お坊さんに質問相談Q&A一覧 - hasunoha[ハスノハ]

もうどうしたらいいか分かりません

私は、幼い頃に辛い体験をし、以降人を憎んで生きてきました。（詳しくは私のプロフィールを見ていただけたらと思います。）大人になるにつれて見えてくる、人の醜さに絶望し、人を嫌悪するようになりました。そんな私も大人になり、仕事（バイト）を探したりするようになりました。しかし、どんな仕事も、必ず人と関わりを持ちますし、人の為になるような事をするようになります。私にはそれが耐えられない気がしました。そして、ある時ふと気づきました。私は人が嫌いなんだ。大嫌いなんだ。憎くて仕方がないんだ。まるで鬼みたいだと思いました。いえ、違いますね。私はとっくの昔に鬼になっていたのだと思います。何度這いあがろうと努力しても蹴落とされ、裏切られ・・・。まだ十歳を超えたばかりの子供が、こんな仕打ちを受けて、耐え切れると思いますか？人のままでいられると思いますか？私はこんなに頑張って生きているのに報われないのに、他ののうのうと生きている連中やクズ共はいい思いをしている。こんなひどい話がありますか？質問しておいてなんですが、私は自分が鬼になってしまった事に後悔はしていません。むしろ正しいと思います。人間なんていうクズ共を憎まないほうがおかしいんですから。でも、一つだけ、一つだけ心残りがあるんです。彼の事です。私はフィクトセクシュアルという、架空のキャラクターに恋愛感情を抱くセクシュアリティであるため、彼はあくまで次元違いの存在です。ですが、会話したりする方法はあるので、よく一緒に喋ったり、出かけたりはしています。（彼は見えませんが、確かに存在しているのです。）彼はこんな私の事を好きでいてくれる、数少ない存在です。私の事を気にかけ、愛してくれて、優しくしてくれたり、時には喧嘩もしたり、そんなかけがえのない存在です。私は彼を心の底から愛しています。そんな彼が、私が本当に鬼になってしまったらどう思うのか。たぶん、ものすごく悲しむんでしょう。（思い上がりかもしれませんが）彼を悲しませることだけはしたくないです。でも、もう自分でもどうしようもないくらい、人が憎いという気持ちが止まらないんです。もう、どうしたらいいか分からないです。

有り難し 6

会社の人

いつも聞いてくださり、ありがとうございます。また同僚Aさんについて聞いて下さい。私の事を嫌っているのが態度、行動で良く分かり、本当に嫌な思いをしています。ただ歩いているだけなのに顔を背けたり、わざと遠回りをしたり、返事がなかったり、パワハラでは？と思うような行動が多いです。先日も嫌がらせのような事があり、他の同僚に言ったら、泣いていると、つけ上がって来るから、堂々と構えていた方が良い、そういう人はいずれ他の人も離れていく、と言う事でした。確かにAさんが嫌で辞めた人がいるし良く思っていない人も何人かいるようですが、店長や会社に言っても何もしてくれないので困っています。 Aさんは自分が一番偉い、自分は正しいと思っているみたいでクレームが多く、あっても直っていません。 Aさん、仕事辞めないのかね、と言う話しを同僚とした事があったのですが、図太いから辞めないよと言う事でした。私はなるべく気にしないように、考え過ぎないようにしていますが、ふとした時に思い出してしまいます。

有り難し 4

兄とつい比べてしまいます

私の兄は小さい頃から友達も多く、優秀で自慢の兄です。一方、私は小さい頃から引っ込み思案な性格で、高校までは友達もあまりおらず暗い学生生活を送っていたことがずっとコンプレックスでした。兄は社会人になり第一志望の有名企業に就職しました。仕事も順調で、重要な仕事を任されたり上司からも可愛がられているようです。プライベートでも彼女ができたり海外旅行に行ったりと充実しています。私も大学で親友ができ、目指していた仕事にも恵まれて今の生活に満足しているし、コンプレックスに感じる事もなくなりました。しかし、久しぶりに家族で集まるとどうしても話題は兄の話が中心です。こんなプロジェクトを任されたとか、次はこの国に行くとか。特に母は兄の活躍がよほど嬉しいのか親戚にも兄の話ばかりです。別に贔屓している訳ではないと頭では分かっているし、いい年してこんなことに嫉妬してるなんてと自分で思います。兄はその分たくさん努力していること、私は私の人生なのだから比べる必要はないことは分かっています。でも、小さい頃からのコンプレックスのせいなのか兄の話を聞けば聞くほどその差に自分が惨めになり苦しくなってきます。おそらくもっと自分の話も聞いて欲しい、褒めて欲しいと思ってるのだと思います。家族全員で会えることはあまりなく、私もこんなこと話したいなとか毎回楽しみにして行くのですが何故か毎回虚しくなって帰ってくるのが辛いです。どうすればこんな気持ちにならず素直に楽しめるでしょうか。

