問答一覧

気持ちを鎮める方法が知りたいです

こんにちは。私はもうすぐ大学受験を控えています。しかし、不安や焦り、興奮、嫉妬、悲しみ、できない自分に対する嫌悪や失望、怒り…など色々な感情が入り乱れています。あまりにもたくさんの感情が混じり合っていてどう対処したら良いか分かりません。持つべき心構えやお言葉、気を鎮めることのできる行動（方法）が知りたいです。どうかよろしくお願い致します。

有り難し 10

回答 1

自分以外の人の心、価値観、考え方。。そのような自分自身では変えられないことで悩んでしまうことが多々あります。自分が変わればいいのかと試みても結局同じ悩みのところに行きついてしまいます。人の個性、育った環境、それぞれ違うし当たり前なのかもしれませんが人間関係で悩んでしまいます。あまり会わない人とは距離を置けば良いことですが、職場や顔を頻繁にあわす関係にある人にどう対処したらよいのでしょうか。何かよい方法はありますか。よろしくお願い致します。

有り難し 16

回答 2

色々考えてしまいます…

　約2年前に海外から帰国しました。ただ、その帰国は自分の望んだ物ではありませんでした。学生でしたが、パートで保育の仕事をしていました。卒業後も、卒業ビザと言う物でフルタイムで働きました。6年間そこで働き生き甲斐も感じていました。園長先生からも「ずっと働いて欲しい。」と言われました。しかし、卒業ビザが切れたのち、ビザの更新をしようとしましたが、その職種では就労ビザが出ないと言う事で、泣く泣く帰国しました。帰国後も「戻れるならもう一度行きたい。」と何度思った事でしょう。　1ヶ月前、気になったヨガのコースが以前いた都市で来年から始まると言う事を見つけ、その時は凄く嬉しく思いました。ただ、その後嬉しさが落ち着いた頃、色々な考えや質問が次々と浮かびました。人生とは? 人生の目的とは? どうやったら、人生が楽しく、ハッピーになるの? 何を本当にしたいの? 私のいるべき所どこ? 等など、次々と出てきます。　帰国後、家族と過ごし2年が経ち、どこかで気持ちが落ち着いてしまったかもしれません。また行くと2年は会えなくなって、一緒に出掛ける事も出来なくなり、次回帰国した時にそれが出来るのか、両親の年齢を考えると、出来る間にした方がいいのかと考えたり、祖母ももうすぐ100歳、後何回会えるのかと考えたり…その一方で、今行かなければ、自分のやりたい事がどんどん遅れてしまいます。行く事で、ポジティブな事もあります。向こうでやっていた事がまたやれたり、やりたいと思っている事ができます。　ただ、コースに2年参加する事が真の目的かと言うと、何か違う気もします。今までやってきた事を取り戻したり、新しくやりたい事の為に参加するのかもと言う事が気持ちのどこかにある気がします。　今までの海外での生活が充実していて、その反動がきています。今はロボットの様に、仕事と家の行き来し、1日1日が過ぎて行く日々… 　自分への質問が次々と湧く中、答えも出る事なく悶々としています。答えを出すのは最終的には自分だと解っています。しかし、そこに到達する前に、質問の沼にはまっています。どの様にしたらこの沼から抜け出せるのでしょう… 　何か良いお話が聞けたらと思い、長々と書き込みしてしまいました。よろしくお願いします…

