お坊さんに質問相談Q&A一覧 - hasunoha[ハスノハ]

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

問答一覧

ゴミみたいな性格を治したい

現在大学生です。友達がほとんどいない上、会ったこともない人にも嫌われてます。　その原因は何となく分かります。私の性格と見た目だと思います。私の性格が悪い事は分かってます。短気なところもあるし、ちょっとした事ですぐに人間関係を断ち切ってしまう事もあります。約束をドタキャンする事だってありました。自分より下だと思うとすぐに見下してしまう事もあります。正直自分きもいと思ってます。　この性格になった原因としては、見た目が原因で舐められたり悪口を言われることがあった事、親との関係も悪く家にも居場所がない事があるかなと思います。趣味も無いためストレス発散も全然出来ません。その結果人間関係を悪くし、後で後悔するがもう修復不能になり、悪口を言われムカついて他の人に当たったり悪い関係をより悪化させるという負のループみたいになってます。その結果友達と呼べる人はもうほとんど残っておらずもう一人です。　性格を変える努力をしてはいますが、口を悪くしないように話しても過去に一度ぶつかった人には適当にあしらわれてしまいます。　もうこの先生きていける自信がありません。死ぬ勇気は無いですが、毎日嫌なことしか思い浮かびません。コロナで先が見えない事もあり、一層負の感情が強まってます。　このゴミのような性格を治したいです。また、どうやって過去の過ちを乗り越えればいいでしょうか。悪口を忘れるのも何か良い方法があれば教えて欲しいです。　こんなダメ人間にアドバイスするのは難しいと思いますが、何か意見を頂けたら嬉しいです。

有り難し 25

死にたくなる

私は生理前一週間になると毎月毎月死にたくなります。今は生理前です。よく周りから聞くイライラは全然しないですが、本当にネガティブになってしまいます。　将来の不安や、友達関係の不安、学業への不安など生理期間になると一気に考えてしまい朝まで寝れなくなり、死にたくなります。毎月一週間ほど、このネガティブ時期がきて辛いです。治す事はできないのでしょうか？生理痛も凄く重くて辛いです。生理期間が終われば落ち着きますが元々ネガティブ因子は少し持っていると思います。私はまだ10代です。今後あと、30年ほど毎月続くと思うと私はちゃんと生きていけるのか不安になります。年々ネガティブになる度合いも増しており、最近では本当に死にたくなっています。ネットでも、普段は絶対調べないような死にたくなったらとか、死んだらどうなるのかなど調べてしまいますし、死にたいが口癖になっています。どうしたら、ネガティブを抑えることはできるのでしょうか？私は将来もちゃんと死なずに生きていけますか？

有り難し 28

生きてる事が虚無に感じます

私は今何を目的に生きればいいのかわかりません元々私は人とのコミュニケーションが苦手で高校ではそのせいで1年生でいじめにあってしまい不登校になって結局中退してしまいました先生も親もなにもしてくれませんでしたこの件で元々苦手だった人付き合いが更に苦手になった気がしますその後は通信制の高校に進学しましたが学校自体を信用出来なくて不登校になってしまいましたコンビニバイトもスーパーのバイトも数年間しましたがなにをしても失敗ばかりでバイトの先輩やお客さんにも迷惑をかけてしまってましたそのせいもあって仕事の面接に応募するのも｢また失敗ばかりして迷惑かけてしまう…｣と思ってしまい半年くらい働けていません最近では他人の目線がとても怖くて外にすら月1で出る程度まで少なくなってます親に相談しても｢それは甘えだ｣としか言われなくて辛いです例えるならビルの屋上から飛び降りろと言われてるようなもので本当に怖いのですしかし親に頼ってる現状は変わらなくてこれからこの先の未来もこんな辛い思いしてずっと何十年も生きなきゃならないと思うと死んでしまう方が楽なのでは？と思い始めてきました趣味という趣味も無く、夢も無くて学歴も経験も何も無い空っぽな自分が辛いです今は毎日がただただ無駄に時が流れていくだけで虚無そのものなのです親に相談しようと思っても同じ答えしか返ってこなさそうで怖いですし誰を頼ればいいのだろうと思って調べてたらここを見つけました長々と語ってしまいましたがこんな私でも生きてて良いのでしょうか？どういう考えを持てば変わることができるでしょうか？またもう20歳を超えてしまった私が今から頑張ったら普通の人レベルの人生になれますでしょうか？長々と申し訳ありません、難しい質問になってしまってるかもしれませんがよろしくお願いします

