2024/02/05悲しい話題に気持ちが引っ張られて辛いです
毎日悲しいニュースや出来事を見聞きして、気が滅入ってしまいました。
楽しいこともありますが、体調を崩したり、そうでない時は嫌なニュースや自分の至らない点に思考が囚われたりしていて、
毎日何かしらの''問題'' を考えてすり減っている気がします。
終わらない資格勉強に余裕がなくなり、そこに生理痛で具合が悪いのが重なったからだと思います。
涙がでてきます。誰かに寄りかかってしまいたい気持ちです。
家族や友達に、不調が顔や声に出ていそうで申し訳なく感じます。
弱音を吐きたいけど、漏らすと相手に負担をかけたことに自己嫌悪になります。
弱音を吐かない、ご機嫌で余裕のある人でいたいです。
対策として、エネルギーを消耗した日はちょっと良い入浴剤を使ったり、美味しいものを食べたり、暖かくして寝て、丁寧に歩いたり、意識して深呼吸したりしているのですが、
悲しい話題を目にすると負の方に引っ張られてしまいます。
感情移入しすぎないようにしたり、自分ができる目の前のことに集中するにはどうしたらいいでしょうか?
このような私に、必要な心構えを御指南頂きたく思います。
有り難し 6
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