お坊さんに質問相談Q&A一覧 - hasunoha[ハスノハ]

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

問答一覧

弱い自分が嫌です

数年前にセクハラ被害を受け精神的ダメージを負い、長くカウンセリングへ通院していました。なんとか社会復帰をして、半年ほど前から知人に紹介してもらった職場でアルバイトとして仕事をスタートしたのですが、信頼していた上司が職場を辞めてから、周囲から陰口を言われるようになりました。(特に何かをしたわけではありません…) また人手不足もありほとんど休みはなし、担当でない仕事を押し付けられたりすることも増えました。仕事だからと我慢しましたが、仕事をしても正当な評価を受けられないことに限界を感じるようになりました。そんなストレスからか、体調を崩して仕事を休むことが増えました。出勤しようとすると吐き気や頭痛に襲われ、まともに仕事をすることもできません。がんばれない自分なんて必要ないんじゃないかと。とはいえ、居なくなる勇気もありません。こんな自分が嫌です…。毎日涙が止まりません。

有り難し 10

カスハラに当たった時の心の切り替え方

私は接客業をしている者です。本日カスタマーハラスメントなのではと思われるお客様に当たり、落ち込み、上司からも同僚からも慰めてもらったのですが、それでも切り替えられないため何かお言葉をいただければと思いご相談致しております。解決したのは本日なのですが、3ヶ月ほど手を焼いていたお客様で、私としては周りに相談しながら一生懸命対応したのにも関わらずお怒りの様な結末を迎えてしまい、ショックと本部にクレームが来てお店に迷惑がかかってしまったらどうしようという不安でいっぱいです。年の瀬のお忙しい中大変恐縮ですが、切り替えられるような考え方をご教授いただけると幸いです。宜しくお願いいたします。

自分を大切にする方法

最後にお坊様にご質問させていただきましてから随分の年月が経ちました。今まで自分がさせていただきましたご質問やお坊様からいただいた言葉等を読み返し色々あったなと思い起こしております。さて今回ご相談させていただきたいご相談なのですが、もっと自分自身を大切にするにはどうすればよいかをお尋ねしたいです。僕は人一倍自分自身にコンプレックスがあり自分をどれだけ好きになろうと思ってもうまくいきません。鏡に向かって自分の長所と思える所を言ってみたり。とにかくありがとうという言葉を何度も言ってみたり。少しでも自分に対して自信をつける為にちょっとした成功体験を積んでみたり、人に少しでも感謝されるように頑張ってみたり色々試しているのですが、どこか自分自身に冷めてしまっている自分がいます。そんな自分だからもっと人には優しくしたいのにどことなくドライな感じでしか人とコミュニケーションとれずそれがまた自己嫌悪に陥ってしまう負のループに入ってしまいます。無条件に自分自身を愛するにはどうすればいいのでしょうか？どんな情けない自分でも大好きになりたいです。そもそも何でここまで自分の事を大切にできないのかも分かりません。ご回答いただけたら幸いです。

不安を探しにいってしまう

先日も質問したばかりなのに、また質問してしまい申し訳ございません。どんな小さなことでも、すごく不安になってしまいます。例えば、過去のLINEのやりとりでも「この文面は誤解させたんじゃないか」、「この文面で相手が嫌な気持ちになって、訴えられるのではいか」と考えたり、「もしかして自分が忘れているだけで、夫を裏切っていて、謝るべきことがあるのではないか」と怖くなったりします。家族に迷惑をかけること、家族にがっかりされること、誰かを傷つけてしまうことがとても怖いのです。不安が解消されて、大丈夫だ、と思っても、次から次に不安が湧いてきます。自分から不安を探しにいっているのかもしれませんが、どうしても辞められないのです。死ぬまでこうなのかな。と思うと、この先、生きていくのも辛く感じてしまいます。どうしたらもっと気持ちが楽に生きていけるのでしょうか。

