問答一覧

検索結果: 1128件

劣等感

初めての相談です。私は自分のことが嫌いでたまりません。自身も大卒ではありますが父親(国立大学院卒)やきょうだいよりも学校のランクが低いせいか「何故みんな頭が良いのに自分は出来ないんだろう」「恥さらしなのではないか」と責めています。両親に「それぞれだから比べる必要はない」と言われても比較して落ち込む日々です。また、「職場の人達に怒られるのでは」「通りすがりの人に絡まれるのでは」「悪口を言われているのでは」と常に人からどう思われているか気にしてしまいます。「みんな自分の事で精一杯で他人なんて見てないから気にするだけ無駄」と言われた事もありますが、なかなか変わりません。家の外では我慢をしていますが、家族から(些細な内容ですが)指摘を受けると全否定されていると感じてしまい、時折爆発して大声を出してパニックになってしまいます。何かありのままの自分を許す方法は無いでしょうか？とにかく他者と比較して出来ない部分ばかり見えてしまい、自己嫌悪に陥っています。しまいには「何で亡くなるのが自分じゃないんだろう… 有名人の〇〇さんが生きていた方が世のためになるのに」とも考えてしまいます。駄文失礼しました。

有り難し 22

回答 2

母になるべきではありませんでした

初めまして。夫、４歳の息子がおり、現在妊娠5ヶ月です。恐らく傍から見たら何不自由無く幸せに見える家庭ですが、だからこそ、私の存在が邪魔に思えて仕方ありません。周りが気に入らずイライラする自分、失敗する自分が大嫌いで、自分の存在を否定することが辞められません。また、「ママのこと嫌いでいいからね」等とわざと息子に言い聞かせてしまいます。夫は家事育児を手伝ってくれるし、息子は良く食べ良く遊ぶ健康な子です。しかし夫の家事育児のちょっとしたやり方が気に入らなかったり、息子の行動（食事の仕方やテレビの時間、片付け等）について常に口煩く、笑顔でいるより不機嫌でいる時間の方が遥かに多いです。子供だから仕方ないことも分かっているのに、優しく接する方法を選べなくなっている自分に気付きます。他人には完璧主義のような要求をするくせに自分は落ち度だらけで、失敗をする度、また息子を叱りつけたりする度に、私の存在がいけなかった、私が母親になってはいけなかったんだと、わざと息子に言い聞かせてしまいます。子育てについて、正論なのだろうけどあるべき姿が強すぎて自分を苦しめている、と夫には良く言われます。分かってはいるのですが、その枠を外したとき、自分がルーズになりすぎたり、子どもに悪影響があるのではと考えてしまいます。少しリフレッシュしたとしてもまたすぐ戻り、不機嫌・叱る↔自己嫌悪・存在否定の繰り返しです。一番懸念しているのは、息子への悪影響です。母親がイライラしているのは自分のせいだと思い始めている様で、私の機嫌を取ることが多々あります。自分の存在価値を母親に求めるのが幼児ですから、それが満たされないと自己肯定感が低く育ってしまうことも分かっています。私のイライラは叱ってしまう自分に対してなのに、息子が不憫に思えてなりません。改めて、私が母親でなければ良かったのに…と、存在を否定したくなる日々が続いています。息子はこんな私のことが大好きで、普段からべったりです（恐らく離れていってしまうかもという不安も強い様に思います）。私がいなくなることがこの子にとって一番の恐怖であることも分かっています。勿論夫や両親にも迷惑かけますし。。一つ願いが叶うとすれば存在を無かったことにしたいのですが、それが叶わぬ今、こんな母親の人間性を今一度戒めて下さい。長文失礼いたしました。