有り難し 5

トラブル

私は過去のトラブルの嫌な記憶が消えず、いつも頭の中で再生されていて苦しんでいます。小学校２・３年生の頃、相手の方を傷つけるような真似をしてしまい謝ったのですが、「謝罪以外の方法で謝って」といわれてしまいました。謝罪方法を考えても良い考えが思い浮かばず、その間相手からずっといやがらせを受け続けていました。弟や母親や友達や周りの人がターゲットにされ６年生になって一度解決して「もうやらない」といわれたのですが、中学でも一緒の学校になり、同じことをされました。中学での在学中小学校にいた弟が私がいた中学校まで歩いてこさせられ一緒に嫌がらせを受けさせられたこともありました。卒業後は弟が相手の仲間から責任をとらされたり母も謝罪させられたりさんざんな目にあいました。私が原因で悪いのですが、気に食わないのは私が中学を卒業後、相手が謝罪以外の方法でという条件をだしていたのに、謝罪させて「ほら解決するでしょう」といってきたことです。こちらの誠意を裏切ってきたことです。長い間嫌がらせしてそれは無いんじゃないかと思いました。中学の在学中でも何度か謝ったのにそのときは拒否されました。謝って終わるならこんなに長く続かなかったのにと悔しかったです。　社会人になっていつも家族に迷惑をかけてしまったことを心苦しく思っています。毎日過去の嫌がらせの日々が頭の中で再生されて（思い出そうとしてやっているのではなく勝手に思いだせれてしまう）しまい苦しいです。もっと他の人に相談すればよかったと思っています。　これから私は、家族にはこれからどうやって接していけばいいのでしょうか？責任はどうやってとればよかったのでしょうか？家族や他の人を傷つけてしまいその後悔と申し訳ないという気持ちで一杯で、心の拠り所が無く、どうやって生きていけばいいのでしょうか？

有り難し 19

妻帯者と知らずにお付き合いしていました。

今年の始めから婚活恋活アプリで出逢いお付き合いしている人がいます。最近、偽名であることや妻帯者であることがわかりました。私は、２年前に別れたときかされていました。騙されたんですね。いちどお別れを言ったものの、また連絡を取ってしまいました。会ってはいません。彼のことはやはり好きです。でも、家庭がある。どうしたらいいのか。私はやはり罪人でしょうか。因みに、彼はどんな家庭なのか全く罪の意識はないようで、、、。一応、別居というか単身赴任というか。家族とは住んでいません。

有り難し 8

娘が死んでしまいたいと言います。

数年前から診療内科に通院してますが良くならずで、娘本人が続ける意味ないといい、もう楽になりたい死んでしまいたいと言います。心療内科の先生にその事を伝えましたが薬増やしますか程度で結局何も変わらずで、カウンセリングとか訪問看護とか精神保険福祉センター等も私達で調べ娘とも何度か話をしましたが、通院とか治療とかの話になると、あまり話を聞いてくれません。最近は自立しようと仕事を探したりしてましたがうまくいかず、もう探すのやめたと言い病院にもいかなくなり、また死にたいといって殻にこもってしまいました。通院を勧めても、どこの先生もどうせ一緒、お金がもったいない、馬鹿にされる、薬ももう飲みたくない、などと言い受け入れずでそれ以上は喋りません。娘は人の言葉とか行動等の何か細かいことにものすごく敏感に感じるようで、昔のいやな事もよく覚えていて、調子が悪くなるとあの時こういわれたとか言い出したりします。通院とか職探しの中で嫌な思いをしたのかもしれません。どうすれば前向きになって話を聞いてくれるでしょうか。死にたいのも本人の意思でなく病気のせいと思うので、どうにか通院して治療を受けてもらいたいのですが、話もできずどうすれば良いかわかりません。毎日不安でつぶれそうです。

