お坊さんに質問相談Q&A一覧 - hasunoha[ハスノハ]

プレッシャーに弱く焦りが酷い自分をどうにかしたいです

初めて質問します。自分は色々ダメな部分があるのですが、特にここ数年はプレッシャーやストレスに心がどんどん弱くなってどうしたらいいのかと悩んでいます。それらを改善するために考え方を改めたり、周りの方にアドバイスをいただいて実行したり、本を読んだりしましたがなかなかうまくいきません。プレッシャーやストレス、締め切り、期限、結果を出す事など追い込まれると頭が真っ白になり、焦り、何をしてよいのかわからなくなり、体が動かなくなり挙げ句の果てに体調を崩し寝込んでしまいます。嫌な事に限らず、自分がやりたいと願って始めた道でもすぐに上記の状態になります。こんな自分が弱くって、情けなくて、応援してくれている家族や周りの方にも迷惑をかけ申し訳なく思います。そしてもう何年もこんな状態なので、生き辛くて笑顔になれないし最近では家から出たり人と会うのが段々嫌になってきています。考え方や心の持ちようだとよく言われますし、自分もそう思うのですがなかなかポジティブな考えにたどり着きません。どのように対処すればよいでしょうか？アドバイスをいただけたらと思います。

有り難し 39

自分の知らないこと

友達は知っている、経験したことがあるのに自分が知らなくて経験のないことがあると、羨ましくてすごく悔しい気持ちになります。なんでも知っているなんてありえないはずなのにこの劣等感はなぜ生まれるんでしょうか。どうしたらこの悔しさを抑えられるんでしょう？

有り難し 26

抜け出したい

今悩んでいます。どうやったら抜け出せるのか考えてますが、もうとことん嫌だ！抜け出したいとほんと～に心底思っている人は状況を抜け出せると言われましたわたしは何十年もくるしくてもうたちなおれないくらいメタメタになってしまい、やり直したくてももうもう立ち直れないと思って毎日泣いてます。自分が許せないのでほんとうに死んだほうが楽だと思って、毎日寝込んでいます抜け出したのに、ウジウジ寝込んでやることをやっていないわたしは変わりたくないのでしょうか。自分のことがわからなくて困ってます。わたしは24歳ですが。今まで生きているのが楽しいなんて思ったことないです。いつも人の目が全てで、いまさらになって、こんなの楽しいわけないと気づきました。自分のハートに傾けてなかったのに、今さら生きる気持ちが湧いてこないです。これは甘えでしょうか。

有り難し 31

友人と喧嘩しました

新年早々相談ですみませんがよろしくお願い致します。昨年末に１５年ほど付き合いのある友人と２人で遊びに行く約束を前々から計画していました。食事をするお店も予約し、後は当日会うだけだねと前日に待ち合わせの確認をした際に友人から「別の友達と飲みに行くことになったから明日は行けないごめん。」というメッセージが来ました。初めは悲しい気持ちで一杯でしたが、だんだんとその友人がどうして先に決めていた約束を破って別の友人と会うのかと怒りの気持ちへ変わっていきました。そのまま私は怒りが収まらずに友人に「直前になって行けないって言うことがあり得ないし、断ることもできなかったの？先の約束破られた側の気持ちにもなってよ。そんなにどうでもいい関係なら最初から遊ぼうなんて言わなきゃよかった。嫌いならもう連絡とるのもやめよう。」と強くメッセージを返してしまいました。そのメッセージを送ってから友人からの連絡はありません。共通の友人からはＳＮＳで私の悪口をずっと書いているとも言われました。私もここまで強くあたってしまいもう元の関係に戻ることは出来ないと諦めかけています。前ほどの仲を取り戻したいなんて都合のいいことは言いませんので、せめて普通に会話ができるようになりたいのですがどうしたら良いでしょうか？

