無駄だったのではないかと。かねてより自身の存在意義を疑って生きています。不要であるなら、いてもいなくても変わらないなら消費するだけのものなんて無駄ではないのか。ここまで育ててくれた親に申し訳なく思っています。義務を履行できないのに食事をとり、娯楽といった消費活動を行い、糞尿を出すだけの袋に成り下がっている自身に苛立ちと無力感を覚えます。今の私に生きる資格はあるのか、全ての活動は無駄ではないのかですがそういった考えでさえ、私は本心から思っているのか、私の皮をかぶった私が感じさせているのではないかと考えてしまいます。猜疑心のせいか、自信が傷つくのを恐れているからか、周囲の言葉を、おそらく友人や親のことばであってもその通りに受け止めることができなくなっています。自身の考えさえも同様です。お書きいただいた回答でさえ信じることができないかもしれません。仏教を学べばこの閉塞感や虚無感を和らげることができるのか、教えを受ければ変わるのか。この思考を打破する考え、教え等ございましたらご教示願います。自身の悲劇は他人の喜劇。あなたの目に私はどう見えるのですか。

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いい子じゃないんです

職場の上司やおじさん達は、私のことを「いい子」って言いました。だから私も、期待に応えられるようにずっと「いい子の頑張り屋さん」を演じてきました。嫌なことも我慢するのは職場だから、大人だからしょうがないと言い聞かせてきました。「やります、頑張ります」って言い続けてきました。でも今では、求められたもの以上の結果をださないと、逆に叱咤されるようになりました。わたしより年上のおじさんは、仕事でミスをするからって量が減って早く帰れる。どうして？と人と比較して嘆いてしまいます。最近ではプレッシャーで眠れなくなることもあります。もう少し楽観的になってもいいと思うのですが、ありもしないことを心配し、落ち込み、悲しみ、ネガティブな考えになってしまいます。わがままになる勇気も仕事を断る勇気もなく、本当に意気地なしです。前向きに、自分に自信をもって生きていきたいです。どうしたら、人生を前向きに生きられるのか、どうか教えてください。よろしくお願いします。

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考えすぎ・被害妄想をやめたいのですが

わたしには、ものごとを深読みして考えすぎてしまう癖があります。言ってしまえば被害妄想癖です。「どうせ〇〇なんでしょう」とか、「もし△△だったらどうしよう」だとか、ついついネガティブな方向にばかり、勝手に決めつけて考えてしまうのです。「気にしない」精神でポジティブに生きたいのですが、なかなか楽観的に捉えることができません。何をすればネガティブな思考をやめられるでしょうか…。できる限り具体的であると嬉しく思います。

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怠けてしまいました

今、腹部の疼痛に苦しみながらも、精神疾患による休職に伴う体力低下を回復させるために取り組んでいます。散歩に取り組んでいましたが、負荷をかけるため、スポーツジムに通い始めました。その他の時間は、仕事や病気に関する本を読み、生活習慣の改善にいかしています。３月に消化器の疾患で入院して以降は、心身両面で、いい調子で回復していました。しかし、今日はやる気が起きず、洗濯やゴミだしなど、最低限の家事はやりましたが、だらだらして過ごしてしまいました。自律神経を整えるには、メリハリのある生活を心がけるよう言われていますが、怠けてしまいました。ネガティブ思考は、疼痛によくないそうですが、過去の自分の行動について自分を責めたり、人を傷つけたことを思い出したりして、ダメな人間だなと考えてばかりいました。死ぬことは最大の不徳だと考えるようになったので、若いときのような自殺を考えることはありません。しかし、ネガティブな考えが思い浮かび、お腹が痛くなります。これまで学んだことをもとに、思考の改善と実践に取り組んでいきたいと思っています。しかし、こんな私が今の仕事をやっていていいのかと考えることも多いです。