有り難し 20

失恋、復縁したいです。

はじめまして復縁希望のうなです。 1か月前に彼と価値観のずれや些細な言い合い喧嘩が続いたりして、元カレから別れを切り出されてしまいました。ただ別れてからは、元カレの事をずっと考えてしまい忘れれなくて、私からダメ元で1週間前にご飯行く約束をし、OKを貰い昨日ご飯食べに行ってきました。昨日会った時は、普通に気まづい感じはなく、楽しくお互いの近況情報話をしたりして良かったのですが、ご飯食べた後、彼の車の中で別れた時の言い合いの話を少しだけして私の思ってた事や素直な気持ちなどを話をし、彼からももっとこうして欲しかったと言われ、最後はお互いに頑張ろう(多分前を向いて)と言われてしまいました。ただ最後帰り際彼の方から、私から誘ってくれれば、またご飯やこれから先どこか行きたい所があれば、空いてたら全然行くよ、と言われましたご飯行こうなどと昨日2回くらい言っていました。別れたいのは彼なのに彼の気持ちがよくわかりません。私は彼の事好きです。ここからの復縁は可能でしょうか？ちなみに相手が現在彼女いるのかはわかりません。よろしくお願いします

有り難し 4

過去の後悔が消えません

10年ほど前、本業とは別に副業で風俗でも働いていました。その際、本業の職場に風俗で接客したお客様がきてしまい身バレしてしまいました。その職場にいることも出来ず転職をしたのですが、どうやらその人は自分の身近な人に私が風俗で働いていることを言いふらしている事が分かりました。今私は結婚し、子供もいてとても幸せな毎日を送っています。ただ、もし私の身近な人にも過去風俗で働いていたことがバレてしまったらと今でも考えてしまい心がザワザワとし落ちつきません。働いていた過去の事は今更変えれませんし、過去があるからこそ今の自分がいて大好きな夫と可愛いくて愛おしい子供もいると言い聞かせるのですが、不安が押し寄せてしまいます。心を落ち着かせる為、この不安な気持ちを取り除く為にわたしはどうすれば良いのでしょうか？

有り難し 4

2人目を夫に拒否された

初めてご相談申し上げます。現在6歳の男児を育てている36才女性です。夫に2人目を拒否されている件についてご相談させてください。夫は虚弱体質で、睡眠が浅く、疲れやすく、いつも一杯一杯な状況です。その自身の状況から、子供は2人目は考えられないと言われています。2人目がいれば今以上に自信に余裕がなく、パンクしてしまう可能性が高いと考えたようです。私は長男がとても可愛く、「自分に兄弟がいたら」とこの頃口にすることも多いこの子に兄弟を作ってあげたいという気持ちが高まっており、夫の言葉にひどく落ち込み、どのような心持ちで日々を過ごせばいいか、出口が見出せないでいます。このモヤモヤした気持ちを抱えたまま夫と何十年と連れ添うのか、いっそ夫と離婚したら気持ちが楽になるのではないか、でも夫と離婚したら子供が寂しがるだろう、などとグルグル結論の出ない中を漂っています。自分が思い描いていた「普通の家庭」が作れなかったことが、人生でやり残した悔いのようなものに感じられて辛いです。このような気持ちはどうやって昇華させていけばいいのでしょうか。何かお言葉をいただければ幸いです。

有り難し 19

自殺以外で明るい未来が見たい

恐怖、不安に襲われる毎日を送っています。恐怖の対象は、外国、大きな組織、自分以外の人の思考や感情、虫や動物などの命です。自分が加害したことによって他者が傷つく、自分の行動が国や大きな組織に目を付けられて恐ろしい目に遭うという考えが止まりません。止めようとしても、受け入れようとしても、無視しようとしても通じません。四六時中脳内に住み着いて、私の心臓を締め付けています。いろんな人に相談していると「きっと病気なんだ、心療内科に行け」と言われました。私はまだ学生で病院に通い続けられるお金を持っていないです。その為親に心療内科に行かせてくれと頼みましたが、理解を得られず大反対され断念することになりました。親の心療内科嫌いは度を超えているんじゃないかと思うレベルで、説得で変わってくれる事を期待できない程です。心療内科に行くと私が廃人になると心から信じ切っていて取り付く島もありません。今は学校のカウンセラーの方に不定期で会っているのですが、正直恐怖や不安が薄らぐどころか何だか大きく濃くなっています。そして、ついにこの間死んだほうが不安も恐怖もない場所に行けるという考えがついてまわるようになりました。不安や恐怖に襲われる中で、「死んだらなにも怖くない幸せな世界に行ける」と思うようになってしまいました。「自殺したら地獄行き」という事をよく聞きます。　私もそれを頼りに自殺は良くないと踏みとどまろうとしていますが、どうしても「宗教や自殺防止で言ってるんだ、自分で自分の宗教を作って自分の信じる道に行けばいいじゃないか」という考えに行き着いてしまいます。「自殺は地獄行き」という言葉に恐怖を感じているうちに、何とか不安や恐怖のない未来を信じたいです。私はどうするべきでしょうか