有り難し 16

弟の自死について

まとまりのない文になってしまうかもしれませんが、よろしくお願いします。若い俳優さんの訃報に触れ、数年前に自死した弟のことを思い出しました。また、その俳優さんの友人であったという俳優さんが、某音楽番組で涙を堪えながらある曲を歌っていらっしゃり、その曲が偶然にも弟が好きで葬儀で流した曲で、そこから涙が止まらず、ダムが決壊したように感情が崩壊してしまいました。普段は子供たちのことで病的に後悔してしまうことが多く、その強迫観念症を治療しているのですが、後悔の大元はここにあるのかなという気がしています。同じ家の中にいたのに、壁一枚隔てただけの隣の部屋にいたのに、助けてあげられなかった。毎日一緒に生活していたのに、そんなに苦しんでいるのに気づいてあげられなかった。喧嘩してひどいことも言った、たくさん傷つけてしまった。もっと一緒に色々やりたかった。一緒にご飯を食べに行ったり、お酒を飲んだり、旅行したり。私の家族にも会わせたかった。最後の言葉は、パソコンに残っていた、家族がみんな幸せでありますように、という優しい言葉。ある程度乗り越えていると思っていましたが、全然でした。会いたくてたまりません。話がしたい、謝りたい。私自身、弟がこんなことになる前に鬱にかかり、自傷行為をしていた時期があり、私のせいで弟まで悪い方に引っ張ってしまったかもしれません。弟にも、両親にも、本当に申し訳なくて申し訳なくて、どうしたらいいのかわかりません。感情のままに書きなぐってしまい、支離滅裂で本当にすみません。私はどうやって心を立て直したらよいでしょうか。弟の死への悲しみ、後悔、自責と両親への申し訳なさでぐちゃぐちゃです。また、弟は衝動的にやってしまったのではないか、後悔してるのではないかということや、自死した人は罪が深すぎて地獄に落ちると聞いたことがあり、今でも苦しんでいるのではないかずっと気にかかっています。弟は、救われますか。お忙しい中すみません、よろしくお願いします。

有り難し 57

地獄に行きたくないです。

また相談させてください。地獄についてなんですけど私は子供の頃から両親に愛されないで生きてきました。兄弟もいます。今は訳有で家族と離縁してしまいました。勉強が出来ないせいか相手にされない時もしばしばあり助けて欲しい時に助けてくれず冷たい態度取られたり兄弟から暴力受けたりされました。今でもその事を思い出し家族を恨んだりしてました。また心の中でうるさいなとか思ったりしました。騙されて借金してしまい親に散々迷惑もかけました。死にたい。私なんて生まれてこなければよかったって思った時もありました。今は死にたくないって思ってます。地獄で調べたら親を恨んだりしたら無間地獄に行くって見て怖くなりました。恨んだりしたら無間地獄に行くのでしょうか？地獄に行きたくないです。今から心を入れ替えて生きていけば許されますか？お返事お待ちしてます。

