お坊さんが回答「私ストレスできない」の相談5888件

2023/10/16

毎日心が重いです。

スキルアップに執着しています。私は物心ついた時から激しい劣等感を抱えて生きてきました。それが原因かわかりませんが誰よりも上に立ちたいという強烈な欲があります。劣等感を拭うために勉強したりスキルを身につけたり、去年まではここまで余裕がない状態ではなかったのですが、今は毎日毎日がやらなきゃ、やらなきゃという判断力と集中力に欠けた焦りと張り詰めた状況で、余裕がありません。なまけていたら追い越されそうで、取り残されそうで怖いです。そしてこれだけ言いながら、取り組んでいることが全く楽しくないと言うことに気づいてしまいました。自ら頑張ることを望んでおり、方向も間違ってはいないと思うからこそ、向かう方向に楽しさを見出せず苦しいです。最近取り組んでいることがうまくいかない時は自分の価値まで下がった気がしてしんどくなります。昔から怒りを表に出すタイプではなかったのですが、最近は他人が自分をバカにする敵のように見えてくることがあり、攻撃的になってしまいました。もともと人と話すのが苦手で人には本当の自分は受け入れられないんだろうと思ってしまうことも多くなり、心理的にいつも孤立しています。実家暮らしで昨日親に相談したのですが頑張らなくていいし十分色んなことを成し遂げていると言われました。でも自分はどれだけ頑張っても自分を認めることができません。優しく育てられ認められてきましたが、親は時に周りの空気を読まないまま激しい怒りの感情を吐き出すことがありました。それに対して何も言えなかったから、私は無気力で不安定なんでしょうか。最近少しの期間、学校の関係で家を出て1人で暮らす時期があったのですが、頭で自分を否定する時間が長く、これから家を出て自立した時にただでさえ人が嫌いな自分はずっと1人なんじゃないか、自分を否定し続けていつかは自殺してしまうんじゃないかと思いました。心にゆとりを持ちゆっくりすることは今の自分にとって絶対できない事だと思うのですが、それをしないことには本当に自殺してしまうそうで怖いです。あまり気分の良いものではない負の感情をさらけ出してしまい申し訳ございません。人に優しくできない限りは良い世界は開けてこないと思います。こんな苦しみから離れ、人に優しくなりたいです。お忙しい中申し訳ございません。どうかご教授のほどお願い致します。

有り難し 3

生きているうちに劣等感の克服はできるのでしょうか

はじめまして。色々と思い詰めてしまい、どうしても誰かに話しを聞いてほしくて投稿します。私は、発達障害を持っています。大人になって色々と問題が大きくなり、発覚しました。それもあり、今とても生きづらいです。障害の特性もあり他人とのコミュニケーションが上手くいかず、相手の意図を正確に読み取れずトラブルを起こすことが多いです。幼い頃からそういうトラブルをくり返した結果、虚言癖や逃げ癖がしみつき、それがさらにトラブルに繋がるような始末です。そして、トラブルがトラブルを呼び、どんどんと自分自身に劣等感を感じ、それにより絶望感を募らせ、すっかり悲観的になってしまいました。今はそこから抜け出すために、自分の特性と向き合いながら、過去の人とのやり取りで傷付いた自尊心を育てつつ、どうにか人並みに過ごせないかと苦心しているところです。ですが、向き合っても対策をしても、自分の悪い所は無くなる気がしません。むしろ酷くなってる気さえしてきます。「こんなに努力をしてるんだから！」と周りにひけらかしたり、気が大きくなって突拍子の無いことをして迷惑をかけたり、かと思えば、それを後悔して絶望感を感じてなにもかもから逃げだそうとしたり。先日も自分の振る舞いで友人を２人ほど怒らせ、トラブルになりました。それでも、ひたすら向き合って、支えてくれる友人や家族のために生きなければと思い、努力をしているのですが、どうしても不安になってしまいます。「これはいつ終わるんだろうか」「向き合うことはこんなにも苦しいのに、いつか軽くなることはあるのだろうか」「本当に努力をすれば人以下から人並みになれるのだろうか」「もういっそ努力をやめて、他人に依存し責任を押しつけるような、ずるい人間として生きた方が楽なのでは」そんな考えが頭に浮かびます。どうしても、自分が居るだけで他人に迷惑をかけてる気がして仕方ないです。「それも低い自尊心のせいだ」と、自分と向き合って誠実にすごそうとしていますが、それでもやっぱり心が折れそうです。この努力は本当に報われる時がくるのでしょうか。劣等感が消え去り、心の重荷がとれるのを感じる事はできるのでしょうか。どうしても諦めそうで、逃げてしまいそうで辛さを感じています。助けて欲しいです。

