問答一覧

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気持ちの整え方

いつもお世話になり、ありがとうございます。気持ちの整え方について、アドバイスを頂けないでしょうか。今のままでいいのかと不安になり、落ち着かなくなったとき。誰かの幸せな報告を聞いて、なぜだか気持ちが沈んでしまうとき。人とのコミュニケーションが上手くいかなくなってきたとき。最近では、何の前触れもなく、寂しい気持ちがドンとやって来ます。これまでも沢山のお言葉を頂いて、頭では分かっているはずなのに、小さなことが切欠で気持ちがぐちゃぐちゃになってしまいます。なんて小さい人間なんだろうと、結局自分が情けなくなります。もっと、おおらかで心の広い人間になりたいのですが…。不安定になってしまいがちな自分を正す方法が知りたいです。

有り難し 21

回答 1

人に対しての不信感がすごいです。

自分は最近誰も信用できなくなっています。仕事の関係はもちろん、友人や家族くも自分を悪く言っていたり悪く思っているのではないかと思ってしまいます。そんなことはないのかもしれませんがどうしてもそんなきがして、、、そんなとこからくる不満や不安で愚痴や人を責めてしまい、後になってなにやっているんだと後悔しまた暗い気持ちになります。どうしたらこんな気持ちを穏やかにできるでしょうか？下手な文章で申し訳ありませんがよろしくお願いします。

有り難し 13

回答 2

心穏やかに暮らさせてほしい

こんにちは初めてご相談させていただきます。主人との生活に心が疲れてしまいました。ですが子どもがいるためなかなか離婚も難しいです私が我慢すれば子どもは大学にもいけチャレンジしてみたいことにすべてチャレンジできると思います離婚し私だけの収入になると難しいと思います親のせいで子どもの人生潰すようなことはしたくないですその後の人生も豊かであってほしいから子どもには可能なことはすべてしてやりたいですですが本心は一人で働き育てる勇気や精神力もないのだと思います自分が弱いのです見かけの夫婦仲はいいです主人は二度警察から指導されておりますまたあるんじゃないか見えない不安やもし世間に分かれば子どもに影響してしまうそのようなことになれば離婚し引っ越しするしかありませんがそういった不安や日頃の主人の態度人の痛みが分からない人なんですなのでよく傷つけられますたまに女性の影もみえますマメじゃないので続かないのはわかっておりますがやはり気分はよくありません女性との関係が終わったあとに気付くのはまだ良いのですが続いてる最中だと気が狂いそうになります何故でしょうそんな自分が不思議ですもちろん良いところもありますが心がすごく疲れてしまいますキレやすいところもあるので物などに当たられると過呼吸などの発作もおきるようになり発作が出たときの安定剤が処方されております相手をかえることはできませんが私が望むのはただただ心穏やかな生活今まで色んなことがあったのでもう穏やかに生活がしたいですまた主人はこんなに私を苦しめているのに何故のうのうとしてるのでしょうか因果応報はないのでしょうか

有り難し 13

回答 1

受け入れるしかない「苦しみ」について

親が老いて体が動かなくなり、認知症になり、死んで行くのを看取る苦しみ。そして、同じ様に自分も老いて行く事が分かっていながら何も出来ない苦しみ。なので、時の過ぎるのがとても怖いです。「一日一生」と分かっていますが、生きてきて４６年。無駄にしてきた時間を思い返し、もう若くなく、社会では「初老」人生を社会でやり直すには必要とされない年齢となり、思い描いていた自分の像と、現在の自分とのギャップに苦しんでいます。仕事はしていますが、自分のしたい事ではありません。すれば良いと言われるかもしれませんが、年齢を考えると事業に失敗する事が恐ろしいです。でも、したい。「老い」も怖いのですが、「思っていた事をしないうちに老いる」のが怖いのです。今は、高齢者の方を見ても、死んで空き家になった家を見ても、老い始めた両親を見ても「怖さと不安」がこみ上げてきます。この苦しみを受け入れる心構えを教えて下さい。

有り難し 87

回答 4

死んだ方が良い時

生まれてこのかたろくな事ありません。結婚してからはより更にです。生きてる意味ない人っていると思います居なくなっても誰も迷惑じゃないし誰も悲しまない。なのに何で生きなきゃいけないの？生きてくのか辞めるのかは私の勝手？じゃないですかね生きる事が体質に合わない人が居てもおかしくないと思います。何で生かされてるのか本当にわかりません。生かされてる事が嫌がらせにしか思えない

有り難し 269

回答 2

辛い時、死にたい時に『これ』を見てもいいかもよ!