無気力を感じます

こんにちは。いつもお世話になっております。ずっと無気力を感じます。やる気というか、行動しようって思うのが憂鬱で、気づけば布団に入り、寝落ちしています。原因は何なのかと自分に問いかけても分からず、悩みだけがどんどん浮かんできます。高校生の受験期は、平日は寝る前まで勉強、休みの日は7時間ほど勉強し、常に勉強三昧の日常を送っていました。受験が終わり、開放感をたくさん感じて、大学に入学。目標もあり、一人暮らしで好きなことができる環境になりました。夢も明確で、就活に向けて計画も立てています。英語に、フランス語、どれも自分にとって好きなものですが、いざ資格取得などの勉強しようとなると本当にやる気が起きず、なんでやる気が起きないのか、前まではできたのにって嫌気がさします。大学生になって、家族の悩みや、人間関係で悩むことが高校生のとき以上に増えました。常に何か頭の中で考えています。楽して生きたいって思いながら毎日を過ごしています。高校生のときの自分から見ると考えられないです。勉強が命のようなもので、でも成績は上がらず、毎日苦でした。ですが、勉強だけしか当時はありませんでした。最近になって、ありのままの自分を受け入れてくれる人が欲しくて、悩みを吐き出せたらいいのにって思うことが増えました。大学生になって、｢自分はこういう人だ｣って言うのが明確になって、自分という存在を少しずつ受け入れることができるようにもなりました。だけど、本当は周りの人に受け入れてもらいたい。そんな思いが強いです。泣きたくても涙が出ません。ただただ心がぼんやりとしているというか、もやもやしていて憂鬱に感じます...ここ数日は、夜、布団に入ると、深呼吸しても吸えてない感じがして辛いです。悩みが絶えない上に無気力になる、どうしたら高校生の時みたいに頑張れますか。教えていただけたら幸いです。

何をしても迷惑をかける

ご相談失礼します。私はとある活動をネット上で行っていました。その活動に付く反応が精神的にきつくなってしまい、死ぬつもりで、活動を辞めることを決めました。結果死ねないまま引退を発表しただけになりました。そこに一通メールが届きました。応援してくれていた方からでした。内容は｢一生この活動やってたいって言ってたのにこんなに簡単に辞めちゃうような夢だったんだね？応援してくれてた人に失礼あなたが今後何をしても振り回されるみんなが迷惑するし、今後誰とも関わるようなことはするな。｣というような内容でした。私も続けられることなら続けたかったです。でも、何度も死にたいと思うようになって、限界だったんです。今後私は誰とも関わらずに生きていったほうがいいのでしょうか。誰とも関わらないというのは不可能な話のようにも思います。私は生きていない方がいい存在なのでしょうか。乱文失礼致しました。どうか、お助言の方、よろしくお願い致します。

有り難し 23

お金の無駄遣いをしてしまいます

こんにちは。いつもお世話になっております。今回のご相談はほんの小さくしょうもない内容になりますが、聞いて頂けると幸いです。私は食べることが好きで、特にカフェに行ってコーヒーとちょっとした軽食を頼んでのんびりするのが趣味です。ですが、ちょくちょく無駄遣いをしてしまいます。この間も、いつもと違うカフェでお昼を食べようと思い、入ってメニューを見た所思ったよりランチ代が高いカフェでした。この時点で何も頼まず帰りたい気分になりましたが、それはちょっとアレだなとなって結局500円のコーヒーだけ頼んで帰りました。この帰り道にあ〜、500円無駄にしてしまった、カフェに寄った時に外のメニュー表をきちんと見て引き返せばよかったと少し自分にモヤついてしまいました。最近は物よりも食べ物で心を満たしたいという気持ちが強くなっており、少額のお金をついつい使ってしまいます。カフェは自分の小さな趣味なのでこれは根本的に無くすということはしたくないです。お坊さんの考えで、無駄遣いをしない、（というより無駄遣いと感じない心の満たし方）を教えて頂ければと思います。

有り難し 17

結婚前からのセックスレスで離婚すべきか

夫婦関係について相談させて下さい。付き合って1年、結婚して1年になります。付き合って半年でレスになり、入籍日に半年ぶりにした時に勃たず、原因が私が緩いからと言われ、私のショックが大きく顔も見たくなくなり別居していました。3か月前からまた一緒に暮らし始めました。同居再開に当たって話し合いの時に、とても傷ついた。あんな事言われてもう二度としたくない。結婚してしまったから別れてないだけで付き合ってたなら別れてた。など私も言いたいことを言ってしまいました。一緒に暮らし始めてもやはり気まずいまま、スキンシップはゼロで布団も別です。年齢的に妊娠にも焦っています。子供を産み育てるのはずっと夢でした。叶うと思っていましたが、なんでいつも自分はうまくいかないのだろうと悩んでいます。結婚も婚活してやっと…という感じです。婚活で悩んで次は妊活もまともに出来ないのか…と思ってしまいます。子供が望めないなら離婚しようかな…と思い始めています。子供の事を考えると、ゆっくり夫との関係を良くして行く時間はないのかなと思ってしまいます。家事では夫を支えているつもりです。いつもありがとう。仕事に集中できると言われています。生活は出来ていますが、仲良くはありません。お互い気を遣っている。一緒に出かける等もないです。新婚旅行も夫が旅行が嫌いなので私の母親と二人で旅行して終わりました。セックス関係の話は私からも、もうしたくないです。セックスレスについては私から結婚前と同居前に2回話しましたが、申し訳ないと思っている。と言われるだけでそれ以上の話は出来ていませんし、またあんな傷つくような事を言われたら立ち直れないので私も聞きたくないです。こんな結婚生活は終わりにした方が良いですよね？お互いの親が悲しむな…と思って踏みとどまっている状態です。どうかご教授お願いします。

