問答一覧

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自己嫌悪を拗らせて消えたくなりました

こんにちは。既に何度か利用させて頂いております。私は二人の子供を育てつつ、家事の合間に趣味のイラストを楽しんで、SNSで交流を深めたりイベントに参加するなどしています。少し前まで非常に楽しく、心身共に健康的で快適でとても幸せでした。今はとても辛いです。元々メンタルは弱い方で、一度拗らすと雪だるま式に膨らみ上がり、春先の体調不良と共にメンタルの不調も大きく成長しました。これまでは自分の絵が注目されなくても別に平気だったし、自分はそれでも楽しかったのに、今は(どうせ誰も見てくれない)が念頭にあり、結局SNSにアップして反応がないと(ほら、やっぱり私の事なんて誰も見てない)と勝手に落ち込む始末。さらに、大切な友人が褒められたり賞賛されているのを、憎らしいとさえ感じてしまいます。そして、こんなふうに他者を憎いと感じる自分も、自分を虐めてしまう自分も嫌だし、たかだか趣味に躍起になって心身を壊してしまうほど没頭してしまう自分も嫌で嫌で仕方ありません。恥ずかしい。本当に恥ずかしい。先日こんな醜い心情をついツイートに吐き出してしまったのですが、呟いたあとの自己嫌悪と、反応のなさ、さらにフォロワーが減ったことには、普段は何も感じないのにこの時ばかりはさすがに落ち込みましたし、自己嫌悪が増すばかりでした。というか、そんな吐き出しすら許されないのだなと思うと、私の居場所はもうどこにもないのではという錯覚に陥ったり、こんな不快感を与える人間などもう消えてしまった方が良いのではないかとすら考えてしまいます。もちろん本当に消えるわけではないですし、いざ消えるとなると判断が鈍るのですが、このようにマゴマゴモダモダと悩み同じ所を回るばかりの自分が愚かで恥ずかしく、情けなくてとても嫌です。時間か解決するのでしょうか。何で調べても「ストレスが溜まってる」としか出ず、じゃあストレスが溜まってない人って逆にいるの？と聞きたいくらいです。それとも私のような人間なんて、本当に消えてしまった方が世の中の為にいいのかもしれませんね。たかだか趣味にそこまで追い詰められるのは、二児の母として本当に恥ずかしい限りですが。ああもう馬鹿ですね。わかりづらく書きなぐりの文章ですみません。消えてしまいたいです。

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長男の気になる行動

７歳の長男のことです。慣れない場所や知らない人が集まるところ、ちょっと苦手なお友達がいる所に行った際、どこで覚えたのか、粋がって急に声量が大きくなったり不良のような座り方をしたり、遊んでいた折り紙でタバコの形を作り口に咥えて顔をしかめて何か言いたそうに私の顔を見るのです。私はなぜそこで粋がる必要があるのか分からないし、７歳なのに粋がるなんてどこで覚えたのか分からないしショックだし、そんな事をする長男のことがとても恥ずかしくてたまりませんでした。私はその時に、なにもないのになぜそんな座り方をしているの？そんな事をしてもカッコ悪いだけだよ、やめな、と注意します。すると一応その行動はやめますが、私に対して口調が乱暴になったりして、また恥ずかしい思いをします。ちなみに家族や親戚にこんな粋がった行動をする人はいません。タバコは半年前まで主人が吸っていたのでそれを真似ているのかもしれません。主人が長男に怒る時は言葉遣いが汚いので私からその言い方やめてと言っています。私も不慣れな場所に行く時は緊張するので、なるべく緊張がほぐれるように行動しています。ですが粋がった覚えはありません。だけどなぜ７歳の息子が粋がるのか私にはさっぱり分かりません。はじめは威勢よく粋がってみせていたのに、自分より年下の子に手を出されて半べそをかいたりします。長男は年下の子でも自分の弟以外には手を出しません。無理して粋がる必要なんてないのにと思うのですが、言ってもまた別の時に粋がりだします。長男は他の同年代の子よりできない事が多かったり、精神面でも弱かったり少し幼稚なところもあります。なのでこんな事を言ったら叱られるかもしれませんが、本音は私も外では恥ずかしい思いの方を多く経験しており、長男の良いところがあまり見つけられません。これなら誰にも負けないとか得意な事も自慢できる事も今はない状態です。長男もきっと同じように感じているから、粋がってみせるのでしょうか。でも７歳で粋がるのは問題なのではないでしょうか？長男の今後が気にかかります。それに私も恥ずかしい思いばかりはしたくありません。どうしたら私と長男の煩悩が消えるのでしょうか？