有り難し 49

回答 2

自分を愛せない

何か失敗してしまったり、他人と自分を比べて無力感を感じたときなど、自己否定を繰り返してしまい、常に自己肯定感が低い状態です。自分が生きていることが許せず、涙が勝手に出てきてしまいます。他人と比べても意味がないこと、自分の基準で生きればいいこと(基準を下げたり、自分を認めてあげる)は頭では承知しています。それでも、どうしても何もできない自分を強く否定してしまいます。幸い、こういった心の内面の重い相談を聞いてくれる友達がおり、「あなたといると楽しいし安心する。何もできなくてもいいからとりあえず毎日適当に過ごしていればいい。」というようなことを言ってくれます。また、私は一人っ子なのですが、親からも愛情を受けて育ってきたと思います。取り立てて不幸だとは思いません。むしろ幸せだと思っていますが、どうしても自分が認められず、私は生きていない方がマシだ、私が死んでも滞りなく日常は進んでいく、もうこれ以上生きていたくないと思ってしまいます。趣味が特にないこともあり、楽しみなことが何もないのに日々辛いことは降ってくる、そんな人生なら早く終わりにしたい。死にたいというよりも、もう1秒でも生きていたくない、というのが近いと思います。自分の考え次第でこのマイナスな思考から脱却できることはわかっているのですがなかなか抜け出せません。あなたにはたくさん特技や長所がある、と親や友達は言ってくれますが、自分ではそうは思えません。私が生きていていい理由はどこにあるのでしょうか。自分が生きていていいとは到底思えず、朝起きるたびにああ、なんで今日も生きているのか、と思ってしまいます。

有り難し 5

回答 1

生きづらい

はじめまして。30代会社員です。結婚をして小さい子どももおり、現在妊娠中です。端からみると順風満帆な人生と思われますが、生きづらさをいつも感じています。例えば他人に何気なく言われたことをずっと気にしてしまう、仕事でも成果を挙げられないと自己否定的な気持ちになってしまう、などです。恐らく両親からけなされて育ったので、自己肯定感が低いのだと思います。考え方、思考がどうしても自己否定的となってしまい辛いです。夫は私と対称的でとても自己肯定感が高く、親から可愛がられて育ったようで、そのような根本的な価値観が違う人と生活しているとしんどく感じてしまいます。例えば落ち込んだとしても仕事をしていれば気が紛れますが、これから産休育休でしばらく会社を休み、家庭内で家事育児中心の生活となります。自分の世界(行動範囲)が狭まると思い詰めやすくなるので、思考の癖を変えたいと思っています。ですがどうしたらいいのか分からずご相談させて頂きました。どうすれば自己肯定感が高くなりますでしょうか。他人の言葉に振り回されず自分は自分だとしっかり自尊心を保てる人になりたいです。

有り難し 17

回答 1

｢自分｣が揺らいでしまう

閲覧下さり、誠にありがとうございます。私は今、｢自分はこれでいいんだ｣と日常でも思うようにしたいのですが、やはり周囲と比べてしまい、「自分なんか…」「やっぱりダメだ…」と自己否定をしてしまいます。周囲と比べず、自分らしくドン、と構えて生きていきたいのですが、いつも苦戦してしまいます。自分を認められて、且つ周りと比べない生き方をするためには、どのような心構えでいればいいのか教えてください。ご回答よろしくお願いします。

有り難し 5

回答 1

不安だらけです

色々悩んだり、精神的に追い込まれていて、生きてる意味が、あるんだろうか？死んだ方が、良いんじゃないか？と思っています。死にたいと思いながらも、今でも生きて死なずにいるのは、話を聞いてくれて、自分の言ったことを否定せずに、励ましてくれて、応援してくれる人がいて、その人の人間性が大好きで、存在が、心の支えになっていて、もし、自分が、死んだら、傷付けてしまうかもしれないから、どうにか生きていける状態です。自分が、思っている以上に、その人に頼りすぎていて、重荷、負担になっていないか心配です。私にとって、彼(お坊さん)は、とても優しく親切な方なので、信頼しています。