有り難し 5

回答 1

お坊さんにも物欲はありますか？

いつも、お世話になっております。物欲の事で相談させて頂きたく質問させて下さい。私は、小さい時から親に物欲が無いとよく言われます。小さい頃は小さい頃なりにあったよ。と言うのですが誕生日に買って貰ったのは流行りで殆どの子が持っていたローラーシューズだったりDSだったりと周りに合わせる為の物であり私自身心から欲しい！みたいな物に出会った事がありません。小さい頃は、それなりに物欲のある子供だったと思うのですがそれを友達に話すと物欲がないと言うのは危ないと言われました。生きる意欲の低下？等言われましたがそれなら、お坊さんはどうなるんだろう？と思いました。多分周りに必要なモノがあるから困っていないのもあると思うのですが、最近ではテレビって必要？自分の部屋は姉と共有なのですが7割方姉の私物に囲まれていて机と洋服タンスがあるのですが最近ではその机や洋服タンスすらも殆ど姉の部屋なのに必要？と思ってしまうのです。例えば、仮にお前の私物全部捨てるぞ！と言われてもどうぞ。と言います。祖母からも成人式にお祝いで何か買ってあげたいと言われているのですが申し訳ない事に何も思い付かず金一封贈ると言われそれさえも必要かなぁ…なんて思ってしまうのです。決して祖母からお金を貰うのに遠慮(？)してる訳ではなく本当に最近では物欲が無くて誕生日の日も大抵現金支給になってしまいます。物欲ってどうやったら生まれますか？食欲、性欲、睡眠欲等は人並みにあると思います。でも、確かに最近は外に出る意欲がなく家で寝てばかりいます。生きる意欲が低下していると思いますか？どうか、ご回答よろしくお願い致します。

有り難し 24

回答 2

怒りしかない。

今まで生きてきた中で批判されてきた人生でた。特に20歳を過ぎてから仕事、見た目、容姿をいろいろ言われました。正社員になれず契約社員で、祖母は会う人に孫は正社員じゃなくて、契約社員だ。や祖父は安月給でいつまでいつまでこき使われるのかと、言っておりました。そんなことで相談をしても周りは怠慢、甘えてる。何も考えてない。遊び人。お前の性格が悪いと言われました。そんな祖父母もなくなりましたが怒りは消えません。警察のお世話になることもなく親の言うこと、祖父母の介護もしてきました。それなのにそんな言われるのか？と思います。私の周りには、ホストに100万円使い、親がたてかえて払った人や男の人と遊んで妊娠までしたけど、なかったことにした同級生がいます。そんな人たちは今や結婚して平々凡々の生活をし、私にはマウンティングをしています。そんな人もいる中でなぜ私はこんな風に言われないといけないのか？と思います。下に兄弟がいますが、何を言われておりません。もちろん兄弟差別もありました。地元と県外に出ているとのことで、情けないとかと言われます。私はそんなことでなく自分にも腹が立ちますし、周りにもはらが立ちます。すごく怒りがあります。それを自己責任や自分が悪いと言われるのも腹が立ち、かれこれ7年引きずっております。この気持ちに決着の方法を教えてください。もう、いい加減、別の人生を歩みたいです。

有り難し 19

回答 1

お坊さんの修行について

無知で大変申し訳ない質問です。お坊さんは、法事やお葬式で、お一人でお経を上げるようになられるまで、皆さん、厳しい修行をなさるのですか？なぜ一般人のお経とお坊さんのお経では、表現しにくいですが、パワーというかオーラというか、違う力があると思ったので、違いは何なのだろうと思った次第です。失礼かつ無知な質問で申し訳ないです。何卒よろしくお願いします。

