マイナスの気持ちの吐き出し方
こんにちは。
私はもう病気がひどいのでマイナス思考が止まりません。
これでも薬で楽になった方です。
死にたい(生きにくい)気持ちがひどくて一日中起き上がれない日が続いていた時期もあります。
自分の気持ち､人格を否定された生き方を強要されて育ったため、自分の気持ちを出すことが悪いことに思えて育ちその限度を超えるとなにも考えられない自分になり、さらにそれを超えると心のなかに積もった感情は怒りになって出てしまっていました。
怒りはいろんな感情が積もって怒りになるそうです。
カウンセリングの先生に教えてもらって読んだ本にそう書いてありました。
自分の気持ちがわからなくなるほど閉じ込めてしまうのはかなり危ないようです｡
数年前まではピリピリして止まりませんでした。
けしてそうしたかった訳ではなく止められませんでした。
今は夫と別居してピリピリはしませんが気持ちの落ち込みを自分で止められません。
お陰でやらなければならないことが頭をめぐっていてもしんどくて動けなくなります。
そしてどんどん嫌になるほど自己嫌悪に陥ります。
カウンセリングの先生はよく聞いてくださるしいい先生です。お陰でずいぶん楽になっていると思います。
しかし､ゆっくりでいいんだ、と自分に言い聞かせようとしても焦るばかりです。
少しでも上向きになれるいい方法はあるでしょうか？
有り難し 13
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