有り難し 10

卒業制作の発表の場でシステムを教授に笑われました

私は卒業を控える大学生です。本日卒業制作の発表を行いました。私はパソコンでシステムを作り発表し、その欠点も発表しました。システムは海外のデータベースです。そして総評の場で「とるとさんのそれは検索システムとして成り立っていない」といきなり皆の前で言われました。さらに「必修とかで習ったよね？」「ソフトの特性を生かし切れていない」「ただのホームページのコピペ」と言われました。確かに何も相談せずにシステムを作ったのならこう言われても仕方ないと思います。でも私は三年の定期発表からこのシステムを作りたいと全体発表をして制作にこぎつけて提出しました。それを最終報告の場で、しかも全体に対して名指しで言われました。いきなり言われ、思わず涙も出ました。今も涙が止まりません。私が二年かけて作ったシステムをフォローもナシに言われたこと、皆の前で貶したこと、データベースではなく検索システムと言い切ったこと、製作の前に何も言ってくれなかったことに対して怒りと悲しみが止まりません。知識不足で間違いに気付けなかった私が全て悪いのでしょうか。それでも最後に、そして皆の前で言われたことに対し悲しみと怒り満ちています。

有り難し 55

同居している人間との接し方

私は20人ほどが同居するシェアハウスに住んでいます。（テレビで流行ったテラスハウスのイメージです）そのシェアハウスで、昨年より仲良くしていた女性がいて、私はその方に好意を持っています。二人で遊びに行く機会も多く、周囲からも私がその方に好意を持っていることは丸わかりだと言われるほどでした。機会があれば、しっかりと思いを伝えようと思っていました。しかし、昨年末に新しく入居された男性が、その方とあっという間に親しくなり、共同スペースでは常に二人でいるような状態が続き、まったく話しかけられない雰囲気もあり、嫉妬や虚しさから沈んだ気持ちが続いています。ふと、好意を持っています女性の方から話しかけられることもあるのですが、上手くいかない怒りからなのか、つっけんどんな対応をしてしまい、さらに自己嫌悪に陥ってしまいます。その二人がお付き合いすることになり、幸せになれるのであれば、それに越したことはないと頭では考えているのですが、これまで私はその女性と仲良く過ごしていたのに、急に離れてしまったことへの焦燥や嫉妬から離れることができません。また、早く思いを伝えることができなかった自分の意気地のなさにも落ち込んでいます。同じ住環境にいるため、物理的に距離をとることはできません。それであれば、しっかりと受け止めて乗り越えていくしかない思っているのですが、心に整理がつきません。どのように受け止め、どのように考えるとよろしいのか、まるでわかりません。これからの気持ちの持ち方と、その人たちとの接し方についてご助言いただけたら幸いです。

有り難し 15

身体の痛み

こんにちは。いまはまあまあ元気なのですか、わたしはたまにとつぜんに身体がズキズキ全身痛みだします。立ってられないくらい、関節が痛くて誰かが背中に乗ってるんじゃないかというくらい重くてふらふらします。唸る感じです。今までたくさん無理してきたので、それが祟ったのでしょう。痛みは精神的なものからと。原因もわかってるし、そのときに休めばいいのですが、休めない時なんか最悪です。どう、心を保てばいいのかわからなくなるときがあります。痛すぎて、痛すぎて、叫ぶくらいで、病みまくります。この痛みは昔のあのときこういうことがあってたくさん無理したから今こうなんだ。自分はなんて愚かなんだろう。とかなり思いつめてしまいます。今ここに生きようなんて思えないのです。あの時の仇が今わたしを苦しめているので、だからとてもくるしいです。またいつあの痛みが来るのか、、、と毎日考えて、また今日はとても体が痛くて仕方ありませんでした。怖くて死んじゃったほうがマシなんじゃないかと思うのですが。わたしは絶対死のうと1年前に思っていたのですが、ほんとうにできなかった。わたしは死ねないのです。。でも、こんなに痛いのはうんざりです。もうどう保っていけばいいのかわからないです。誰かに話すとキチガイ扱いです。誰にも話せないです。とりあえずここに書かせてもらいましたどうしたら前向きに生きれますか。