有り難し 19

僧侶の方は葛藤はないですか？

とあることから数年前に仏教を求め学ぶようになり沢山のことに気ずかされました。が…まだ勉強不足なのでしょうけど、この現実世界(社会)は必ずしも信義誠実で成り立ってはいません、むしろ騙し合っている事の共通認識の上に成り立っていると思うほどです、その中で私だけが正しいとも思いません、仏教を通じ気ずかされました、しかし心の中でなんでこんな奴らと…と言う想いや、ここから離れられたら…と現実逃避したくなり、ありもしない理想世界に逃げたくなります、多分この想いを持っている間は私に安らぎはないんだろうと察してはいます。

有り難し 98

回答 6

落ち込むとき

お坊さんは落ち込むこと、何もかもイヤになることないですか？そうゆう時はどうやって立ち上がりますか？

有り難し 86

回答 4

できましたら男性のお坊様にお伺いしたいです

夫が？男心が？わからないのです。この数年で激変した夫の言動です。もともと愛情表現のマメだった夫が、明らかに私への興味がなくなってきた様子。さらに女性問題（深い関係ではない）でトラブルもあり、夫婦関係が混迷状態です。幾度となく修復について話し合いました。いつもその直後、一時的に夫婦関係が回復します。でも続かずすぐ元どおりになってしまいます。そしてまた修復について話し合います。なぜかこれを繰り返しています。でも冷静な話し合いの時は夫は私に、女としての愛情は変わらずあると言います。わからないのです。愛しているのになぜ会話やスキンシップが減っていくのか… なぜ、修復を望む→続かない、を繰り返すのか… 続かないのは、連ドラにハマった、忙しかった、飲みすぎが続いたなど笑余裕がない理由がその都度あるそうです。夫は愛情はあるって言ってるのにお前にはわかってもらえない…とよく言います。私は日常的なコミニュケーションが減って、言葉ひとつでわかれと言われても… と言います。なぜかこれも水掛論のように噛み合いません。夫は超社交的。仕事の性質もあって、他の方々との（問題の女性も含め）付き合いもマメ、楽しい人です。そして確かにいつも忙しいです。客観的なら妻への気持ちは変わってしまったけど別れたくはないという感じに見えますよね。でも愛情という言葉も信じたいんです… 自分に甘いのかもしれないですけど。「妻を愛しているけど興味を持てない」こんな男心あるものでしょうか？こんなところで犬も食わない話…すみません。でも女にはない思考や感情があるなら知りたいのです。

有り難し 94

2023/09/21

ママ友の悩み

小学生の子供がいる主婦です。幼稚園から一緒のママ友のことで相談です。ママ友の子は発達に問題を抱え、学校は同じクラスですが、通級や放課後デイサービスなどの支援を受けています。ママ友は誰とも付き合わず、子供会やPTAもやめてしまいました。時々、道で会い、話を聞くのですがとても悲痛な面持ちで、大変だと言っています。どうやら、メンタルヘルスにも通ってるみたいです。ご主人やスクールカウンセラーに相談しても、考えすぎ、もっと気晴らしをして、こどものことを考えないようにと、アドバイスされるといっていました。しかし、ママ友自身はそれは第三者の意見で、毎日トラブルを起こして学校から電話がかかってくるんだから、そんな気晴らしなど考えられないと言います。ご実家にも頼れないそうです。放デイや担任の先生にも相談したら？といったのですが、みんなに考えすぎ、干渉しすぎ、といわれるばかりで、わかってもらえないそうです。ランチやお茶でもしよう、といったのですが、家に籠ってこどものことを１日考えてるみたいです。今日は問題を起こしていないかなど。なので、出かける気持ち的余裕もないようです。そんな話も私にしかしていないようで、他の人とは全く交流もせずみたいです。私も私の夫もあのままでは、育児ノイローゼにでもなって、大変なことになるのでは、と心配しています。ただ、児童相談所などにいって訪問などしたら、さらに追い詰めそうで、言えません。ママ友自身はいろんな相談先に電話してるようですが、どこでもおおらかに成長をみまもりましょう、ばかりだそうです。私がママ友にできることはなんでしょうか。ちなみに、お子さんは発達がゆっくりですが、元気にしています。ただ一緒にいると、ママ友が全部お世話してあげてるかんじです。これ以上、問題を起こさないように、見張ってないと、と言っています。