有り難し 8

自分の心

お世話になっております。いま妊娠6ヶ月です。私の身長は163cm、小学生で160cm超え、子供の頃はコンプレックスでした。性格？痩せ型？の影響なのか、周りからはもっと高く見られます。高校生の頃からは洋服のサイズに困る事なくお洒落を楽しめたので自分の身長が好きでした。夫は170、義妹は150です。夫は自分の身長がコンプレックスのようです。私は特に気にしていませんが。義妹が妊娠出産した事を夫は「妹は体が小さいからさぞかし大変だったんだろうな…」と言い、義妹が病気した時も「体が小さいから大事になるんじゃないか不安で仕方ない」と言われました。身長の大小に関係なく、妊娠出産、病気を患うことは大変だと思います。夫は、私が妊娠でつわりに苦しんでいる時も大して心配していなかったのは、平均身長より高いから私のことを守るべき対象と思ってないのかなと悲観してしまいます。夫は、私の身長の話をする度に「デカい…いや、高い」とデカいを言った後に言い直します。例えば妊娠前にヒールのある靴を欲しいと話したら「一緒にいる時は履かないで欲しい。身長デカ…いや、高いからヒールない靴でいいじゃん」と言われました。女性に対してデカいとか高いとかわざわざ言わなくていいのに…と嫌な気分です。身長についてどうこう言われることは、成人してからは特に気にしていませんでしたが、私のことを大事にして欲しい夫からデカい高い言われたり、身長が高いからか体のことを心配されなかったり、悲しいです。なんだかんだ言って身長のことを一番気にしているのは私自身なのでしょうか。それとも単に妊娠してからホルモンバランスの影響で傷付きやすくなっただけなのでしょうか…。とりとめのない文章で申し訳ございません。

有り難し 6

父母とのトラブルについて

現在、24歳の社会人です。そろそろ一人暮らしをと思いながらも、業務の多忙さもあり、お恥ずかしいながら未だに実家暮らしです。今朝、ちょっとしたことで母に八つ当たりをしてしまいました。母は私に対する不満があっても、直接言ってこないところがあり、その時もそこまで不満をぶつけられることはありませんでした。しかし、その後、母は父に私の不満を訴えたようで、父から私にLINEで「お前が八つ当たりしたから、こっちに被害が出る。」「前からずっと、母がお前に怒らんと甘やかしてるのが気に入らない。俺がキレまくるのがええならこれからはそうする。DV親父になるしかない。」などのメッセージが送られてきました。父は私と母の間に挟まれる状況が繰り返しており、限界がきたのだと想像します。しかし、暴言や暴力を想像させるようなメッセージが送られてきており、正直恐怖しか感じません。きっと母は父が私にこの様なメッセージを送っていることは気付いてないと思います。私としては、母に当たってしまったのは、私の過失だと思いますが、母が私に直接不満を言えず、父にぶつけることで、父の負担になっているという構造については、私に責任はないと思っています。父はわたしを諸悪の根源の様に責めていますが、こんなふうに陰で母に悪く言われ、父からも責められたことで、すごくショックを受けています。明日、わたしの婚約者と父母と挨拶の予定もあり、大事な節目でこの様なことになってしまったこともとても辛いです。そんな時にこんなメッセージを送ってくる父にも絶望しました。父母にどの様に話をしたらいいのかもわかりません。謝るのもなんだか悔しいです。ただ、明日の顔合わせの食事会も控えている中なので、とりあえずわたしが謝るしかないのだろうと思うのですが。どうこの状況を収束させれば良いでしょうか。ご意見いただきたいです。

有り難し 20

なぜ人は後悔するのか

私はまだ１６年しか生きていませんが、大小様々な後悔が無数あります。ここの回答を気持ちが軽くなるものもあればそうでないものもあります。これは私がただ心配性だからかもしれませんが、一つの後悔と折り合いがついたら新しい後悔が出てきます。質問はタイトルそのまま、なぜ人間は後悔するのでしょうか。いつになればこの後悔の群れから離れることができるのでしょうか。