質問ではありませんが‥‥ ここに質問される方が多い事に心を痛めてます。また、ご多忙中なところを質問にお答えされる僧侶の方々の慈悲深いお心にも頭が本当に下がります。久しぶりに↓の動画を見たら感動して前向きになりました。で、投稿者の方々が辛い時や死にたいな～って時に、よろしかったら見て下さい『死・生きるとは何なのか』 <a href="https://youtu.be/ZdEh8souF3E"> 『死・生きるとは何なのか』https://youtu.be/ZdEh8souF3E </a> 13:40位からある番組の収録で、恐山院代の曹洞宗の「南直哉」さんのお言葉が胸にズコンと突き刺さります。一言、一言が核心を突いていると自分は感じました。この方の動画は他にもありますので興味のある方は、YouTubeで『南直哉(じきさい)』で検索してみて下さい。生きててもいいんだ！と思って生活していこう! 僧侶の方へ本来の質問でないので、お忙しいと思われますので回答はされなくてもいいです。もし、もし、お時間があれば感想を伺えたら嬉しいですが‥‥<(_ _)>

有り難し 29

回答 2

心臓移植

12年ほど前から心臓病を患ってます。先日、お医者さんから心臓移植しか残された方法はないと言われました。子供はまだ小さいですし、まだまだやり残している事がたくさんあります。心臓移植移植してでも生き延びたいと思うのはわがままでしょうか？仏様がくださったこの身体、臓器で自分の人生をまっとうすべきでしょうか？心臓には魂が込められていると思っています。なので私以外の心臓で生きていくという不安もあります。今、不安で押しつぶされそうです。先日、告知されたばかりなので、自分でも整理がつきません。何かありがたいお言葉を頂けたら幸いです。よろしくお願いいたします。

有り難し 59

回答 3

今も将来も孤独で寂しいです。

全てを失ってから約４ヶ月程が経ちました。仕事に就けたことで仕事をしている時は寂しさも紛れ、今は面倒くさいはずの仕事をしている時が幸せに思ってしまう毎日です。今まで人生で色々辛いことはありました。でも時間がその辛さを和らげ解決してくれることを知っています。今までは家族も仲間もおり相談相手がおり心の支えがあったので乗り越えてこれました。しかし今は今までとは違います。本当の独りとなり最愛の妻や子供達の支えがなくなり、何を生きがいにして楽しみにして生きていけばいいのか見つけられずにいます。妻との離婚による今後の方向性を弁護士さんを通じて相談しています。私としては全ての財産をお渡しする代わりに子供達と電話や面会できる機会を頂きたいとお願いしています。しかし現状では電話は検討して頂けるようですが面会はできない様子がみえます。子供達が全てであった私にとって何を楽しみして生きていけばいいのか分かりません。いつか会わせてもらえるように、ほんのわずかな希望を抱いて頑張るようにしていますが何もかも諦めたほうがいいような気がしています。これから一生会わせてもらえないかもしれないのなら、いっそのこともう会えないと諦めたほうが不安を抱かずに済むような気がします。独りが怖くデパートへ行ったりして気晴らしをしていても、幸せそうな家族や小さな子供を見ると涙が出てしまい、少しずつ時間が経過しているにも関わらず寂しさが増しているような気がします。最愛の家族もいませんし、４０歳から気の合う友達もできそうにありません。いつまでこの寂しさに堪えて生きていけばいいのか、毎日毎日泣いてばかりで涙が出ない日はありません。日に日にパパである私のことは忘れてしまっているのかと思うと寂しくて仕方ありません。忘れてほしくないと思い手紙を送ったりしていますが返事もないのでより一層寂しくなってしまいます。この４ヶ月に間に２回だけ電話がかかってきて子供達と話す時間がもらえました。色々話したいことがあるにも関わらず、涙ばかり出て聞きたいことも思い出せず終わってしまいました。今後も話す話題がどんどん減り心も離れていってしまいパパという記憶もなくなっていってしまうかと思うと、私は何のために生きていくのか生きていく意味はあるのかよくわからなくなります。コロッと死んで早く楽になりたい、そう思うこともよくあります。