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過去の職場の人達に再会するかもしれない

私は数年前に仕事を急に辞めて迷惑をかけたことがあります。現場では、何を任せられても先輩の足を引っ張るばかりで、その度に怒られ叩かれ泣いてました。そしてそれが連続した日があって、自分の無力感と逃げ出したい気持ちから仕事を急に辞めてしまいました。その後はアルバイトを転々としながら、今のバイトは2年続き、先日職種は違いますが、現場系の正社員仕事の内定を頂きました。しかし不安なことがあります。それは以前の職場の人達に現場で会うかもしれない事です。もしまだ覚えられていたら、「裏切り者」「死ね」とか「迷惑かけたのに口答えするな」など言われるのではないかと現実でもないのに過度にネガティブなイメージが出てきます。それに対して自分もこう対応しようかと考え、その度に意味のないことだからと考えることはやめています。「先輩も現場の責任者だったから仕方ない」「ありがとう」「頑張れ」と言われたこともあった。 1度携帯をとられた事もあったが、他の先輩に真剣に相談するなどすれば良かったなど考えたりしてると楽にはなります。仕事を続ける対策 ①働く目的を日々見返し意識付ける。以下の通りです。 •両親を安心させる。支えるため。 •フリーターには戻りたくないから •胸を張って自信を持って生きるため •相談に乗ってくれてた方に頑張ってる事を報告するため •稼いで好きなものにお金を使う •雇用してくれた社長に恩返しするため ②日記をつけ思考と行動を振り返る •ネガティブな考えに根拠はあるか、逆の考えをしてバランスをとる。 •逃げの行動を取った場合その先はどうなるかメリット、デメリットを書く入社はまだ先ですが、この不安への対処法と仕事を続けていくには何が必要でしょうか。

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自信がなくても生きていくには

はじめまして。投稿失礼します。自分に自信が持てず、自分を介して他者と接するのが苦痛で、人生やめたくなります。仕事ができる方ではなく、気を張っていないと凡ミスがすぐ出ます。会話の瞬発力や余裕がないので、雑談も疲れます。冗談にもうっかりマジレスや愛想笑いがほとんどで、家に帰ってから良い返しが思い浮かびます。悪口も、自分に関係がなかろうとつらいです。聞き流せません。「社会人」「人間」として過ごすには、仕事のスキルも人間のスキルも足りません。少し前からなぜか人生ではじめて交際をしているのですが、男女交際は自分が「女」の役割をすべきという固定観念・強迫観念に似た気持ちがあり、たまにしんどくなります。性交渉も痛くて怖くてできたものではありません。相手は申し分なく、だからこそ申し訳ないです。相手は別に私に女性性を押しつけたこともありませんが、キュートでもセクシーでもなく、「女」として自分は不十分です。料理も掃除も上手くはなく、仕事ができる方ではない、メンタルの浮き沈みもこのように波があるので、「パートナー・配偶者」としても難ありです。「女」「交際相手」として生きるには、外見も内面も相当な努力を要します。仕事で関わる人たちも、交際相手も、私の人生に良い人は何人もいますが、良い人だからこそ、自分と関わることで時間を浪費してもらいたくない気持ちが溢れて、自分のなかで抱えて苦しくなったりします。いわゆる「いなくなりたい」気持ちです。透明人間になって、ごんぎつねみたいに相手に気付かれずただただ何かを与えていたいです。何かを与えようにもスキルが足らず、できたとしても相手に認知される自分が許せない。何かをもらい続けているので、もうこれ以上もらえない。それならいっそ会社をやめたり縁を切ったり死んでいなくなれたらなぁと、日々ぼんやり考えたりします。それでも、ここに書き込み、何かを得ようとしているのですから、矛盾していますし、少しでも全うであろうともがいているのも事実です。ただ、ぎりぎりです。頑張る気力が折れれば終わりです。駄文拙文長文ですみません。『自分(人間として・社会人や交際相手(世間でいう『彼女』)など、いわば立場相応として)に自信がなくネガティブな人は、どうやってネガティブを克服もしくは共存できますか』。なにかお言葉をいただきたいです。よろしくお願いします。

