お坊さんが回答「老病死」の相談2106件

お祈り＋トラスの「足がつった時の対処法」

仏様に祈りつつ、苦を１つ１つ取り除いていきましょう… 足がつるというのは、自分の意思とは関係なく筋肉が突然収縮して、けいれんを起こす状態を指します。ふくらはぎは、特につることが多い場所です。実際にこむら返りが起こった場合は、まず、つま先を掴み、足の裏とふくらはぎの後ろの筋肉を伸ばしましょう。反動をつけて、無理に伸ばすと肉離れになってしまう場合もあるので、優しくゆっくりと伸ばすのがポイントです。足首から膝の裏に向かってさすったり、膝の裏を揉んだりして、血行を良くするのも効果的です。こむら返りの主な原因は疲労です。特にふくらはぎは力を入れた状態が長いため、十分にほぐしてあげることが大切だとか。お風呂あがりで、体がリラックスしている時に行うと◎。また、暑いからといって、シャワーだけで済ますのはNG。夏場は冷房に当たることが多いため、思った以上に体が冷えています。お風呂にゆっくりつかり、血の巡りをよくすることを心がけましょう。夏の時期でいうと、汗をかくことで電解質のバランスが崩れることも、こむら返りの原因の1つです。電解質はミネラルともいわれ、主にカルシウム・マグネシウム・カリウムなど。ミネラルの役割の1つは筋肉の動きを良くしたり、筋肉を動かす神経の働きを調節したりすることなのですが、バランスが崩れると筋肉の調整機能が落ちてしまうんですね。電解質不足は兆候がないので、汗をかいたらこまめに水分補給をしましょう。その際、スポーツドリンクなど吸水性が良いものを取り入れるといいです。夜中に足がつりやすい人は、寝る前に飲むのも効果的です。しかし、飲み過ぎると夜中にトイレに起きたりして、疲れがとれなくなってしまうので飲みすぎには要注意です。まとめるとこむら返りの対策は「疲労回復」「冷え解消」「電解質の摂取」。ただ、これらを行っても多発する場合は、別の病気が潜んでいることがあるので注意して下さい。ふくらはぎは第2の心臓ともいわれるほど、全身のさまざまな器官との関わりがある箇所です。脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニア、甲状腺や動脈硬化、腎臓や肝臓の異常がある場合もあるので、その時はちゃんと医師に相談をしてみて下さい。 ※質問のタイトル「【緊急】今、身体が悲鳴をあげている方へ」こちらでも、体調不良時のスポーツドリンク(ポカリスエット)の飲み方について書いています。

有り難し 5

夢遊病

「夢遊病」といえば、分かる人も多いでしょう。小さな子どもによく見られる現象です。寝ている間に起きてきて、無意識のうちに何かをして、また眠る。もし「昨夜、◯◯しに起きてきたよね」と聞いたところで、本人の脳は眠っていて無意識のうちにしていることなので、全く記憶になく、「◯◯なんてしてないよ」となるようなものです。それが、睡眠薬等の副作用で起きたりすることを「逆行性健忘症」と言います。私は、その「逆行性健忘症」の症状に、しょっちゅう悩まされています。昨夜も、同じような状態にありました。ただ自分に記憶がないだけで、無意識でもごく普通に、普段通りに物事をこなせるので、周りは、まさか無意識にしているとは思わないのです。無意識のうちに、過食したりするケースが多い私は、(もともと睡眠障害で不眠症ですし)家族が起きている夕方に、睡眠時間を設定しています。ここ数日は、両親が帰省していて自宅に居なかったので、私はいつも通り、夕方に睡眠薬を飲んで、1～2時間横になり、眠れようが眠れなかろうが、とりあえず、身体を休める為に、1～2時間は横になるようにしていました。しかし、昨夜は夕方から目が覚めず、今朝まで眠っていました。と思って、「そんなに眠ることもあるんだなぁ」と思っていました。が、hasunohaを訪れているのですよね。お返事を書いたりしています。(申し訳ない…) 過食した、と書いてある通り、過食したのでしょう、胃がムカムカし気持ちが悪いです。でも、全く覚えていないのです…まさに「逆行性健忘症」の症状です。こういうことが度々あるので、今は働けないというのもあります。ＰＴＳＤもあるので、ショックで意識が飛ぶこともあるのですが、私の場合は、それとは別に、逆行性健忘症もあるので厄介です。「過食」も、ただの「食べ過ぎ」ならまだいいのですが、私は過去に拒食や過食の「摂食障害」を２度経験しているので「過食」も危ないのです。他にもたくさん病気を抱えています… 精神的にも肉体的にも、本当に「病気のオンパレード」です。ため息が出ます… でも、前向きに頑張っています。努めて明るく振る舞っています。仏教の学ぶようになってから、心も安定してくるようになってきました。とにかく…頑張るしかない… さあ！今日も頑張ります！！！