有り難し 11

旦那が死去、供養する気が起こらない。

今年の2月に旦那が自殺しました。それもたわいもない夫婦喧嘩で私が子供を連れて実家へ戻り4日後に家に行くと自殺していました。遺書などはなく突発的に思えました。なぜならその4日後には私の両親、おばあちゃん、妹夫婦に私の家族で旅行の予定だったからです。旦那が自殺後にいろいろなことが発覚し、夫婦で貯めていた貯金が全て使われ、さらに子供の将来のためにと夫婦で貯金した分、子供の児童手当も使われてしまい約200万ほど使われていました。さらに子供の手当てはお義母さんへの仕送り(携帯代をお義母さんが家族分を払い、月々携帯代として仕送りをしていました)として使われて手元に残ったお金は5万程でした。それに借金も出てきました。旦那は30歳すぎてから社会に出てそれまで司法試験の勉強のために実家暮らしでした。初めて入った会社がハードな仕事であり夜間にも急な呼び出しがあるような職業でした。そして、私が妊娠中に休職をしました。診断名はうつ状態でした。そこから約1年家で何もすることなく初めは起き上がることもできませんでしたが徐々に活動する様になりました。その間私は今後の不安もあり仕事を掛け持ちしました。うつ状態で休職していることは旦那からお義母さんには黙っていて欲しいとのことで黙っていました。そして、私も出産し子育てに追われて産後クライシスにもなりました。その間旦那は一日中動画を見てお酒を飲み寝ての繰り返しでした。私は産後3ヶ月で子どもを実家に預けてほぼ毎日仕事をしました。私も子育ても家事もしない旦那に対してキレること多々ありお義母さんへ愚痴も言っていました。その頃お義母さんはまだ休職していることは知りません。さすがに私も誰にも言えないことがストレスになり、もうお義母さんには休職して約10ヶ月経った頃に全て打ち明けました。始めに言われた言葉がなんでもっと早く言ってくれなかったの！それなら息子を実家へ戻すこともできたでしょと...私が一人でずっと子育てに家事、旦那の面倒も見て...だったのでお義母さんからはご迷惑をかけてすいません。って言われるかと思いきや、そんな言葉は一切なく旦那の心配ばかりでした。今回の件でさらにお義母さんには私が旦那を殺したと言われました。それで旦那に対しても怒りの気持ちが大きく供養する気持ちがもてないです。今年初盆ですが、どのような気持ちで迎えたらいいですか？

有り難し 51

彼に過去の失敗を責め続けられます。

現在付き合っている彼氏がいますが過去に散々喧嘩を繰り返したこともあり、今現在とても険悪な雰囲気です。原因は私が彼との交際に不満を抱き、感情的になってそれを言ったことです。今思えば思い通りにならないことを全て彼のせいにして、感情的になっていたと反省しています。また、彼に対していつも否定的で彼を認めてあげることもほとんどできていなかったことも反省しています。ここ1ヶ月ほど、自分の今までの考え方や態度を振り返り、反省して全て改めると決意しました。しかし、彼からの信頼をすっかり失っており、彼から私の過去の失敗を責められるだけです。何度も謝りましたが、同じ話題を繰り返し話されて「なんであの時あんな事を言ったのか、なんであんなことをしたのか」と言われ続けます。反省してもしきれないほど私は彼に酷いことをしてきたので当然だと思いますがなぜ？と責められると過去にしてしまったことなので、なんと答えたらいいかわかりません。私はこれから先、二度と同じ過ちを繰り返さないで生きる、ということでしか彼に報いる方法はないと思っています。しかし、彼に過去を責め続けられると謝ることしかできず、もう信頼を取り戻すことは不可能なのかと悩んでいます。失った信頼を取り戻すために私は彼に対してどう行動したらよいかわかりません。何か良いアドバイスがあれば宜しくお願いします。

行きづらいです

私は生まれて少しして乳児院に預けられ、2歳の時母親が行方不明になりました。2歳すぎて児童養護施設に預けられ中学生の時、不登校になり学校へ行けませんでした。高校は私立受験して受かったのですが、対人恐怖でまた不登校になり高校を退学しました。高校退学後私はビジネスホテルの清掃のアルバイトをしてましたその後私はまた別の会社で清掃の正社員になりました。正社員になっても1年後精神的に辛くなりやめました私が居た児童養護施設は高校に行かない人は受け入れてくれないから私はそこを出て、自立支援ホームに行くことになったけどそこでも対人恐怖や幻覚などが表れ、そこの人に精神科に入院させられました。６ヶ月くらい入院してお金がなくなり生活保護を受けて独り暮らしをして今に至ります。私の父親は父親らしくない人でした父親は高齢で私が23歳の時になくなりました私は兄弟は兄がいて今、東京でヘルパーの仕事をして独り暮らししてます現在の私は無職で精神科に通院してます彼氏もいますけど考え方があわなくて疲れます。でも好きなのは好きなんですが合わなくても一緒にいます。私は親もいないし兄弟はいるけどウマがあわなく頼るのは彼氏だけですから彼氏と縁を切ると誰にも頼るひとがいなくなってしまうので切れません。ひきこもりの対人恐怖だし意欲がないので何もできません。ご飯、洗濯、お風呂以外は。無駄に時間を過ごしててこのままこれからどうなるんだろうかって思いますアドバイスお願いします

