問答一覧

検索結果: 5910件

消えない怒りとの向き合い方

初めて質問させていただきます。産後に義実家にお世話になっていたのですが、私の子供だという認識が薄く、子育てに必要以上に干渉する義両親にうんざりし、加えて産後で気が立っていたこともあって喧嘩別れしました。当時の義両親の発言が頭を反芻し、育児をしていく上で非常にストレスとなっており、時折激しい怒りとなって心に押し寄せてきます。また現在は距離を置いている状態ですが、またいつ連絡があるか分からず不安です。正直もう子供を義両親に会わせるつもりは全くありません。無かったことには出来ないと思いますので、この怒りを「過去のことで、今はもうどうでもいい」という状態に持っていくにはどのような心持ち、生活での工夫をしていけば良いのでしょうか。

有り難し 6

回答 1

怒りと憎しみの感情

以前、失恋後の気持ちの整理について質問させていただきました。コメントもいただき、とても心に響き1週間経った今では終わったことは仕方がないことと思い、少しずつ吹っ切れはじめています。ですが、今度は相手に対する怒りや憎しみの感情が沸き起こってきてどう処理したらいいのかわかりません。一方的に自分勝手に別れておいて、向こうはニコニコ普通の生活や女に苦労しない生活を送ってるのかと思うと、心拍数が上がり、怒りと憎しみの感情がふつふつ沸き起こります。考えすぎるのもよくないとはおもうのですが、休日など一人の時はどうしても頭をよぎってしまいます。もう自分が器の小さい人間で性格も悪くて嫌になります。どうしたら怒りや憎しみの感情のコントロールができるようになるのでしょうか？

有り難し 34

回答 1

怒りの感情のコントロールをするには、どうしたら…

いつも深いお言葉をいただきただただ感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。貴重なお言葉をいただいてから、思想が広がりつつあります。何度も何度も読んでおりますが、わからないことがおおくて、未熟な私で、大変申し訳ないです。質問があるのですが… 苦手な人で、私からすればすごい権力のある立場上のお相手です。その場で、傷つく言葉を言われても大人として、受け入れる or 受け流すのが対処法だと思いますがそれが、消化できずに心に残っています。いつか、その場で怒りが、爆発するんじゃないかと思っています。ケンカをしないで、怒りを表現するにはどうしたらいいでしょうか？あまりにもキツイ言葉を言われるのですが、そのお相手の言葉をスル―するには、どうしたらいいでしょうか？お坊様も毎日、感情のコントロールされていると思いますので怒りのコントロールの方法など、苦手な方とのお付き合いなど、どんな風にしているのでしょうか？大変恐縮ですが、お坊様も一人の人間なので感情が溢れ出すこともありませんか？ありましたら、その時は、どうなさっているのでしょうか？何度も質問をしてしまい、申し訳ないです。ご回答、よろしくお願い致します。

有り難し 114

回答 3

怒りの肩代わり？

私はときどき周りの人に、「怒らないね」と言われます。それで理由をいくつか考えていたら、自分が怒らない分を周りの人にやってもらっているのでは、と思えてきました。急に用事を頼まれたりすると、私は咄嗟に「困った、どうしよう」と方策を悩みはじめることが多いです。怒らないというよりも感想まで頭が回っていないだけな気がします。職場で他の人が怒っているとき、「そんなに言わなくてもいいんじゃないかな」と思ったのに、似たような場面に自分一人で遭遇したら、むっとしてしまったこともあります。親しい人につい愚痴をこぼしたら口を極めて憤慨してくれて、なんだか私の方は笑ってしまったこともあります。私は、怒る人というのは理不尽や不都合によく気がつくのかなと思っています。私がちょっとぼんやりしている分を、肩代わりしてもらっている気がするのです。怒らないで済めば私自身は穏やかです。でも怒っている当人は嫌な気持ちだと思います。自分が嫌なことを周りにやってもらうのでは、よくない気がします。妙な心配だと思いつつずっと気になっています。どう思われますか？