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2023/02/13

償い方と怒りの収め方について

取り留めのない文章になります、申し訳ありません。数年前に少しだけ働けたことがあるのですが、失敗ばかりで追い出されるように辞めてしまいました。未だにミスしたことを夢に見ます。それと同時に陰口で色々と言われたことに怒りが収まらず、罪悪感との板挟みになって苦しんでいます。お恥ずかしい話ですが、どうも頭が弱く、良かれと思ってやったことも後から思い直せば顰蹙を買っていたと気づく始末です。普通の人ならしないようなミスを何度もしたり、勘違いで余計なことをしたり……。こんな私でも雇ってもらえたんだからと頑張っていたつもりでしたが、やはり迷惑だったようで「嫌い」「一緒に働きたくない」と言われていたり、恋愛経験のないことを笑われていました。若いころ身体が悪く、いろんなことを諦めたので悔しくてたまりません。ですが私の失敗で周囲に迷惑をかけていたのも事実で、落ち込んでは怒ってを繰り返しています。どうしたら償いになるのか、また怒りを収められるのかアドバイスをいただけたら幸いです。

有り難し 12

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2023/04/15

超えられない絶望感　死にたい

以前にも相談させて頂いた者です。とにかく死にたいです。一昨日も家の近くにある線路に飛び込もうとしましたが、母に泣きながら止められて、恥ずかしくなり引き返しました。大勢の方に迷惑をかけるところだったと思い、反省もしました。原因は息子の度重なる暴言です。今まで何の役にも立ってないとか生きる価値がないとか、私の耐え得るキャパを超えました。思えば子供の頃には祖母、成人してからは元主人、義母と常にサンドバッグにされてきたと思います。私は人として必要とされているのではなく、道具として見られているのだと思います。役に立つとか価値が云々とか言われることに疲れました。息子をそのように育ててしまったのは私の責任だと思いますが、もう耐えられそうにありません。母子家庭ですが本人の意思を尊重し、やりたい事ができるように、私がやれることは全力で取り組んできました。身体が弱いのは遺伝かも知れないので申し訳ないと思っていますが、息子には精一杯愛情も注いだつもりです。全てが虚しくなりました。私は自分の感情を押し殺してでも周りの望む事を叶えてきたつもりです。今となっては自分がなぜ生きなければいけないのか分かりません。新しい職場でも家庭でも居場所がありません。もう疲れました。まだ残っている寿命を生きたくても生きられない方にあげられるのなら、差し上げたいです。精神科で睡眠薬は貰っていますが、眠れません。Dr.からはこれ以上は投薬出来ないと言われました。もう楽になりたい。私は感情のサンドバッグでも道具でもない。今はただ心穏やかに休む＝死ぬことだけを考え、死ぬ準備をしています。息子には「弱い個体」と言われ、必要のない人間だと言われました。私は仏様にも見放されたダメな人間なのでしょうか。今まで言われてきた言葉通り、無価値な生産性のない存在意義のない人間なら死んでも誰も困らないと思います。身辺整理を行い、死ぬ準備に取り掛かっています。心がグチャグチャなので乱文失礼致しました。

