2024/03/27考えが悪い方ばかりにいってしまいます
私は出来事や過去のことについて考えすぎることがよくあり、最終的には、自分はいなかったら良いという考えに至ります。
私は考えすぎるのをやめるために「なんとかなる」という言葉を心がけて生活していましたが、それは私には意味がなかったようです。
考えるのをやめようと思うと涙が出てますます苦しくなるのです。
これまで悩みを相談できていた彼氏にも迷惑をかけるのではないか、嫌われるのではないかという恐怖で最近相談できなくなっています。
両親は仕事が忙しくこれ以上負担をかけたくないので相談できません。
急に虚しくなり、心臓がぎゅっとなることがあります。考えすぎて心臓がぎゅっとなることもあります。
もう考えすぎるのをやめたいです。
なにか良い方法を教えてください。
有り難し 11
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