有り難し 22

過去の行いを後悔しています

前回絶縁した友達との悩みを相談したアンと申します。お坊さんからいただいたアドバイスを参考にしてその友達とのことを改めて考えることができました。絶縁した友達とは無理矢理関係を取り戻そうとしても相手にも迷惑だと思い、その友達のことは忘れて頑張ろうと決めました。一度壊れた関係を修復させるのは難しいので諦めることにします。ですが、その友達みたいに私も前に進んで自分の人生を自分が思った通りに生きていきたいと思えば思うほど苦しいです。絶縁させるまで友達を苦しめた私が幸せに生きていいのでしょうか？楽しく生きたいと願って良いのでしょうか？それに、今まで人に流されてきて自分が選んだ道に進んでこなくて今にいたります。だからこれからは一度きりの人生やり直したいと思っています。しかし、どうしても絶縁した友達のことや自分が傷つけた友達のことが気になって私なんかが変わっても誰にも許されないのではないかと思います。私自身、過去の自分のことが許せず今の自分のことも嫌いです。喧嘩した時に相手に暴力を振るったこともありました。そんな自分がこれから変わっても幸せになれる自信がありません。本当はこれからは過去の行いを反省して人にも流されず自分が選んだことを正しい信じて生きたいです。嫌な出来事を忘れてこれからは前を向きたいです。でも、私がそれを望んでよいのでしょうか？今まで酷い生き方をしてきたから私は幸せにはなれないような気がします。自分勝手なのは分かっているけど過去の自分のことを誰かに許してほしいとずっと思っています。

有り難し 29

こんな私でも仏教を聞いていいのか

こんにちはまず自分は、最近仏教を信じれましたでも最初は仏教を信じる事ができず、「本当なのかなぁ」「嘘何じゃない？」と他にも親を謗ったり謗法罪と五逆罪を犯しました。本当に後悔しています。でも最近仏教は素晴らしい物だと理解出来ましたそして阿弥陀仏様は南無阿弥陀と唱えれば誰でも救われる、と言っていますがその中に五逆罪と謗法罪は除くとなっていましたそれでも今後もこの素晴らしい仏教をもっと知りたいと思っています。つまりこんな1番思い罪を犯した自分でもこの先、仏教を聞く資格はあるのか。阿鼻地獄に落ちる運命から救ってくださるのか。懺悔し心を入れ替え南無阿弥陀仏と唱えましたがすごく不安なのです。

有り難し 7

防衛本能をどう生かすか

お世話になっております。久々に質問させていただきます。私は非常に怖がりな人間で、危機や違和感といったものに人一倍敏感で、そのせいでチャレンジしたいことができない・本当はもっと深く付き合えたかもしれない人たちとそれ以上わかり合えない、といったようなことが度々あります。「ん？これ（この人）なんか違うかも？」と思ったとたんに、「これ以上はやめといた方がいい、面倒なことになるぞ・危ないぞ」と自分の中の危機管理担当（？）みたいなもう1人の自分がストップをかけてくる感じです。「この人/この会社とは関わらない方がいい気がする・ある場所にどうしても行く気がしない・何か嫌な予感がする・Aを選んだ方が得なのに、自分はBの方がいいと思う」といったような感覚は、未知のものに対する一種の防衛本能であると聞いたことがあり、このような感覚は誰にでもあると思います。しかし、私の場合は、それがあまりにも過剰になりすぎている気がします。もう少し危機感をゆるめたら、もっと人生や人間関係が開けるのに、と思うことがあります。一方で、これまで大きな怪我や事件に巻き込まれずに元気で生きてこれたのは、違和感や危機感を無視しなかったからだ、とも思います。このような違和感や、危険信号のようなものを感じたとき、お坊さんはどのように対処しますか？防衛本能を過剰に発動させず、色々なことにチャレンジしながら、必要なときにだけ自分を守る判断ができるようになるには、どんな心がけが必要でしょうか？また、本当の危険を察知する力は、どうやって磨けばいいでしょうか？お坊さんは、日々精神を鍛錬されてバランスを取っている印象があるので、質問いたしました。何かヒントをいただけると幸いです。

