2024/04/07愛する猫ちゃんに激怒してしまう
こんにちは
私はとても怒りっぽい性格で、家族の猫ちゃんに噛まれると激怒してしまうんです
何もしていないのに噛まれると、カチンときて、床をドンッと蹴って威嚇したり、ダメでしょ!!って怒鳴ったりしています
これも前よりは良くなったほうで、前は手が出て顔をパシンッと叩いてしまって、怯えさせてしまったので、胴体をパシンッと叩いたり、1回ぬいぐるみを猫ちゃんめがけて投げたこともありました
このままではダメだと思い、仏教でも怒りはダメ?な感情だと知り、噛まれても手は出さずに、今は主に怒鳴りです
でも怒鳴りもやめたいです
アンガーマネジメントの本も数冊買って読んでみてはいるのですが、6秒待つとか私にはできなくて
怒りでカチンときた時にはもう6秒待つなんてこと頭にはなくて、なんとかやり返したいっていう思いしかないんです
猫ちゃんなどの動物にやり返したって意味はないんですけどね
ただ恐怖を植え付けるだけでなんの意味もない
それは頭では分かっているのに、いざその時になるとイライラしか頭になくて
それでも猫ちゃんは愛してくれます
スリスリもゴロゴロもしてくれるし、夜寝る時は私の枕を横取りして寝ています
私が泣いているときは後ろでおしりをくっつけて香箱座りして寄り添ってくれます
私は猫ちゃんが大好きで、かわいいね、いい子だね、大好き愛してるよ、とナデナデして愛情表現しているのですが、やっぱり噛まれると暴言吐いてしまいます
本当に後悔ばかりで醜いと思います
もう二度とこんなことしないって誓ってるのに怒鳴ってしまいます
怒りをコントロールする方法ありませんか?
怒りを抑える本とか、メンタル系の自己啓発本は20冊以上買ったのに全然効果がなくて
有り難し 8
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