有り難し 18

愛犬に辛い思いをさせてしまいました

昨日の朝、16年間共に暮らした愛犬を亡くしました。外飼い犬でしたが丈夫な子でした。去年の冬から腰が弱くなり、急激に衰えていきました。それでも調子のいい時は散歩に出掛けたり遊ぶ事が多かったです。彼が亡くなった日の夜中、私は夜中の1時頃に目が覚め、眠れなかった為ずっとゲームをして朝になるのを待っていました。2時になった頃でしょうか、外から大きい声で「ワンワンワン！」と鳴くのが聞こえました。以前夜中に痴呆で鳴く事があったので、すぐにおさまるだろうと、さほど気にもとめずゲームを続けていました。やがて日が昇り、私が朝食を済ませた後に母が起床しました。 9時頃だったと思います。家のインターホンが鳴り、母が何やら慌ただしくしているのが聞こえました。私の名前を呼ばれ、母がいるドアが開いたままの勝手口の先を覗くと、「○○ちゃんが死んじゃった…！」犬が普段暮らしているスペースは、犬小屋の数ｍ前に段差があり、そこから坂になっているのですが、昨晩その段差に落ちて上に登れなくなってしまったらしいです。ご近所の方が、亡くなっているのを見つけて知らせてくれました。私が見た時には段差の上に引き上げられ、横たわっていました。タオルが掛けられていましたが目は開き、口から血を流して硬くなっているのが見えました。歳をとって弱っていたからいつ亡くなってもおかしくなかったのに、大丈夫だろうと、夜中に彼が声を上げて助けを呼んでいたのに、無視して、愛犬が死んでしまったことに気づかず何時間も、呑気にゲームしてたんですよ？私。暗闇の中で不安で怖くて悲しかったかも寂しかったかもしれないそう思うと、彼に申し訳なく、あの時すぐに様子を見に行かなかった自分が許せません。遺体を埋葬する際に抱き上げた体は冷たく、硬くなっていました。昨日からの一連の出来事が、あまりにも衝撃が強く、生きていた頃の人懐こくて優しかった彼の姿がだんだん思い出せなくなりそうで、とても怖いです夜中に鳴いていた時に、ちゃんと様子を見に行っていれば、助けられたかも知れません。助けられなくても、1人で寂しい思いをさせずに逝かせてやることはできたのかもしれません。今日も昨日と全く同じ時間に目が覚めました。突然の事で考えがまとまらず、支離滅裂で長文になってしまいましたが、お願いします、助けてくださいずっと涙が止まりません

有り難し 8

今の医療に対する、お坊さまの願いは？

先日、ある外科医が、自分が患者となり、手術を受けた時の恐怖や不安を記した記事を読みました。私は、自分が勤めている病院で全身麻酔の手術を受けたことがありますが、その外科医のような恐怖や不安は全く湧いてきませんでした。執刀医を信じていたから、とかではなく、常に、いつ自分が患者側になってもいいよう心掛けていましたし、いつ患者側になるか分からないことを自らに言い聞かせながら働いていましたので、「ついに自分の番が来たか」というぐらいにしか思わなかったのです。しかし、やはり「手術」や「全身麻酔」に対する恐怖や不安は、現役の外科医ですら感じるぐらいなので、他の患者様たちの中では、相当大きなストレスになっているのではないかと思います。私は、出来ることなら何でも相談して欲しいと思っています。どんな些細なことでも構わないので、自分が納得出来るまでとことん質問して、少しでも患者様の心から、恐怖や不安を減らしてもらえればと思うのですが… やはり、躊躇ったり、言い出せずにいるのではないか？と思うのです。患者様に親身に寄り添うこと、普段から信頼関係を築いておくこと、気軽に話し掛けられる雰囲気でいること、私自身の実体験をお話しすること、など工夫していますが、そうしたところで、まだまだ恐怖や不安は拭いきれないのではないか？と思うので… お坊さまがもしご病気になり、手術を受けることになったとしたら、医療従事者側にどのようなことを望みますか？どのように接していけば、少しでも安心感が得られると思われますか？普段から精神を鍛えていらっしゃるお坊さまでも、やはり人間です、医療に対する不安感や不信感などはあるのでしょうか？今の医療に対して、医療従事者に対して、どのような思い、希望を抱いていらっしゃるのでしょうか？今後の参考にさせていただきたく、質問させていただくことに致しました。もし、何か具体的な不安等がありましたら、お答え出来る範囲内ですが、お答えしたいとも思っています。宜しくお願い致します。