有り難し 31

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2022/05/12

既婚者なのに同僚が気になる！！

こんにちは。当方既婚の30代男性ですふざけたような内容になりますが、真剣な悩みです。今の職場に気になる女性がいます。その人は性格もいいとは思わないし、顔も十人並だと思いますが、胸がとても大きいです。自分が既婚者であることはわかっていますが、仕事中などそのおっぱいのせいか彼女の一挙手一投足にかなりドギマギしてしまいます。恋愛感情というよりも間違いなく性欲によるものだと思います。帰宅して出すものを出してしまえば、その後はまずその人の事を思い出すこともありませんですが巨乳であるという一点のみで自分の心を揺さぶられてしまいます。妻を裏切りたくないですが、下半身の意思に敗北し、食事でもいかない？とポロッと言ってしまいそうで不安です。性欲に打ち勝つ、あるいはおっぱいに惑わされない強い心の持ちようはないでしょうか？上述の通り真剣な悩みです。なにかのアドバイスをどうかお願いします。

有り難し 71

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恋愛と孤独感について

恋愛に関係する質問です。ある女性と親しくなり、半年ほどかけて付き合う寸前までいきました。しかし結果別れを切り出される形で付き合うことはありませんでした。その方のことがとても好きだったので、振られてからはショックで立ち直れていません。街で歩く幸せそうな人、特に似た女性を見ると打ちのめされた気持ちで、「なぜ自分だけ」と身勝手な怒りすら湧いてきます。こんな弱く情けない考え方をする人間が魅力的な訳ないですし、捨てられて当然だとは思っていますが、、。きっとこれから一生誰からも認められることがないんだなあという孤独感に苛まれています。一人でいると怖くて怖くて何も手につかない感じです。また、同性とは深い友情を築けても、異性はいずれ私のことを裏切るものなんだと諦めるようになりました。「振られて立ち直れないなんて、男としてなんて弱くてカッコ悪いんだ、そんなんだから振られるんだ、弱くダサくしょうもないお前のことなんか誰も好きにならない。」こんな思考ばかりです。傷ついている自分を認めてあげられず苦しいです。また、下らないことで苦しむ自分が恥ずかしく、情けないです。誰からも必要とされない孤独感で押しつぶされそうです。どうしたらこの孤独感の苦しみから抜け出し、自分を認められますか？

有り難し 8

回答 1

親が弱っていきます

よろしくお願いします。私の両親は父が66.母が56歳です。父は体の衰えを感じていてここ半年は毎日のように仕事を辞めたい、しんどいと言っていました。今月になり会社に辞める意思を伝えたようです。現役を引退し、趣味もこれといってない、なんだか寂しいと言っています。なんだか疲れた。俺は鬱かな？とも。正直、人間だから弱音を吐くのは当然です。しかし、毎日に加え、やっぱり親のそういう姿を見るのが苦しいです。30歳も過ぎて、親を支えなければいけないのに恥ずかしいのですが、やはりいたたまれなくなります。励ますのがいいのか、同調すればいいのかわかりません。いつまでも良い親でいてほしいなど甘えなのかもしれません。歳をとって身体も心も弱ってきているのは、今まで頑張ってくれていた証拠なのに、弱いところは見たくないなどわたしは自分勝手です。しかし、どう向き合えば良いかわかりません。よろしくお願いします。

有り難し 9

回答 1

2023/05/10

息子の不登校について

高校３年生の息子ですが、２年生の夏休み明けから登校を渋るようになり、現在も学校へ行ったり行かなかったりの状況です。中学生の頃から人間関係がうまくいかず悩んでいる様子はありました。今のクラスにも馴染めていないようです。私が過干渉に育ててしまった為に、自分なんて価値の無い人間だと口走ることがあります。息子が苦しい時に味方になれずもっと頑張れと追い詰めてしまっていたのだと思います。今は部活へ行くためになんとか学校へ行っているような状況です。部活を引退した後の事が心配です。私には何も話してくれないので何が辛いのか何に悩んでいるのかわからないでいます。なんとか親子関係を修復したいです。私の事を信頼して話をしてくれるようにならなくても、息子の味方だよ。と言うことだけはわかってもらいたいです。無視されても挨拶等の声かけは続いています。

