お坊さんに質問相談Q&A一覧 - hasunoha[ハスノハ]

恐怖を克服するには

こんばんは。いつもありがたい回答をいただき誠に感謝しております。今回質問したいのは、恐怖を克服する方法です。私はイライラしている人や怒っている人がとても怖いと感じます。それが癖になっているとも感じるし、潜在意識に「イライラしている人＝怖い」という公式が刷り込まれているようにも感じます。執着は手放すものであるのならば、恐怖も手放すことができるものなのでしょうか。この恐怖は克服できるものでしょうか。

有り難し 5

友人になったきっかけは、前職にいて働いた時に向こうが「この後ご飯一緒に食べに行かない？」と声をかけてきて外食をした事でした。それがきっかけで仲良くなり、遠くの場所にも近くの場所にも色々な所へ遊びに行きました。歳は結構離れてますが、色々話したりして仲良かったと思っていました。しかし、ある時からぱったりと外食や遊ばなくなり、自分も退職して向こうも自分が今も住んでいる障害者グループホームから退去していきました。友人が障害者グループホームに居た時にも「貴方がネガティブな発言をしてるから一緒に居たくないらしいよ」と言われ、グループホーム退去後にも「貴方が無理やり遊びに誘うからどうしたらいいか困っていた」と言われてトラブルになっても保証できないから距離を置くように言われました。それでも昨日までは友人だと思っていました。ですが昨日、ゲームセンターで前に友人が欲しいと言っていたぬいぐるみをゲットしたので渡したいと言う事を伝えましたが、前に欲しいと言われていた色ではない色を請求された事、会う場所も自分が住んでる所付近は会社の人と会う可能性があるから会いたくないと言われました。確かに友人と友達になる前に、友人は退職した方との間でトラブルになり、それがきっかけでその退職した方は会社付近出禁とその友人のSNSをブロックする事で解決されたという過去がありますし、俺は退職し、友人はグループホームを退所した後に同僚と会う機会が１回ありましたが　その後の職場で友人に「あの人元気？」みたいに毎回言われて嫌だったからと言われた事もありました。（退職してからもいろんな方から「あの人元気？」と言われたそうでそれも嫌だったそうです）それがまるで貴方と会うなら会社の人に隠蔽して会いたいと言っている様に聞こえてそれが不愉快な気持ちになりました。また、上記の言われた事も考えてて本気で距離を置いた方が良いのかなと考えるようになりました。そこでお坊様に質問です。お坊様なら、友人と距離を置きますか？また、友人の為に取ったぬいぐるみは渡しますか？回答をよろしくお願いします

有り難し 18

年上の男性にキツく当たられる

お世話になります。いつも温かいご回答ありがとうございます。私はアラフォー女性で、独身実家暮らしです。恋愛に特化した話ではなく、昔から人間関係全般において、なぜか歳上の男性に厳しくあたられることが多く、トラウマのようになっており、もし僧侶の皆様の観点から何かお知恵をいただければと思い、投稿します。例えば習い事の先生が男だった場合、ほぼ100%、険悪になって私がやめるパターンを繰り返しています。私が何気なく質問したことに対して先生がすごく機嫌が悪くなって攻撃してきたり、私の作品や演奏への批判のしかたが、他の生徒とは明らかに違うレベルで厳しく、侮辱してる？というくらいにひどい言葉をぶつけられたり、無視されたり、レッスンに関係ない個人的な批判をされたりして、モラハラ、セクハラ一歩寸前な態度をとられることが多いです。また、プライベートでも、趣味の集まりで音楽を演奏する会に時々参加するのですが、参加者に男性がいる場合、私にだけ、厳しく当たってこられるパターンが多いです。きみの演奏だと一緒にやりにくいとか、君の演奏はつまらない、というように、私の気持ちを考えずに文句をつけてきたり、皆のいる前で長々とお説教されることが多く、最近は、好きだったはずの演奏さえ嫌になってしまい、人前で弾くのが怖くなっています。対照的に、女性の先生や、イベントで知り合う女性とは、良い関係が築けています。また、男性でも、若い世代の人たちや、物静かな人とは、比較的良い雰囲気で過ごせ、嫌な気分になることはありません。母に相談してみたのですが、私のように態度や話し方がハキハキしている女性は、男性から見たらかわいくない、もう少し遠慮がちに話したり、弱そうな感じを見せないと男性は自分がバカにされたと思うもんだよ、とのことでしたが、私はもうすぐ40です。かわいいとかのレベルではない気がします。私自身は先日、また男の先生にひどい言葉を投げつけられ、ある講座をやめたばかりです。男性不信のようになっており、人に会うこと自体が嫌になっています。私自身は、相手の年齢性別は関係なく、誰とも、お互いに気持ちよく過ごせるよう、自然に接しているのですが、なぜか年上の男性からきつくあたられます。お坊さんの皆様、お知恵をいただければ幸いです。

