執着を手放したいです
はじめまして。
悩みを聞いてくださり、ありがとうございます。
W不倫をしてしまい、後悔しかありません。
職場の人で、相手は奥さんも彼女もいます。
ずっと憧れていたので、誘われた時に会いに行ってしまったのがきっかけです。
わかってはいたのですが好きになりすぎてしまい、他に女性がいても私と会ってくれるならそれでいいと、関係を続けてしまいました。
誰も傷付けるつもりはなく、ただ好きだから会いたいと思っていたのですが、相手は私に飽きて、たぶん今別の相手を見つけたのだと思います。
何度か終わりならきちんと言ってほしいと伝えたのですが、はっきりふってはくれずに白黒つけずに曖昧に放置されている状態です。
それから情緒不安定になってしまい、嫉妬、不安、パニック発作を起こし、鬱病のようになってしまいました。
誰も傷つけずに自分だけ傷ついたつもりでいましたが、今になって相手の奥さん、彼女さんもこのような気持ちだったのだと気づきました。
できれば私もこのまま依存と執着を手放し終わりにしたいのですが、毎日考えてしまい、1日を過ごすのが精一杯でいます。
相手を知る前の、家族と過して幸せだった頃に戻りたいです。
執着を手放すには、どうしたらよいでしょうか?

有り難し 16

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