有り難し 32

回答 2

気持ちが切り替えられないのです

初めて質問させていただきます。私は自分の気持ちを上手くコントロールできず、情緒不安定になりやすいです。特に週の始めや学期の始めが弱く、昔から学期の始めはストレスから体調を崩しやすいです。二十歳にもなって気持ちをコントロールできないことも恥ずかしいのですが、これから保育職に就こうとしている身なのでぜひとも解決案・改善案のアドバイスをいただきたいです。秋冬は感情が乱れやすく、不眠症にも悩んでいます。何卒宜しくお願い致します。

有り難し 17

回答 3

2022/01/29

人付き合いが苦手です。

私は人付き合いが苦手です。小中高とも、ハブられて高校と小学校ではいじめにあいました。小学校では男子に殴る蹴るの暴力をされ、男子トイレに筆箱を投げ入れられてとってこいといわれたり、私の脇腹が弱いことにつけこんでこちょこちょをされたりして、私は言葉を失っていきました。集団リンチにあわないようにカッターをもって震えていたこともあり、飛び降りようともしたこともあります。今でもハキハキとしゃべれません。全てが敵にみえて、心配した女友達が家に来ても、今日は忙しいからと帰らせました。いじめは親には話ませんでした。親に言うのは恥ずかしいと思ったからです。中学では勉強も部活も頑張り、沢山友達はできました。周りの男子達も大人になったのか殴る蹴るの暴力はなくなりました。ただ、私は恋の話をすれば皆がよってくるんだと思い、好きでもない人の話ばかりしました。男子達は私を見ると悲鳴を挙げました。高校は誰もいないところで美大を目指そうと、遠くの私立の高校を選び、自分の偏差値より高いコースで、進学に特化したコースを選びました。部活にも入りましたが同じ部活の子はいませんでした。最初の一年は平和でした。しかし、文理に別れてどのグループの子にも話かけましたがキモいと言われました。私は不登校になり、皆がキモいというのは小学校までのイメージではなく私は本当にキモいんだと思い、中学時代の顧問の先生に電話して心療内科に連れていってもらいました。それから、開き直りご飯は一人で食べるようになって、部活の仲間や先生達と話ながらなんとか復帰したものの、大学の奨学金を借りるには単位が足りず、私は新聞奨学生になりました。そこでもパワハラにあい、あんたなんて全然可愛いくないんだよ。とか、仕事には関係ないことまで言われて、私が覚えないから上司は傷ついている。とか言われました。そこを解雇され居酒屋で働きはじめましたが、外国人の上司で私はちっともよくならない。性格も悪いよね。嫌い。あの人頭おかしいんじゃないの、といわれて、酒が飲めない私は発疹でボロボロになりながら、何時間も残業させられガリガリに痩せこけました。その頃彼氏がいたんですが、彼はゴミ屋敷に住んでいて、私はどうにかして普通の人に彼になってほしくて一緒に掃除しました。その人と結婚して、離婚しました。人付き合いをうまくするにはどうしたら良いのでしょうか。