有り難し 33

回答 4

死にたより消えたいです。

2度目の投稿ですがどうぞ宜しくお願い致します。私は小学校低学年から死にたい願望が有り、30代に成ろうとした今でも隙さえ有れば死にたいと思います。死にたいと言うか消えたいのです。自分の体も骨も血も魂もこの世に有る全ての私に関する物全て消し去りたいのです。死活も進み手元にある物を消える前提で捨て今ではスーツケース2コに収まりました。そんないつ消えても良いようにしておりますが、自殺だけは出来ません。輪廻転生は信じたく無いのですが、自殺したら地獄に行くと小さい頃から教わってきました。この矛盾とどう向き合えば良いのかまたどうすれば早くお迎えが来るのか？説いて頂きたく思います、宜しくお願い致します。

有り難し 47

結局私は何？

父の闘病、父の死、一人になった母に何かしてあげたいと思って、自分なりに頑張ってきたつもりでしたが、兄と姉がいれば、私なんかいなくてもいいんじゃないかって思うようになりました。父は闘病中も死が近づいた時も、兄が来ると一番喜んでいました。母は、元々姉を頼りにしています。私は、ただ都合いいように利用されているのかって思います。前に質問した時とは、私もかなり気持ちが変わってしまいました。でも今が本当の私なのかもしれません。何かしてあげたいというより、私も兄や姉のように、父や母から必要とされたい、頼りにしてほしいと思うのです。自分が役立たずと思われているようで腹立たしいのです。ただ実家に行って、姉に夕食を作ってもらって私も一緒に食べてくる。私も何度か作ったりしたのですが、口に合わないのか、私にはやらせたくないみたいなんです。そういうのは以前からよくあって、私は自信をなくするんです。姉だって受験生の子供がいて、大変な時です。もうそろそろ交代にして、私と姉が一緒に行かなくてもいいと思うのですが、母は姉には毎日来てほしい気持ちが強いようで。私の娘が、"おばあちゃんの家に泊まりたい"と言っても、今は人が出入りして落ち着かないからと言って断られました。来客は少ないのに。手のかかる年齢でもないので、孫でも一緒にいたら寂しくないかなと思ったんですが。四十九日までと言っていましたが、その後一人でご飯を作って食べるようになるでしょうか。私は何をするわけでもなく、ただ行けばいいんでしょうか。

有り難し 18

社会復帰するのが怖いです。

ミソといいます。仕事について悩んでいます。前働いていた会社で上司に嫌がらせを受けていました。でも、会社は働く所なので気にしちゃダメだと思い半年ほど耐えていましたが最後はうつ病の様な感じになり、退職してしまいました。今は精神科に通って、薬などで治療しています。会社を辞めたことで、前と比べて楽にはなりました。そろそろ働きたいと、転職活動をしているのですが、せっかく内定をもらっても上手くやっていける自信がなくて、社会に出て働く事が怖くて、会社に行くことができませんでした…。働きたいのに怖くて会社に行けないなんて、自分でも意味がわかりません。こんな自分がとても嫌でもうどうすればいいかわからないです。今は夫の収入で生活してますが、夫の収入にだけ頼ることはしたくないです。夫は、無理して働いても何も良くならないから今は会社行かなくていいよ。やりたい事みつかったら働こうよ。と言ってくれますが、それじゃただ甘えてるだけな気がしてダメだと思うのです。

有り難し 28

恋人ともっと仲良くなりたいです。

私と彼は付き合って1年くらいです。中学の同級生でしたが、卒業してしまったので今は他校で、あまり頻繁には会えません。連絡も時々デートもしますがあまり恋人らしくなく、1年も経つのに友達みたいな感じです。進展したいけど私は他に誰かと付き合った経験がなくあまりよくわかりません。正直デートに行くべき場所もいまいちわかりません。彼が他に好きな人いないよね？と不安がっていても自分がこんな気持ちを抱えていてもなんて声をかけていいのかもわかりません。口調や雰囲気から彼の機嫌を損ねたような気がしてそれを話しても、別に大丈夫だよと言われて本心がわからないことも多いです。アドバイスをください。

有り難し 5

夢中になれることが欲しい

わたしは夢中になれるものがないのが悩みです。みんな芸能人でも漫画でも音楽でもすごく好きな何かがあるようでそれが羨ましいです。わたしは好きな曲もアニメもあるけど、CDとかグッズとか漫画を買いたいと思ったことがないです。多分そこまで興味がないんでしょうね。だから友達にも趣味持ちなよとか好きなことないの？とか言われます。どうしたら夢中になれるものは見つかるんでしょうか。