有り難し 12

怒りや憎しみを自分から消す方法

怒りや憎しみを自分の中から消す方法はありますか？前回、前々回質問させていただいた事と関連しているのですが、傲慢な友人と縁を切りましたがその元友人に対しての怒りや憎しみが私を支配し消えません。過去にその元友人をかばってあげたりした事もあるのに最後には私の経済的状況について見下す事を言ったからです。そいつは経済的には裕福ではありますが、困っている人、ましてはかばってくれた友人を見下すのは人間として、または個人として許せません。かけ方を知っているので呪いでもかけてやろうかとまで考えました。どうか怒りや憎しみを消す方法を教えてください。深刻です。

有り難し 26

母親と姉との関係

母親と姉との自分自身の気持ちの問題でご質問させて頂きます。まず家族構成をお伝えすると21歳の時に両親が離婚、その後母方祖父母の家に住み現在は叔母、祖父、僕が祖父母の家に住みそこから10分ほど離れたところにある家に母と姉がいます。今年の夏に職場での金銭トラブルの責任を取らされ、私は仕事を失いその時に当時の解雇された会社の好意で借りていた社宅に母と姉が住んでいたのですが母親と姉も家を半ば追い出されるような形で退去しました。そのことから様々な家族内の金銭トラブル等を全て僕の責任にされ、その後自分で手に入れた職に尽力しているのですが、ありとあらゆる全ての問題を自分の責任にされる事になりました。姉に関しては両親が離婚した際の問題も全て自分に押し付けて男の家に転がり込み、都合が悪くなっては母親の元に戻る、海外で住む、お金がなくなったら母親の元に住みアルバイトをしてまた海外に行く、男絡みの問題等々色々な問題にも関わらず僕の金銭をコントロールしようとしてきます。自身は大学の奨学金でさえ滞納しているのに、遊びにも行きます。そして一方母親は僕の金銭を姉にコントロールさせ、僕自身の行動（プライベートな時間の使い方、お金の使い方、買い物等）を全てコントロールして、それを拒むか自分の思い通りにならないとヒステリックを起こし、僕を殺して自分も死ぬなど等を言います。そんな母親は自分勝手でわがままで家でも仕事の話しかせず自分が話したい事を終えれば人の話は聞かないと言うような性格です。ですが仕事は児童福祉関係の仕事をしています。姉も母親にも殺意を覚えるほどの怒りと会話をすればするほどコミニュケーションは不可能である事に気付かされるとともに性格等合わない事は承知の上でこの2人は大丈夫なのか？と思っています。自分がさっさと家を出ていけばいいのですが、祖父と叔母との関係はよくその2人を残していけない葛藤と、姉と母親との関係を終わらせるか姉と母親の人生を終わらせる方が気分が良いような気がします。自分はプロボクサーで練習する事で日々のストレスを発散していますが、それにすら母親は毒付いてきます。姉はダンサーなのですが、それについては喜んでおり、公演舞台等には毎回観に行っております。この姉弟の扱いの格差と母親との確執自分の怒りや苦しみ全てどう対処するのがベストでしょうか？

お坊さんの精進料理について

わたしは最近お坊さんの精進料理に興味を持ち始めました。現在のわたしはというと、自炊もするようになりましたがとにかく毎日、毎食肉を食べております。以前、筋トレをしていた時に栄養についても勉強し、その時に人間には体重×1gのたんぱく質が筋肉を維持していく上で必要な最低ラインという事を学び以来おそらく15年近くに渡り、毎日それを実践してまいりました。ただ、わたしには悩んでいる病気があり（病気の内容はここでは割愛させていただきます）、たまたまインターネットの記事を読んでいるときにわたしと同じような病気（悩み）を持っている人がいてその人が人に勧められて精進料理を始めたところなんと副産物的にわたしと同じその悩みも解消してしまったと聞きました。なので、わたしはこれから徐々に精進料理を試してみようかなと思っています。ですが、わたしはお肉や脂っこいファストフードも好きだし、甘い洋菓子とかも大好きなので続けられるかという心配と何を食べたらいいんだろう？という疑問や不安がわいてきています。あまり手の込んだ料理は出来ないし今のところわたしに出来そうなのは野菜たっぷりのけんちんうどんや納豆、お味噌汁とかそんな感じになってしまうのですがおいしくて一般家庭でも気軽に毎日精進料理をいただくような方法や、レシピ等ありますでしょうか？また、お坊さん自身が精進料理を食べはじめての変化最初の頃は辛かった、体重や体質、思考の変化お肉や魚などへの渇望といったものの体験談を伺ってみたいのですが可能でしょうか？よろしくお願いいたします。