有り難し 22

因果応報が起こらない又起こりにくい人

因果応報について気になっていることがあります。職場での出来事です。私は今の職場に新人いびりが激しかった時期に入社してしまいました。とても辛い時期が続き、私は自殺を考えるようになりました。ですが、丁度その頃に新人に対してキツく当たってた職員が4人中3名異動になりました。 3人は人間関係が良くない部署は異動になったので大変みたいです。しかし、残った1人はそのまま出世して、今でも嫌がらせをしてきます。この方は「若い頃やっていいこととやってはいけないことの区別が付かなかった」と仲の良い職員に話しているのを聞いたことがあります。確かに今でもこの方はぶつかってきたり、無視するなどの行動が多々あったので、その通りだなと思いました。ですが、この方は新人に対してかなりキツイ態度を取るのに、この人自身はみんなから特に何も起こらないなと思います。そこで、最近よく考えることなのですが、因果応報が起こらない人又は起こりにくい人がいるのでしょうか？

有り難し 58

らくになりたいです

生きるのも死ぬのも辛いです。死にたいとかそういうのではなく、今この瞬間世界から存在を消して居なかったことにされたいです。もうこれ以上苦しくなりたくないんです。家族に相談はできません。地獄に行ったって構いやしません。この世から居なくなりたいです。

有り難し 18

性行為ができません

5年付き合っている彼氏がいる未婚女性です。下品な話で大変申し訳ないのですが性行為の事で真剣に悩んでいます。私にとって彼が初めての行為の相手で、いわゆる高齢処女でした。2人で色々な手を使い、産婦人科の受診も受けましたがどうやっても私が痛みに耐えられず行為を断念しています。自分で膜を破ろうとした際には失神してしまいました。 4年経った頃、藁にもすがる思いで「医療行為」と割り切り、彼に黙って女性向け風俗の方にお願いして膜を破って頂きました。 (その方のモノでではなくモノに似せた道具で) とんでもない出血と痛みでしたが、これで彼とも出来ると思ったもののやはり痛みが強過ぎて彼のは入らず、その後は挑戦もしなくなりました。彼は性行為をさほど重視しておらず、真っ直ぐに家に帰って来る聖人のような人で、私のせいで彼の人生が台無しになっています。「医療行為」とは言えそんな彼を裏切ってしまった汚い事実があります。それでも、もう一度「医療行為」を受けようか、むしろ痛みが無くなるまでお願いしようか悩むクズな自分もいます。しかし女として欠陥品で終わりたくない、彼を喜ばせたいです。彼との子どもを産んで彼と責任持って育てたいです。こんなやり方は非道でしょうか。他に方法が思い浮かびません。女として欠陥品で生まれたからには、死ぬまで欠陥品でいるべきでしょうか。

有り難し 45

劣等感がすごいです。

私は他人が自分よりも優っていると思うと、羨ましいという気持ちもあると思いますが、「なんで自分はあの人のように良い思いができないんだろう？」とイライラ、もやもやしてしまいます。最近はネットでそういう気持ちになることがとても多いです。私には好きなアイドルグループがいます。最近1番モヤモヤするのはグッズやそのグループの情報のことです。世の中では「グッズの量や、たくさん情報を知っている人が一番のファンという訳ではない」という意見はありますが、私は少なからずそれは正しくはないと思います。「情報やグッズをたくさん持っているに越したことはない」、程度です。私は「相手が自分の知らないことを知っていた」それだけでとても腹が立ちます。相手が私より長くそのグループのことを応援していると分かっていてもイライラしてしまいます。さらにはグッズのことです。私はまだ学生なこともあって、親のお金を使わせてもらっているので、自分のペースでグッズを買わせてもらっています。でもやっぱり、大人のファンの方と並べるわけはないし、私と同い年の子でも私よりたくさんグッズを持っている子もいます。しょうがないことだし、誰も責められないのですが、「負けた」という気持ちに襲われてしまって最近は楽しくアイドルのことを追いかけられていないです。「負けた」とか周りの目を気にしすぎてしまう自分が嫌です。どうしたら周りの人を気にせず(スルースキルのような？)自分は自分で楽しくできればそれでいい、と思えるようになるでしょうか？アドバイスいただきたいです。