有り難し 26

卒業アルバムについて

高校時代の卒業アルバムについてなのですが（正直今どこにあるかも分からない）嫌な思い出があり度々思い出しては辛い思いに浸ります。最後の寄せ書きのページで嫌なことを書かれて思い出すと辛いです。内容としては空気読めない感じの子が（高2、3と同じクラスでした）「2年の時は全目立たなかったあなたが、、、」から始まりまあ内容としては「行事など積極的に動いてくれて」というような感じで、別に私は目立ちたい訳でもないしいいのですが、親も見る卒アルにそんなこと書くか？という思いと一生残るものだからそんなこと大々的に物凄く大きく書かれてしまったので残念な気持ちに浸ります。親が見ても悲しい気持ちだったかなと考えたりするともっと辛いです。自分が子供を産んで親として、、、の気持ちを色々と考えるようになりました。二つ目は写真です。元々私は可愛くもないのですが何を思ったのか大きなリボンをつけて写ってしまいました。（ものすごく不細工です）普通に痛々しいし、なんでこんなことしたんだろうと自己嫌悪に陥ります。卒アルについて調べるとほとんどの人が見返さないとか、なんなら捨ててる人も結構いるみたいだし、私も実家にあるのは分かっているもののどこにあるのか分からないレベルなのですがたまに思い出しては重くてドス黒い感情に襲われます。寄せ書きのことも写真のことも辛いです。私は学生時代の友達とは全く関わりもなく（なんなら卒業して一度もあったことありません）今後も会うことはないのですが、思い出すとすごく嫌な気持ちです。なかなか誰にも相談できないし苦しいです。

有り難し 20

会社の人

いつもありがとうございます。会社のAさんについて、避けられている、など色々ありますが、以前より気にはならなくなって来ました。同僚に相談しても、いないものと思えばいい、同じ部類にならないようにと言われ、なるべくそう思うようにしています。先日も正社員の方に相談して、なるべく仕事の引き続きとか交代をなくしてもらうようにお願いをしました。 Aさんが店長や同僚と話しをしているのを良く見ますが、自分の事を話しているのでは？、と思ったり、嫌な思いをするのはまだ多いですが、正社員の方や同僚に話しを聞いてもらったので、少し楽になりました。接客業ですが、Aさんはお客さんに対してこういう言い方はないんじゃないか、と思う事があるし以前はクレームも多かったです。 Aさんの方をなるべく見ないように、気にしないように、Aさんと同じレベルにならないように気を付けようと思っています。何かアドバイス頂けたらと思います。

有り難し 16

津軽三味線を習うか転職するか？

こんにちは。再び利用させてください。昨年乳がんが見つかり、片胸を摘出し現在辛い抗がん剤治療中です。正社員として今までのような勤務ができず退職し、非正規雇用のデスクワークで仕事をセーブしながら治療と両立しています。今後の生き方を考えた時に、体力が衰えていても稼げそうなスキルを身につけて働くことを目指していくのか？じゃあまた勉強か… それとも、残りの人生を楽しむために非正規雇用で時間の余裕を保ったまま、興味のある趣味に身を投じていくのもいいな、じゃあ津軽三味線をやってみたい！そんな二つの選択肢で揺れています。性格が真面目で余白がなく、今までストレスの多い生き方をしてきたと思います。人生の後半はキリギリス的に生きても許されるんじゃないかとも思うのですが、これからの日本を考えると、低年収で万が一再発もせず長生きしちゃったら三味線どころじゃなくなるかもしれません。勉強と三味線を両立する予算は無さそうです。どちらを選択するのが良いでしょうか？

有り難し 1

彼女に嫉妬してしまう自分が嫌

彼女の過去の恋愛経験に嫉妬してしまいます。自分は恋愛経験がほぼなく、性経験も1人だけしかも一回のみです。彼女は割と恋愛経験豊富で性経験も豊富です。学生時代は付き合ってない男性とも経験が何度かあったそうです。彼女との将来を作れるのは今自分だけだと思ってはいるものの、彼女のそんな話を聞いて嫉妬している自分が嫌です。彼女には嫉妬してる旨伝えていますが、もう過去は過去だし、私はあなたが好きと言われてます。実際その通りだし、彼女の事は心の底から大好きと言える自信があります。ただこんな事で悩み、彼女に対してこんな風に思ってしまう自分が嫌なのですが、何か対処方法がありますでしょうか。