有り難し 7

回答 1

恐怖症

私は何年か前の風邪で吐いてから嘔吐恐怖症になってしまいました。この事がきっかけでまた吐いたらどうしよう…とかとにかく恐怖に感じるようになり、子供や旦那のでさえ怖く感じます。子供は風邪引いたら時は私は母親なのでやらないといけないので頑張ります。この恐怖症になってから旦那が飲み過ぎて帰って来て吐かれた時頑張って片付けましたが今でも思い出すと怖くなって、それ以来飲みに行くと言われると怖くなったり、そんなに飲み過ぎないでと言い続けてしまったりするので、旦那も思いっきり飲めなくて可哀想だなとは思うんですが、自分の恐怖症には勝てなくて…。昔から他人からいつも明るいね〜、いつも元気だね〜、いつも笑ってるから悩みとかないでしょ〜と言われるけど、本当の自分はこんな事で恐怖症になっていつもビクビクしながら生活をしていて、辛いです。また吐いたら…がいつも頭のどこかにあるので精神的にもやられてしまったりして、すぐお腹が痛くなったり、気持悪くなったりします。こんな弱い自分が大嫌いです。どうにかして克服して、みんなの思ってくれるイメージみたいな自分になりたいです。色んな人に言えたら楽になるんでしょうが、恥ずかしいと言う思いが強くて相談も出来ていません。最近は悩み過ぎて体重が減るばかりで困ってます。何か自分を強くするアドバイスがあればお願い致します。こんなくだらない悩み聞いてくださりありがとうございます。

有り難し 7

回答 1

甘えたいのに甘えられない

初めまして。語彙力が乏しいので、分かりにくい点もあるかと思いますが、どうぞよろしくお願い致します。私は3人姉弟で第1子長女です。「お姉ちゃんでしょ」とよく言われたので、"私は手がかかってはいけない""甘えてはいけない""一人で頑張らなきゃいけない"と思い、それが今の私を作っています。悲しいことや悔しいこと、誰かに頼りたい時、助けてほしい時、寂しい時、誰にも言えません。自分の弱い部分を周りに見せることができません。見せるのが怖いです。悲しい時やどうしようもない時は、いつも部屋で一人で泣きます。家族にも泣いている姿を小学生以来見せていません。一人で泣いて、一人で慰めて、誰かのせいや何かのせいにしないように自分に厳しくしてきました。誰かに甘えたいと思うし、助けてほしいと思うこともあったのですが、どうやって甘えたらいいのかも、SOSを出したらいいのかも分かりません。物心がついてから両親に抱きしめられた、抱きしめたことがなく、肌身の人の温もりもあまりよくわかりません。下に弟妹がいたので、私は小さな頃から抱かれることなく側で一人で歩いていました。厳しく育てられてきたので、家族も好きではないですし、話すこともあまりありません。強がりを重ねすぎて、とても強くなったと思います。いつも人を警戒してしまい、なかなか信じることができません。あまり人を好きになれません。一人では生きていくことはできないことはわかっていますし、日々誰かに支えられて生きているということも頭に置いているつもりです。誰かの言葉を拾って救われたこともありますし、感謝の気持ちは忘れないように自分に言い聞かせているのですが、、異性を好きだと思う気持ちもよく分かりません。特に男性には頼らずに生きていきたいとすら思います。これから先も誰かを愛せずに一人で生きていこうとするのかな？と思うと自分に虚しく悲しく涙が出ました。もちろんこんなこと誰にも言えず、という時にこのサイトと出会えました。弱い部分を見せることの何が怖いのか自分でも分かりません。どうしてそこまで強がるのかも分かりません。甘え上手な方がとても羨ましいです。強がって弱い自分を守ってきたので強がりをやめられません。でも、自分に疲れました。救いようのない自分に呆れています、、救いのお言葉をいただけると有難いです。