有り難し 10

心が見えなくて

はじめまして。いい齢をした未熟者です。同カテゴリや他に為になるお言葉が沢山あるのに、自分に置き換えれなくて恐縮です。お手を煩わせます。生ける皆さん其々が色々なものを抱えて苦悩していると頭では分かります。私の悩みなぞはとても小さいです。恵まれているのに甘ったれてるだけなのです。それなのに感情に囚われ些細な事で揺れてしまいます。自分が本当に嫌いだったり、人と比べたり、人望が無かったり…消えたくなって死を望むけど死ねなかったり。何かその都度、様々に醜い感情や自身の器の小ささに一喜一憂しております。皆さんもそういうものと対峙し、葛藤なさっておるのだろうとも想像はします。けれど、自分とは生涯ずっと付き合わねばならず… 人様とも関わらねばならず…すぐにクシャリと弱ります。そしてまたそんな自分を嫌いになります。堂々巡りです。次第に何が苦悩の根源なのか訳が分からなくなり、ただ悶々としているように思います。 …恐らく問題解決能力が低かったり、頭が悪かったりな要因はあるのでしょう。長々と散文で申し訳ありません。心、悩み？が…見えるようになるには、何を心がければ良いでしょうか？簡単でなくとも続けていこうと思います。宜しくお願い申し上げます。

挫折を乗り越えるために

私は現在大学4年で就職活動をしている身です。しかし、将来のことを考えるとまだ経験してもいない不安に襲われ、自身が就職にしっかりと向き合ってこなかったことや今まであまりチャレンジしてきたことがなかったことを悔やみ、就職活動が上手くいってないことへの焦りから人生を諦めかけています。どうにか向き合おうと思っているのですが、焦りと不安から「どうせ自分にはできない」という気持ちが大きくなってきてしまい逃げてしまいます。このままでは、人生が終わってしまう、でも今から取り組んでも間に合うのだろうかという負のループを繰り返しています。自身が引き起こしたことだということは重々承知です。しかし、今まで大きな挫折を経験したことがなく、切り抜けた経験もないため、どうにか切り抜けたいと思っていても何が正しいかを求めすぎてしまい思考停止してしまいます。一度、自分はもうダメだと自殺未遂までしてしまいました。しかし、怖くて途中でやめました。このような弱いメンタルを強くするためには何が必要でしょうか。また、大きな挫折を乗り越えるために必要なことは何でしょうか。もっと悩んでいる人が多いのにも関わらず、このような悩みを持っていること自体恥ずかしいのですが、何も知恵がありません。お知恵を貸していただきたいです。

有り難し 12

仏壇の設置位置についてお教え下さい。

我が家は、義父のが分家し私達の代が2代目となります。先日、義父が他界し仏壇とお墓を新しく設けなければなりません。仏壇の設置位置について仏間のなかで一番設置に都合の良いと思われる位置が2階の廊下や階段の下になります。義母は『階段や廊下の下は仏さまを踏みつける事になるから絶対だめだ』『階段を付け替える』『廊下・階段の下にならないように、壁際から少し前にずらして設置する』と申しております。・“天”“空”と書いた紙を貼り付けたら階段下や廊下の下でも良いではないか・一部分を塞いでも問題ない２階廊下に収納スペースにしてしまい、その下に設置したら問題ないのではと提案はしておりますが、頑なに階段下はダメだと話が進みません。私としては、階段下、廊下の下を避けた位置に仏壇を設けるとなるとちょっとした改築を伴うので今後の義母・両親や私たちが病気になった時などを考え蓄えをしておきたいという資金面の事もありますし回避したいと思っております。また、仏壇を壁際ではなく前に張り出させると不恰好ですし気になります。それに、前に張り出させたところで、そこは2階の部屋の入り口になるので、廊下の下と何ら変わらないと思います。そこでご質問です。・仏教として、階段下・廊下の下に仏壇を設置することは問題ないのか、それとも禁じられていることなのでしょうか？・禁じられているとしても、何か対策をとれば問題ないのか。(天や空と記した紙を貼る、仏壇の上に簡易的な屋根を作り階段と仏壇の境界を作るなど) ・そのた対策があれば、どなたかお教え頂けたら幸いです。

有り難し 17

人生って...