有り難し 1

生きていく自信がない

今まで失敗ばかりの人生でした。 30代の既婚女性です。今、育休中で0歳児を自宅保育しています。一浪で大学に入った後、卒業はできましたが就職できず、アルバイト生活。アルバイト生活を変えたくて看護学校に入学したのですが、2回も実習に落ちて退学することに。そして、実家から逃げるように結婚しました。自分で達成したかった、達成して人生変えたかったのに、変えられずに実家では親、今は主人に依存する生活をしています。自分が情けなくて、よく死にたくなります。自分に大甘なことはわかってます。生きていく自信がない。生きていく自信がもちたい。でも、手段がわからない。辛い。

有り難し 8

リセット癖を治したい

何かを頑張ろうとしても、上手くいかなかったと思うとまた最初からやり直したくなるリセット癖があります。その上、中途半端に始めるのも嫌で｢来月になってから頑張ろう｣｢また最初ならやり直そう｣などと思ってしまいます。 2月になったら就活に向けてエントリーシート書いたり、SPIの問題集を解いたりしようと思っていたのに、1週間たった今では｢思ったよりもスムーズに進んでない｣｢もっとちゃんと出来たのではないか｣と感じ、｢今月はもう駄目だから3月になってから頑張ろう｣｢また問題集を最初から解こう｣と考えてしまいます。たとえ1日サボった日があっても次の日からまた頑張ればいいし、いちいち問題集を最初から解くなんて非効率だとわかっています。ですが、思ったようにいかないと初めからやり直したくなるし、中途半端にスタートするのは嫌だと思ってしまうんです。就活が始まる中でいちいちリセット癖を発動している暇はない、リセットをするのは今日で最後にしよう、明日からはいい意味で緩く頑張ろうと思っています。またリセットしたくなったときにそれを踏みとどまれるようなアドバイス、心構えを教えてください。

有り難し 4

追突事故を起こしてしまいました。

つい先日、追突事故を起こしてしまいました。半年前に初めて購入した新車でした。これまで10年以上運転してきましたが、人生初の事故で、加害者となりました。居眠りや脇見ではなく、右折時に物がハンドルに挟まり固定されてしまい、対向車線側で信号待ちの車に衝突する形となってしまいました。事故直後、先方に体の具合を聞いたときは「大丈夫です」と言われたのですが、後日首に痛みがでたようでリハビリに通うそうです。人身事故にされてしまう可能性もあります。まさかこんな事になるとは全く想像できず、ハンドルが元に戻らなくなったときは、『え、なんで嘘でしょ？！』とパニックになり、ぶつけてしまった後はしばらく足が震え放心状態でした。その日から、勤務をしながら保険の手続きに追われ、悪夢の中を生きているようで、毎日とても辛いです。寝ていてもフラッシュバックが起きてよく眠れません。自分の人生でこんなことが起こるとは想像もしていませんでした。もちろん過去は変えられないことは分かっているのですが、ある日突然加害者になってしまったら、どうやってそれを克服していけばいいのでしょうか？

有り難し 6

死が怖くて、精神不安定です。

若い頃から精神疾患に罹患しており、死が怖く精神不安定で、頓服が欠かせません。死恐怖症（タナトフォビア）なのでしょうか？いずれ訪れる自分の死、妻の死、身内の死に怯えています。また、妻に先立たれて、一人ぼっちになってしまったら、生きていけないだろうと絶望してしまいます。目の前にある死体に対しても恐怖を感じてしまうでしょう。精神が弱いので、きっと、妻の死を前にすると、失神するほどのショックを受けると思います。入院が必要になるかもしれません。死に対する恐怖を克服するにはどうしたら良いのでしょうか？ご教示ください。

有り難し 3

過去に迷惑をかけてしまったこと

いつもお世話になっています。過去のことを不安になるのは、自分が成長して、あの時こうしておけば迷惑をかけなかったのになと思うからなような気がしてきました。当時の自分では考えつかなかった見方ができるようになったことで、あぁしておけばこうしておけば…となってしまっています。ただ、過去に戻って変えることはできないので、これからの糧にしていこうと思います。当時は気づいていませんでしたが、今考えると迷惑をかけてしまったな〜という人たちには、どうやってお詫びすればいいのでしょうか？今連絡が取れる人もいれば、取れない人もいます。迷惑も大きなものから小さなものまで、お金がかかってしまったこともあります。気づいてなく迷惑をかけてしまった人もたくさんいると思います。今更、むかしの〇〇の件なのだけど、と連絡するのも変かなぁと思います。今の時点で特に問題が起きてなければ、相手へのアクションは起こさず、自分の中で反省してこれからに生かすだけで良いのでしょうか？