有り難し 17

逃げ癖の治し方逃げたことへの謝罪

あまりに罪悪感が募り、周囲の方へも相談できずこちらに来ました。よろしくお願い致します。私は昔から逃げ癖が抜けず、大人になった今でも逃げてばかりいます。仲良くなった相手でさえ、嫌なところが目についてこちらの都合で関係を絶ってしまいました。自分で望んでついた仕事のプロジェクトも、もう一歩で完成というところで逃げ、処理も同僚に任せて連絡を絶ってしまいました。評価してくれた先輩、協力してくれた知人、信頼してくれた同僚にも面目無いばかりです。今年の春から新しいスタートを切ることになっており、変わらねばと思う一方で自分勝手に逃げてきた過去が重くのしかかります。相手の皆さんに謝りたいと思ったのですが、インターネットの質問掲示板を見れば今更迷惑、どうしようもないという回答が並んでおり悩みます。こんな自分はもうやめたいのです。真っ当な大人になりたい。自分を変えるにはどうしたらよいのでしょうか。また、相手の方に謝罪はしてもよいのでしょうか。

有り難し 15

注意を受けるとイライラしてしまう。

昨日、一緒に住んでいる彼氏から自分が使用している「方言」で注意を受けてとてもイライラしてしまいました。どうすれば、人から注意を受けてもイライラせずに済むのかお聞きしたく相談させていただきたいと思いました。昨日、私が普段使っている「方言」のことで「その方言は、汚い言葉だから人前では使わない方がいいよ」と注意を受けてしまいました。私は、その方言が好きで使用していました。外で使用することはあまりないのですが、家の中では結構な頻度で使用していました。使用しているときも、彼は滅多にそんなことを言わず普通に聞いてくれていたのですが、昨日になり急に注意を受けてしまったことで、イライラしてしまったのです。その時は「別に自分の好きな方言を使ってもいいじゃないか！なんで、そんな事言われなきゃいけないの？八つ当たりしてくるなよ！」と腹が立ってしまいました。彼は、仕事が忙しくイライラすることが多くなり私が何かしてると、すぐに八つ当たりをしてくるようになりました。私は、きっと疲れていてイライラしてるんだから仕方ないと聞き流すようにはしていたのですが、ここ最近は些細なことで彼の言葉に対してイライラするようになってきました。でも、彼だけのせいではなく私自身、他の人に自分のミスや言動に対して注意を受けると「何でお前の言う事を聞かなきゃいけないんだ！」と腹が立ってイライラしてしまう自分にも原因があるように思えます。特に「～しろ、～しなさい」と言った命令口調のような注意に対しては、もう苛々が止らず言い返してしまう始末です。後になり、自分の行動に後悔し反省するのですがそれでも、人の言いなりになるのが嫌なんです。どうして、自分の好きなことをしてはいけないの？と注意をしてくる人に対して、怒りを感じてしまいます。こう書いていますが、全ての注意にイライラする訳ではなく自分が好きなことをしている時に、横から口をはさんでくる人や先程書いたように、理由などを一切聞かずに「～しろ、するべき」と言ったような命令調の注意に対して怒りを感じます。一体どうすれば、苛々することなく過ごすことができるのでしょうか。

有り難し 40

身内のゴミ屋敷

身内なのですが、不潔です。壮絶なゴミ屋敷まではいっていませんが、埃だらけで賞味期限切れのものであふれかえり、トイレも掃除しておらず、家の中臭いです。具体的に書くと、かなり汚いし、不愉快なのでやめておきます。座布団も布団も色あせた何十年も前のもので、じっとりしています。貧乏というわけではなく、年数回旅行、数万円もする服を買ったり、車もあります。不潔なので、出された食べ物やお茶も飲む気が失せ、何年も訪れていません。賞味期限がとっくに切れたパンといつのものか分からない成分が分離したジュースを出されたときはびっくりしてしまいました。家に行かなければいいだけなのですが、身内なので「どうにかならないかな」と思ってしまいます。「なんで顔出さないんだ」と言われたことがあるのですが、「不潔だから」とも言えず。はっきり「不潔な家に行きたくない」と断言してしまったほうがよいのでしょうか？休みの日を返上して掃除してあげる優しい心も体力も沸いてきません。もしかして発達障害かもしれないので、市の福祉課に相談してみてはと考えたこともあるのですが、そうだったとしても改善するとは思えず。「不潔＝その人の精神状態」なのかと、不憫にも思えたりもします。