有り難し 6

回答 1

思いやりの心とは、乱れない心と生き方とは

長文ですが、よろしくお願いします。私の理想の人間像は「自分や他人の負の感情に対し乱れない心と姿勢」「思いやりのある言動ができる」です。もう少し具体的に言うなら、ここでご相談に乗ってくださるお坊様方のような人間になりたいのです。小さい頃は仏教幼稚園に通っていました。毎朝阿弥陀様に手を合わせて、園長先生であるご住職のお教を聞いて育ちました。卒園後はボーイスカウトに所属し、お寺を拠点に(月に数回借りて)活動していました。他の方に比べれば、私はほんの少しだけお寺さんやお坊様は身近に感じます。ですからきっと余計に、お坊様──仏の教えに基づく考え方や姿勢──に憧れがあるのだと思います。実は最近、私個人の思いやりのなさや気配りが不足していたことにより、複数名の方々に不快な思いをさせてしまいました。趣味が共通して集まったグループ内でのことですので、もうそこへ戻ることは出来ないでしょう。謝罪もしておりますがお許しが出るとも思っておらず、これで縁が切れるものと覚悟しております。今後はこのようなことがないように、しっかり自戒の気持ちでもって過ごそう、と思うのですが。そもそも、思いやり、とはなんでしょう？「情けは人の為ならず」と聞きます。しかし立場が違えば善悪の見方も変わってきます。「ありがた迷惑」になる場合もあります。最悪「押し付け」「自己満足」と言われてしまいます。私はこれから何をもってしての思いやりの心や情けを持ち、生きていけばいいのでしょうか。このままでは人見知りと自己否定が加速してしまいます…。また、こういった自分自身が抱える不満、不安、苛立ち、周囲から発せられる負の感情──これらに振り回されない心と考え、身体を持ちたいのです。他人の愚痴から苛立ちが伝染してきます。その気持ちを自覚した瞬間に、自己嫌悪に陥るのです。とても疲れてしまいます。楽しいこと喜ばしいことなら構いませんが、哀しいこと怒りを覚えることで乱される自分が嫌なのです。そのためには、まずどんなことをすればいいのでしょうか。どうか、教えて頂けませんでしょうか。

有り難し 8

回答 1

憧れを好意の対象にする事は正しい事なのでしょうか？

タイトルの通り私は、自分にとって憧れの存在を好意的に捉える傾向にあるのですが、これは他人への好意として正しい感情なのでしょうか？人に限らず、趣味等もこれに起因してしまっています。例えば多少その生き方に羨ましいと思う事はありますが、憧れの対象ではない動物に対して可愛らしいという感情を抱く事が出来ません。また、自分は「カッコいい」というものに非常に憧れを抱いており、同性だけでならいいのですが異性である女性に対してもそれ求めてしまいます。女性らしさというものを否定する自分の考え方は許されるものなのでしょうか？またもし正しい好意のあり方というものがあるのでしたら、是非教えて頂きたいです。

有り難し 20

回答 1

臆病

私は子供の頃から、他人から自分のキャパシティや能力以上の期待や内容の難しい案件を受けがちでした。公私共にそのようなことが起こります。案の定受けた期待も役目もこなせず、自己嫌悪が積み重なり、すっかり臆病になり、社会的に自分は何の価値もないと思い込むようになり、現在はかなり閉塞的に生きています自発的に行動を起こすのが極端に苦手なので現状の何かを大きく変えられるとは思いませんが、せめて自分自身を否定する考え方をただすには、どのような心構えで日常を過ごせば良いのか、アドバイス頂けたらと思います

有り難し 5

回答 1

燃え尽き症候群について

数日前からやる気も出ず、食欲もなく休みも布団の中でゴロゴロするのみです。人間関係の問題(嫌がらせや悪口) 趣味関連の揉め事などでかなり神経質になりました。人の目が気になり、また他人の言動が気になったりします。人と比較して自分を否定したり自分がしてきたことは間違っているかもしれないという葛藤でかなり疲れてしまいました。このやる気のなさは燃え尽き症候群なのかな？と思うのですがこういう場合、どうしたらいいのでしょうか？ご指導よろしくお願いします。