有り難し 7

感情のコントロールが難しいです

　感情のコントロールが難しいです。特に、怒り、鬱、楽しい気分の３つです。　　仕事をしていても、感情的になりやすく、怒りと楽しい時には大きな声が出てしまったり、鬱っぽい時には何もしたくなくなったり。元々、気分障害を患っていた時期があり、鬱の時には希死念慮もありましたが、今では鬱の時でも死にたいという気持ちは殆どなくなりました。逃げたい、とは思いますが。　　怒りを誰かにぶつけてしまうこともあります。いい歳である母親にとか。職場の人間に愚痴をいうとか。　　　アンガーマネジメントについては学生時代に習っており、6秒考える、深呼吸する、など対処は知っています。気分が平坦に落ち着いているときは理解しているのです。どんな感情も表に出しすぎると毒になること。誰かを傷つけることがあること。望んでいる自分の姿ではないこと。ですが、感情的になると何も思い出せないのです。　　仕事柄、本当は冷静でありたいこと。鷹の目で俯瞰していたいこと。穏やかに職場の子どもと接したいこと。選択肢を間違えたくないこと。　心穏やかに、いつも冷静にいるには、どうしたらいいのでしょうか。私自身も、周囲の人間も傷つくことを私は望みません。特に仕事で子どもに穏やかに接したいです。還暦を過ぎた母親に甘えて怒りをぶつけるのも辞めたいです。

有り難し 6

荷が重すぎます

お世話になっております。先日家族が1人亡くなりまして、今後は私が親を支えなくてはいけなくなりました。親は介護はまだ始まりそうにはない年齢なのですが、今後を考えるととにかく自信がありません。私は今精神科に通っており、家事をほぼ一通りしていますが、仕事はしていません。求人などを調べ始めると涙が出てきて手が震え始め自信が無くなっていく…というのを繰り返して調べることが怖くなっているせいです。将来への何の見通しも無いそんな私が支えられるはずがないと自己嫌悪だったり死にたいと思う毎日です。信頼できる人も相談できる人もおらず、タイトルにある通り人生の荷が私には重すぎます。早く楽になりたいです。何かお言葉を頂けたら幸いです。

有り難し 19

永代供養、宗派が違ってもいいですか？

いつもお世話になっています、以前永代供養について質問させていただきましたが、いまだに永代供養を行なっていません。親の遺骨です。実は家は真言宗らしいのですが、死んだ親は無神論者で全ての宗教の神を信じていませんでした。それは死ぬ時まで変わりませんでした。それで永代供養をお願いしようと考えているのですが、本人は死後の事は何も言っていないのでどうすれば良いのか、悩んでいます。宗派が違うお寺さんに頼んでも故人には影響ないのでしょうか？それともやはり真言宗にした方が良いのでしょうか？また他の宗派に頼むとなると、その宗派の檀家に入るということになるのでしょうか？やり直しがきかない事なので詳しい回答をお願いいたします。

有り難し 4

2025/02/06

生物を殺してしまったことについて

生物に対する罪悪感で、夢にまで出てくることがあります。ひとつは金魚です。家族が知人からもらった死にかけの金魚に悪戯をして、殺してしまったことがあります。もうひとつは野鳥（すずめ？）です。出かけた際に、道路の真ん中に落ちていて、近くをもう一羽が心配そうにウロウロしているのを見かけました。用事があったのでそちらを優先してしまい、帰るときに同じ道を通ったら車にひかれてしまった形跡がありました。なぜ用事をキャンセルして、野鳥の保護を優先しなかったのだろうと考えます。両方とも子どもの頃のことで、もうずいぶん昔の話ですが、自分が許せません。周りの人に話しても、仕方ないとか、私のせいじゃなくて寿命だったと言われます。『お前が代わりに死ねば良かった』と言ってくれれば良いのに。私が地獄行きなのはわかっています。

