吐く習慣は自分の力で改善できますか。
ここ半年ほど過度にイライラしたり、ストレスを感じると吐く習慣がつきました。イライラして気持ち悪くなる、ストレスを感じて吐き気がする、ということではなく、吐くと胃がすっきりして気分が良くなる気がするので吐く、という感覚です。
吐き気を催すわけではないので、汚い話になってしまいますが、自分で喉を指で突いて吐きます。
吐かずにいられる日もあるので、精神的に何も無ければ吐かないでいられます。
自分ではあまり気にしていなかったのですが、たまたま会社の方に吐いている様子を勘付かれてしまい、理由を話すと心療内科に通うことを勧められました。以前心療内科に通っていたことがあるので、通うことに抵抗はないものの、そこまでのことかとも思ってしまい、こちらにご相談してみようと思いました。
イライラを抑えたり、ストレス発散がうまく出来ればいいのだと思うのですが…
有り難し 3
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