有り難し 33

Mind to swoop (急降下する心)

「Feel rather powerless」 Maybe because I'm sick？ I'm so ashamed of myself. I can't do anything. I'm depressed… I have to try harder… Along with everyone… Along with everyone… As it will be fine tomorrow. 「自分の無力さを思い知る」私が病気だからか？何もできない自分が情けないです。落ち込んでいます… もっと頑張らなきゃ… 皆と共に… 皆と共に… 明日は元気になりますように。

願掛けによる断ち物について

親が健康診断で異常が発見されたようです。再来週に精密検査を受けるようですが、心配でいたたまれません。そこで、重篤な病気ではないように願掛けをしようと思ってます。願掛けとして好きなものを結果が出るまで断とうと思います。苦しい程効果があるとのことで、あれもこれもと頭に浮かび、浮かんだら断たないと願いは叶わないと思い、ついに10個以上となりました。非常に苦しいです。今後も増えていきそうです。断ったほうがと頭に浮かんだものは増やしていった方が良いでしょうか？もうすでに断ったものは、続けた方が良いと思っていますが多すぎでしょうか？ご教示ください。

祖母の寿命について

数日前に祖母が搬送されました。おととい、もう点滴のみの対応になるので、1週間～10日の余命と言われたそうです。母からの話で、私はまだ会っておらず、明日、様子を見に行きますが、本当に死んでしまうのだろうかと思う位、頭はしっかりしていて、元気なようです。心不全と肺が機能しておらず、食べられないから、点滴のみとなり、今は元気なのに、だんだんと衰弱して、精神も朦朧となり、終わりを迎えるしかないなんて。あと、数年で100歳になる年齢なので、寝たきりにもならず、ボケもせず、私の息子、曾孫とも仲良く過ごし、客観的には、長生きで、楽しい人生で、迷惑もかけず、良かったじゃないとなるかもしれません。離れて暮らしているので、結婚してからは年に多くて4度くらい、ここ数年は、年に２度帰省するくらいでした。なので、亡くなり会えなくなっても毎日会っていたわけではないし。でも、やはり考えたら涙が止まりません。まだ、元気なのに、生きているのに。来月には居なくなってしまうかもしれない。もう会って話すことができない。私は、おばあちゃん子でしたし、高校生の息子が小さいときに、おばあちゃんと過ごした日々を思い出しても、また涙が。仕事でも、いろいろあり、体調もいまいちな時でしたが、更なるショックで、どう考えて、向き合って過ごしていったらいいか。奇跡がおこらないか、祈ってしまいますが、この状態に対してアドバイスをお願いします。

立ち直れない

高校二年生の時に母親がガンで亡くなってしまい今も何事においても無気力になってしまうのです僕は母親が大好きで今日一日あったことを母親に言ったりしてたんですがそれもなくなり家で僕は会話が減りました。どうにか前向きになれるような考え方などありませんか？

有り難し 22

ひき殺しても尚(２)

タイトル「ひき殺しても尚」の回の時には、なかなか父をうまく説得出来なかったので、次なる手を考えたのですが… 「お盆」というのをきっかけに、その亡くなられた方のお墓参りに行く、というのはどうでしょうか？勤務中の事故だった為、事故処理や遺族対応などは全て会社の方々が行って下さいました。遺族感情を考慮してなのか、ちょっとその辺りの理由についてはよく分からないのですが… 父は、一度もご遺族のところには行っておりません。お線香どころかお墓参りにも一度も行っておりません。一緒にお墓参りに行く、というのはどうでしょう？今まで何もしてこなかった加害者が、勝手に(？)お墓参りをするというのは、何か問題があるのでしょうか？今まで何も出来なかったのですから、せめて今、手を合わせて「安らかに…南無阿弥陀仏」とお祈りさせていただきたい、と思ったのですが… そうしても良いのか、それともあまり勧められないのか、教えて下さい。ちゃんと父には反省して欲しいのです。