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転職するべきか？

勤続約６年、副店長として働かせていただいてます。今の仕事が大好きで、天職だと思っています。先日、スタッフの給与が漏れるミスが起きました。そこで、特別待遇で数ヵ月前に入社した社員より給与が低い事を知りました。ショックで涙がとまりませんでした。それから毎日、何とかモチベーションをあげようと努力しましたが、どうしても納得がいかず全てをネガティブに考えてしまう負のループから抜け出せずにいます。このままでは、他のスタッフにも悪影響を与えてしまいそうな程、落ちています。どう考えれば納得ができ、モチベーションをあげられるのでしょうか？気持ちは転職に向きつつありますが、辞めたくない気持ちも大です。ご返答いただければ幸いです。宜しくお願い致します。

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自殺未遂

自殺未遂の後遺症で近いうちに死んでしまいます。これはふとした気の迷いのせいで、この頃はネガティブになってたのか、どんどん悪い方に行き難聴の次はついには命さえあと少しという最悪の状況になってしまいました。病は気からと難聴になったときふと思ってましたがなんとなく死にたいという前の私じゃ考えられないようなネガティブさにいつのまにか振り回されました。視野が狭くなってて未来とかいろいろ考えられなくなってたし、いろんなものに無関心になってました。正気なときとネガティブなときがあるのです。障害で仕事先が限られること、自分の能力に自信がないこと、楽しみがないことで内心絶望して自殺を試みたのだと思います。自分の体で実験するくらいのノリで死のうとしてしまったんです。現実に向き合うことさえできないような人間が死や死後の苦しみに耐えられる自信がありません。自殺した人間は基本的に大きな苦しみを追い続ける死後が怖いです。私という人間の人生はあと少しで終わるし、また人間に生まれ変われるのか、もう極楽や天国へ行けないのか、もし地獄ならその長い苦しみに耐えられるか不安しかないです。現実から逃げ続け、命の期限を勝手に設定してしまいました。散々死ぬ方法や確率以外にも自殺したらどうなるかもみたのに頭がはっきりしてなくてどう行動したらの結果がわかってなくて。死んだら自分が終わること理解できてませんでした。自分のメンタルが弱いばっかりに家族を悲しませることになるのは少し悲しいです。自分の人生があと少しで終わるのも怖いですがネガティブなループに気づけない限り難聴と違って避けられなかったことなのかもと、もう少し思い切ってサイクリングが早ければ違ってましたが。死ぬときの苦しみも怖いし、自殺行為の末の死なので、死後どうなるか不安です。あと体が動くうちにやっておいたほうがいいことのアドバイスが欲しいです。

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性格は変えられるのでしょうか

お忙しいところすみません。相談させていただきたいことがあります。私は昔からとてもネガティブで打たれ弱く、人から言われたことをいつまでもうじうじと考え、落ち込んでしまう性格です。過ぎたことを考えても仕方がない、前向きにならないとと思うのですがなかなか変えることができません。新卒で入社した会社では、パワハラをする人が数人おり毎日が苦痛で自殺未遂をするまで自分を追い込んでしまいました。転職し、心を新たにしたはずですが「周りを見れてない」「気遣いができない」「入社してから全く成長していない」等言われ、もちろん私も至らないことがあると思い、次は気をつけよう。頑張ろう。と気持ちを切り替えようとするのですが、どうしても自分はやっぱり何してもダメな人間なんだと思ってしまいます。今は結婚して子供も生まれ、自殺未遂をしたときとは比べものにならないほど、幸せな環境にいます。ですが、いつまでたっても昔言われたことが頭にこびりついて離れないのです。家族で楽しくしていても突然思い出して悲しくなったり、涙が止まらなくなったりします。母親になったのにこんな自分では情けないなと思います。自己啓発本を読んだり何とか性格を変えよう、明るくなろうとするのですがなかなか難しいです。何か良いアドバイスをいただけたらと思います。