有り難し 12

回答 1

2023/12/05

怒りと怨みの蓄積

お世話になっております。ここ3年程の他人に対する怒りと怨みの感情が軽減されず蓄積しています。特に仕事で体験してしまった怒りと怨みが強く残っています。小売業をしていました。客からの理不尽な暴言は、昨日のように蘇ります。また、その頃は職場環境も良いものではなく悪口•陰口が蔓延していました。私は、沸点が低い方です。暴言を吐く客の中には小学生以下の子供もいました。職場には「子供だから発言の善悪の区別がつかない。子供はしょうがない」と、流せる寛容な方もいましたが、私は子供でも暴言は許せなかったです。そして、注意もしない親にも腹が立っていました。中には親子で失礼な発言をする客もいました。毎日ただただ耐えました。「クソが。地獄に落ちろ」と、そんな事ばかり考えていました。そして現在、その時期の出来事は今も私を苦しめます。「過去と他人は変えられない」この言葉はつくづく残酷だなと思います。その客達もいつか、自分達が吐いた暴言が自分に返ってくると理解し、改める日がくれば良いと思ってしまいます。現状、一日の中のふとした瞬間に必ず何かしら記憶が蘇って来ます。 …解決策はやはり「日にち薬」が最善なのでしょうか。そう遠くない将来、怨みつらみに全てを飲み込まれてしまいそうで自分自身が怖いです。

有り難し 3

回答 1

職場の先輩に対して怒りです。

10歳上の先輩(男性)に怒りを感じてます。先輩は前の職場からお世話になってます。ですが、私に対して余りにも自分中心の物言いと暴言に腹を立て、ついその先輩に反論しました。その事から3日後お互いに怒ったことに対して反省し、理由も話してお互いにわだかまりを解消させました。帰宅後、その先輩から電話があり、後輩にキレられる理由が分からないということで、1時間説教。私は先輩の言い分を黙って聞いてましたが、後輩から舐められたと思ったようで、怒りを覚えたようです。私にも非はあります。気分屋の先輩に対して正直言えば分かってくれると思ったからです。今もこうして頭に浮かんでは怒りを覚えてるのに馬鹿馬鹿しくなってます。今は職場でと口も顔を合わせずに仕事してます。ただこの人を信じてついてきた自分に悔やんでいます。この怒りと後悔を無くすにはどうすればいいでしょうか？ご回答いただけますでしょうか？

有り難し 31

回答 1

怒りをモノや自分より弱いものにぶつけてしまう

こんにちは。元々感情の表現が苦手でしたが、イライラが募るとせいぜい泣きわめいて寝て終わり、というくらいで解消していましたが５年ほど前に就活が上手くいかずノイローゼ、ヒステリーを起こすようになってから5年間、モノや弱いものに怒りをぶつけて、モノを壊したり、当たり散らしたことを後から後悔し自己嫌悪に陥ることが増えてしまいました。ペットを飼っていますが、本当に好きで飼い始め可愛がっていたのに、時々自分の都合で怒鳴ったりしてペットが本当に可哀想な位に震えてしまいます。そのあとイライラが過ぎ去ればお世話もきちんとできるのに… イライラして、ダメだとわかっているのに、モノを壊し、家に穴が開き、後悔してばかりなのにさらに家族から怒鳴られどつかれ、唯一の救いが人を傷つけていないというだけしかないんです。直ぐに治るものではないと思いもしますが、いつかこのままでは人を傷つけて、さらに取り返しのつかないことにならないか、本当に怖くて堪りません。どう考え方を持っていけばいいのか、教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。

有り難し 11

回答 1

2022/01/12

長男に怒りを感じて心痛

お世話になります。今年は母の3回忌です。長男夫婦が許せず殺意さえ覚えます。母が亡くなり葬儀の時湯灌等のオプションをつけました。100万以内。死亡保険は母の葬儀分位で受取長男でした。葬儀後、孫の花輪代4万と香典を10万請求されました。葬儀のお寺様のお支払いは当方がしました。あまり揉めたくなくて香典等は払いました。その後実家の片付け費用も40万程負担しました。父は25年前に亡くなり、実家は弟夫婦に相続しました。母は私に遺言書を託してくれてました。その後たいした遺産ではないのにお金を要求され→葬儀のオプション100万。とか。言い出したので手に追えず弁護士へ。要求について奨学金の保証人解除、賃貸の保証人解除、車庫証明の移動。とう。全て長男ではないのに要求され、弁護士もあまり役立たずでした。初盆、一周忌、3回忌も呼ばれず。お墓の花は捨てられる始末。もうはらわたが煮え繰り返る対応です。関わってはいませんが同じ血が流れてらと思うだけで、自分の血を全て抜きたくなります。とにかく腹正しくて。私が何をしたっていうのですか？怒りがおさまりません。どうしたらいいでしょう。。