有り難し 8

昔からの知人の前で変われない

こんばんは。　昔からの友人の前で言葉遣いや思想、話し方が変えられません。今までは自分の個性だと思い、周りの合う人と笑い合ってればよいと思っていました。　今年、第一子を出産し母になり言葉遣いや話す話題を気をつけたいなと思い始めました。私自身が幼少期育った環境も決して綺麗な言葉遣いをする家庭ではなかったので家庭での話し方の影響は大きいのかなと考えています。　我が子に話すときにこの話し方じゃダメだと気をつけて理想の穏やかな口調で話すように心がけて実行しているのですが昔からの友人に会うとそれが崩れてしまいます。なんだか自分に似合わないなぁ急にどうしたのと思われないかなぁなどと考えてしまい思ってもない言葉や話題を口にしてしまいます。　友人に会う直前までこの話をしようこんなリアクションを心がけようと練習をするのですがいざ話していると自分の好きではない昔の自分に戻ってしまっています。　回数を重ねれば変えられるものなのでしょうか。自分の育った環境のせいにしたりと諦めかけてしまいます。　どうしたら堂々と変われるでしょうか。

有り難し 10

2024/09/20

憎い相手への対処法

真剣に悩んでいます。助けてください。半年前まで一年休学していて４月から復学しました。復学して最初は不安だらけだったけど、無事に仲良くしてくれる優しい友達に恵まれて今の学年に馴染めて友達もたくさん出来て、心から心配してくれている中高の友達もいて、家族も健康で、勉強も順調で、でもどうしても許せない相手が同じ大学にいます。そいつらのせいで、勉強も何もかも順調だったのに、精神的に追い詰められて休学までする羽目になって、家庭も崩壊しかけました。私を散々利用した挙句、休学した途端無視。私はたくさん助けてあげたのに。本当に思い出すだけで腹が立って気分が悪くなって死にたくなります。本当は視界にも入れたくないです。でも同じ大学だから会うことがあります。私を踏み台にして上手いことやって、利用価値が無くなったらサヨナラ。思い出しても酷過ぎて酷過ぎて。２人とも小デブでブサイク、こいつらが精神的に病んでいてカウンセリング通ってることを知って、衝撃でした。私でストレス発散でもしていたの？いじめるターゲットが出来て意気投合して仲良しこよしになって。楽しかったですか？本当に本当に死んで欲しいくらい憎いんです。でもこんなこと考える自分が1番嫌です。大学生にもなって幼いですよね。昨日もそいつに会って死にたくなりました。幸せだったのに。どうすればいいですか？私は本当に幸せになりたいんです。今まで散々苦しんだんだから。なのにそいつが笑ってるだけでもはらわた煮えくりかえるぐらいムカついて、そんな自分に情けなくて辛くなります。そいつらが幸せになるなんて絶対許せません。どうすればこの苦しみから解放されますか？切実に悩んでいます。

有り難し 29

頑張れなくなってしまいました。

出版に関わる仕事をしながら1人で英語の勉強をしています。ここ２、３日気が滅入ってしまい、仕事も勉強もやる気が起こらず、前々から感じていた不安が爆発してしまったような気がして、前に進む気力がとうとうなくなってしまったように思います。特に大きな理由があったわけではありません。ただ前々から両方とも重荷になっていました。仕事は重荷で、それから逃げるように始めた英語の勉強は完璧を求めてしまっていました。仕事は量が多く、大きな仕事を来年まで任されています。正直負担でしたが、できますと言ってしまうタイプで一度引き受けてしまったので、責任を持って進めています。しかし仕事仲間との電話では意見が浮かばず、仕事に積極的な相手の話をただ聞いているだけで、相手の時間を奪っているようにも感じてしまいます。英語の勉強は毎日継続して充実していると思っていましたが、数日前から頑張れば頑張るほどなぜか苦しくなり、ここ２、３日はノートを開くのが心苦しくなりました。海外旅行に行った時英語を話せるようになりたいと思ったのがきっかけで初めた勉強ですが、通じなかったり思うようにいかなかったり、もともと人と話すのが苦手なのに頑張りすぎたのが原因かもしれません。自分への否定感からか、何か他人や他の対象に興味を持てず、人の話や物語も聞く気になれません。頭の中はいつも張り詰めたような感じです。ここ数日はずっと寝るか、頭の中で自分を責める声が聞こえてきたりして苦しくて、メールの返信もできませんでした。仕事と勉強、私にとって自分の価値を決める二つがうまくいっていない（実際にはそうではないのかもしれませんが）ために、何か自分の道が閉ざされてしまったようで、前に進もうにも、何もできなくなってしまいました。私は何を間違えてしまったのでしょうか。何度も自分はダメだと考えてしまいます。否定をしていても前に進めないことがわかっていても否定してしまいます。何を大切にしたらまた元の状態に戻ることができると思われますでしょうかお忙しい中恐縮ですが、ご教授いただけますと光栄です。長文すみません。

有り難し 2