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やっぱり辛い。

ずっと涙が止まりません。鬱なのか、生理前だからか、ネガティブな思考しか浮かんでこない。泣いても明日はやってきて、仕事しなきゃいけない。体重もどんどん痩せてく。まだ死にたくないと思っているだけが救いです。こんな波のある人間なんて誰も好いてくれませんね。今日見た小鳥になりたい。

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つらい

死にたい気持ちが消えません。常に孤独感があり、ネガティブな思いばかり。親に頼る訳にも行かず、他人にも言えない。なにを支えに生きていくか、悩んでいます。お金を稼げばいいんだ、と思います。仕事も家庭も友もお金も、ないです。病気だけはもっています。もう、わけが分かりません。長々と失礼いたしました。

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死にたいと思う理由

アラサーの男です。半年前ほど前に結婚しています。それと同時期くらいに前職を退職し、つい最近まで無職でした。間もなく新しい職場で働きます。前職では2年間勤務しました。入社から半年程した際に仕事の疲れから心が辛くなり、病院での診察を経て、抑うつ状態だと診断されました。薬を飲みながら就業し、半年程で体調は回復し、通院も終了しました。ただ、薬を辞めた直後頃より再発しました。その後は、現在の妻である彼女に迷惑を再びかけたくなく病院に行きませんでした。通院時代は2人の暗黒時代であったとよく話しており、それが心に残っていました。その後も、しばらく働いていましたが、今年の春頃に全てが辛くなり退職し、無職を半年近く経験しました。その間、妻には支えてもらい大変有り難く思っています。しかし、こんな人生早く終わらせたい、死にたいという思いが頭を巡り夜も眠れない時が未だにあります。最初に体調を崩してから、ネガティブ思考が強くなり時折こう思うようになりました。一体どうすれば良いのか分からず、悩んでいますが誰にも相談できず相談させていただきました。これからの人生を少しでもポジティブに過ごせる方法をアドバイス頂けると幸いです。

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働けるようになりたいです

初めまして。アラサー専業主婦です。 2年前、逃げるように保育のパートを辞め、それ以来働けておりません。辞めてすぐにひきこもり、家事すらできなくなって寝たきりでした。心療内科に通い薬をもらいつつ、今では同棲している彼の支えもあり、愛犬の散歩や、ちょっとした家事はできるようになってきています。ですが、体力も落ちていて、なかなか思うように身体が動きません。気分もすぐに落ち込みます。今までは保育の仕事がしたくて、独学で試験を受け、保育の資格をなんとか取れそうなところまできたのですが、このまま保育の仕事に戻っていいのか迷っています。他人の子どもを預かる責任の重さや、コミュ障だし体力もないし、私には保育士は向いてないんじゃないか、等どうしてもネガティブに考えてしまいます。とはいえ、ほかの業種もできそうになく、仕事復帰に踏み出せずにいます。在宅ワークを試みたこともありましたが、1人で仕事をする状況では、動きたくない気持ちに甘んじてしまい、どうしても続きませんでした。彼は正社員じゃなくても、パートとかアルバイトで十分だよ、と言ってくれています。どうにかして仕事復帰したいのですが、どうしたらこんな私でもできますでしょうか？

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自己肯定感を高めたい

　私は、学校を卒業後就職しましたが、すぐに辞めてしまいました。　その後、２０年近く引きこもりニート状態になりました。　このままではいけないと思い、勇気を出して支援機関に相談に行きました。　支援員の方のおかげで、今契約社員として働いております。しかし、ブランクが長かったことが原因で職場でのマナーや、人間関係のつくり方がわからず、浮いた存在になっております。　仕事を覚えるのが遅く、叱責されてばかりです。　このような状態が続いているため、自己肯定感が低く、ネガティブなことばかり考えてしまいます。どうしたら、自己肯定感を高めることができますか。よきアドバイスをお願いいたします。

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