有り難し 11

不安でしょうがないです

以前、検査が不安と相談したものです。その後、色々と検査していますが、今のところなにも悪い結果は出ていません。しかし、念のため、と言われてあと少し検査がつづきます。色々考えては、もうすぐに死んでしまうのでは、などと考えて元気が出ません。今日は検査のみでの来院なのですが、結果を聞きに行かずに済ませたいと思ってしまいます。一体どうしたらいいでしょう。色々と考え方をみても、死ぬことの怖さを乗り越えられません。孤独も感じています。父をガンで亡くし、いま義母もガン闘病中であり、弱っていくのを見るのも辛いです。でも、どこにもこの不安をぶつけるところが無いのです。どうしたらいいか、毎日途方にくれています。お言葉いただけたら嬉しいです。

有り難し 14

ひき殺しても尚

私の父親は、今71歳。最近、運転免許証の更新に行きました。ゴールド免許です。でも、父は64歳の時、仕事中に50代の女性をひき殺した過去があります。法律上、父のせいではない、その女性が飛び出したのが事故死の原因である、ということに。しかし、私にはどうしても父の心が分かりません。父は悪くなかったのかも知れません、でも、１人の尊い命が失われたのは事実なのです。それでも、今回は70歳を越えていましたので、高齢者の講習を受け、見事合格し、新しい免許証も手に出来ました。それからです。父がやたらと赤信号で突っ走るようになりました。私が「赤！赤！危ないでしょ！」と言っても、「ワシは国が認めた優良ドライバーなんや！ゴールドなんや！」と危ない運転を繰り返します。父は、自分が人間を跳ね、ひき殺したときの「感覚」「感触」を忘れてしまったのでしょうか。恐怖に苛まれることはないのでしょうか。ゴールド免許証になってから、スゴい自信過剰になっているように感じます。はねて、ボンネットに乗り上げ、窓ガラスがバリバリに壊れる程のひき方をした、その時の「ドンときた生々しい音」「目の前で人が潰れた光景」…私なら怖くて、二度と運転出来なくなりそうですが…どうも父は違うようです。いつかまた、人をひき殺すのではないか、という不安が頭をよぎります。最近の荒々しい運転は、酷い。横暴過ぎます。確かにゴールドです、運転するな！とは言いません。でも、人の尊い命が１つ失われた(奪った)事実を認め、決して忘れないでいて欲しい。お坊さま、どういう言葉をかけたら、父が「安全運転」をするようになると思われますか？時には過去と向き合う必要があると、私は思うのですが… 何を言っても「ゴールド」を主張する父に、私から、あと何を言ってあげることが出来るのでしょうか？

最愛のひとを殺した償いがしたいです。

最愛のひとを殺してしまいました(法には問われない相手です) 私はあの子を愛していたのに、あの子は衰弱して、病死してしまいました。もっと安らかに過ごせる環境を作れたのに、私の不注意で、とても苦しんでしまいました。看取ることはできましたが、最期の数日は、ほとんど孤独でした。誰にも気付かれず、最悪な環境の中で。それでもあの子は私を慕っていてくれました。あの子には私しかいなかったから。あの時ああすればよかったと思うことばかりで、この罪を償いたい、やり直したいのに、その償いをする相手はもういないのです。他の子に愛を向けたとしても、生き方を変えたとしても、あの子をちゃんと愛せなかった事実は変わりません。この罪を償うことはできないのでしょうか？もうあの子に何もしてあげることはできないのでしょうか？私はこれからどうしたらいいのでしょうか。どうか知恵をお貸しください。