有り難し 29

回答 3

虐待との向き合い方が分かりません。

私は今16歳で小さい頃から小学3年生まで父親に虐待されて育ちました。小学4年生からは別居をしているのですが離婚調停が終わっていなかったので中1までは月に数回会うことがあり、結局はそこでも暴力暴言を受けていました。現在はメールでのやり取り(おもに金銭面の話)のみで会わなくなった途端に顔が思い出せなくなりましたが、街で似たような人をみかけると過呼吸になります。私には3歳下の弟がいますが男尊女卑の考えが強かったからか、単に私が気に食わなかったのか、虐待を受けていたのは私だけです。なんの目にも合わなかった弟が憎くて仕方がありません。母は私が産まれる前までは首を絞められるなどのDVを受けていたそうですが私が産まれてからは暴力は恐らくなかったと思います。｢別に結婚したくてした訳じゃない(好きじゃなかった)｣と私が小学生の頃に言っていました。どうしようもなかったのかもしれませんが、じゃあ子供なんて産まないでくれと思います。親戚も母もみんな私が暴力を受けていたことを知っていたのに誰一人助けてくれず、母は1人で家を出ていったこともあります。今でも喧嘩をしたらお前が勝手についてきたと言われることがあります。子どものことなんて何も考えていないのでしょうか。少し前までは成人したら親を訴えようと思っていましたが、被虐待児にはよくあることですが昔の記憶がほとんどないので無理だと諦めました。でも「親も人間だから責めるのは良くない」とも思ってしまいます。弟やそれ以外の自分には関係ない人に対してですら、虐待を受けていないのはずるいと思ってしまいます。このどうにも変えられない過去が私にとって大きなストレスです。小学生の頃に精神科に通っていたこともありますが引越して行かなくなりました。今私は将来の目標に向かって前を向いているので、今のうちに向き合っておきたいです。文がまとまっていないし長くなってしまいすみません。

有り難し 16

回答 3

祖父が亡くなりました

先月に祖父が亡くなりました。少しずつ終わりに近付いているのはわかってましたがやはりいざ亡くなってしまうと淋しいものです。というのも15年ほど生活を共にし、看取るまで自宅で介護をしていました。仕事もありますので葬儀後は毎日バタバタしながらも通勤の途中や夜になると急に涙が出てきたり、ボーッとしたりというのが日課になってしまっており、主人には優しい言葉をかけてもらえるどころか「いつまで引きずっているんだ」と言われる始末。頑張って立ち直れるものではないと自分で分かっているのでムリはダメとブレーキを掛けながら前には進んでいるつもりですがでもさすがに生活リズムを直さないといけないな…と思いながら考えが纏まらず祖父の遺影を見てはまた泣いてしまっております。

有り難し 6

回答 1

自殺しないでほしい

まずは現状をお伝えします。私の家庭は父母姉の4人家族です。父と母は一緒に会社を経営していますが、いつ潰れてもおかしくない状態から、夫婦喧嘩が絶えません。父は私が小学生の頃から母に手を出すようになり、父自身も鬱病になり自殺未遂したことがあります。父と母は現在別居しており、会社の関係で離婚できていません。すぐにキレる父を私は許せず、絶縁状態です。姉は年が離れており、昔は仲が良かったのですが、結婚・出産していないことにコンプレックスを感じ、親の愛情が足りないせいだと、母を憎んで家族と絶縁状態でした。姉も鬱病になり、自殺未遂を3回しています。先日、母方の祖母が亡くなりました。それを機に姉と話す機会がありました。親とは縁を切りたい、1人で生きていくと言っていました。母は父と姉のこと、また祖母が亡くなったこともあって、かなり滅入っています。このままでは母も鬱になってしまうのではと心配でたまりません。私自身は、家を出て彼氏と同棲しています。来年入籍予定ですが、これが問題です。姉へ結婚の報告をするべきかしないべきか、とても迷っています。伝えたら自殺してしまうのではと、そうなったら私は後悔と罪悪感から立ち直ることができません。また父と母も姉が死んでしまったら、それこそ鬱になり自殺してしまうのではと不安になります。私は母とは仲が良く、姉のことも好きです。でもこんな状態なので、今は全員バラバラに住んでおり、仲良くなることは二度と無いと思います。仲良くなれなくても、最悪の事態は避けたいのです。姉に結婚報告するべきでしょうか？どうしたら母を楽にさせてあげれるでしょうか？誰も自殺してしほしくありません。どうか助けてください。よろしくお願いします。

有り難し 10

回答 1

誰かと一緒に居ても良いですか？

お願いします。私は自己肯定が得意ではありません、何か失敗してしまうのではないかと毎日不安です。時折自身の失敗を思い出しては周りに迷惑をかけてしまったと後悔します。誰かと一緒に居てはいけないんだ、私は迷惑をかけてしまう。そう思ってしまいますそんな時、どう自分の気持ちと向き合い前向きな言葉に変換して自分に言い聞かせてやれば良いでしょうか？お導きください。