有り難し 28

2023/05/22

人の外見の話の時につい笑ってしまった

ネット友達と複数人で通話している時、あの芸能人は笑った時歯が残念だ、ととある方がおっしゃいました。あまりにも神妙に言うものですからつい私は笑ってしまい、そのあとも歯についておっしゃるのでついその場のノリもあってずっと笑っていました。頭の片隅では、人の外見で笑うのは良くない、と思っていたのですが相手に楽しく話してもらいたいという思考があり、合わせて笑って話していました。強くいえず可哀想笑とか。言ったり。他の方もその時は賑やかに話していたように感じていましたが振り返ると少し引いたような？気がしてならないです。人の外見で笑ってしまった自分に嫌悪感を抱いてしまい夜も寝つけませんでした。次からは話題には気をつけよう、とは思うのですが今回の件で他の仲が良かった通話していた方に、引かれて嫌われてしまったのではないかと心配で、とても怖いです。嫌われずとも、こういう人だったんだ。と思われてしまったらと思うと。いてもたってもいられなくなります。

有り難し 10

2022/12/31

すぐに飽きてしまう

こんばんは。一年の終わりに自分について振り返ってみると自分はつくづく飽きっぽい人間だなぁと思います。今年一年に限ったことではありませんが… 大学まではまじめに通い就職し習い事も続けそれなりに友達もいましたが、結婚してからというもの趣味も仕事も友達も、ここが居場所ではないと感じてしまい、身に付いていかないのです。後悔も多々あります。家も持ち家で１０年たちますが次はどんな家に住もうかといつも考えてしまいます。家庭は円満で主人が一番の理解者です。可愛い娘も2人います。それがなおさら将来的に一人になった時私は仕事も趣味も友達もなくどう過ごすのだろうと不安になります。継続は力なりとわかっていても、自分の中にあった理想がすぐに崩れてきてしまいます。しっかり仕事して、休日には打ち込める趣味があり、年に一度は友達と旅行に行く。無いものが欲しくなります。叱咤激励、よろしくお願いします。

有り難し 27

2023/06/03

どう生きていけば良いか分かりません

就職活動中の大学4年生です。先日第1志望の企業に落ちてしまい、思いのほかショックが大きく、まだ他の企業の選考も残っているにも関わらず、やる気が全く起きません。また毎日母親から整形を勧められています。今度、美容外科で矯正の手術をするのですが、母が「一緒に他の部位も治してもらえないか」と担当の先生に整形について聞いているのを見ました。私は就活も上手くいかないし、顔もダメで、加えてスタイルも頭も悪いです。(最後のはよく母に言われることです) よく相談に乗る友人や後輩からは優しいと言われますが、「優しさ」はこれから社会人として生きていく上で武器にはならないと思っています。自分自身何もかもダメで、親からも否定されて、実際上手くいかないことばかりで、どう生きていったら良いのか分かりません。どうしたら、上手く生きれるのでしょうか。

有り難し 7

2021/12/28

夫が鬱です⑦

夫がうつになって1年。朝起きて、ご飯食べて動画観て寝る。通院以外は外に出ない。何もしないのに、口出しだけは一人前。うつ病で辛いのは夫自身なのはわかってはいますが、夫の生活スタイルがどうしてもお気楽に見えてイライラしてしまいます。どうしたらいいのか、もう疲れました……。

有り難し 6

イライラがつづいて苦しいです

常にイライラしてしんどいです。辛いので、こどもがいなければ人生をやめたいくらいです。理由がわかりません。こどもにも当たってしまいしんどいです。こどももイライラしています。全く心が落ち着きません。どうすれば良いですか？マインドフルネスや音楽も効果ありません。精神科に受診し、内服はなくカウンセリングを進められ受けましたが、一回一万円近く続けられません。カウンセリングをうけてもすっきりしません。何かよい方法はありませんか？

有り難し 15

おさがり

生まれも育ちも関西です。法事でお供えをした物は「おさがり」として皆さんに配るのが普通だと思っていたのですが、そうではない地域もあると知って驚きました。宗派の違いではなさそうですし、地域の違いなのでしょうか？おさがりとして配らないのなら、お供え物はどうなるのでしょうか？すごく気になります。

有り難し 14

心の弱さと彼女ができないこと

心が弱いので嫌な事があったりするとすぐに誰かに話したくなったりするのですがもう年齢も２０代後半なのでたとえ吐き出したくなっても心の奥に閉じ込めておく努力をしてます話すと重い人間だと思われてしまうからです。彼女ができたりすると、尚更精神面で依存してしまうのではないかと思い思い寂しくても辛くても独身で生きていくんだという気持ちで過ごしてます正直、彼女作りたいし結婚もしたいですできないのは弱い自分の宿命だと思ってます。部屋に、弱音禁止自分に甘えるな! 辛くても表に出さない心の奧に封じ込めと紙に書いて壁に貼ってます