有り難し 13

回答 2

友人や人間関係の損切りは大切だと思いますか？

先日マウンティングしてくる友人を損切りしました。そこでお伺いしたいのですが、人間関係の損切りって必要だと思いますか？ちなみに私は必要だと思っていて、なぜならばストレス溜まる相手と我慢して関わるくらいなら理性的でストレス溜まらない人と関わったほうが良いと思うからです。全てを受け入れるこころの広さがないことは自覚していますが、私にはそれは無理だと思ったので他人を否定せず、自分と合わない人とは無理に関わらないという方針になりました。お坊さんの意見をお聞かせください。

有り難し 48

回答 1

どうしても嫌いな人がいることは仕方のないことなのでしょうか

現在私の職場の同じ部署に、一人どうしても人間性が嫌で目も合わせたくなく、視界に入るのも嫌な人がいます。その人は私より年齢は２つ上ですが入社時は同じです。何が嫌か具体的に申しますと、必要以上に偉そうな態度をとる協調性がなく、常にイライラしている他人の悪口、噂話が好き物の扱いが荒い（仕事の道具を叩きつけるように置く等）その場凌ぎの安直な判断しかしないが、意見が入ると否定する私は人の悪い面は見ずに良い面だけに着目しなさいと教育されてきました。ですが、どうしても人の悪い面が目についてしまいます。もちろんその人にも良い所はあります。ですが普段接している面で許せない所が多々あり、もし、和解して下さい・気にしないで下さいと言われてもどうしても無理なのです。この先どのような姿勢で彼に接していけばいいのか分かりません。

有り難し 69

回答 3

常に不機嫌

母親が常に常に不機嫌ですいつも不機嫌で些細なことで怒鳴り散らします。常に大声で罵ってくるのでもうこころが疲れました。疲れるどころか、どうしようもない怒りが湧いてきます生まれてきてから何年もやられてきて、どうしても腹が立って、たった1度抵抗したら家庭内暴力だと言われ警察に通報されました。他人の前では、絶対にそんなことはしないしむしろ優しい人を演じるので周りの大人も、警察も何も信じてくれませんし私が悪いようです。母親ですし、ほんとうはわたしは仲良くしたいですただ、人格を否定するような言葉をはかれて他の社会との関わりにも支障が出始め生きているのが辛いです。未成年で経済的にどうしようもないので自分の心が壊れるまで待つしかないでしょうかどうすれば自分を保ったままいられますか。

有り難し 32

回答 2

いけなかったですか？

お坊様の返答を読んで頭の中がゴチャゴチャして言い方がおかしいですがここしかないので言わせて下さい。他人のせいにしてとおっしゃているように私は思ってしまうのですが、私が私だけを大事にして私だけの事を考えてはいけなかったのでしょうか？自分達のお眼鏡に叶った娘ではないと言うだけで全てを否定されてきた中で生きるにはそうするしか術はなかったです。何かやろうとしても否定され続けてきました。自というものをことごとく潰されてきたんです。恐怖と緊張の親子関係でした。私の二親を肯定なさるのでしょうか？あなたは何を私達に求めているのですか？と前に問われた事がありましたが優しさだけかもしれません。真実を聞く気がないのならここに来てはいけないのでしょうか？優しさを求めては駄目なんですか？ここに来る資格がないんでしょうか？だったら謝るしかないです。何とか生きるチャンスをと思っていたんですが、自分ではどうにもならなくて。私が自分の事を大事にしなきゃ誰がするんだって生きてきちゃいました。怖くなりました、生きるのが。錯乱しています、頭も心も。本当に二親と妹が言った通り私は疫病神ですね。お坊様御免なさい。私変です。