有り難し 18

回答 1

生きたい

こんにちは。よくある質問ですみません。長いこと死にたいという気持ちがなくなりません。長い間、死にたいと思っているせいか、死ぬことへのハードルが年々下がっています。死ぬことはいつでもできるから、とりあえず現状維持しようと思っていても、死ぬことへの欲求に負けそうになります。私の調べですが、気楽に自殺するのに必要な金額は3万円です。「月3万は自分の好きなことに使う。生きるためにお金を使ったのだから今月は生きよう。」という消極的な生き方をしています。大抵嫌なことがあるから、しんどいことがあるから、自分が恥ずかしいからなど、死にたい理由は私自身の中に、私自身の弱さによると思います。今回は、バイト先からもう信用できませんと言われたからです。もともとしたくない苦手な仕事です。断れない状況だったので仕方なく引き受けました。正直、最初から信用してくれてない感じがあって辛かったけれども、やれるだけやりました。でもダメでした。バイトもうやめればいいじゃんと自分でも思います。死ぬこと以外の解決方法はいつだってあります。でも、死ぬことへのハードルの低さが、今後も色んな問題がでてくるんだから死ぬのもいいんじゃない？と囁いてきます。自分自身が死にたいという気持ちを否定してしまいたいわけじゃありません。これはたぶんどうしようもないからです。実際に死んでしまおうとするのをなんとか止めたいんです。私自身、死にたいのと同じくらい本当は生きたいのだと思います。どうしたら、苦しくても死ぬことへ逃げずに生きられますか。教えてください。

有り難し 9

回答 1

貧弱で逃げ腰な「クズ人間」

私は弱い人間です。その心の弱さは決して留まっていてはくれず、私に色々な障害を引き起こします。いつも他人からの目線が怖く、歩き方ひとつをとっても人からどう思われるか常に意識してしまうほどです。実力も中身も無いのにやたらとプライドだけは高く、そして驚くほどに脆いです。助けを乞うのも恥ずかしければ、泥臭く努力することすら恥ずかしい。自分の無力と無能を実感することが恥ずかしい。書いていて情け無く思います。そしてそんな自分を誰かに悟られまいと、虚構で飾っては自己嫌悪に陥り、更に心が追い詰められます。極め付けには、とにかく逃げ腰で生きています。自分が原因でも、恥をかくならば陰口の原因になるかもしれないのならば、自分の屑程度にもない地位と名声が落ちるのならば。直前であれやこれやと理由を付けては逃げ出してあいまいます。試験の予習をしていたなかった。ならば成績が取れぬのはごく当たり前。それを受け入れることが嫌で前夜に詰め込もうとし、それすら上手く行かずに学校を休む。そして新学年の時期ゆえ次の登校への億劫な感情が何倍にも膨れ上がる。簡単に形容するなら私はクズです。自分を律することも努力することもできず、自分の情け無い今の姿を受け入れることを恐れ変えることも恐れるクズ。人との交流も苦手で、自信の持てない理由が裏付けの無さだと気付いて改善しないクズ。不細工なクズ。先日、電車のホームで飛び込み自殺を目にしました。その時に「ああ、あの勇気があったらどれだけ良いだろうか。あの人の身体が私ならいまごろ楽だったのに。」と、瞬間的に思いました。一拍おいて、人としての良心すらも失ったかと自分に深く失望し、心底軽蔑しました。誰かを案じたり、誰かを心配に思う。そんな道徳すらも無いのだと。優しさもぬくもりも無いのだと。どこまでも利己的で視野の狭いクズなんだと、私は私に見せつけられました。私の人間性に救いはあるのですか、私は変われるのでしょうか。今こうして教えを乞うているのは、往生際悪く未だ望みを捨てきれていない証拠に違いありません。どうか、どうかご指導をお願いします。ほんの少しで良いのです、誰かを思える優しさと、自分を受け入れられる心の強さと、逃げることなく歩める勇気を見出す方法を教えてください。お願いします。どうかお願いします。