有り難し 11

『ウエルパス』を飲む

速乾性擦式手指消毒剤『ウエルパス』。多くの病院で使用されている強力な消毒剤「(一般的に言うと)消毒用アルコール」の１つです。数年前、私は、その『ウエルパス』無意識なのか意識的になのか不明ですが、ゴクンゴクンと飲んでしまいました。睡眠薬を服用して、ちょっと意識が朦朧としている時でした。あまりの強刺激に、脳がパーンと弾け、また喉が焼けるような感覚で目が覚めました。たくさんの精神科の薬を服用していましたので、掛かり付けの「薬剤師」に電話し、「どうしたら良いでしょうか」と訊ねると、「息が出来なくなるかも知れないので、まずはご両親を起こして、直ぐに病院に行って下さい」とのこと。言われた通り、両親を起こし、引き受けてくれる病院を探しましたが…状況が状況だけに「うちでは無理です」と何度も断られました。そのうち、ある１つの病院だけが、「こちらまで来られますか？」と言ってくれました。日本一「断らない救急」でとても有名な病院です。到着して直ぐに検査等が始まり、検査結果が出るまでの待ち時間に、診察して下さった救急医に呼ばれました。「自殺ですか？誤飲ですか？」と聞かれ…「分かりません」と言うと、「誤飲なら事故なので、体調診て帰ってもらえますが、自殺なら事件なので家には帰れません」と言われましたので…「確かに、睡眠薬を飲む前は、自殺したいと頭が混乱していました。でも、寝よう！と思って睡眠薬を飲んで起きたことなので、誤飲と思いたいです」と答えました。まぁまぁ、診察開始から時間が経つにつれ、奇跡的に徐々に体調が回復してきましたし、「誤飲」だと答えたこと、あと、掛かり付けの精神科を必ず受診することを条件に、家に帰してもらいました。普通の、飲むアルコール(お酒)は、アルコール度数が低いですし、高いウオッカ等でも、精々50%ほど。私が飲んだ医療用の消毒用アルコールは、100%ではありませんが、90%越えの「強烈なアルコール」です。治療のお陰で体調が回復してきて、家に帰る頃には、ただの「酔っぱらい」になっていました。それ以降、『ウエルパス』の部屋への持ち込みは禁止しています。「誤飲」も「自殺」も防ぐ為にです。普段は、努めて元気にポジティブに振る舞っていますが、私にも「闇」があります。皆それぞれに「闇」を抱えて生きているのではないでしょうか？お坊さまの心の中にも「闇」はありますか？

有り難し 26

回答 3

「今が反抗期ね！」と言われます。

私には、成長過程で「反抗期」がなく、所謂「いい子」そのものでした。それが、今、母親から「今があんたの反抗期ね！」と言われます。何故なら、今、私は精神的な病気を患っていて、母親の言う通りに出来ないからです。昔は、母親の「自慢の娘」でした。でも今は、「あんた誰の子？」「絶対、私の子じゃない」と言われています。母親には、感謝しています。でも、何だか心の中がスースーしています。少しでも早く治りたい！と思い、精神科に掛かるだけでなく、カウンセリングも始めました。私の病気からして、「治るまで年単位」と言われている通り、今、カウンセリングを開始して2～3年になりますが、まだまだ治るには程遠い状態です。経済的負担を軽減する為に、障害者手帳も取得して、障害年金も受給することにしました。何とかしようと、ひたすらもがいています。出来るだけ前向きに、ポジティブに考えようとしています。夢(復職や自立等)も諦めていません。でも、「病気」→「自分の思い通りにならない」→「反抗期」と言われると、さらに憂鬱になり、「鬱病」も悪化しそうです。それでも、精一杯頑張って生きています。また明日はカウンセリングの日。前向きに、前向きに、ポジティブに、ポジティブに… まるで念仏を唱えるように、いつも自分に言い聞かせています。母親の言う「反抗期」とやらを、私はどう捉えて「頑張りの素」に変えたら良いのでしょうか？正直、結構キツイ言葉です。もういい大人ですし、親孝行する側、支える側に立ててないといけないのに、今はそれが出来ません。お恥ずかしい話です。まずは自立すること！そう言われるのかな…等と考えつつも… 何かアドバイスいただけないでしょうか。厳しいお言葉でも構いません、お坊さまのお考えをお聞かせ願えればと思います。

