2024/01/19些細な失敗で自分が嫌になります。
初めまして、今回初めて質問させていただきます。
私は本当に些細な事や失敗で自分が嫌になり、「死にたい」「自分殺してくれ」と思ってしまいます。
些細なことや失敗を例えると、仕事上での言葉選びを間違えたり、確認ミスだったりと本当に些細なことです。
もし他の人が同じミスをしたとしても、些細なことだと思うし、ミスを謝る相手にも「大丈夫、気にしないで」等と伝えます。しかし、そのミスをしたのが私だと何故か許せないのです。
「こんなことも出来ない私は死んだほうがいい」
「消えてしまいたい」
「存在する価値がない」
上記のように極端に思ってしまい、頭の中がいっぱいになります。
また、過去の失敗を思い出しても同じように思ってしまいます。
このように「些細なこと・失敗」で極端に、気分が落ち込み自己嫌悪する自分とどう向き合って、改善すればいいのでしょうか。
長文、乱文失礼いたしました。
何卒よろしくお願いします。
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