有り難し 35

回答 1

家族が祈祷札を納めさせてくれません。

今朝、祈祷札を置く場所について相談させて頂き教えて頂いた通りに納めようとした所、家族から「うちは違う宗派だから祈祷札を置いてはいけない」と言われました。私自身は何の宗派にも属していないのですが家族と暮らしている為勝手な事は出来ず困っています。祈祷札もずっと仏壇の引き出しに納めてありこのままではいけないと思っているのですがどうしたら良いのか分かりません。どうしたら一番良いのでしょうか。

有り難し 12

回答 2

これからの生き方

私は10代の頃はお酒やタバコ、ドラッグ漬けでした。見るもの全てが不愉快で、馬鹿馬鹿しくて不機嫌でした。　　そんな生き方を、祖母の介護が変えてくれました。重度の認知症になった祖母は、祖父から殴られ蹴られ、アザだらけでした。粗相をしては、父母から嘆かれ祖父から暴力を受けていた祖母を守りたくて、オムツの交換や体を拭いたり洗ったり着替えさせたり、食事の介助を懸命にしました。寂しそうだなぁっと思ったら、ぎゅーっと抱きしめて、大好きだよと言いました。今では祖父母は他界しましたが、最後に少しだけ恩返しができたこと、嬉しかったです。守ろうと思ったことで自分がしっかりしようと思えるきっかけを祖母がくれたことに感謝しています。その数年後、自分が大病に倒れ体の自由が奪われてしまいました。 2年の寝たきりの生活や、病気の痛み苦しさに悶えて8年経ち、今に至ります。病気をしてよかった事は、視野が広がった事と、やさしく穏やかになれたことでした。今は殆ど怒りません。イラっともしなくなってきました。冷たく強く当たってくる人もいますが、そんな人でさえ愛しく思えるときがあります。ここまで成長できて、よかったぁ。と思います。ただ、私はこれからどのような心構えで生きてい行ったら良いのかわからなくなってきてしまいました。こちらで質問するのは失礼かとも思ったのですが、仏門に入るかクリスチャンになるかを迷っています。ご助言頂けたら幸いです。宜しくお願い致します。

有り難し 7

回答 1

辛いときを過ごす心構え

悩みがあり、食欲や体重が減り、不眠や動悸がします。周囲の方々のおかげで仕事に行くことができる。当然ですが自分に任されたことは全うしようと思い、仕事が手につかない時も「集中！集中！」と言い聞かせています。ジムやヨガに通ってリフレッシュしたり、読書やショッピング、誰かに話を聞いてもらったり気分転換もするようにしています。辛い状況が続くかもしれないとき、どのような心構えで生きるべきですか。

有り難し 49

回答 2

自分で自分がどうしたいのか分かりません。

いつも励みにさせていただいてます。最近、自分がどうしたいのか分からなくなってしまいました。平日は大学へ行き、授業の少ない曜日や土日はバイトに行っています。恐らく他の大学生もそんなものなのでしょうが、どうにもならないくらい疲れが出てしまいました。気分転換が無いからだと思い、課題とテストを見て見ぬふりして遊びの予定をぎっしり入れてしまったり、他のバイトの掛け持ちを考えてみたり、自分の首を絞めるようなことばかりしてしまいます。 1週間のうちで気分の浮き沈みが激しく、人と関わりたくないと強く思います。自分のよく分からない感情に振り回されている場合ではないので、どうにかモチベーションを上げたいのですが、どうしても上手く行きません。励ましの言葉でも喝でも構いませんので、今の状況を打開できるようなお言葉お願いします。