有り難し 26

納得のいく死

先日、最愛の母を癌で亡くしました。癌だと判明してからたった二ヵ月足らずで逝ってしまいました。本人には事実を告げられないまま… 本人も治ると…必ず治す！というつもりで頑張っていました。人は誰しも自分の『死期』は分かりません。自死の方は別かも知れませんが、皆さん『納得のいく死』が出来るわけも無いし、そもそも死にゆく事に本人も家族も『納得』や『覚悟』なんてそう簡単には出来ません。殆どの人が『無念』な思いで逝くのではないでしょうか？やり残した事、言いそびれた事、気になっている事… 色んな思いを抱え、それらが『後悔』や『恐怖』となって本当に『辛く』『悲しく』時には『怒り』となってたった一人で心細く無念に旅立っていくのではないでしょうか？そんな『無念』な思いで旅立った魂は、本当に心安らかに『成仏』が出来るのでしょうか？残された家族が一番心を痛める事… それはどんなに辛かっただろうどんなに無念だっただろうどんなに怖かっただろう… 話が出来たら、どれだけ辛かったか聞きたい… 今、どう思っているのか聞きたい… でもそれが出来ないから苦しいのです…。教えてください。自分が『死んでしまう』とは思ってもいないのに治そうと、治ると思って頑張っていたのに何の心構えも準備も出来ていないまま人生を終わりにしなくてはいけなくなった時人はどんな事を思うのでしょうか？四十九日までは、魂はこの世に居ると聞きますがどんな気持ちで、どこでどのように過ごしているのでしょうか？そんな事ばかり考えて、辛くてたまりません…。

有り難し 31

亡くなった家族の夢

先日、母の三回忌を無事終えました。母が亡くなってから、こちらのお言葉で色々と励まされました。私は父も13歳の時に亡くしていますが両親が時々夢にあらわれる事はあっても、あまり顔を見せてくれません。父は交通事故だったので顔の損傷もあり、そのせいかと思っておりました。母は亡くなった頃は夢でも顔を見せていましたが、先日の夢では食事のシーンでかなり下を向いて食べながら「あなたほ事はちゃんと考えているから」と言っており、顔は食器に隠れていました。また、その後の夢は、母と一緒に電車を待っていて、私が席を確保しながら、お母さん、こっちだよ！と呼んでも、スーッと他の車両なのか遠くへ離れてしまいました。目覚めた時は少し寂しいような不思議な感覚でした。夫は、仏様になる修行中だから現世の時のお顔はなかなか見せないんじゃない？と解釈してましたが。父と母と、夢の中て少しでも会いたいと毎日思っています。お顔を見せないのは何か意味があるのでしょうか。

有り難し 15

死ぬことについて

私は死ぬのが怖い、家族の死が怖いと、毎日一日中怯えているのですが、最近、死も老病と同じく人のある状態であるから、特別視しなくてもいい自然なことかなと思うようになりました。人間のある姿という点においては、死も老や病と変わらないと思うのです。ですがそう考えると、毎日のテレビなどのニュースで報道される、事故死、早死になどの死亡のニュースはセンセーショナルで、とても人間の自然な死に方とは考えられないのです。死に方に優劣はないと思いますが、そのような特殊な死に方について、どう考えたらよろしいでしょうか？自分なりに考えた死ぬことは自然という、論理に反しています。どうぞよろしくお願いします。

有り難し 17

病気に対する心構え

大病を患っているのに、明るく生きている方がおられます。苦痛があるはずなのに、それを感じさせない方がいます。私もそのように生きたいと願いますが、とても難しいです。昨年末ハスノハに出会ってありがたいお言葉をいただき、他の方の回答も読ませていただきました。そして、今この時を大切に生きる，できないことを嘆くのではなく出来るものを数える。そんな風に過ごしていこうと決めていたのですが、、この夏は持病の発作が多く、あっという間に弱くて情けない状態に戻ってしまいました。慌てて怯えてオロオロしています。発作は苦しくて辛いです。明日もまた発作が起こるのではないか、そしてこの次は死んでしまうのではないかと、不安のかたまりなっています。その不安の裏には、きっと生への執着があるのだと思います。まだやり残したことがたくさんあるし、孫にも会いたい… うまくお伝え出来ませんが、心が乱れて苦しいです。そのままで良いのだとお坊さま方は言ってくださるかもしれませんが、あまりに情けなくて、もう少し強くなりたいと願っています。良い意味で開き直るくらいの、病気に対する心構え・覚悟を持つにはどうすればよいでしょうか？どうぞよろしくお願いいたします。

有り難し 22