有り難し 17

回答 2

主人の浪費　私の怒り

初めて相談をさせて頂くうりょと申します。　主人の浪費に対して湧いてくる自分の怒りにどう対処すればよいか悩んでおります。昨年主人が転職をし、収入が2/3に減りました。月に五万円前後の赤字となりますが、収入減は覚悟しておりましたし、希望の職種への転職だったので主人を応援し、私も仕事を増やせるよう勉強をしております。　　そんな中で主人は毎月お小遣いとは別に二万円～三万円程浪費をします。（お小遣いは月三万円です）元々主人はお金の管理は苦手で、前職で稼いでいた時にはもっと浪費してしまう事もありました。その度私は怒ったり不安になったりしたのですが、家計が赤字の今浪費を繰り返されると絶望感で一杯になります。怖いのは怒りが頂点に達すると、主人に手をあげてしまい殺してしまいそうになる事です。私は子どもの頃から「死にたい」気持ちがあり、不妊治療中の不安定な時に二度自殺未遂を起こしました。その頃、怒りで主人の首を絞め危なかったこともあります。　刃が自分に向かうか主人に向かうかの違いだと思います。カウンセリングに通い続け、自分の悪癖に気づいて来ております。 ●極端な二極化の考え方をしてしまう。（例・自分が死ぬか主人が死ぬか。私が居なければ主人は好き勝手に生きられる。） ●心配事や怒りが常に頭から離れず、疲労してしまう。（自律神経過緊張になり倒れて起きられなくなった。）主人に対する怒りも「溜め込まず・期待し過ぎず・まあいいか」の精神でやり過ごせる時も増えてきました。でも、毎月同じことを繰り返されると怒りの衝動が抑えられなくなる瞬間があります。お小遣いの渡し方を日割りや一週間単位、主人に一任する、など工夫しましたが効果はありませんでした。このまま行くと貯金がなくなることも伝えてあります。主人も「ごめんね」と悪いと思っているようですがコントロール出来ないようです。私が主人を変えることが出来ないのも分かっています。この様な状況で私が早まったことをしない為に、怒りや不安を手放すにはどうしたら良いのでしょうか。新しい仕事を頑張っている主人を応援する気持ちも萎んできます。自分の仕事に集中する、カウンセリング、ヨガ、呼吸法、気分転換などしておりますが怒りのコントロールが効かない瞬間が怖いです。

有り難し 22

回答 3

怒りの抑え方について

いつも勉強させてもらっています。私は短気な性格で、車の運転などで迷惑な運転をする人がいたらイラッとし、相手を睨んだりして怒りを表出してしまい、後からいつも後悔してしまいます。その時はとても酷い表情をしているだろうし、私のしていることは最低な行為だと思います。感情の抑制できる人になろう、と毎回反省するのですがなかなか直りません。どのようにしたら怒りを表出せず、感情の抑制が出来るようになるのでしょうか。このまま性格を改めることが出来なければ、いつかトラブルを起こすだろうと懸念もあります。本当に努力して自分を変えたいです。お手数ですがアドバイス宜しくお願い致します。

有り難し 69

回答 4

2022/09/19

わき上がる怒りについて。

いつもご指導頂きありがとうございます。先日やっと勤まりそうな仕事にご縁を頂き、一生懸命働き出しました。ふとした時、以前長く働いていた会社の人達にされ続けて来た、煮え湯飲み、冷飯食い、濡れ衣着せられを思い出して、猛烈に怒りがわき上がるのです。「怒ってはいけない、ふしんに、ふしんに」と自分を抑えて、般若心経や御真言をお唱えして心を鎮めるのですが、またふとした時に怒りがわき上がって来ます。自分自身がイヤになって来ます。若い20代前半の頃、無知故に当時お付き合いをしていた方を、大きく傷つけるようなことをした報いなのでしょうか？先生方のご指導をよろしくお願いいたします。