有り難し 17

回答 1

自分を責めて傷つけるのがやめられない

Fラン大学の工学部院に内部進学することになりました。外部受験の時精神を病んでしまい体調を崩して受けることが出来ませんでした。それでも、中でどう過ごすかが重要なんだぞ。先生とは仲良くできているし内部進学で良かったんだ。と、切り替えて進もうと思っているのですが、悪いことばかり考えてしまいます。何やっても学歴には勝てないのでは無いのか？自分が他人に全否定されそうで怖いです。むしろ、自分で自身を否定することがやめられません。前を向いて頑張りたいのに、結局学歴が良くないから何やっても無駄になりそう。とか、試験でしくじったのだから何やってもだめだろう。と自分を攻撃してしまいます。なんでか、やめられないんです。自分で自分を苦しめてるだけということに気付いているのにどうしても自分の足を止めるようなことばかり考えてしまうのでます。本当は自分を大切にしたいのに気付くとこんな自分･･･。と考えてしまいます。新しい考え方を手に入れればこんな変な考え方捨てられるんじゃないかと思っています。ご教授下さい。よろしくお願いいたします。

有り難し 10

回答 1

2023/12/30

断る

どんどん醜くなる相手無理なら断れば良い、嫌なら断れば良いと相手は私に言ってきました相手が要求してきたことを断ったのに断ったら逆ギレしてきました断ったら暴言精神的に苦しくなる態度と言葉責めもしてきました断れば良いの言葉を忘れているのか？それとも無かったことにしているかはわかりません私が断ったら嫌がらせをして良いと思っているみたいです私は相手から数々言われましたバイトみたいな仕事してお気に入り君だってこうだから私は従え無責任なことを言うな悪口を言うな要求されたことを実際にやったら本当にやるとは思わなかった断ったことを断らないのが悪い車を売ってこい余裕がなくても買え無理やり数万円物を買わせるために暴言を吐いたのに数万円を相手に渡したら数万円を大金と言い出す私の断るは認めないのにわたし以外の人の断るは認めていました断れば良いと私に言いましたよね？私断ったのになぜ断ることを認めない？と伝えました言い過ぎたと相手が謝ってきたなら許そうと思っていましたが逆ギレ要求したことに対して正当化私はやってもらったことにはお礼を渡ありましたお礼に対してそれでいいと相手が認めて受け取っているのにも関わらず何々してやったのに逆らうなと言う態度何も言い返せなくなったらお礼を受け取っているのに俺は〇〇をしてやったと終わったことを出してきて無理矢理従わせようとしてきました断れば良いと言ったのにも関わらず断ったことをしない私が悪いらしいですだから悪口を言われても仕方がないらしいですどんどん相手は要求のエスカレート小さいことかもしれませんが私の分だけお土産を買ってこない私の好みの否定私と他人を比べて私を下げる私の足を引っ張る当然縁を切りました私の気持ちは否定して私を差別して要求のエスカレート事あるごとにお気に入りはこうだからと私と関係のない他人はこうだから正当化私が全て悪いらしいですいくら断っても私が悪いらしいです相手はどんどん醜くなっていきました私は断ったのにやるまで言い続けてきたことをたまに思い出して苦しくなりますどうすれば落ち着くのでしょうか？