有り難し 17

いつになれば落ち着くのか

２回目の相談です。前回の件は主人が気をつけるようになり解決しましたが、未だ毎晩のように帰りが遅くいつになれば落ち着き、年相応の生活を送るのか不安になります。結婚して25年幾度となる裏切り、それでも家庭は捨てないと信じて一緒にいますがこの年になっても、まだ落ち着くことなく、毎晩何をしているのかわかりません。聞けば大声出して逆ギレされ、とにかく自由にしておかないと大喧嘩になります。どうしたら、遊び癖は治るのでしょうか？さすがに疲れました

有り難し 10

子どもの名前について

夫と相談し、子供の名前を決めました。漢字は2人で決め、読みは夫の意見を尊重して確定しました。プロフィールに記載しています。意味は夫婦ともに明確です。しかし読み方にひっかかってしまいます。将来子どもが困るような名前なのではないか、こんな名前をつける親を持ってかわいそうと思われるのではないかなどと考えてしまい、自信がなくなってしまいました。わたしの世間からの目に対する不安が大きいのだと思います。受け入れつつありますがやはり名前を聞かれると少し答えるのを躊躇してしまう自分がいます。こんな気持ちでいることは子供に申し訳なく毎日気分が沈んでいます。

有り難し 17

ごはんが作れません。

夫、３才、１才の子どもがいます。数ヶ月前からの気持ちの落ち込みや食欲不振で心療内科にかかっています。元々料理も得意ではないところに、子どもの偏食、自分も台所に立ちたくなくて、ここのところ毎日手抜きの料理です。下の子の夜泣きが数日続き、主人は別の部屋で寝るようになりました。主人からちょっとしたことを注意されるだけですごく気持ちが落ち込み、いてもたってもいられなくなります。何もする気になれないのに、過去の失敗ばかり思い出しては後悔してしまいます。自分がどうありたいのか、何がしたいのか、わからなくなります。どう心を保てばよいのでしょうか。

有り難し 18

2023/07/26

仕事と育児の両立が辛い

仕事紹介の仕事をしています。就業確定までの成果目標を掲げて進めています。復職し1年4ヶ月経ちます。復職後半年は、子の体調不良で休みがちで成果が上がらずでしたが、半年後はだいぶ成果を上げることができました。ただ、子が寝てから再度仕事をしたり常に気が張った状態。それでも、3ヶ月ほどはとても良い成績でした。しかし、また冬になり子が体調不良で休みがちに。同僚からは遅れることに。個人主義な業務の進め方なので同僚に仕事の負担がかかるわけではないですが、グループ成果には影響します。目標数字の半分ほどしかでていません。業務の内容上、日々顧客を回していく業務で数日休むと顧客が離れ、また顧客を捕まえて回し、ただまた休むと離れて…を繰り返して。全く成果まで繋げることができません。成果がでた3ヶ月間は子が寝てから仕事をしたり、常に仕事を考えていた結果成績が出ていました。その燃え尽き症候群かもしれないですが、子の看病で休み、子が復活した翌日もズル休みをする事があります。また今後2人目を考えてもいます。そのタイミングについても迷っています。1人目妊娠時は悪阻でほぼ機能しない状況でした。またそんな事になるのなら自分はここにいる意味があるのか…とも感じています。転職は今ではないと思いますし、でも無職は生活のため無理です。むしろ会社や仕事内容は面白い事も多いです。でも、会社には貢献できず出来る見通しも立たず毎日が無気力です。夫にもこんな無様な状況とは伝えていません。営業目標がある仕事は面白いと感じていたのですが、今は辛くて仕方がありません。

有り難し 2

2021/10/06

親友に裏切られて毎日が辛い

去年10年以上仲良くしていた友人に好きな人を取られてしまいました。友人には好きな人の相談をしていたこともあり、付き合ったと報告を受けたときになんで？と意味がわからないという気持ちでいっぱいになりました。また失恋したことよりも友人に裏切られたショックの方が大きく、出会って数ヶ月の男性と10年以上仲良くしているわたしを天秤にかけて、男性を選ばれたことが悲しくて悲しくてしょうがありません。同時にわたしは好きな人も友人もなくしたのに、友人は好きな人を手に入れて幸せな日々を過ごしていると思うと憎いです。年齢が年齢なので今後結婚の報告を受けたりすることを考えると憂鬱になります。忘れようと思い、新しい恋に進もうとしてもなかなか前向きな気持ちにもなれません。そろそろ1年が経つのに気持ちが浄化せず、憎さだけが募っていきます。どうしたらこの感情を浄化することができるでしょうか。

有り難し 47

１日１回できる善行

１日１回できる善行はどんなものがありますか？最近辛いニュースや人の愚痴を聞くことが多く気が滅入っています。鬱々とした感情が溜まる一方です。ネガティブな行動で発散してもしょうがないので、自己満足でもなんでもいいので善行を意識して前向きに生きたいと思い質問しました。日々の中で何気なくできることで、できれば具体的なものを教えて頂けると幸いです。

有り難し 52