有り難し 27

回答 1

2022/06/03

怒り方がわかりません。

私は解離性障害を患っていて、怒りを溜めて溜めて、元旦那に爆発を繰り返していたのですが、カウンセリングを受けてから、穏やかになってしまい、不貞をおかした元旦那とも別れ、日常のストレスはたくさんありますが、なぜか怒らないで物事がすぎるのを待っていると、うまく行くことが多いので、一人で家でぶつぶつ文句を言ってみたりするくらいで、人に、私は怒ったよ！と表現することができません。本当は怒っていても、表現しない人生でもいいのでしょうか？それとも、これは、私の中に怒りを溜めている状態で、不健康でしょうか？

有り難し 5

回答 1

怒りを鎮めたい

最近、イライラしたりすると、すごくカッとなってしまいます。疲れているからと思っても、他人に対して、八つ当たりみたいになると、怒ったあとに申し訳なさが出てきます。それで、たまに自己嫌悪に陥ります。感情のコントロールをうまくするには、どういう考え方を持っていけばいいですか？

有り難し 100

回答 3

怒りを静めるにはどうしたら良いですか？

他人が細かいルール違反をすると鬼のように怒りを持ってしまいます例えば、赤信号なんてちょっとくらいなら渡っても構わないと分かっていますが、そういう光景を見るととても強い怒りを覚えてしまい車に轢かれてしまえばいいのに　と呪いのような気持ちを持ってしまいます。これでは本末転倒です。他人の些事に一々怒りを持たないようにするにはどうしたらよろしいでしょうか？

有り難し 29

回答 3

私のこの感情は怒りなのでしょうか

先日友人と一緒に帰るつもりが連絡がつかず、20分程待ったのですが、結局ほかの友人と帰りました。特に一緒に帰ろうといった約束はしていませんでしたが、それまでいつも一緒に帰っていました。後々｢調べ物をしていて（連絡に）気付かなかった｣と連絡があり、謝罪もあったので｢大丈夫だよ｣と返事したのですが、どうもモヤモヤしています。ただ｢怒っているの？｣と聞かれると｢別に…｣という感じなのですが、その友人にいつも通り接せられ、身体に触れられた時に自分でも驚くほど激しく腕でバッと友人を払いのけてしまいました（すぐに謝ったので許してくれました）。私は友人を怒っているんでしょうか。正直なところ、自分では友人に対する感情が今のところからっぽでよくわかりません。そんなふうに思っていることにもびっくりです。どうか教えて下さると幸いです。よろしくお願い致します。

有り難し 6

回答 1

怒りを抑える方法

前回はありがとうございました。今回は自分のことを相談させてください。1ヶ月半程前に第三子を母体優先で19週だった息子を亡くしました。兄達にソックリな可愛い赤ちゃんでした。私は管理入院が絶対なため今回も安静にはしていたのですが入院前の1週間祖母と従姉妹と叔母の喧嘩にお節介し祖母を呼び寄せ病院の送迎、叔母達への好物を買いに行かされ安静とは程遠い一週間でした。運転中にズンと今までにない感覚がありすぐ祖母に話て家で安静にして次の日1番で受診したら即カテーテル、点滴などの完全介護が始まりました。先生に一週間でこんなことが起こるなんて今まで何十年も見てきたけど初めてだと言われましたが安静にしていたと嘘をつき続けてしまいました。上の子達も心配でしたが今は元気に動くお腹の赤ちゃんを守ろうと必死でした。ですが18日目の朝に元気な心臓の音も聞こえバタバタ足を動かしているエコーの前で先生達が慌てだし母体優先で赤ちゃんを帝王切開で取り上げることを色々と説明していたような気がします。苦しくて悲しくて辛くて喉の奥がヒリヒリするような毎日は日を追うごとに強くなっていますが人前では仮面を被ったように普通を演じてるようです。叔母は入院中も一切くることもなかったのですが、1ヶ月経ち線香をあげに実家に帰ったときもずっと誰かの悪口を話し続けしまいには、1ヶ月前に産まれた自分の孫の写メを私に見せ可愛いでしょと言い続けていました。正直可愛いの前に抱けなかった赤ちゃんを思い出し泣くまいととても苦しかったです。あんただけが辛いんじゃない可哀想なのは旦那と子供達よ。赤ちゃんのことは早く忘れて泣いたらダメとブチギレされました。子供達の前で泣けないので仏壇や納骨堂で泣いてしまいました。そのあとも、母の言葉のすれ違いでの喧嘩について何時間も電話してきて怒鳴られ続けこれ以上付き合うと壊れてしまうと着信拒否をしてしまいました。もし叔母が自分たちの喧嘩を自分たちで解決してくれていたら赤ちゃんは助かっていたのではないかなど思ってしまったり、まだ子供を無くしたばかりの母親を責めたり赤ちゃんの写真を見せ自慢する叔母に憎しみや怒りを感じてしまいます。こんな感情を子供達に悪影響でしかないので消し去りたいです。赤ちゃんのことを静かに優しい気持ちで想い天国へ行って欲しいのに何故私は怒りや憎しみを抑えられないのだろうと毎日苦しいです。