有り難し 24

回答 2

周りの悪に染まらないということ。

こんにちは。わたしは学生です。わたしにはこの短い生涯の中でもどうしても許せないことがあります。ひとつは、友達の悪口です。わたしのクラスには友達の悪口や馬鹿にしたようなことを言う人が沢山います。確かにわたしも気に食わなかったり、怒ったり、嫌いだと思う人はいます。でも、それを口に出すことが許せないのです。相手の事情やこれまでの経験で色々あったと思うので、わたしには相手のことをとやかく言う権利はないと思っています。すごく低俗で品性に欠けた稚拙な行為だと思います。もう一つは、言葉遣いです。最近はみんな、怒ったり不満があるとすぐに「ウザイ」と言います。確かに手軽で便利な言葉だと思います。ふざけあいで使っている人もいます。それは百も承知です。しかし、どうしてもわたしには理解ができません。わたしには妹がいますが、妹は言葉遣いが悪くなかったのに、周りのお友達がそういう言葉を使っているから言葉遣いが荒れてしまいました。確かに流される妹も妹だと思います。でも、その一言でものすごく傷付くことだってある。なのに、みんなは易々と｢死ね｣とか｢消えろ｣とか息をするように言います。わたしにはそれが堪らなく嫌なのです。わたしは過去に嘘をついてしまったり、それなりに汚い人間になってしまいました。しかしわたしはそれ以来教訓として、嘘は絶対に付かないと誓いました。そして、何があっても人の悪口も絶対に言いません。近しい人がそうであったとしても、何があっても言葉遣いも荒くしません。嫌なことがあっても、嫌いな子にも笑顔で接しようと頑張っているつもりで生きています。過去に軽くいじめられたことがあり、人の悪口には人一倍敏感で、自分が傷付くこと以上に他人が傷つくことが許せません。ただ、そんな自分に対して｢いい子ぶっている｣｢これから生きていけない｣心無い言葉を掛けられることもあります。それでもわたしは屈しないと決めました。ですが、わたしはどうしてもこれから生きていけないのではないかと不安になります。これまでで自分が想像していたより、悪い人が沢山いました。汚いこともありました。そんな世の中が許せません。でも、これから生きていかなければいけません。どうすればもう少し生きやすくなれますか？そして、高潔になりたい人間としてどうするべきですか？

有り難し 45

回答 2

2023/07/10

プレッシャーの乗り越え方がわかりません

新卒で入社した会社を鬱で退職し、約2年近く福祉に頼りながら生活し、昨年暮れからようやくある会社で社会復帰を果たしました。しかし、先日社長から会社の危機的な経営状況を聞き、立て直しのための重要なタスクをいくつか任されました。好きな業界の会社で、役割をいただくこと自体は嬉しいのですが、失業の不安と闘いながらそんな重要な仕事が自分に務まるのか大変不安です。社員数の少ない会社のため、そんな仕事は経験が無いからと逃げることもできません。とはいえ、身を削るほど辛かった転職活動を経て、やっと辿り着いた場所でまたも自分の気持ちが参ってしまったら…と、正直、社会に出てからの自分の巡り合わせを恨みたくもなり、そんな自分にも嫌気がさしてしまいます。あれだけ楽しかった仕事も、今は胸が締め付けられるようなプレッシャーに苛まれ、気づけばしかめ面をしてしまいます。同世代はすでにキャリアアップを重ね、十分な収入を得て人生を謳歌しているのに、自分だけがいつまでも「生きていけるかどうか」ばかりを気にしている状況が情けなく、この先の人生にも全く希望が持てません。この状況を自分は果たして切り抜けていけるのでしょうか。そもそも、綱渡りのような状況を何度こらえていけば、生きている実感を得られる生活にたどり着けるのでしょうか。自分で考えているだけでは後ろ向きな考えばかりに囚われ、つらいです。