発達障害、アルコール中毒、酒乱の兄

兄の事でご相談があります。兄は自閉症スペクトラムという発達障害です。子供の頃から自己中心的で癇癪持ちでした。気に入らない事があると物を壊して暴れたり、自分の殻に閉じこもって長時間引きこもったりしていました。そんな兄が最近お酒を飲んでは暴れ、怒りに任せて壁に穴を開けたり、椅子を投げつけて砕いたり扇風機を階段の上から投げて壊したりします。その度に言うことがありまして「俺は幼少期に母さんが俺たちを暴力で躾けたことが本当に嫌だったんだ」や、「何故人を殺しちゃいけないんだ」などと叫んで暴れています。何故兄が急にこんな風になってしまったか考えてみましたが、最初に勤めた町工場から大きな会社に転職して他の家族にはわからないストレスもあるだろうし、変な自信がついてしまったことも原因の一つかと思いました。とにかく父の事をすごくバカにして見下していて感に触る言い方で貶します。私は、私たち兄妹はずっとフルタイムで働いて何不自由なく育ててくれた両親やたくさんの事を教えてくれた祖父母、重度の障害で76で亡くなるまで一緒に暮らしてきた祖父の妹みんなに感謝するべきだし、実際私は感謝の気持ちでいっぱいです。家が火事になり全焼してしまった時も心折れずに立て直してくれた父や仕事も家事も本当に大変なのに毎日やってくれた母をバカにする兄に腹が立ちます。母が暴力で躾けたことに関しては、私もとても嫌な思いをしたので口出しできませんが、母はそんな事はしていないと言い張るし口論がエスカレートして殴り合いの喧嘩になります。先日は警察が来てしまい、兄は、次に同じことをしたら逮捕します。という書面に一筆書かされていました。兄が暴れて怖いとかではなく、とにかく腹が立って仕方ありません。何も問題のない家庭なんてないとは思いますが、兄の発狂ぶりを見て自分のことしか考えないクソ野郎だと思ってしまいました。保健師さんに助けを借りて、禁酒プログラムのある精神科に連れて行こうとしましたが失敗しました。兄の良いところを探そうとしますが、うまく出来ません。どうしたら状況は良くなって行くでしょうか。ご助言頂けましたら幸いです。

有り難し 20

不妊治療ではじめて心が折れました

いつも有り難いお言葉ありがとうございます。私34歳(元旦に35歳になります)夫30歳今年の2月から不妊治療に取り組んでいます。元々お世話になってた婦人科でタイミング、人工授精を行ったものの撃沈。不妊専門クリニックに転院し早々に体外受精へ取り組めたものの本日フライング検査で陰性でした。 25日の判定日に改めて結果がわかるかと思いますが、不妊治療においてはじめて泣いてしまいました。今まで、不妊治療をしているものの友人の妊娠出産報告はとても嬉しく、街で妊婦さんや小さな子どもを見かけると四葉のクローバーを見つけたかのようなラッキーな気持ちになっていました。なので時折「私は本当に子どもを望んでいるのかな？」と不安になることがありました。 (不妊治療中は人の妊娠報告が辛いと聞くので…) 夫の子を生み育てたい気持ちはもちろんありますが、私は覚悟が足りないのでしょうか。不妊治療に対して緩い私の元に赤ちゃんは来てくれるのでしょうか。

有り難し 24

なんで生きないといけないんでしょうか

精神病になって毎日苦しいです。しんだほうがいいと思うのに、そんなことないと言う人がいて、もっと苦しみ続けてほしいのだと思う。死ぬことも許されない。どうして生きないといけませんか？いつまで苦しめばいいですか？