有り難し 1

回答 1

パートナーのことが信じられません

約1年間付き合ってるパートナーがいます。私はものすごく情緒が不安定になりやすく、待ち合わせに遅れてきたり、デート中に彼が携帯をずっといじっていたり、少しでもつまんなそうにされるとものすごいムカムカして、話したくなくなったり大激怒してしまったりします。精神的な病院には行ってないのですが、一種のパニック障害のようになり奇声を発してその場に蹲ってしまうことも度々あります。その時は、何も考えられず怒りが大半を占めてるので全責任を彼に押し付けてしまいます。ましてや、自分から別れたいと言い出すくせに心から思ってもいなく、試すためだけに聞いて、"あなたがそれで幸せになれるならそうするよ"と彼が言うと、別れて欲しくないと言う本当の思いがあるせいか、"死んでやる"とものすごい言葉を言ってしまいます。　ただ、どうしても翌日になんであの時あんなひどいことを言ってしまったのか、と本当に申し訳なくなります。自分の行動や態度を治せず、申し訳なさすぎて、いつも"別れたほうがあなたのためだし、もっと幸せになれるよ"といつも言うのですが、大丈夫だよと言ってくれます。しかし、私は本当に酷い言葉や行動で迷惑かけてるのに、なんでこの人は私のことを大事にしてくれるのか、無理してるのではないか、本当は嫌いなのに私が死ぬとか言ってしまうから側にいてくれてるのだろう。とそう言う風にしか捉えられなくなってしまっています。そんなこと思ってない、本当にちゃんと好きだから、と言われても信じられなくて、好きなのにどうしていいかもわならず、信じてあげられないことにまたひどく心が痛みます。信じたい気持ちはものすごくあります。ただ、普段から人を疑いやすいこともありなかなか治すことができません。彼はこのまま私と付き合ってなくて、他の子と付き合ったほうが絶対いいと、でもなかなか好きな気持ちを手放せない気持ちとでどうしたらいいのかわからない状態になってしまっています。助けてください。

有り難し 2

回答 1

自殺に失敗しました。

あれから私は自殺を決行しました。しかし今回も失敗してしまいました。引きずり出されて、救急車に乗せられたことまで、うっすら覚えています。体には傷は残っていません。後遺症もありませんでした。退院も早く済みました。人の居ない場所で、カセットコンロ(ガス)と睡眠導入剤を使用して衰弱死を狙う予定でした。しかし、踏み込んだ場所が私有地であったため、それを目撃した所有者が私の車を探してきていたこと。その人が命知らずで、考えるより先に手が出る性格の人だったこと。車の中で鍵をかけたとき、右側後部座席の扉のロックが何故か作動しなかったこと。ガスの量が足りなかった(？)こと。これら偶然が重なり、私は救出されてしまいました。しかし本当に悔しいです。詰めが甘かったせいで、私はまた死に損なってしまいました。死ぬこともロクにできないのかと思うと涙が出てきます。しかも、今まで、あれだけ打ちのめされても、死ぬことも許されていないなんて、本当に酷いです。生かさず殺さずとはまさに私の事でしょう。なぜ私は死ぬことさえ許されていないのでしょうか。

有り難し 148

回答 4

働くのがつらい

こんにちはいつもありがとうございます。今回は仕事についてご相談したいです。今は検査と梱包の仕事をしています。一年ほど続いていますが、一年のうちに何回も辞めたいと思っているし、ミスも多くて、周りのスピードにもついていけないので、正直向いていないと思っています。仕事をするのが辛くて辛くてしかたがありません。辞めて転職したいのですが、どんな仕事なら自分に向いているのか、やっていけるのかもわからず動けずにいます。また、転職してもっと辛い仕事についてしまうことを恐れています。辛くても我慢して今のところにとどまるべきか、失敗する可能性があるとしても転職するべきかなやんでいます。私はどうすべきでしょうか。ご助言よろしくお願いします。