有り難し 3

回答 1

変わりたい

私には５か月付き合っている彼氏がいます。ですが、好きという気持ちが強すぎて、些細なことで喧嘩を繰り返してしまいます。そしてついに、昨日気持ちがわからなくなったとお金を返してくれるまでは別れないとかよくわからないとか重いとか一人にさせてくれと言われ、距離を置かれました。でも、時間的には短いと思います。なぜなら、来週の月曜日に相手の家へ行き、話すからです。メンヘラを直せと腹をくくれと強く言われました。まだ復縁の可能性があるから、頭を冷やすための距離を置いているのでしょうか。いい加減、私もメンヘラや依存を直したいです。やりたいことやるべきこと、夢へ向かう途中なので、とても不安定です。それを何度も話したのですが、結局私の彼氏へ対しての甘えから、このような結果になったのでしょうか。私も不安にさせられたことたくさんありました。月曜日、どのような顔で会えばいいのか、復縁して、新たに仲良く楽しい恋人関係になりたいです。

有り難し 8

回答 1

少しでも心を楽にしたいです。

先に長文となってしまう事を謝罪します。忙しい所、申し訳ありませんが助言を頂きたく思います。早い話なんですが、「他人が羨ましい、自分の人生が惨めに思えて仕方がない」ということです。プロフィールに記載した様にいじめを受けた事を相談しても断られた事で、親族や母親と話す事にさえ恐怖を感じまともに会話はしていません。家庭内の方も両親は共働きなので小さい頃から両親と一緒にいられる時間が少なく、常に寂しい思いをしてました。家族揃って出掛けた数なんて片手で足りる程の数しかありません。いじめの相談をした頃に両親の喧嘩が始まり、当時会話の橋渡しに両親を行ったり来たりの毎日でした。喧嘩の原因はわかりません。高校に上がった時に正式に離婚したと後日聞きました。父親の安否は今現在もわかりません。いじめを受けていた当時は勿論嫌な気分ばかりでしたが何をとち狂ったのかやり返したり物に当たったりはせずに、「自分が自分だからいじめられるんだ」とどうしようも無い事だと、中学を卒業するまで全て自分が悪いのだと認めてしまったのです。今思うととんでもなく自暴自棄になっていたのだと思います。高校の時はかなり離れた所に入学した為、いじめは一切ありませんでした。上記の経験があり、「家族揃って出掛けている家族、兄弟姉妹(+ペット)のいる家庭、仲のいい親子」を見るととても羨ましく思ってしまい、涙が止まらなくなってしまうのです。 3年勤めていたサービス業務に悪影響を出してしまった為に退職しました。その結果自分が自分でわからなくなり、常に不安で仕方なく、輝いている家庭が羨ましくてたまらない状態なのです。こんな状態が少しでも楽になれる方法が何かしらあるのでしたら何卒教え願いたいです。長文失礼しました、お付き合い頂きありがとうございます。

有り難し 6

回答 1

今の生活を続けていていいのか？

こんにちは。私は41歳の独身無職男性ひきこもりです。現在実家に両親と暮らしています。両親との仲は良く衣食住に関しては最高に快適です。私も実家もお金持ちではありません。無収入ですが貯金があるのでそこから生活費を実家に入れています。いつまでも貯金が続かないのはわかっていますが将来に関しては不思議と不安はありません。今は社会に出て働きたいとは全く思っていません。家事は力仕事全般やたまに炊事をしたり自分が役に立てることをするようにしています。仕事のストレスも無く、ひとりでも楽しめる性格なので生活面、物質面で非常に満たされています。大変恵まれた状況なのですが、このままでいいのか？何かしなければいけないのでは？と悩んでいます。私は過去何度か苦しい時に仏教に救われてきました。苦しいが故に本気で仏教を学びその都度人間性が良い方向に変わったと感じています。今の快適な生活を続けていても仏教を学ぶものとして全く進歩がなくこれではいけないという気持ちだけはあります。社会に出て働きたいという気持ちは全くありません。本格的に仏教に取り組むべきかとも思いますが、心が弱く覚悟ができず怠け心で日々の快楽に耽っています。とても利己的な人間です。慈悲の実践などほとんどできていない状況です。どうかこんな私にアドバイスをお願いします。