苦手なお友達のの付き合い方

小学２年の男の子がいます。幼稚園からのお友達と今年同じクラスになったのですが、思ったことをストレートに言ってしまう子の為、息子のできないことや好きなものを否定する言葉を度々言われ、喧嘩になることが続きました。一度、息子が大好きものをキショイと他の友達と連呼したことがあり、怒った息子が殴りかかってしまい、私と他のママで引き離すということがありました。息子には手を出したらその段階でこちらが一番悪くなる。絶対に手は出しちゃだめと約束してもらいました。その後も学校や習い事で同じような嘲りがあり、毎回息子がやめてというのですが、相手の子はしつこく息子を、からかってきます。嫌気が差した息子がその子と距離を置き始めたのですが、先方の親御さんから息子を誘っても断られると連絡が来ました。息子と話をしたのですが、その子が前に来ると言葉が出なくなると。私との約束を守るとやめてとしか言えなくなるので何度やめてと言っても、やめてもらえず話すのが怖いと。息子を追い込んでしまった自分が情けなく、なんと言ってあげればいいかすぐには言葉が見つかりませんでした。家庭内だけではダメだと思い、習い事は曜日を変え、学校に相談を入れてカウンセリング受けています。担任の先生には「今は息子さんとその子の距離を取ってあげてください」と言われました。子どもの気持ちに気づいてやれなかった不甲斐なさと、相手の子への怒りで今は気持ちの浮き沈みが激しいです。今は息子が落ち着く環境を作ってやるのが私の仕事だと思いますが、他にもなにかしてやれることはあるでしょうか。長文で申し訳ありません。よろしくお願いします。

友人の言動についての悩み

友人の雑談の中の冗談がなんだか気になって嫌な気持ちになったりします。具体的な内容は私が障害者手帳を持っていてその事を軽いニュアンスでバカにされたり、容姿について軽く貶されたりです。普段から不謹慎ネタで冗談を言い合ったりするので、以前は特に気にせず流していたのですが、最近なんだか気になるようになってきました。私も友人の気になるところをイジって冗談を言ったりするので、平等と言えば平等なのですが、最近は気分が落ち込んでいて自分のコンプレックスについて敏感になっていて、あとで反芻して泣いたりします。遠回しに伝えようとしても、なんだかズレて伝わったりして上手く行きませんでした。数少ない趣味の合う友人で、できれば長く上手くやっていきたいと思っています。どうにか上手く伝える方法はないでしょうか。

好きな人がいて付き合いたいです。

僕は一個上の先輩が好きになり勇気を持ってラインのやりとりをしているのですが、僕みたいな犯罪者は幸せになれる権利などありませんよね。十分認識しているのですが、付き合って幸せになりたいと思ってしまいラインをしてしまいます。やめたほうがいいでしょうか？

友達からのストレス

娘が第一志望の学校に合格しました。娘は毎日、笑顔で私すごい？頑張ったよ？ママ嬉しい？と聞いてきて、私は精一杯抱きしめて頑張ったねと伝えて親子共々大喜びでした。ある日ママ友が私に、あの学校誰でも受かるからよかったね。どうやったら落ちるの？と言ってきました。私は吐き気がしてその場を離れましたが、娘の笑顔を見ていると切なくて涙が止まりません。次の日そのママ友の娘が、あの学校レベル低いよと娘に行ったみたいで、私やっぱり行きたくないと言い出しました。その親子が許せなくて苦しいです。私は娘にどのように声をかけたら良いでしょうか。

最低の行い

私は、母と同居してる32歳です。先日、母の目を盗んでお金を5万取りました。その金で風俗に行きました最低の行いに、母はもう呆れはててました。私は、もう死にたいと思います。元々人生がうまく行かなくて、イライラして風俗にいってしまいました。自分が悪いことも理解していません。というのも、自分のお金を今管理されています。その金なら使ってもええやろって、気持ちになります。私はもう自殺して罪を許して貰おうと思ってます。しかし、死ぬことはとても怖くてたまらないです。私は、母にどう向き合えばいいのでしょうか。

某自動車会社について

某自動車会社について某自動車会社…というかダイハツが、不正検査をしていたことが発覚しました。何十年もずっとそうだったらしいです。我が家は父の代からずっとそこの車を買っていて、愛着があったのでとても残念です。もしかしたら、周りから「ダイハツ車なんか買うから悪い」とか、「整備不良扱いで免許取り消しになってしまえ」とか、「お前みたいな奴が周りを危険に晒して命を奪うんだ」とか、そういうことを指をさして言われるかもしれません。家に「この一家はダイハツ車ばかり買ってる馬鹿です」などと張り紙や落書きがされていたらと思うと、夜も眠れないです。すごくすごくすごく不安なんです。友人たちにはそんなこと起こらないよと言われますし、かかりつけの心療内科でも取り越し苦労だよと言われましたが、どうしても不安なんです。泣き出したいんです。何も気づかないで買って乗っていた私が悪かったんだと思ってしまうんです。このままだと父に心配をかけてしまうと思います。早く立ち直らないといけないんです。気分を変えるにはどうしたらいいのでしょうか？

有り難し 19