有り難し 6

回答 1

償いとは

前回の相談の続きなのですが、過去、本当に沢山悪いことしました。万引き、火遊び、親不孝。その当時、他県から引っ越してきて初めて不良を知り（引っ越し前の場所は不良など存在せず）、引っ越しさえしなければ影響されること無かったのに、家庭感環境が恵まれてたらそうならなかったのになど言い訳してる自分にも腹が立ちます。人間関係では自分が仲良くしてた子何人かは嫌いじゃないのに周りが嫌いということに驚いて自分はおかしいのかと思い始め、そこからなんでも周りに合わさるようになってしまいました。そして、そこからひねくれ者になりました。いつも自分を持っておらず、悪いことして簡単に人裏切ってしまいには自分が楽しければいいやなんて思うようになりました。大学卒業後は夢を追うため留学しましたが、そこで初めて、自分が間違ってたと気づき帰国後、自己嫌悪に落ちました。悪いことした子達に謝りたいのですが、当然連絡先も知らず、これから先を考えた時にボランティアや社会貢献に沢山関わって少しでも罪を償おうと思いました。そして祖父母、従兄弟、両親に恩返しをしようと決意しました。ただ、過去の愚かさが忘れられず、自分の芯を持たなかったこと、周りに流されてしまう所、など何故中にはちゃんとしてる子もいるのに自分はこんなに愚か者なのかと嫌で嫌で仕方ありません。罪をちゃんと償う為に毎日心を痛めながら生きていかなきゃいけないはずなのに、それじゃ笑うこともできないからちゃんと恩返しできないと、また自己嫌悪になりました。私はこの先人生楽しむ・やり直す資格はありますか？慈善活動には必ず参加します。そして、ボランティアで子供の教育に関わった時自分の人生からの反省点などを活かし、子供に人生において大切な事を伝えていきたいです。ただ、人生楽しもうとすると、過去の過ちを忘れてしまいそうで怖いです。どうすればいいですか。愚か者ですみません。ただ、常に笑顔で、今まで迷惑かけてきた人達を幸せにしてあげたいです

有り難し 9

回答 1

夫との関係を修復したいです。

結婚19年目の今年の３月に、離婚したいが子供がいるから今は我慢する。子供が成人したら離婚したいと言われました。原因は、私が仕事と夫の優しさにあぐらをかき、夫に対して何もしてこなかったことです。私は仕事が早朝から遅くまであるため、子供の食事は近くに住む私の実家に平日はお願いしており、迎えに行くついでに私も食事をいつからかとるようになり、夫の帰りに間に合うと夫のご飯を用意するが間に合わなければ夫は自分で作るか買ってきたものを食べるという毎日が５年ほど続いていました。また、子供と旅行に出掛けたりと夫なしで行動することも増えていました。その間、ずっと夫婦仲が悪かったわけではなく、時折ぶつかり合いながらも仲直りして…。と過ごしていました。１年ぐらい前から会話が減り必要なことだけ伝えることが増えていましたが、その間も普通に会話をするときもあれば話さないときもあるという感じで波がありました。決定打になったのは、海外旅行に行くことになったときに私の母と妹、甥たちがついてくることになり、夫が嫌がっているのは分かっていたのに断れず、悩んでいる間に夫の仕事の休みがとれず結局夫をおいて、旅行にいってしまったことだと思います。自分は必要とされてないと感じたと言っていました。何も記入はしていないものの離婚届を見せられ、夫が本気だということを知り、私はショックだったし、その時になって自分が夫を大切にできていなかったことに気づきました。失うとなったときにどれだけ支えられていたかも気づいたし、夫への愛情も思い出しました。それからは、自らを反省しまずは自分ができることをしようと挨拶から始め、当然ですが食事も用意し、そっけなくされても会話をするようにし、元には戻れてませんが夫から話してくれることも増えたり、私が誘ってですが二人でご飯を食べに行ったりすることもあったりで小さな一歩ではあるけど進めているのかなと思っていました。しかし、先日少し機嫌が悪い？と思っていた日に私が出掛けている最中に私の妹が娘に連絡し二人で買い物にいってしまい、夫は何も言わなかったようですが、妹との接点を持ちたくないと思っている夫なのでそれが引き金になり、またここから出ていきたいぐらいだ、この先ずっと一緒にいるなんて想像できないと言われてしまいました。ショックでした。でも修復したいんです。どうしたらいいんでしょうか？

有り難し 2

回答 1