有り難し 36

回答 1

勉強する時の心構えについて

私は中学受験の時にカンニングをして入学して、その事について罪悪感が強くなり、後悔しました。もう二度とカンニングはしたくないと思いましたが、最近では、罪悪感が薄れたら、いつかまたカンニングしてしまうのではないかと未来に対して不安になります。今、私は受験勉強をしています。集中する必要があるので、マインドフルネスなどを利用して、問題に集中しようとしています。ですが、度々、カンニングの事やカンニングした事の罪悪感、自分がカンニングするかもしれないという不安などが頭の中に浮かびます。それらをマインドフルネスなどをして、無視して、問題に集中する事は自分のカンニングに対する嫌悪感やカンニングをしたくないという思いを消してしまうのではないかと不安になっています。今はカンニングをしないと固く決心しているのですが、将来カンニングについての自分の道徳心や信念、罪悪感が消えて、カンニングはダメな事だと思わないようになってしまうかもしれないと思うととても不安です。もう、カンニングはしたくありません。カンニングの事が頭に浮かんでも、それにカンニングはダメ、しないと自分に言い聞かせずに、無視して、問題に集中しようとしても、自分のカンニングに対する道徳心や信念は変わらないでしょうか？ただ、雑念が起こったとだけ思って、目の前に問題に集中しようとして大丈夫でしょうか？また、このような心理状態では瞑想やマインドフルネスをやらない方がいいでしょうか？

有り難し 23

回答 2

心を落ち着かせられるようになりたい。

初めて質問させていただきます。夜、布団に入り、うつうつとし始めてこのまま寝られそうだなあと思った時、突然ものすごく不安に襲われることがあります。このまま眠って明日、起きられるのだろうか。このまま目覚めないで死んでしまうのではないか。もしこのまま目覚めなかったらどうしよう。後悔ばかり残す生き方だったなあと。そんなことを考えてしまいます。不安を追い払おうと意味もない声を発してみたり、身体をかきむしってみたりして紛らわせます。しばらくして疲れると眠りにはつけるのですが、時々そうなると心が疲れてしまいます。どうにか落ち着いて生きていく方法はないのでしょうか。

有り難し 39

回答 2

2021/12/09

死の恐怖感に押しつぶされそう

高校生です朝起きたりニュースなどで人が亡くなったということを見たときに、死に対する恐怖感や不安感に襲われます。人が生きる年齢を100歳だとしたときに親はもう50歳で人生の半分が終わっていて、自分は今までの事を6回ほどしたら死んでしまうということを考えてしまい恐怖や不安に耐えれなくなります。今の生活を失うのが怖く死後の世界があれば今までの生活をできるのか、また死後の世界でも寿命があるのかを考えてしまい何もできなくなってしまいます。自分は今までコンビニのガムや親のお金を盗んだりしてしまっていて、自分が死んだときに親は迎えに来てくれるのかと考えてしまい、もしかしたら誰も迎えに来ずそのまま地獄に行ってしまうんじゃないかと怖くなります。自分は学校も行かず外に出るのもいつの日からかストレスになってしまい、親が亡くなったあと一人で生きていけるのか考えて怖くなります。死後の世界がなければどうなってしまうのか、死ぬときは痛いのかなど考えてしまい吐きそうになります。　自分は今の親と兄とペットがいる生活がとても嬉しいです、でも年齢を考えたら自分が最後まで残って一人ぼっちになるのが怖いです、死後の世界で同じ生活がしたいと考えたときに少し嫌な気持ちに近いような感情が出てきてしまい、自分は親の事や今の生活を本当は嬉しく思っていなんじゃないかと不安になってしまいました自分が家族や今の生活のことをどう考えているのかわからなくなってしまいました。死後の世界があるのかなど知りたいです。うまく言葉にできているか分かりませんがアドバイスをいただければと思います。