有り難し 32

回答 1

専業主婦の母に苛立ってしまいます

いつもお世話になっています。私は営業事務をしている社会人2年目のＯＬです。我ながら心が狭くて恥ずかしいことなのですが、最近、専業主婦の母に苛立ってしまうことが多く、悩んでいます。私は実家暮らしで、父、母、高校生の弟妹の5人家族なのですが、母はパートをしていない、完全な専業主婦です。子どもも手がかからない歳ですし、介護もありません。休日に様子を見る限り、ゲームをしたりテレビを見たりのんびり過ごしていて時間はあるようなのですが、母は食事や掃除等の家事を適当に手を抜くことが多く、それなのに皿洗いや洗濯物の取り込みなどを手伝わないと怒ります。母のことは愛してしますし、気が合うので一緒にいて楽しいのですが、そういう時はつい、「専業主婦のくせに…」と苛立ってしまいます。もっと正直に言ってしまえば、「私は外でストレスを抱えて仕事してるのに、どうして家の中で楽な仕事をしてる人を手伝わなくちゃいけないの？」と酷い事まで考えてしまいます。そういう私も、「社会人のくせに」実家で暮らして家事をしてもらっている身なので、こんなことを言う資格はないのかもしれませんが、孤独に弱く1人暮らしは寂しいので、今後も家族と一緒に暮らしていきたいです。そのためには、母に対する自分の心の持ちようを改めなくてはならないと思うのですが、なかなかうまくいきません… こんな自分を変えるには、どうしたらいいでしょうか。ご回答いただけたら嬉しいです。よろしくお願いいたします。

有り難し 63

回答 2

葬式のお香典で後悔しています。

こんにちは。ずっとずっと後悔していることがあります。今から数年前、大好きな知人の家族が亡くなりました。それまで数回しかお葬式に出たことがなかった私は、お香典にいくら包めばいいか分からず、違う友人に相談をしました。友人に「偶数がいいので、2000円が普通だ」と言われ、当時私は2000円を包み式に出席しました。あれから数年、年を重ねるたびになんて失礼なことをしたのだろうと友人や友人家族に対して後悔ばかりです。学生ならいざしらず、社会人にもなって2000円って。。本当に情けなく恥ずかしく、謝れるものなら謝りたい気持ちでいっぱいです。そのあとにお線香を上げに行ったりお詫びを言いに行く機会もあったのに、自分の心の弱さで顔を出せませんでした。今もお葬式の話が出ると心が苦しくなります。

有り難し 18

回答 3

助けが欲しい

私はいま、「誰かの助け」が欲しいです。物理的な助けではなく、何方かと言えば「心の助け」です。なぜここまで悩むのか。大きな理由としては、所謂「理由と現実のギャップ」です。昔描いていたはずの今と現実にある今が、大きく違っていて空っぽな感じがします。その現実が未だに受け入れられないのと、昔を比較して辛くなるのとで、昨年から泣くことが多くなりました。ここ一ヶ月は、ほぼ毎晩、眠れるまで1人で泣いています。家族にも言えないし、言えるような友達もいない。知り合いもいますが、いろいろ話すと迷惑をかけてしまわないだろうか、とか、気持ち悪い人間だと思われないだろうか、と心配が増えるので、結局1人で悩んでしまいます。小学校に上がってから、私は外で泣くことはできなくなりました。泣いているところや弱っているところを見られるのが恥ずかしいと思い込んでしまっている自分がいるみたいです。「辛い」と友達や先生には言えないし、ある程度大きくなると、親にすら気持ちを察せられてしまうのが嫌で、気づけば1人で泣くように。本当は、今すぐにでも誰かを頼りたいです。でも助けを求める勇気もなければ、なぜ？と理由を聞かれたときの知恵もありません。心療内科や施設に通って相談もしていますが、話しきれません。とにかく今は、「助け」が欲しいです。どうすればいいのでしょうか。