有り難し 2

回答 1

プライドの高さ

職場で、普段仲良くさせてもらっている女性の上司に意見をさせて頂いた時の話です。以前から、何か意見をする時は、何回も切り口を変えて話しても、なかなか伝わらないなあと悩んでたんですが、それは、プライドの高さと頑固さが影響していて、他の方でも同様な事があったという事を聞いたので、気付いてしまいました。今回は意見に対し、理解しようとしてくれるどころか意見された事に逆に怒ってしまい「意見の言い回しが悪く損してるし、考えた人みんなを否定してる」など論点がずれた話になってしまい、自分の批判にまとめられて建設的な話が出来ませんでした。(否定ではないんです。と何度も伝えたんですが、1回そう思われたら、それを貫き通されてしまいました) 後日、意見は意見で個人的にやる事となり、仕事は進んだのでそこは悩んでいないのですが、聞いてみたい事・悩んでいる事は、プライドの高さの悪い部分が仕事面に悪影響を及ぼしてる所です。プライドの高い人は、自分の道にちょっかいが入ると、自分を守ろうと思考が働いて行動してしまう事を後で調べて学びました。自分で気付かないといけない部分ですが、他人だったら特に言わなくても、影響がなく自分もすっきりしてて良いのですが、好きな上司であるので、いけない所は成長してほしいと願ってます。自分は「プライドの高さが悪影響を及ぼしてる事」を気付かせるようにいうべきなのか、言わずに気付くのをただ待つべきなのか、何かアドバイスがあれば教えていただけたら幸いです。宜しくお願い致します。

有り難し 26

回答 3

インターネットの評論家気取り

長文ですみません。 youtubeで好きなアーティストの曲を聴いていたのですがコメントで専門家ぶった言葉で批判されているのを見て腹が立ちました。人にはいろいろな価値観があることは知っていますが、いろいろな人が見る場で批判は正直見ていて苛々します。何より批判している内容がその人の良さとその音楽のジャンル自体を否定している内容なのに腹が立ちます。正直、音楽は専門的に分析するのではなく個人が楽しめればそれでいいのでは？と思います。 youtubeを見るのをやめようかと思いましたが、その人以外の好きなアーティストがyoutube限定の曲などをあげているのでやめれません。どうすればそういった投稿を気にしなくなりますか？

有り難し 29

回答 2

人に共感出来ない

人の気持ち(主にプラスの感情)に共感出来ずに悩んでいます。他人が喜んでいる様子や嬉しがっている様子を見ても何とも思いませんし、何も感じません。その為、他人に対して何かをする、してあげるという行為に対して非常に億劫さや面倒臭さを感じてしまいます。他人に対して、親切な行いやボランティアをする人々は、総じて共感能力が高い人だと感じています。相手が喜んでいる、嬉しがっている様子を自分のことのように感じることの出来る人でなければ、どれだけ他人の為に尽くそうとも結局は無駄なことのように感じると思われるからです。上記のような考えを持つ自分自身がとても自己中心的で冷たい人間のように感じられて、日々不全感を感じています。そこで質問なのですが、他人の喜びを自分のことのように感じる為には、日々を過ごす上でどのような心構えや習慣が必要なのでしょうか？回答の程よろしくお願い致します。

有り難し 48

回答 4

承認欲求・劣等感を無くすには

他人のことを羨むばかり。変えられないことに悩むのは無駄だと変えられることからこつこつ努力しているつもりですが自分で自分を差別してしまうのです。自分は劣っている…という自分に対して申し訳ない気持ちをずっと持っています。それがゆえにたいしたことないのに誰かに認められたい、褒められたいという承認欲求や、私はかわいそう自慢が止まりません。自分より辛い過去や経験、誰にだってあるはずなのに自分だけ…といったように周りに話をしてしまいます。私はSNSをやらないようにしております。（いい情報を得るというより劣等感を感じることが多かったためです）ですがSNS以外で自己顕示欲を発揮するとなると友人や家族に話すことだけになってしまいます。話すたびに自慢話をする人なんて私は嫌です。でも止まらないのです。否定されれば家族を嫌うし友人も肯定してくれる人だけを選んでいる気がします。 SNSでできないから周りで発散… ではなくそもそも承認欲求を無くす、もしくは自分の中で留める方法はありますか？自分の話をするたびに毎回後悔をしていて疲れるのです… 考え方の参考としてお坊さんはどのようにしてこれらを乗り越えているのか教えてください。

有り難し 16

回答 1