有り難し 27

自営業の方との結婚

よろしくお願い致します。長年付き合ってる彼から結婚の申し込みを受けました。申し込みというよりは相談という形です。彼は一人自営業をしております。結婚の条件として、今やってる私の仕事を辞めて一緒に経営してほしいとのことです。数年前に彼と、彼のお父様で立ち上げたのですが、お父様がお亡くなりになりました。一人で大きいものを抱えて不安でいっぱいのようです。まず、私は今やっている仕事が好きなので辞めたくありません。それに自営の収入は不安定なので、別の収入があった方が精神的に安心できるというのが私の考えです。彼の仕事は発展途上の段階で、これからも良くなっていくかもしれないし、ならないかもしれません。現時点での収入はあまり良くありません。私の仕事は時短勤務に切り替えられるため、彼の自営を手伝うことはできます。私はそれで納得してほしいんです。彼とは６年付き合って相性が良いと感じております。彼としては、私が別に仕事を持っていると真剣に取り組んでくれないだろうから、やはり辞めてほしいみたいです。共倒れを覚悟して、一緒に切り盛りしたいそうです。もしそれができなければ別れた方が良いと言われています。ただ、お互い一緒になりたい気持ちがありますので今は説得し合ってる状況です。私も結婚、出産をしたい年齢になりました。もし条件が合わないようでしたら、それは運命の人ではないのでしょうか？仲の良い彼と別れることを考えると悲しいです。ただ、彼の条件を全て飲んで結婚し、生活していくとことにも不安がいっぱいで大変悩んでおります。

有り難し 24

回答 4

猫が癌で安楽死以外なにもできないと言われました。

10年共に生活している猫が31日から急に食欲がなくなり、後ろ足の力がなくなりました。固形物は消化できず、そのまま吐いてしまいました。その夜には缶詰を開けたらゴロゴロ言いながら喜びました。 1月1日には水しか飲まず、食べませんでした。寝る時には瞼が閉じられないようですが、気持ちよく寝ていました。 2日獣医に連れて行き、癌だと申告されて安楽死以外なにもできないと言われました。その場で決断できず、どの位この子が生きられるでしょうかと聞きましたら分からないと言われました。けれど、このままにしておくと悪くなる一方で安楽死させなければ、非人道的だと言われました。 31日からおトイレに行っていませんでしたけれど、2日の夜に小が、でました。この子は頑張って起きあがって水を飲み、撫でると時々ゴロゴロといいます。今は気持ち良さそうに寝ています。餌は食べられませんが、お水を自主的に飲みます。生きようと頑張っているこの子を安楽死ではなく、看取りたいと思うのは非人道的なのでしょうか？獣医にこのままにしておく事が非人道的だという言葉が引っかかっています。

有り難し 42

霊障による突然死

何度かご相談させていただいております。大切な夫の突然死に色々な疑問がわきます。良くしていただいていた占い師というのか霊能力者というのか…その方によると死神に連れて行かれた、助けられたと言われました。そういうことは実際にあるのでしょうか。そういう場合はキチンと成仏出来るのでしょうか。体の変調に私は間違いなく気づいていました。それが霊障だったのでしょうか。拭いきれない疑問。お答え頂ければ有り難いです。

有り難し 156

出家したく思います

初めましてどうぞ宜しくお願い致します。私はこの世の苦しさ不条理を思い出家したく思いますが、神様が居るとは信じておりません。また仏教の輪廻転生などは心より信じたくないです。出家をするにあたり釈迦の言った教えに近い宗派はございますでしょうか？また剃髪をしなくても良い宗派はございますでしょうか？ご回答宜しくお願い致します。

有り難し 47