有り難し 13

回答 2

行き場のない怒り

自分を苦しめて来た相手に対してバチが当たればいいのにとか、この人を自分の力でどうにか成敗してやりたいと言う気持ちを抑えることが出来ません。そうすることで傷付いた自分を救いたいのだと思います。しかしそれではダメなことは分かっているのですがどうしてもそう言う悪い思いが頭をよぎります。どうしたらこのような気持ちを取りはらえるでしょうか？

有り難し 20

回答 1

後々の怒り

いつも貴重なアドバイス有難う御座います。質問させて下さい。後々になってあの時の、あの人の言われた時に対しこんちくしょー、ああ言ってやれば良かった。なんであの時自分はもっとキチンと言えなかったんだろう、と自分に苛立つ事って誰にも有りますよね？後になって後悔したりそんな自分を責めても何の生産性もない理屈は分かっていてもなかなか修行がたりずなんだか悶々とする事があります。そんな時どの様な心持ちをすれば楽になれるでしょうか？

有り難し 15

回答 1

怒りと悲しみ

私たちは結婚して2年経ちませんがセックスレスです。それは結婚する前から少しずつ減っていて、その事で悲しくて辛くて何度も話し合いましたが、旦那さんがEDということもあり1カ月に1回あるかないかで私が我慢しています。そのこともあり、旦那さんの愛情が少し違うと感じ不安になり携帯を見てしまいました。前回も同じような内容で相談させて頂いたのですが、飲みに行った次の日のメールで、相手は男性に送っていたのですが、昨日の女の子に今日は行けないと断ってという内容でした。前回のように女の子にラブラブメールはしてないものの、相変わらずハートマークをつけたメールも見つけてしまいました。旦那さんにとってただのコミュニケーションでも、私にとっては他の女の子にハートマークは送って欲しくないと前からずっと言ってるのに… 携帯を見たことは内緒で、不安やから携帯を見せて欲しいとお願いしました。そしたら怒りだして、なんにもないのにそういうのがうざいと言われ、一応見せてくれたのですが見る前にいくつかメールを削除されました。削除したことが見えたのでその事を言うと、昨日飲みに行ったスナックの女の子とごはん食べに行く約束をしたようで、その断りのメールを消したけど、それを見たらまたうじゃうじゃ言われるのが鬱陶しから消したんや!!と怒鳴られました。その後もお前は俺の交友関係を絶ち切りたいんかとか、スナック行っても黙って飲んでたらいいんかとか、色々怒鳴られました。仕事のこともあって飲みに行ったりしてるねん!! ちょっとスナックの女の子におべんちゃら言ったことにイチイチ言われたらたまらんわ!! その後も仕事の大変さなど、怒鳴りながら色々言われました。私はごめんと言ってから何も言えなかったです。何もないよで済んでくれたらよかったのに、逆ギレされて涙が止まりませんでした。その後も旦那さんは謝ってくれていません。確かに携帯を見せてと言ったことは、信じてないと思われて怒られるのは分かります。でも、旦那さんも私に対して嫌なことをしてるのに、その事を言っても自分は悪いと思っていなくて、なんで逆に怒られないとあかんのやろ？と悲しくなります。旦那さんにとって浮気ではないですが、いい気はしないしヤキモチも焼いてしまうしすごく悲しくなります。私は我慢し続けたらいいのでしょうか？

有り難し 8

回答 1

怒りが抑えられません。

主人は、几帳面で手を洗った水滴が一滴でも床に落ちると我慢できずに、ぽたぽたするなと言われるのでうるさく感じ、私は、「うるさい！」と言ってしまいます。私は、必要性を感じず、まったく直す気はありません。主人によれば、私は言うことをきかないうえ、自分の思いどおりにならない時、だんなさんにわめきちらすので我慢できないようです。どうすれば、お互い平穏なこころで過ごせるのですか。

有り難し 12

回答 1