有り難し 12

回答 2

2023/01/31

死への恐怖について

不毛な考えに頭が支配され、何をしていても鬱々とした気分になってしまいます。「マインドアップロード等の技術開発が進んでおり、近い将来、人間が不老不死になるかもしれないこと」を数ヶ月前に知りました。素晴らしい技術と思いました。一方で、平等であった死すら、経済格差等によって、死ぬ人と死なない人に分かれてしまうことに恐怖を感じました。この技術が確立した際に、家族、特に私の子どもが、私自身が正社員として働かなかったために、お金が足らず周りが不老不死になる中で、死んでいかなくてはいけない状況が頭にこびりつき、毎日苦しいです。仕事が原因で精神疾患になってしまったこともあり、いまは退職してしまいましたが、上記のことが毎日頭をよぎり、激しく退職を後悔しています。退職の際には、家族からフルタイムで働くことはもうやめた方が良いと言われ、自分自身もフルタイムで働くと子どもに寂しい思いをさせてしまい、さらには私の心に余裕がなくなってギスギスした家庭になるのではと思い、パートや派遣として働いていきたいと思っての決断でした。前置きが長くなりましたが質問内容としては、どうしたらこの考え（不老不死の技術が確立した際に自分たちだけ死んでしまうのではないか）を取り去り、過去の決断を受け入れることができるのか、アドバイスをいただけるとありがたいです。起こるかもわからない未来を恐れて、今を生きることができていない状況です。長文駄文で申し訳ありません。もしよろしければ、ご回答お願いします。

有り難し 18

回答 2

今まで傷つけ、傷つけられてきた人について

最近学生時代や以前の会社で関わった人たちについて考える時間が多いです。子育てをしながらフルタイムで働いておりますが、仕事がルーティンな為か様々な事を考えてしまいます。中学生の時に後輩の容姿をからかった事。高校生の時に友達の悪口を言った事。大学生の時に友達と喧嘩をして絶縁した事。友達だと思っていた人にいきなり無視された事。自分の容姿をからかわれた事。何かと張り合ってきた同僚の事。など、今となってはどうすることもできない過去の事ばかり。傷つけた人たちの事については、正直謝りたいです。もしかしたら、私が原因で中退したのかな、、など考えれば考えるほど自分がしてきた事が怖くなっています。最近は本当にこのことばかり考えて、仕事も上の空、子育て中も上手く笑えない、傷つけた人がSNSをやってないないかチェックするなど、何かしていないと落ち着かない状態です。傷つけた人に関しては申し訳ない気持ちでいっぱい、傷つけられた人に関しては不幸になればいい、と考えています。どうすればこの気持ちがおさまるでしょうか。

有り難し 18

回答 1

人生が早い気がする。世の定め？

当方27歳になる歳です。ここ最近人生がかなり早く歳を老いているのが早い気がします。つい最近まで高校生や大学生だったのに社会人1年目になったくらいかなぁ、と思ったのにいつのまにか27歳になっていました。つい先日祖母に会いましたが小さい頃に比べて腰も弱くなってしまって、、当たり前ですが悲しい気持ちになりました。小さい頃に見ていた祖母ではないんだなぁと思ってしまうと同時にまだ亡くなってほしくないなと思いました。母親や父親も今は健在ですが段々弱くなっていってしまうと考えると段々切なくなってきてしまいます。そして自分もいつかそうなるんだろうなって考える事が最近増えてしまいました。先に進む事が怖いような感覚です。世の定めだとは思いますが今後どのような捉え方、考え方をして過ごせばいいのでしょうか。旅行から普段の生活まで終わりを意識してしまいます。非常に切なく、寂しさを思ってしまう。楽しさを感じられない時がしばしばあります、、お言葉頂けますと幸いです。よろしくお願いします。

有り難し 13

回答 1

援交をやめたいです。

私は、1年前から定期的に援交をしています。初めは、興味やこんな自分の体でこんなにお金が貰えるのだと軽い気持ちでやってました。ですが、最近急に自分が凄く汚れているように感じることがあり、立っているのも、しんどくなる時があります。それでも、援交を辞められず、2ヶ月に1度だったのが、１ヶ月に3度と、不安になればなるほど、だんだん増えていき、その度に自己嫌悪になります。ですが、大金を持ってる時の安心感がありやめることができません。援交は悪いこと、こんなことをやってると親や友人にバレた時、失望させてしまったり、悲しませたり、気持ち悪がられて離れて行ってしまうと思い、何度も辞めようと思いました。何度も何度も何度もでも、またやってしまって、自己嫌悪に甘い考えだと、意志が弱いと自分でも分かっています。母に失望されたくありません。かなしませたくありません。嫌われたく、ありせん。どうしたら、辞めれるようになるでしょうか。

有り難し 48

回答 3