有り難し 10

回答 1

自傷癖が止められません

初めてご相談をさせて頂きます。よろしくお願いいたします。掲題にございます通り、10年以上、自傷癖…リストカットや抜毛、自らを殴打、薬を飲み過ぎる（OD）などを止めることができません。心療内科にも通い続け、また、こうした精神状態を理解してもらうのには長くなりましたが片親（離婚しております）である母の理解も得られていると思います。友人にも少しずつこういった症状を打ち明けることもできています。皆、大事な人たちです。理解ある人に囲まれて、自分でも恵まれた環境だと思います。しかしなぜでしょうか、時折とても苦しくなってしまうのです。素晴らしい家族であるし、とても思慮深く優しい友人達がいます。ただ、それが私には眩しすぎて、自分がとても醜く劣って、そばにいて恥ずかしいと思われてしまうのではないかと、強く思って苦しいのです。そんなことを考えていると、ふと腕や足、腹から血が出ているのです。とても後悔します。でも同時に、ああ、こんな駄目な自分に罰を与えた…だから安心していいんだよ。と言われてる気分にもなるのです。大事だと思う人たちがいるのに、そういう人たちに心配ばかりさせてしまう自分が情けなくて、余計に悪循環に陥っています。長くなりましたが、そういった経緯で自傷癖が止められずにいます。弱くてすぐそういった自傷に甘えてしまう自分と向き合うには、どうしたら良いのでしょうか。お知恵を貸して頂ければ、大変幸いです。よろしくお願いいたします。

有り難し 19

回答 3

強くなりたい

こんばんは。よろしくお願いします。私は、悲しくなくても辛いと思ってなくても、自分の感情よりも先に涙が出てきます。また、私は絶対に声を出して泣けません。そんなすぐに泣く自分を情けない、弱いと思います。でも、自分を変えるためにその時自分は何を思えばいいのか考えました。大丈夫大丈夫と言い聞かせる音楽を聞く笑顔を作れるなら作る、、、他に助言ください。自分をどうやって受け入れるかどうやって自分を認めればいいのかそれも課題です。「あなたには独り立ちする勇気を持つ、自信をつける、ひとになにか言われてもすぐにくじけない、といった課題が残ってる」誕生日占いの引用です。よく当たります。もう、ネガティブにはならない。

有り難し 53

回答 3

本当の心の強さを見につける術を知りたいです

昔から己の弱さを認められるもののその弱さに勝てない自分がいます。勝てない、という考えは間違っているのだと思います。ただ、こうしてはならない、こうすべきだ、と考えて、自分を否定する人生を送らなければならない人生を歩まなければなりませんでした。手に釘を刺される苛めを毎日受けたりだとか、崖から突き落とされたりだとか、警察沙汰にも何度かなりました。これは10歳頃に経験したものです。それからは自分自身を肯定する考えは他人に対して寄りかかっている考えで、その寄りかかる考えや甘さを人はかぎつけ、そこを傷つけられるのだと感じるようになりました。そうなってからは、プライドが高い、性格が悪い、といわれるようになりました。そうして、両親からは自立した子ども、知人や知り合いからは本心を出せない人間、嘘をついてまで自分を隠そうとする弱さを持った人間、だと内面も指差されながらいきてきました。ただ、自分自身人を傷つける弱さだけはいじめをうけていたので出したくありませんでした。ですから他人は傷つかせず、自分自身が傷つくほうがましだと文句や罵倒をされても沈黙を保ったまま10代を終えました。 10代終盤、人生に意味を見出せなくなりました。弱い人間です。両親は自分が欝になっていることに傷を負いました。その時、自分がそのようにして生きていることで親族、血族、家族が痛みを覚えていることで違和感を感じました。昔から自分は自分や家族は、傷ついても良いと考えていました。私は幼少期に聡明だという理由からあまり両親に甘えを出せる場面は無かったので、両親に対して、「俺を何故産んだ、お前らが産まなければ俺はこんなに傷を負わなかった。俺の考えが間違っている世界なら俺は考えを直せないともうここまで来て分かっているから、もう生きていくことは出来ない。俺が正しいのならそんな世界に興味は無い」そういう子どもじみた考えを20代にもなって、恥ずかしくも抱えています。今、20代に入って、両親が育ててくれた恩、というものを本当にたまに気づかせる出来事がおき始めました。両親への感謝に気づくものの、両親は自分がそのような性格をして自分自身を殺しても構わないと考えている内面を持っていることに酷く傷つき始めていると気づきました。何か気づきとなるコメントをいただけないでしょうか。よろしくお願いします。

有り難し 14

回答 1