有り難し 29

過干渉をやめたいです

5歳の娘がいます。娘もだいぶ自我が芽生えてきて、好みの服や髪型、持ちものなど...彼女なりのこだわりがでてきました。それは良いことだと思って、今まで服装選びは母親である私が率先して準備をしていましたが、今は娘の着たい服を選んでもらうようにしています（真冬でも薄着を選んだりしているので、心配ですが...あえて何も言わないようにしています）しかし、服の着方が気になって仕方ないです！ズボンが腰パン状態になっていたり、肌着がきちんとしまわれてなくて、だらしなく見えたり...。あまり小言を言うのはよくないとわかっていますが、娘を見ると、色々と気になるところが目についてストレスを感じてしまいます。子育ては思い通りにならないことばかりで、私に忍耐力や「まぁ、いっか」と思える気楽さが足りないから辛いのだと思いますが、今、子どもと一緒にいるのがしんどいです。ついつい小言を言ってしまうので、私はあまり子どもたちに関わらない方が子どものために良いのでは？と考えてしまい、自分の子育てに全く自信を持てません。幸い、旦那は「テキトー」に子どもの相手ができるので、今は育児のほとんどを自営業の旦那に任せ、私は仕事に集中し、家にいる時間を少なくしています。過干渉をやめたいと思うのですが、どうしたら子どもと適度な距離感を持って関わることができるでしょうか？良い親子関係とは、何でしょうか？

有り難し 25

問題行動を繰り返す部下と自身の迷い

私は職場で中間管理職として働いているのですが、困ったことをする部下Aさんがいます。 個人特定防止のため詳しいことは書けませんが、その人はとある方法で自分の手を汚さず同僚を攻撃しようとしたり、自分の要求を通そうとするのです。 なるべくAさんとはコミュニケーションを取るようにして、やんわり注意したり相手の言い分を聞こうとはしてみました。 しかし、お互いの主張が平行線で話し合いにならず、彼女の反感を買ってしまったのか問題行動がより激しくなる結果になってしまいました。 (どのように意思疎通がうまくいかないかは説明が難しいです。毎回狐に摘まれたようや気分になります) 事態を重く見た私は上司立ち会いのもとAさんと面談を行い、厳しく注意し今後同じことをしないよう約束させました。 Aさんは反抗せず「わかりました」と傾聴を続ける一方で、周囲に迷惑をかけたことについて反省もしていないのか謝罪の言葉が一つもなく、「◯◯さんが悪い」と一貫して主張を続けました。 結局、今後その問題行動をしないという約束は取り付けた一方で、大切な事が分かり合えないまま面談が終わってしまい、彼女を以前のように信用出来なくなりました。 また何かしら問題を起こしてくるとしか思えません。上層部も同様の考えです。もしそうなったら、最悪、Aさんに厳しい措置を突きつけ、退職勧奨を行う考えでいます。しかし、一方で迷う気持ちもあります。Aさんへの信用をなくし、監視を続けつつも、表面上は笑顔で以前のように接しています。そうしているとAさんへの厳しい考えを忘れてしまいそうです。 また、Aさんはプライベートで過酷な事情を抱えており、それが問題行動に繋がっているのではないかとも思うのです。そんなAさんをさらに追い込んでいいのか？とも思っています。このように、さまざまな考えが浮かんでは消え、どれが自分の考えなのかわからなくなってしまいます。 毎日考えて消耗して、どうすればいいのかわからずこちらで質問させていただきました。 私はこの件について今後どのように考え、どのように行動すれば良いと思いますか？ (また、お寺の修行者さんで、問題行動をする人は出てくるのか、その場合どう対応しているのかもちょっと気になりました)

有り難し 8

2025/02/06

社会や人が怖いです

ずっと引きこもっている精神障害者の無職です。両親には本当に迷惑をかけています。就労移行支援や作業所に参加したいと思っています。でも、勇気が出ません。私はコミュニケーションが本当に苦手で、きっとみんなを嫌な気持ちにさせてしまうと思うからです。それに、昔から無能で色々なことが下手なので、ほとんど役に立てません。就労移行支援や作業所に参加したいと思っているのも、何となく思い立っただけで、すごくやる気に溢れているというわけでもありません。なので、働く志望動機を聞かれたら何も答えられずに困ってしまう気がして、それも怖いです。前に飲食店の接客のアルバイトをしたことがありますが、お客様や職場の人間関係が怖いという気持ちがなくせなくて、身体的にも疲れてしまって、結局一日で辞めてしまいました。その事実も自分の心に追い打ちをかけています。結局、全ては自分の恐怖心が原因なのだろうなと思います。もし、仏教的な観点から、社会や人に恐怖を感じている俗人が働く勇気を持てるような教えがあれば、ご教授頂ければ幸いです。

有り難し 11