私は、父の会社が破産するまえは一億の家に住んでいました。しかし、今は小さなマンションで暮らしています。祖父はお金を持っていたときは、色んな人が来てましたが父の会社にお金を出したためお金がなくなってしまいました。一昨年、祖父がなくなり葬式がありましたがお金がなくなった祖父には葬式にはあのとき来てたひとはいませんでした。金への執着心が強くなった私は、投資に手を出して母のクレジットカードで180万円の損失を出してしまいました。もう死にたくなりました。

有り難し 15

頭から離れない

同性の憧れの人にストーカーして嫌われてしまいました。せっかくのSNSがそれで非公開になってしまいました。その人のページを見たいけど怖くてもう見れずにいます。その人に好かれたかった。毎日頭から離れないし夢にも何度も出てきます。仲良くなりたかった執着心なのですが、これから私はどうやって生きていったらいいのでしょう。こんなの気持ち悪いだろうと思うと辛いです。

有り難し 33

姉妹と喧嘩、後に謝罪をしましたが…

私には歳の離れた姉が居ます。普段は一緒に色んな所へ出かけるくらいに仲が良いのですが、先日、喧嘩をしてしまいました。喧嘩と呼べるレベルなのかもわかりません。姉の言った事に対して私がムッとしてしまい嫌な態度を取ってしまいました。言われた時に反論すれば良かったのですが、反論して喧嘩に繋がるのも嫌だと思い流そうとしました。しかし、その時は流せたのですが、時間が経つにつれて凄く腹が立ってきて今まで流してきた似たような言葉の事も思い出してきてしまって結局大人気ない態度を取ってしまいました。姉からしてみればいきなり妹が機嫌が悪くなって訳が分からないと思うのは当然でしょうし、「そんな今更」と逆に腹を立てるのも当然だと思います。共に実家暮しで家の中の雰囲気が悪くなってしまうのも申し訳なくて次の日に謝りました。そして、「昨日の態度は良くなかった」「これを言われて嫌だった」「以前の言葉も気にしないでいたつもりだったが、結果的にもやもやで残って態度に出てしまった」「しかし、昨日の態度は私が全面的に悪かった」という旨も伝えました。しかし、姉からは「もういいんじゃない？」「めんどくさい」と返されてしまいました。許してもらえないのも覚悟はしていたつもりですが、ここまで投げやりに返されてしまって自分はどうしたらいいのか分からなくなってしまいました。何度かごめんと謝りましたが上記の言葉しか返ってこず… 発端も自分の勝手が招いたことですし、謝罪も結局自分が楽になりたかっただけの独りよがりだと思います。それでも前みたいに仲良く…というのも私の勝手だとも思います。自制も出来ず、だからといって仲を修復できるだけの力もなく…きっと自分は酷く駄目な人間なのでしょう。私はもう何もせず姉の許しをただ待つしか出来ないのでしょうか？また、待っている間どんな気持ちで過ごせば良いのでしょうか？教えを説いて頂けると幸いです。分かりづらい文章で申し訳ありません。

有り難し 20

数少ない友達に謝りたいです。

数少ない友達に謝りたいです。でも今更、時間がたちすぎて謝れません。私の心の状態が悪い時に大切な友人たちに心配と迷惑を沢山かけてしまいました。本来なら親に相談する事なのでしょうが私の生まれ育った家庭は母は子育てをしていないし、元々とんちんかんな事を言うか、拒否するかなので相談などできません。なので友達には本当にお世話になりました。今は関係がぎくしゃくしています。皆、大人ですから表面上は普通に接してくれていますが、、、言葉の端々に嫌みを感じる時があります。いっその事、距離をおいてフェードアウトしようかとも思います。お坊様、私はどのように生きていけばよいでしょうか？数少ない友達との間にもわだかまりができています。

有り難し 25

失言を度々後悔しています

最近、度々人を傷つけてしまうような発言をしてしまい、発言後に何度も後悔しています。相手が私の発言に対して、傷付いたと伝えてくれたので、更に反省し、後悔しました。今現在は、反省と後悔と自己嫌悪の感情でぐちゃぐちゃになっています。特に自己嫌悪がひどく、人を傷つけるような人間がこの世にいていいのかとまで考えてしまいます。勿論、死にたいわけではないですが消えてしまいたいという気持ちがあります。傷つけた相手は家族であり、面と向かって謝罪はしましたが、好きな家族へそんなことを言ってしまった自分への自己嫌悪が収まりません。出来ることなら全部リセットしたいです。元々そんなこと無かったのに、今は人(特に家族)と話すのがすごく怖いです。自己嫌悪は性格的なもので、もう消えないのでしょうか。どうすればポジティブなコミュニケーションが出来るでしょうか。何卒よろしくお願いいたします。

有り難し 33